Brasilian terveysministeriön vuonna 2015 tekemässä tutkimuksessa todettiin, että yksi neljästä brasilialaisesta kärsii korkeasta verenpaineesta. American Heart Association määrittelee verenpainetaudin nimellä hypertensio jatkuvaksi verenpaineen nousuksi, joka on voima, jonka veri aiheuttaa painaessaan verisuonten seinämiä vasten.

Verenpainetautia on kahta tyyppiä: primaarinen hypertensio ja sekundaarinen hypertensio. Ensin mainittu kehittyy ajan myötä, eivätkä tutkijat vieläkään tiedä selvästi, mitkä mekanismit aiheuttavat paineen hitaan nousun.

Uskotaan kuitenkin, että joidenkin tekijöiden yhdistelmä voi vaikuttaa sairauden kehittymiseen. Näitä tekijöitä ovat esimerkiksi geneettinen alttius verenpainetautiin, jonkinlainen toimintahäiriö elimistössä ja epäterveelliset elämäntavat, joihin kuuluu huonolaatuinen ruokavalio ja liikunnan puute (ylipaino tai lihavuus lisäävät sairauden riskiä).

Sekundaarinen verenpainetauti voi johtua useista terveydentiloista ja tekijöistä, kuten munuaissairauksista, obstruktiivisesta uniapneasta, kilpirauhasongelmista, synnynnäisistä sydänsairauksista, lääkkeiden sivuvaikutuksista, laittomien huumeiden käytöstä, alkoholin väärinkäytöstä tai kroonisesta käytöstä, lisämunuaisongelmista ja hormonitoimintaa harjoittavista kasvaimista.

5 teevaihtoehtoa korkeaan verenpaineeseen

Seuraavassa on 5 teetä, jotka voivat vakauttaa verenpainetta:

• Vihreä tee;
• Hibiscus-tee;
• Nokkosta teetä;
• Inkivääritee;
• Valkovuokkotee.

Seuraavassa kerrotaan tarkemmin niiden ominaisuuksista, valmistustavoista ja varotoimenpiteistä.

1. vihreä tee

Vuonna 2008 julkaistussa julkaisussa Tulehduslääketiede (Inflamopharmacology) osoitti, että juoman polyfenolit auttavat torjumaan korkeaa verenpainetta. Vihreästä teestä on kuitenkin valittava kofeiiniton versio, sillä juoman sisältämä kofeiini voi olla vuorovaikutuksessa verenpainelääkkeiden kanssa ja aiheuttaa verenpainepiikin.

Vihreää teetä ei pitäisi juoda yli kolmesta neljään kuppia juuri siksi, että se sisältää kofeiinia, joka liiallisena voi aiheuttaa muun muassa unettomuutta, takykardiaa ja päänsärkyä.

Niille, joilla on kofeiiniongelmia tai -herkkyyttä, tämä annos voi olla vieläkin pienempi, joten ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi, mikä on juuri sinun kehollesi ihanteellinen vihreän teen enimmäisannos.

- Miten tehdä vihreää teetä

Ainesosat:

• 1 jälkiruokalusikallinen vihreää teetä;
• 1 kuppi vettä.

Suunta:

1. Kuumenna vesi, mutta älä anna sen kiehua - jotta teen edut säilyvät ja tee ei muutu kitkeräksi, veden lämpötila ei saisi olla yli 80-85ºC.
2. Laita vihreä tee mukiin ja kaada kuuma vesi päälle;
3. Peitä ja anna hautua kolme minuuttia - älä anna hautua pidempään, jotta vihreä tee ei menetä ominaisuuksiaan;
4. Siivilöi tee ja juo se heti ilman sokeria.

2. hibiskustee

Ammattilaiset mainitsevat myös hibiskustee yhtenä teevaihtoehtona, joka sopii niille, joilla on korkea verenpaine, koska vuonna 2010 esitelty tutkimus The Journal of Nutrition (The Journal of Nutrition, vapaa käännös) ehdotti, että juoma voi alentaa verenpainetta aikuisilla, joilla on esihypertensio.

Julkaisun mukaan löydös koskee myös aikuisia, joilla on lievä verenpainetauti. Varoitus kuitenkin kuuluu: jos hibiskusteetä käytetään yhdessä diureettien kanssa, se voi nostaa verenpainetta.

Sitä ei saa käyttää myöskään korkean tai matalan verenpaineen lääkkeitä käyttävien henkilöiden, se on vasta-aiheinen raskaana oleville naisille ja mahdollisesti vaarallinen imettäville naisille.

Koska se alentaa verensokeritasoja, diabetesta sairastavilla henkilöillä, joita jo hoidetaan glukoosipitoisuuden hallitsemiseksi, on riski, että hibiskusta käytettäessä verensokeritaso laskee liikaa, mikä voi aiheuttaa hypoglykemiaa.

