Eine Umfrage des brasilianischen Gesundheitsministeriums aus dem Jahr 2015 ergab, dass jeder vierte Brasilianer an Bluthochdruck leidet. Hypertonie, wie die Krankheit auch genannt wird, wird von der American Heart Association als konstanter Anstieg des Blutdrucks definiert, also der Kraft, mit der das Blut gegen die Wände unserer Blutgefäße drückt.

Es gibt zwei Arten von Bluthochdruck: den primären und den sekundären Bluthochdruck. Ersterer entwickelt sich im Laufe der Zeit, und die Forscher wissen noch nicht genau, welche Mechanismen den langsamen Anstieg des Blutdrucks verursachen.

Man geht jedoch davon aus, dass eine Kombination von Faktoren zur Entstehung der Krankheit beitragen kann, wie z. B. eine genetische Veranlagung für Bluthochdruck, eine Funktionsstörung des Körpers und ein ungesunder Lebensstil mit minderwertiger Ernährung und Bewegungsmangel (Übergewicht oder Fettleibigkeit erhöhen das Risiko, an der Krankheit zu erkranken).

Sekundärer Bluthochdruck kann durch eine Reihe von Gesundheitszuständen und Faktoren verursacht werden, wie z. B. Nierenerkrankungen, obstruktive Schlafapnoe, Schilddrüsenprobleme, angeborene Herzerkrankungen, Nebenwirkungen von Medikamenten, Konsum illegaler Drogen, Alkoholmissbrauch oder chronischer Konsum, Nebennierenprobleme und endokrine Tumore.

5 Teesorten gegen hohen Blutdruck

Hier sind die 5 Tees, die zur Stabilisierung des Blutdrucks beitragen können:

• Grüner Tee;
• Hibiskus-Tee;
• Brennnesseltee;
• Ingwertee;
• Weißdorntee.

Im Folgenden erfahren Sie mehr über die Eigenschaften der einzelnen Sorten, ihre Zubereitung und die Vorsichtsmaßnahmen, die Sie treffen sollten.

1. grüner Tee

Eine im Jahr 2008 in der Zeitschrift Entzündungspharmakologie (Inflamopharmacology) wies darauf hin, dass die Polyphenole des Getränks bei der Bekämpfung von Bluthochdruck helfen. Allerdings sollte man sich für entkoffeinierte Versionen von grünem Tee entscheiden, da das im Getränk enthaltene Koffein mit Blutdruckmedikamenten in Wechselwirkung treten und einen Anstieg des Blutdrucks auslösen kann.

Mehr als drei bis vier Tassen Grüntee sollte man nicht trinken, denn er enthält Koffein, das im Übermaß unter anderem Schlaflosigkeit, Herzrasen und Kopfschmerzen verursachen kann.

Für Menschen mit Koffeinproblemen oder -empfindlichkeiten kann diese Dosierung sogar noch niedriger sein. Erkundigen Sie sich also bei Ihrem Arzt, welche maximale Dosierung von grünem Tee für Ihren Körper ideal ist.

- Wie man grünen Tee zubereitet

Zutaten:

• 1 Dessertlöffel grüner Tee;
• 1 Tasse Wasser.

Wegbeschreibung:

1. Erhitzen Sie das Wasser, aber ohne es zum Kochen zu bringen - damit die Wirkung erhalten bleibt und der Tee nicht bitter wird, sollte die Wassertemperatur nicht höher als 80 bis 85 °C sein.
2. Geben Sie den grünen Tee in eine Tasse und übergießen Sie ihn mit heißem Wasser;
3. Zugedeckt drei Minuten ziehen lassen - nicht länger ziehen lassen, damit der grüne Tee seine Eigenschaften nicht verliert;
4. Den Tee abseihen und sofort trinken, ohne Zucker.

2. Hibiskustee

Fachleute erwähnen Hibiskustee auch als eine der Teeoptionen, die für Menschen mit hohem Blutdruck geeignet sind, da eine 2010 auf der Die Zeitschrift für Ernährung (The Journal of Nutrition, freie Übersetzung) legt nahe, dass das Getränk die Senkung des Blutdrucks bei Erwachsenen mit vorbestehendem Bluthochdruck fördern kann.

Der Publikation zufolge gilt diese Entdeckung auch für Erwachsene mit leichtem Bluthochdruck. Allerdings gibt es eine Warnung: Wenn Hibiskustee zusammen mit harntreibenden Mitteln eingenommen wird, kann er zu einem Anstieg des Blutdrucks führen.

Es sollte auch nicht von Personen eingenommen werden, die Medikamente gegen hohen oder niedrigen Blutdruck einnehmen, ist für schwangere Frauen kontraindiziert und gilt als möglicherweise unsicher für Frauen, die stillen.

