ബ്രസീലിയൻ ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയം 2015-ൽ നടത്തിയ ഒരു സർവേയിൽ, ബ്രസീലിൽ നാലിൽ ഒരാൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. രക്താതിമർദ്ദം, രോഗത്തെ വിളിക്കുന്ന പേര്, അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ നിരന്തരമായ വർദ്ധനവാണ്, ഇത് നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ഭിത്തികളിൽ അമർത്തുമ്പോൾ രക്തം ചെലുത്തുന്ന ശക്തിയാണ്.

രണ്ട് തരം ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉണ്ട്: പ്രൈമറി ഹൈപ്പർടെൻഷൻ, സെക്കണ്ടറി ഹൈപ്പർടെൻഷൻ. ആദ്യത്തേത് കാലക്രമേണ വികസിക്കുന്നു, ഗവേഷകർക്ക് ഇപ്പോഴും മർദ്ദം സാവധാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങൾ എന്താണെന്ന് വ്യക്തമായി അറിയില്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ചില ഘടകങ്ങളുടെ സംയോജനം ഈ അവസ്ഥയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ജനിതക മുൻകരുതൽ, ശരീരത്തിലെ ചില തരത്തിലുള്ള തകരാറുകൾ, ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം എന്നിവയുള്ള അനാരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി (അമിതഭാരമോ പൊണ്ണത്തടിയോ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു) ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ദ്വിതീയ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ നിരവധി ആരോഗ്യസ്ഥിതികളും ഘടകങ്ങളും കാരണമാകാം: വൃക്കരോഗം, ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ, തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ, അപായ ഹൃദ്രോഗം, മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, നിയമവിരുദ്ധമായ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ മദ്യത്തിന്റെ ദീർഘകാല ഉപയോഗം , അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥിയിലെയും എൻഡോക്രൈൻ മുഴകളിലെയും പ്രശ്നങ്ങൾ.

5 ഓപ്ഷനുകൾഉയർന്നത്, പെട്ടെന്ന് വൈദ്യസഹായം തേടുക.

വീഡിയോകൾ:

ഈ നുറുങ്ങുകൾ ഇഷ്ടമാണോ?

നിങ്ങൾ ഈ ചായകളിൽ ഏതെങ്കിലും പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നീ എന്ത് ചിന്തിക്കുന്നു? താഴെ അഭിപ്രായം!

രക്തസമ്മർദ്ദം സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന 5 ചായകൾ ഇതാ:

• ഗ്രീൻ ടീ;
• Hibiscus tea;
• കൊഴുൻ ചായ;
• ജിഞ്ചർ ടീ;
• ഹത്തോൺ ടീ.

അവയിൽ ഓരോന്നിന്റെയും ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും താഴെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പഠിക്കും. അവ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്നും സ്വീകരിക്കേണ്ട മുൻകരുതലുകളെക്കുറിച്ചും അറിയാം.

1. ഗ്രീൻ ടീ

2008-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ഇൻഫ്‌ലാമോഫാർമക്കോളജി (ഇൻഫ്‌ലാമോഫാർമക്കോളജി, സ്വതന്ത്ര വിവർത്തനം) പാനീയത്തിലെ പോളിഫെനോളുകൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിച്ചു. എന്നിരുന്നാലും, പാനീയത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന കഫീൻ രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും എന്നതിനാൽ ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഡീകഫീൻ ചെയ്ത പതിപ്പുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ കൂടുതൽ എടുക്കരുത്. മൂന്നോ നാലോ കപ്പ് ഗ്രീൻ ടീയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ടാക്കിക്കാർഡിയ, തലവേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം.

പ്രശ്നങ്ങളോ കഫീനിനോട് സംവേദനക്ഷമതയോ ഉള്ളവർക്ക്, ഈ അളവ് ഇത് ഇതിലും കുറവായിരിക്കാം, അതിനാൽ പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഗ്രീൻ ടീയുടെ പരമാവധി അളവ് കണ്ടെത്താൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

– ഗ്രീൻ ടീ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ചേരുവകൾ:

• 1 ഡെസേർട്ട് സ്പൂൺ ഗ്രീൻ ടീ;
• 1 കപ്പ് വെള്ളം.