Näin ollen on suositeltavaa lopettaa teen juominen vähintään kaksi viikkoa ennen leikkausta ja noudattaa aina leikkauksesta vastaavan lääkärin ohjeita.

Lisäksi hibiskukseen on jo yhdistetty joitakin sivuvaikutuksia, kuten verisuonten avautuminen ja laajeneminen, mikä edistää sydänsairauksien kehittymistä, sekä keskittymis- ja keskittymiskyvyn heikkeneminen, kuten Pennsylvanian yliopiston Bastyr Center for Natural Health -laitoksen tiedoista käy ilmi Yhdysvalloissa.

- Miten hibiskustee valmistetaan

Ainesosat:

• 2 ruokalusikallista kuivattuja hibiskuksen kukkia;
• 1 litra vettä kiehumisen alkaessa.

Suunta:

1. Lisää hibiskus kiehuvaan veteen;
2. Peitä ja anna levätä 10 minuuttia;
3. Siivilöi ja tarjoile heti.

3. nokkosta tee

Juoma on listalla, koska nokkosen tiedetään olevan yhteydessä verenpainetasojen alentamiseen. Koska se voi kuitenkin vaikuttaa verenpainelääkkeiden vaikutukseen, on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa, jotta tiedät oikein, kuinka paljon teetä tulisi käyttää.

Juomalla voi olla yhteisvaikutuksia myös diabeteksen ja verenohennuslääkkeiden kanssa. Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan nokkostieltä juodessaan henkilön tulisi lisätä veden saantia.

Lisäksi nokkostietee on vasta-aiheinen sydänsairauden tai heikentyneen munuaistoiminnan aiheuttaman turvotuksen yhteydessä.

Tuoreet nokkosenlehdet voivat aiheuttaa ihoärsytystä ja allergisia reaktioita, minkä vuoksi kasvin käsittelyssä on aina käytettävä käsineitä eikä yrttiä saa nauttia raakana.

- Kuinka tehdä nokkosta teetä

Ainesosat:

• 1 ruokalusikallinen kuivattuja nokkosenlehtiä;
• 1 litra vettä.

Suunta:

1. Laita vesi kattilaan, lisää yrtti ja kiehauta;
2. Kun se saavuttaa kiehumispisteen, anna sen kiehua vielä kolmesta neljään minuuttia ja sammuta lämpö;
3. Peitä ja anna levätä noin 10 minuuttia;
4. Siivilöi ja nauti tee välittömästi.

4. inkivääri tee

On mahdollista, että inkivääri auttaa hallitsemaan verenpainetta, koska eläinkokeissa sen on osoitettu parantavan verenkiertoa ja rentouttavan verisuonia ympäröiviä lihaksia, mikä alentaa verenpainetta, vaikka ihmisillä tehtyjä tutkimuksia ei vielä pidetä vakuuttavina.

Toisaalta jotkut sanovat, että korkeasta verenpaineesta kärsivien tulisi välttää inkivääriteetä, joten on jälleen yksi syy neuvotella lääkärin kanssa, ennen kuin juomaa käytetään verenpainetaudin hoitoon.

Lisäksi Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus varoitti, että inkivääri voi lisätä verenvuotoriskiä, olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden kanssa (jos käytät lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, etteivät ne ole vuorovaikutuksessa ainesosan kanssa) ja että sydänongelmista kärsivien ihmisten tulisi neuvotella lääkärinsä kanssa ennen sen käyttöä.

Raskaana olevien naisten tulisi käyttää inkivääriä vain lääkärin antaman luvan jälkeen, ja imettävien naisten ei tulisi käyttää ainesosaa turvallisuussyistä.

Se voi nostaa insuliinitasoja tai laskea verensokeria, joten diabeetikkojen on ehkä autettava lääkkeitä, joita he käyttävät sairauden hoitoon, joten ennen inkivääriteetä diabeetikoiden on syytä tarkistaa asia lääkäriltään.

Kilpirauhasen liikatoiminnasta ja sappirakon kivistä kärsivien ei myöskään tulisi käyttää inkivääriä, eikä lasten, sydänsairauksista, migreenistä, haavaumista ja allergioista kärsivien tulisi käyttää inkivääriä väärin.

- Kuinka tehdä inkivääriteetä

Ainesosat:

• 2 cm viipaloitua inkiväärijuurta;
• 2 kupillista vettä.

Suunta:

1. Laita vesi ja inkiväärijuuri kattilaan ja kiehauta;
2. Kun se kiehuu, sammuta lämpö, peitä kattila ja anna levätä vähintään 30 minuuttia;
3. Poista inkiväärin palat ja tarjoile.

5. orapihlajatee (orapihlaja eli Crataegus monogyna, tieteellinen nimi, ei pidä sekoittaa orapihlajaan).