Da Hibiskus den Blutzuckerspiegel senkt, besteht bei Menschen mit Diabetes, die bereits eine Behandlung zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels durchführen, die Gefahr, dass der Blutzuckerspiegel durch die Einnahme von Hibiskus zu stark gesenkt wird und es zu einer Unterzuckerung kommt.

Es wird daher empfohlen, den Tee mindestens zwei Wochen vor der Operation abzusetzen, natürlich immer in Absprache mit dem Arzt, der die Operation durchführt.

Darüber hinaus wurden nach Angaben des Bastyr Center for Natural Health an der University of Pennsylvania in den Vereinigten Staaten bereits einige Nebenwirkungen mit Hibiskus in Verbindung gebracht, wie die Öffnung und Erweiterung von Blutgefäßen, was die Entstehung von Herzkrankheiten begünstigt, sowie die Beeinträchtigung von Konzentration und Aufmerksamkeit.

- Wie man Hibiskustee zubereitet

Zutaten:

• 2 Esslöffel getrocknete Hibiskusblüten;
• 1 Liter Wasser zu Beginn des Kochvorgangs.

Wegbeschreibung:

1. Den Hibiskus in das kochende Wasser geben;
2. Abdecken und 10 Minuten ruhen lassen;
3. Abseihen und sofort servieren.

3. Brennnesseltee

Das Getränk steht auf der Liste, weil die Brennnessel bekanntermaßen den Blutdruck senkt. Da sie jedoch die Wirkung von Blutdruckmedikamenten beeinflussen kann, ist es wichtig, den Arzt zu konsultieren, um die richtige Menge an Tee zu ermitteln.

Das Getränk kann auch mit Diabetes und blutverdünnenden Medikamenten in Wechselwirkung treten. Nach Angaben des University of Maryland Medical Center sollte man beim Trinken von Brennnesseltee die Wasseraufnahme erhöhen.

Außerdem ist Brennnesseltee kontraindiziert bei Schwellungen, die durch Herzerkrankungen oder eine eingeschränkte Nierenfunktion verursacht werden.

Frische Brennnesselblätter können Reizungen und allergische Reaktionen auf der Haut hervorrufen, weshalb die Pflanze stets mit Handschuhen angefasst und nicht roh verzehrt werden sollte.

- Wie man Brennnesseltee zubereitet

Zutaten:

• 1 Esslöffel getrocknete Brennnesselblätter;
• 1 Liter Wasser.

Wegbeschreibung:

1. Das Wasser in einen Topf geben, das Kraut hinzufügen und zum Kochen bringen;
2. Sobald es den Siedepunkt erreicht hat, lassen Sie es weitere drei bis vier Minuten kochen und schalten Sie die Hitze aus;
3. Abdecken und etwa 10 Minuten ruhen lassen;
4. Den Tee abseihen und sofort verzehren.

4. Ingwertee

Es ist möglich, dass Ingwer zur Kontrolle des Blutdrucks beiträgt, denn in Tierversuchen hat sich gezeigt, dass er die Blutzirkulation verbessert und die Muskeln um die Blutgefäße entspannt, was den Blutdruck senkt, obwohl Studien am Menschen noch als nicht schlüssig gelten.

Andererseits gibt es Stimmen, die sagen, dass Ingwertee von Menschen mit hohem Blutdruck gemieden werden sollte. Das ist ein weiterer Grund, einen Arzt zu konsultieren, bevor man das Getränk gegen Bluthochdruck verwendet.

Darüber hinaus warnte das University of Maryland Medical Center, dass Ingwer das Risiko von Blutungen erhöhen und mit Medikamenten interagieren kann (wenn Sie Medikamente einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um sicherzugehen, dass sie nicht mit dem Inhaltsstoff interagieren), und dass Menschen mit Herzproblemen ihren Arzt konsultieren sollten, bevor sie ihn verwenden.

Schwangere Frauen sollten Ingwer nur nach ärztlicher Abklärung verwenden und Stillende sollten den Inhaltsstoff aus Sicherheitsgründen nicht verwenden.

Er kann den Insulinspiegel erhöhen oder den Blutzuckerspiegel senken, so dass Diabetiker möglicherweise die Medikamente, die sie zur Behandlung ihrer Krankheit einnehmen, anpassen müssen; daher sollten Diabetiker vor der Einnahme von Ingwertee mit ihrem Arzt sprechen.

Ingwer sollte auch nicht von Personen verwendet werden, die an einer Schilddrüsenüberfunktion und Gallensteinen leiden, und Kinder, Menschen mit Herzerkrankungen, Migräne, Geschwüren und Allergien sollten die Wurzel nicht missbrauchen.

- Wie man Ingwertee zubereitet

Zutaten:

• 2 cm geschnittene Ingwerwurzel;
• 2 Tassen Wasser.

Wegbeschreibung:

1. Das Wasser und die Ingwerwurzel in einen Topf geben und aufkochen lassen;
2. Sobald es kocht, den Herd ausschalten, den Topf abdecken und mindestens 30 Minuten ruhen lassen;
3. Die Ingwerstücke entfernen und servieren.

