U istraživanju brazilskog Ministarstva zdravlja iz 2015. godine utvrđeno je da svaki četvrti Brazilac pati od visokog krvnog pritiska. Hipertenzija, naziv kojim se i bolest naziva, američka asocijacija za srce definira kao konstantno povišenje krvnog tlaka, što je sila koju krv vrši kada pritisne zidove naših krvnih žila.

Postoje dvije vrste hipertenzije: primarna hipertenzija i sekundarna hipertenzija. Prvi se razvija tokom vremena i istraživači još uvijek ne znaju koji mehanizmi uzrokuju polagano povećanje pritiska.

Međutim, vjeruje se da kombinacija nekih faktora može doprinijeti razvoju stanja. Među tim faktorima su genetska predispozicija za visok krvni pritisak, neka vrsta kvarova u organizmu i nezdrav način života uz nekvalitetnu ishranu i nedostatak fizičke aktivnosti (prekomjerna težina ili gojaznost povećavaju rizik od obolijevanja).

Sekundarna hipertenzija može biti uzrokovana brojnim zdravstvenim stanjima i faktorima kao što su: bolest bubrega, opstruktivna apneja u snu, problemi sa štitnjačom, urođene srčane bolesti, nuspojave lijekova, upotreba ilegalnih droga, zloupotreba ili kronična upotreba alkohola , problemi s nadbubrežnom žlijezdom i endokrini tumori.

5 opcijavisoko, brzo potražite medicinsku pomoć.

Videozapisi:

Sviđa vam se ovi savjeti?

Jeste li ikada probali neki od ovih čajeva? Šta ti misliš? Komentirajte ispod!

Evo 5 čajeva koji mogu doprinijeti stabilizaciji krvnog pritiska:

• Zeleni čaj;
• Čaj od hibiskusa;
• Čaj od koprive;
• Čaj od đumbira;
• Čaj od gloga.

Više o svojstvima svakog od njih saznaćete u nastavku, kao i znati kako ih pripremiti i mjere opreza koje treba poduzeti.

1. Zeleni čaj

Studija objavljena 2008. godine u publikaciji Inflammofarmakologija (Inflammofarmakologija, besplatni prijevod) pokazala je da polifenoli u napitku pomažu u borbi protiv visokog krvnog pritiska. Međutim, potrebno je odlučiti se za bezkofeinske verzije zelenog čaja, jer kofein koji se nalazi u napitku može stupiti u interakciju s lijekovima za krvni tlak i izazvati skok krvnog tlaka.

Ne biste trebali uzimati više od tri do četiri šoljice zelenog čaja upravo zato što sadrži kofein koji u višku može izazvati probleme kao što su nesanica, tahikardija, glavobolja, između ostalog.

Za one koji imaju problema ili su preosjetljivi na kofein, ova doza može biti i manje, pa se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste saznali maksimalnu dozu zelenog čaja koja je idealna za vaše tijelo.

– Kako napraviti zeleni čaj

Sastojci:

• 1 desertna kašika zelenog čaja;
• 1 šolja vode.

Metoda pripreme:

1. Zagrijativode, međutim, ne puštajući da proključa – da se zadrže koristi i čaj ne postane gorak, temperatura vode ne smije biti veća od 80ºC do 85ºC.
2. Stavite zeleni čaj u šolju i prelijte vrelom vodom;
3. Poklopite i ostavite da odstoji tri minute – ne ostavljajte da se namače duže da zeleni čaj ne izgubi svojstva;
4. Čaj procijedite i popijte odmah, bez šećera.

2. Čaj od hibiskusa

Profesionalci također spominju čaj od hibiskusa kao jednu od preporučenih opcija čaja za one s visokim krvnim tlakom jer je istraživanje predstavljeno 2010. u The Journal of Nutrition (O Jornal da Nutrição, besplatno prijevod) sugerira da piće može pogodovati snižavanju krvnog tlaka kod odraslih osoba s pre-hipertenzijom.

Prema publikaciji, otkriće se odnosi i na odrasle osobe s blagom hipertenzijom. Ipak, postoji upozorenje: ako se uzima zajedno s diureticima, čaj od hibiskusa može uzrokovati povećanje krvnog tlaka.

Također ga ne smiju koristiti oni koji koriste lijekove za visok krvni tlak ili nizak krvni tlak, je kontraindicirano za trudnice i smatra se da je moguće nesigurno za žene koje doje.