Valkovuokko on teetä, joka on yhdistetty korkeaan verenpaineeseen liittyviin etuihin ja jota on käytetty perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä jo tuhansia vuosia. Ilmeisesti orapihlajauutteilla on osoitettu olevan sydän- ja verisuoniterveyteen liittyviä hyötyjä, kuten jyrsijöiden verenpaineen alentamiseen liittyviä vaikutuksia.

Journalismin ja ravitsemuksen kandidaatti Tara Carsonin mukaan orapihlajateetä ei tulisi käyttää samanaikaisesti painetta alentavien lääkkeiden kanssa ilman lääkärin valvontaa, koska juoma voi lisätä näiden lääkkeiden tehoa.

On myös tärkeää tietää, että joillakin ihmisillä orapihlaja voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, vatsavaivoja, väsymystä, hikoilua, päänsärkyä, sydämentykytystä, huimausta, nenäverenvuotoa, unettomuutta, levottomuutta ja muita ongelmia.

Koska orapihlajan käytöstä raskaana oleville tai vauvojaan imettäville naisille ei ole riittävästi tietoa, on suositeltavaa, että he toimivat turvallisesti ja välttävät kasvia.

Valkovuokolla voi olla yhteisvaikutuksia sydänsairauksiin käytettävien lääkkeiden kanssa, joten sydänongelmista kärsivien tulisi neuvotella lääkärinsä kanssa ennen kuin he aloittavat orapihlajateen käytön.

- Miten tehdä orapihlajateetä

Ainesosat:

• 1 ruokalusikallinen kuivattuja orapihlajanmarjoja;
• 2 kupillista vettä.

Suunta:

1. Täytä kattila vedellä ja lisää kuivatut orapihlajanmarjat;
2. Kypsennä miedolla lämmöllä 10-15 minuuttia;
3. Sammuta lämpö, siivilöi ja tarjoile.

Vinkkejä valmistukseen ja ainesosista

Korkean verenpaineen teetä on parasta juoda heti sen valmistuttua (ei välttämättä kaikkea sisältöä kerralla), ennen kuin ilman happi tuhoaa sen aktiiviset yhdisteet. Tee säilyttää yleensä tärkeitä aineita jopa 24 tuntia valmistuksen jälkeen, mutta tämän ajanjakson jälkeen hävikki on huomattava.

On myös varmistettava, että teen valmistuksessa käytettävät ainesosat ovat hyvälaatuisia, hyvästä alkuperästä, luonnonmukaisia, hyvin puhdistettuja ja hygienisoituja, eikä niihin ole lisätty mitään aineita tai tuotteita, jotka voisivat vahingoittaa terveyttäsi.

Hoito ja havainnot:

Lääkkeiden käytön lisäksi korkean verenpaineen hoito edellyttää muutoksia elämäntavoissa, kuten laihduttamista, tupakoinnin lopettamista, terveellistä ruokavaliota, päivittäisen natriumin saannin rajoittamista, säännöllistä liikuntaa ja alkoholin käytön vähentämistä.

On tärkeää noudattaa lääkärin antamia hoito-ohjeita, varsinkin koska verenpainetauti voi johtaa munuaissairauksiin, sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen ja sydämen vajaatoimintaan. Jotkut sanovat, että edellä mainituista teistä voi olla hyötyä tästä sairaudesta kärsiville.

Varoitamme sinua kuitenkin siitä, että sinun tulisi käyttää mitä tahansa näistä teistä vasta sen jälkeen, kun olet neuvotellut lääkärisi kanssa ja varmistanut hänen kanssaan, onko juoma todella tarkoitettu tapauksessasi, voiko siitä olla haittaa, missä annoksessa ja kuinka usein sitä voidaan käyttää ja voiko se olla vuorovaikutuksessa käyttämäsi painelääkkeen kanssa (mikä voi olla tilanne useiden teiden kohdalla) tai minkä tahansa muun lääkkeen kanssa,käyttämäsi ravintolisä tai luonnontuote.

Jopa luonnolliset juomat, kuten teet, voivat olla monille ihmisille vasta-aiheisia, olla vuorovaikutuksessa lääkkeiden, lisäravinteiden tai lääkekasvien kanssa ja aiheuttaa haittavaikutuksia, etenkin jos niitä käytetään väärin.

Nämä hoitosuositukset ovat tärkeitä kaikille, erityisesti lapsille, nuorille, ikääntyneille, raskaana oleville tai imettäville naisille ja henkilöille, joilla on jokin tietty sairaus tai terveydentila.

Jos havaitset minkäänlaisia haittavaikutuksia, kun käytät korkeaa verenpainetta aiheuttavaa teetä, hakeudu nopeasti lääkäriin.

Videot:

Piditkö vinkeistä?

Oletko kokeillut näitä teetä ja mitä mieltä olet? Kommentoi alle!