രീതി തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ:

1. ചൂട്എന്നിരുന്നാലും, വെള്ളം തിളപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കാതെ - അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നിലനിർത്താനും ചായ കയ്പേറിയതാകാതിരിക്കാനും, ജലത്തിന്റെ താപനില 80º C മുതൽ 85º C വരെയാകരുത്.
2. ഗ്രീൻ ടീ ഒരു മഗ്ഗിൽ ഇടുക. അതിനു മുകളിൽ ചൂടുവെള്ളം ഒഴിക്കുക;
3. മൂന്നു മിനിറ്റ് മൂടി വെക്കുക - ഗ്രീൻ ടീയുടെ ഗുണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ കൂടുതൽ നേരം കുതിർക്കാൻ വിടരുത്;
4. ചായ അരിച്ചെടുക്കുക. പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഉടൻ കുടിക്കുക.

2. Hibiscus tea

പ്രൊഫഷണലുകൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചായ ഓപ്ഷനുകളിലൊന്നായി Hibiscus ടീയെ പരാമർശിക്കുന്നു, കാരണം 2010-ൽ The Journal of Nutrition (O Jornal da Nutrição , free തർജ്ജമ) പ്രീ-ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഉള്ള മുതിർന്നവരിൽ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഈ പാനീയം അനുകൂലമായേക്കാമെന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചു.

പ്രസിദ്ധീകരണമനുസരിച്ച്, ഈ കണ്ടെത്തൽ നേരിയ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള മുതിർന്നവർക്കും ബാധകമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു മുന്നറിയിപ്പുണ്ട്: ഡൈയൂററ്റിക്സിനൊപ്പം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഹൈബിസ്കസ് ചായ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നവരും ഇത് ഉപയോഗിക്കരുത്, അത് ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് വിപരീതഫലമാണ്, മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് സുരക്ഷിതമല്ലെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു.

ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനാൽ, ഇതിനകം തന്നെ പ്രമേഹമുള്ളവരിൽ പ്രമേഹം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സ, ഹൈബിസ്കസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ അളവ് അമിതമായി കുറയുന്നത് മൂലം ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു.

അതിനാൽ ചുമക്കുന്നതിന് രണ്ടാഴ്ച മുമ്പെങ്കിലും ചായ കഴിക്കുന്നത് നിർത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു സർജറി, എല്ലായ്പ്പോഴും ഓപ്പറേഷന് ഉത്തരവാദിയായ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക, വ്യക്തമായും.

കൂടാതെ, രക്തക്കുഴലുകൾ തുറക്കുന്നതും വിപുലീകരിക്കുന്നതും പോലുള്ള ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ, ഇത് ഹൃദ്രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തെ അനുകൂലിക്കുന്നു, കൂടാതെ യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ പെൻസിൽവാനിയ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ബാസ്റ്റിർ സെന്റർ ഫോർ നാച്ചുറൽ ഹെൽത്തിൽ നിന്നുള്ള വിവരമനുസരിച്ച്, ഫോക്കസിനും ഏകാഗ്രതയ്ക്കും ഉള്ള കേടുപാടുകൾ ഇതിനകം ഹൈബിസ്കസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

– എങ്ങനെ ഹൈബിസ്കസ് ചായ ഉണ്ടാക്കാം

ചേരുവകൾ:

• 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ഹൈബിസ്കസ് പൂക്കൾ;
• 1 ലിറ്റർ തിളച്ച വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി:

1. തിളയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ഹൈബിസ്കസ് വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കുക;
2. മൂടി 10 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കട്ടെ ;
3. അരിച്ചെടുത്ത് ഉടൻ വിളമ്പുക.

3. കൊഴുൻ ചായ

കൊഴുൻ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ ഈ പാനീയം പട്ടികയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള മരുന്നുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഇത് സ്വാധീനിക്കുമെന്നതിനാൽ, ഉപയോഗിക്കേണ്ട ചായയുടെ ശരിയായ അളവ് അറിയാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

പാനീയംഇത് പ്രമേഹം, രക്തം കട്ടി കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകൾ എന്നിവയുമായും ഇടപഴകും. യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് മേരിലാൻഡ് മെഡിക്കൽ സെന്റർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, കൊഴുൻ ചായ കുടിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ ജല ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കണം.

കൂടാതെ, ഹൃദ്രോഗം മൂലമോ വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തന വൈകല്യം മൂലമോ ഉണ്ടാകുന്ന വീക്കത്തിന് കൊഴുൻ ചായ വിപരീതഫലമാണ്.

പുതിയ കൊഴുൻ ഇലകൾ ചർമ്മത്തിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കലിനും അലർജിക്കും കാരണമാകും, ഇതിന് ചെടി എല്ലായ്‌പ്പോഴും കയ്യുറകൾ ഉപയോഗിച്ച് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതും പച്ചമരുന്ന് അസംസ്കൃതമായി കഴിക്കാത്തതും ആവശ്യമാണ്.

– എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം കൊഴുൻ ചായ

ചേരുവകൾ:

• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ കൊഴുൻ ഇല;
• 1 ലിറ്റർ വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി:

1. ഒരു പാത്രത്തിൽ വെള്ളം വയ്ക്കുക, പച്ചമരുന്ന് ചേർത്ത് തീയിലേക്ക് കൊണ്ടുവരിക;
2. അത് എത്തിയ ഉടൻ ഒരു തിളപ്പിക്കുക, മറ്റൊരു മൂന്ന് നാല് മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, തീ ഓഫ് ചെയ്യുക;
3. മൂടി മൂടി ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് വിശ്രമിക്കട്ടെ;
4. അരിച്ചെടുത്ത് ഉടൻ ചായ കഴിക്കുക.

4. ഇഞ്ചി ചായ

രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇഞ്ചി സഹായിക്കുന്നു, കാരണം മൃഗങ്ങളിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ ഇത് രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തക്കുഴലുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾക്ക് അയവ് വരുത്തുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, മനുഷ്യരിൽ നടത്തിയ പഠനങ്ങൾ പോലും ഇപ്പോഴും അവ്യക്തമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

മറുവശത്ത്, ഇഞ്ചി ചായ എന്ന് പറയുന്നവരുണ്ട്ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ആളുകൾ ഇത് ഒഴിവാക്കണം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ സഹായിക്കാൻ പാനീയം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം ഇതാണ്.

കൂടാതെ, ഇഞ്ചി രക്തസ്രാവത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുമെന്നും മേരിലാൻഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി മെഡിക്കൽ സെന്റർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിട്ടുണ്ട് ( നിങ്ങൾ മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഘടകവുമായി ഇടപഴകുന്നില്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക) ഹൃദ്രോഗമുള്ളവർ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.

ഗർഭിണികൾ മെഡിക്കൽ അനുമതിക്ക് ശേഷം മാത്രമേ ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കാവൂ. മുലയൂട്ടുന്നവർ സുരക്ഷാ കാരണങ്ങളാൽ ഈ ചേരുവ ഉപയോഗിക്കരുത്.

ഇത് ഇൻസുലിൻ അളവ് കൂട്ടുകയോ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യും. അതിനാൽ, പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഈ അവസ്ഥയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് സഹായം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. അതിനാൽ, ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രമേഹരോഗികൾ അവരുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം, പിത്തസഞ്ചിയിലെ കല്ലുകൾ എന്നിവയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരും കുട്ടികളും ഇഞ്ചി ഉപയോഗിക്കരുത്, ഹൃദ്രോഗം, മൈഗ്രെയ്ൻ, അൾസർ, അലർജി എന്നിവയുള്ളവർ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്. റൂട്ട്.

– ഇഞ്ചി ചായ ഉണ്ടാക്കുന്ന വിധം

ചേരുവകൾ:

• 2 സെ.മീ ഇഞ്ചി വേര്, കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക;
• 2 കപ്പ് വെള്ളം.

തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി:

1. ഒരു പാത്രത്തിൽ വെള്ളവും ഇഞ്ചി വേരും ഇടുക തിളപ്പിക്കുകതിളപ്പിക്കാൻ;
2. തിളച്ച ശേഷം തീ ഓഫ് ചെയ്യുക, പാൻ മൂടി 30 മിനിറ്റെങ്കിലും നിൽക്കട്ടെ;
3. ഇഞ്ചി കഷണങ്ങൾ മാറ്റി വിളമ്പുക.

5. ഹത്തോൺ ടീ (Hawthorn or Crataegus monogyna, ശാസ്ത്രീയ നാമം, espinheira-santa എന്നതുമായി തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്)

ഹത്തോൺ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള കേസുകളിലെ ഗുണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ചായയാണ്, ഇത് ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. പരമ്പരാഗത ചൈനീസ്. എലികളിലെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് ഹത്തോൺ സത്തിൽ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

ബാച്ചിലർ ഓഫ് ജേർണലിസം ആൻഡ് ന്യൂട്രീഷന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, താരാ കാർസൺ, ഹത്തോൺ ചായ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കരുത്. ഡോക്‌ടറുടെ മേൽനോട്ടമില്ലാതെ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മരുന്നുകൾ പോലെ തന്നെ, ഈ പാനീയം ഈ മരുന്നുകളുടെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കൂടാതെ, ചിലരിൽ ഹത്തോൺ പോലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഓക്കാനം, വയറുവേദന, ക്ഷീണം, വിയർപ്പ്, തലവേദന, ഹൃദയമിടിപ്പ്, തലകറക്കം, മൂക്കിലെ രക്തസ്രാവം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, പ്രക്ഷോഭം, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം കുഞ്ഞുങ്ങളേ, അവർ സുരക്ഷിതമായി പ്രവർത്തിക്കാനും ചെടിയെ ഒഴിവാക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ഹൃദ്രോഗത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകളുമായി ഹത്തോൺ ഇടപെടാൻ കഴിയും.അതിനാൽ, ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ ചെടിയിൽ നിന്ന് ചായ കുടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് അവരുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.