Budući da ima snižavanje nivoa šećera u krvi, osobe s dijagnozom dijabetesa koje već imajutretmanom za kontrolu nivoa glukoze postoji rizik od prekomernog smanjenja ovih nivoa prilikom upotrebe hibiskusa, izazivajući takozvanu hipoglikemiju.

Zbog toga se preporučuje prestanak uzimanja čaja najmanje dve nedelje pre uzimanja izaći na operaciju, uvijek po uputama liječnika odgovornog za operaciju, očigledno.

Osim toga, neke nuspojave kao što su otvaranje i širenje krvnih žila, što pogoduje razvoju srčanih bolesti, i oštećenje fokusa i koncentracije već je povezano s hibiskusom, prema informacijama Bastyr Centra za prirodno zdravlje, Univerziteta Pennsylvania, u Sjedinjenim Državama.

– Kako napraviti čaj od hibiskusa

Sastojci:

• 2 supene kašike suhih cvetova hibiskusa;
• 1 litar kipuće vode.

Način pripreme:

1. Hibiskus dodajte u vodu na početku ključanja;
2. Poklopite i ostavite da odstoji 10 minuta ;
3. Procijedite i odmah poslužite.

3. Čaj od koprive

Napitak se pojavljuje na listi jer je poznato da je kopriva povezana sa snižavanjem krvnog pritiska. Međutim, kako to može uticati na djelovanje lijekova za snižavanje tlaka, neophodno je konsultovati se s liječnikom kako bi se znala tačna količina čaja za korištenje.

Pićetakođer može biti u interakciji s dijabetesom i lijekovima za razrjeđivanje krvi. Prema medicinskom centru Univerziteta Maryland, kada pijete čaj od koprive, osoba treba povećati unos vode.

Osim toga, čaj od koprive je kontraindiciran u slučajevima oteklina uzrokovanih srčanim oboljenjima ili oštećenom funkcijom bubrega.

Svježi listovi koprive mogu izazvati iritaciju i alergijsku reakciju na koži, što zahtijeva da se biljka stalno rukuje u rukavicama i da se biljka ne konzumira sirova.

– Kako napraviti čaj od koprive

Sastojci:

• 1 supena kašika suhih listova koprive;
• 1 l vode.

Način pripreme:

1. Stavite vodu u šerpu, dodajte začinsko bilje i stavite na vatru;
2. Čim dosegne prokuhati, ostaviti da kuha još tri do četiri minute i isključiti vatru;
3. Poklopiti poklopac i ostaviti da odstoji otprilike 10 minuta;
4. Procijediti i odmah popiti čaj.

4. Čaj od đumbira

Moguće je da đumbir pomaže u kontroli krvnog pritiska jer se u studijama na životinjama pokazalo da poboljšava cirkulaciju krvi i opušta mišiće oko krvnih sudova, snižava krvni pritisak, čak i da su istraživanja sprovedena na ljudima i dalje se smatra neuvjerljivim.

S druge strane, ima onih koji kažu da je čaj od đumbiraTrebalo bi da ga izbegavaju osobe koje pate od visokog krvnog pritiska. Dakle, to je još jedan razlog više da posjetite svog liječnika prije upotrebe napitka za pomoć kod visokog krvnog pritiska.

Osim toga, Medicinski centar Univerziteta Maryland upozorio je da đumbir može povećati rizik od krvarenja, interakciju s lijekovima ( ako koristite lijekove, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste saznali da li oni ne stupaju u interakciju sa sastojkom) i da osobe sa srčanim problemima trebaju se posavjetovati s liječnikom prije upotrebe.

Trudnice bi trebale koristiti đumbir samo nakon medicinskog odobrenja a one koje doje ne bi trebale koristiti ovaj sastojak iz sigurnosnih razloga.

Može povećati razinu inzulina ili smanjiti šećer u krvi. Stoga će onima koji imaju dijabetes možda trebati pomoć od lijekova koje koriste za liječenje tog stanja. Zato dijabetičari pre nego što piju čaj od đumbira treba da se posavetuju sa svojim lekarom.

Džumbir ne bi trebalo da koriste ni oni koji pate od hipertireoze i kamena u žučnoj kesi i deca, osobe sa srčanim oboljenjima, migrenama, čirevima i alergijama ne bi smele da zloupotrebljavaju korijen.

– Kako napraviti čaj od đumbira

Sastojci:

• 2 cm korijena đumbira, iseći na kriške;
• 2 šolje vode.