5. Weißdorntee (Weißdorn oder Crataegus monogyna, wissenschaftlicher Name, nicht zu verwechseln mit Weißdorn)

Weißdorn ist ein Tee, der seit Jahrtausenden in der traditionellen chinesischen Medizin zur Behandlung von Bluthochdruck verwendet wird. Es hat sich gezeigt, dass Weißdornextrakte bei Nagetieren eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System haben und den Blutdruck senken können.

Laut der Journalistin und Ernährungswissenschaftlerin Tara Carson sollte Weißdorntee nicht gleichzeitig mit drucksenkenden Medikamenten ohne ärztliche Aufsicht eingenommen werden, da das Getränk die Wirkung dieser Medikamente verstärken kann.

Außerdem ist es wichtig zu wissen, dass Weißdorn bei manchen Menschen Nebenwirkungen wie Übelkeit, Magenverstimmung, Müdigkeit, Schwitzen, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Schwindel, Nasenbluten, Schlaflosigkeit, Unruhe und andere Probleme verursachen kann.

Da es keine ausreichenden Informationen über die Verwendung von Weißdorn bei Schwangeren oder stillenden Müttern gibt, wird empfohlen, auf die Pflanze zu verzichten.

Weißdorn kann Wechselwirkungen mit Arzneimitteln zur Behandlung von Herzerkrankungen hervorrufen. Daher sollten Personen, die an Herzproblemen leiden, ihren Arzt konsultieren, bevor sie Weißdorntee einnehmen.

- Wie man Weißdorntee zubereitet

Zutaten:

• 1 Esslöffel getrocknete Weißdornbeeren;
• 2 Tassen Wasser.

Wegbeschreibung:

1. Einen Topf mit Wasser füllen und die getrockneten Weißdornbeeren hinzufügen;
2. Bei schwacher Hitze 10 bis 15 Minuten kochen;
3. Vom Herd nehmen, abseihen und servieren.

Tipps zur Zubereitung und zu den Zutaten

Ein Tee gegen Bluthochdruck sollte am besten sofort nach der Zubereitung getrunken werden (nicht unbedingt der gesamte Inhalt auf einmal), bevor der Luftsauerstoff die Wirkstoffe zerstört. Ein Tee bewahrt in der Regel bis zu 24 Stunden nach der Zubereitung wichtige Inhaltsstoffe, aber nach dieser Zeit sind die Verluste erheblich.

Außerdem müssen Sie darauf achten, dass die Zutaten, die Sie für die Zubereitung Ihres Tees verwenden, von guter Qualität, guter Herkunft, aus biologischem Anbau, gut gereinigt und desinfiziert sind und keinen Zusatz von Stoffen oder Produkten enthalten, die Ihrer Gesundheit schaden könnten.

Pflege und Beobachtungen:

Neben der medikamentösen Behandlung erfordert die Behandlung von Bluthochdruck eine Änderung des Lebensstils, z. B. Gewichtsabnahme, Raucherentwöhnung, gesunde Ernährung, Begrenzung der täglichen Natriumaufnahme, regelmäßige körperliche Betätigung und Reduzierung des Alkoholkonsums.

Es ist wichtig, die Behandlungsanweisungen des Arztes zu befolgen, nicht zuletzt deshalb, weil Bluthochdruck zu Nierenerkrankungen, Herzinfarkt, Schlaganfall und Herzversagen führen kann. Einige sagen, dass die oben genannten Tees für die Betroffenen nützlich sein können.

Wir weisen Sie jedoch darauf hin, dass Sie jeden dieser Tees nur verwenden sollten, nachdem Sie Ihren Arzt konsultiert und mit ihm überprüft haben, ob das Getränk wirklich für Ihren Fall geeignet ist, ob es Ihnen nicht schaden kann, in welcher Dosierung und Häufigkeit es verwendet werden kann und ob es keine Wechselwirkungen mit dem von Ihnen verwendeten Medikament gegen Bluthochdruck (was bei mehreren Tees der Fall sein kann) oder mit anderen Medikamenten gibt,Nahrungsergänzungsmittel oder Naturprodukte, die Sie verwenden.

Selbst natürliche Getränke wie Tees können für eine Reihe von Menschen kontraindiziert sein, mit Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln oder Heilpflanzen interagieren und Nebenwirkungen verursachen, insbesondere bei unsachgemäßer Anwendung.

Diese Pflegeempfehlungen sind für alle Menschen wichtig, insbesondere für Kinder, Jugendliche, ältere Menschen, schwangere und stillende Frauen sowie Menschen, die an einer bestimmten Krankheit oder einem bestimmten Gesundheitszustand leiden.

Wenn Sie bei der Einnahme eines Tees gegen Bluthochdruck irgendwelche Nebenwirkungen verspüren, sollten Sie schnell einen Arzt aufsuchen.

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