– ഹത്തോൺ ടീ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം

ചേരുവകൾ:

• 1 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉണങ്ങിയ ഹത്തോൺ സരസഫലങ്ങൾ;
• 2 കപ്പ് വെള്ളം.

തയ്യാറെടുപ്പ് എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:

1. ഒരു പാനിൽ വെള്ളം നിറച്ച് ഉണക്കിയ ഹത്തോൺ സരസഫലങ്ങൾ ചേർക്കുക;
2. ചെറിയ തീയിൽ 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക;
3. തീ ഓഫ് ചെയ്യുക, അരിച്ചെടുക്കുക വിളമ്പുക.

തയ്യാറാക്കാനുള്ള നുറുങ്ങുകളും ചേരുവകളും

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ചായ തയ്യാറാക്കിക്കഴിഞ്ഞയുടനെ (തയ്യാറാക്കിയ എല്ലാ ഉള്ളടക്കങ്ങളും ഒറ്റയടിക്ക് എടുക്കണമെന്നില്ല) കുടിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം. വായുവിലെ ഓക്സിജൻ അതിന്റെ സജീവ സംയുക്തങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ചായ സാധാരണയായി തയ്യാറാക്കി 24 മണിക്കൂർ വരെ പ്രധാനപ്പെട്ട പദാർത്ഥങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും, ഈ കാലയളവിനുശേഷം, നഷ്ടം ഗണ്യമായി വരും.

നിങ്ങളുടെ ചായ തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചേരുവകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഉയർന്ന നിലവാരം. നല്ല നിലവാരം, നല്ല ഉത്ഭവം, ഓർഗാനിക്, നന്നായി വൃത്തിയാക്കിയതും അണുവിമുക്തമാക്കിയതും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകുന്ന ഏതെങ്കിലും പദാർത്ഥമോ ഉൽപ്പന്നമോ ചേർക്കുന്നില്ല.

പരിപാലനവും നിരീക്ഷണങ്ങളും:

മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗത്തിന് പുറമേ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ചികിത്സയ്ക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക, പുകവലി നിർത്തുക, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക, ദിവസേനയുള്ള സോഡിയം കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുക, വ്യായാമം ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലിയിലെ മാറ്റങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്.പതിവായി മദ്യപാനങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക.

ഡോക്ടർ നൽകുന്ന ചികിത്സ സംബന്ധിച്ച നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, കാരണം രക്താതിമർദ്ദം വൃക്കരോഗം, ഹൃദയാഘാതം, സെറിബ്രോവാസ്കുലർ അപകടം (CVA), ഹൃദയസ്തംഭനം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. . മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച ചായകൾ ഈ അവസ്ഥയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമാകുമെന്ന് പറയുന്നവരുണ്ട്.

എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിച്ച് അദ്ദേഹവുമായി പരിശോധിച്ചതിന് ശേഷം മാത്രമേ ഈ ചായകളിൽ ഏതെങ്കിലും ഉപയോഗിക്കാവൂ എന്ന് ഞങ്ങൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. പാനീയം ശരിക്കും നിങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു, അത് നിങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഏത് അളവിലും ആവൃത്തിയിലും ഇത് ഉപയോഗിക്കാം, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന രക്തസമ്മർദ്ദ മരുന്നുമായി (നിരവധി ചായകളുടെ കാര്യത്തിലാകാം) അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുമായി ഇടപെടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്ന്, സപ്ലിമെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നം.

ചായ പോലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പാനീയങ്ങൾ പോലും നിരവധി ആളുകൾക്ക് വിരുദ്ധമാകാം, മരുന്നുകളുമായോ സപ്ലിമെന്റുകളുമായോ ഔഷധ സസ്യങ്ങളുമായോ ഇടപഴകുകയും പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് തെറ്റായി ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ.

ഈ പരിചരണ ശുപാർശകൾ എല്ലാവർക്കും പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികൾ, കൗമാരക്കാർ, പ്രായമായവർ, ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്നവരോ ആയ സ്ത്രീകൾ, ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അസുഖങ്ങളോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രത്യേക ആരോഗ്യസ്ഥിതിയോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക്.

രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ള ചായ കഴിക്കുമ്പോൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