Način pripreme:

1. Stavite vodu i koren đumbira u šerpu i dovedite do ključanjada provri;
2. Nakon ključanja isključiti vatru, poklopiti tiganj i ostaviti da odstoji najmanje 30 minuta;
3. Ukloniti komadiće đumbira i poslužiti.

5. Čaj od gloga (Glog ili Crataegus monogyna, naučni naziv, ne treba se brkati sa espinheira-santa)

Glog je čaj povezan sa blagodatima u slučajevima visokog krvnog pritiska, koji se hiljadama godina koristi u medicini Tradicionalni kineski. Čini se da se pokazalo da ekstrakti gloga imaju koristi za zdravlje kardiovaskularnog sistema, kao što je pomoć u snižavanju krvnog pritiska kod glodara.

Prema diplomirani novinarstvo i nutricionizam, Tara Carson, čaj od gloga ne bi trebalo koristiti kada ste na istovremeno kao i lijekovi za snižavanje krvnog tlaka bez nadzora ljekara jer napitak može povećati učinak ovih lijekova.

Osim toga, važno je znati da kod nekih ljudi glog može izazvati nuspojave kao npr. mučnina, želučane tegobe, umor, znojenje, glavobolja, lupanje srca, vrtoglavica, krvarenje iz nosa, nesanica, uznemirenost, između ostalih problema.

Pošto nema dovoljno informacija o upotrebi gloga kod trudnica ili onih koje doje bebe, preporučuje se da djeluju sigurno i izbjegavaju biljku.

Glog može stupiti u interakciju s lijekovima koji se koriste za srčana oboljenja.Stoga se oni koji pate od srčanih problema moraju konsultovati sa svojim lekarom pre nego što počnu da piju čaj od biljke.

– Kako napraviti čaj od gloga

Sastojci:

• 1 supena kašika sušenih bobica gloga;
• 2 šolje vode.

Kako koristiti preparat:

1. Napunite šerpu vodom i dodajte osušene bobice gloga;
2. Kuhajte na laganoj vatri 10 do 15 minuta;
3. Ugasite vatru, procijedite i poslužite.

Savjeti i sastojci za pripremu

Idealno je popiti čaj protiv visokog krvnog tlaka odmah nakon što je pripremljen (ne mora uzeti sav pripremljeni sadržaj odjednom), prije kiseonik u vazduhu uništava njegove aktivne supstance. Čaj obično čuva važne supstance do 24 sata nakon pripreme, međutim, nakon tog perioda gubici su znatni.

Također je potrebno paziti da sastojci koje koristite u pripremi čaja budu od visokog kvaliteta, dobrog porijekla, organski, dobro su očišćeni i dezinficirani i nemaju dodatak bilo kakvih supstanci ili proizvoda koji bi mogli štetiti vašem zdravlju.

Njega i zapažanja:

Osim upotrebe lijekova, liječenje visokog krvnog tlaka zahtijeva promjene u načinu života kao što su gubitak težine, prestanak pušenja, zdrava prehrana, ograničavanje dnevnog unosa natrijuma, vježbanjeredovno i smanjite konzumaciju alkoholnih pića.

Neophodno je pridržavati se uputa o liječenju koje vam je dao ljekar, jer hipertenzija može dovesti do bolesti bubrega, srčanog udara, cerebrovaskularnog infarkta (CVA) i zatajenja srca . Ima onih koji kažu da gore navedeni čajevi mogu biti korisni za one koji pate od ovog stanja.

Međutim, upozoravamo vas da bilo koji od ovih čajeva koristite samo nakon što se konsultujete sa svojim lekarom i proverite sa njim da napitak je zaista indiciran za vaš slučaj, ako vam ne može štetiti, u kojoj se dozi i učestalosti može koristiti i ako ne može stupiti u interakciju s lijekom za krvni tlak koji koristite (što može biti slučaj s nekoliko čajeva) ili s bilo kojim drugi lijek, suplement ili prirodni proizvod koji koristite.

Čak i prirodna pića kao što su čajevi mogu biti kontraindicirana za određeni broj ljudi, u interakciji s lijekovima, suplementima ili ljekovitim biljkama i uzrokovati nuspojave, posebno kada se koriste nepravilno.

Ove preporuke za njegu su važne za sve, a posebno za djecu, adolescente, starije osobe, žene koje su trudne ili doje, te osobe koje pate od bilo koje bolesti ili bilo koje vrste specifičnog zdravstvenog stanja.

Ako osjetite bilo kakvu nuspojavu prilikom konzumiranja čaja za krvni pritisak