ब्राजिलको स्वास्थ्य मन्त्रालयले गरेको सन् २०१५ को सर्वेक्षणले ब्राजिलका चारमध्ये एक जना उच्च रक्तचापबाट ग्रस्त रहेको पत्ता लगाएको छ। उच्च रक्तचाप, जसलाई रोग पनि भनिन्छ, अमेरिकन हार्ट एसोसिएसनले रक्तचापको निरन्तर उचाइको रूपमा परिभाषित गरेको छ, जुन रगतले हाम्रो रक्तनलीको पर्खालहरूमा थिच्ने बल हो।

यद्यपि, यो अवस्थाको विकासमा केही कारकहरूको संयोजनले योगदान गर्न सक्छ भन्ने विश्वास गरिन्छ। यी कारकहरूमध्ये उच्च रक्तचापको आनुवंशिक प्रवृत्ति, शरीरमा केही प्रकारको खराबी र कम गुणस्तरको आहार र शारीरिक गतिविधिको अभाव (अधिक तौल वा मोटोपनले रोग लाग्ने जोखिम बढाउँछ) सहितको अस्वस्थ जीवनशैली हो।<1

सेकेन्डरी हाइपरटेन्सन धेरै स्वास्थ्य अवस्था र कारकहरू जस्तै: मृगौला रोग, अवरोधक निद्रा एपनिया, थाइरोइड समस्या, जन्मजात हृदय रोग, औषधि को साइड इफेक्ट, अवैध लागूऔषध को प्रयोग, दुरुपयोग वा रक्सी को पुरानो प्रयोग को कारण हुन सक्छ। , एड्रेनल ग्रंथि र एन्डोक्राइन ट्युमरको समस्या।

5 विकल्पउच्च, तुरुन्तै चिकित्सा सहायता खोज्नुहोस्।

भिडियोहरू:

यी सुझावहरू मनपर्छ?

के तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि चिया प्रयोग गर्नुभएको छ? तिम्रो के बिचार छ? तल टिप्पणी गर्नुहोस्!

यहाँ ५ वटा चिया छन् जसले रक्तचापलाई स्थिर बनाउन योगदान पुर्‍याउँछ:

• ग्रीन टी;
• हिबिस्कस चिया;<6
• नेटल चिया;
• अदुवाको चिया;
• हथर्न चिया।

तपाईले तल ती मध्ये प्रत्येकको गुणहरू बारे थप जान्नुहुनेछ, साथै तिनीहरूलाई कसरी तयार गर्ने, र अपनाउनु पर्ने सावधानीहरू।

१. हरियो चिया

2008 मा प्रकाशनमा प्रकाशित एक अध्ययन इन्फ्लामोफार्माकोलोजी (इन्फ्लामोफार्माकोलोजी, नि: शुल्क अनुवाद) ले संकेत गरेको छ कि पेयमा पोलिफेनोलले उच्च रक्तचापसँग लड्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि, हरियो चियाको डिक्याफिनेटेड संस्करणहरू छनौट गर्न आवश्यक छ, किनकि पेयमा पाइने क्याफिनले रक्तचाप औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ र रक्तचापमा स्पाइक ट्रिगर गर्न सक्छ। हरियो चियाको तीन देखि चार कप भन्दा ठ्याक्कै किनकी यसमा क्याफिन पाइन्छ जसले धेरै मात्रामा अनिद्रा, ट्याचिकार्डिया, टाउको दुख्ने जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

क्याफिनमा समस्या वा संवेदनशीलता भएकाहरूका लागि यो खुराक यो अझ कम हुन सक्छ, त्यसैले विशेष गरी तपाईको शरीरको लागि उपयुक्त हुने हरियो चियाको अधिकतम खुराक पत्ता लगाउन आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस्।

– हरियो चिया कसरी बनाउने

सामग्री:

• 1 डेजर्ट स्पून ग्रीन टी;
• 1 कप पानी।

विधि तयारीको:

1. तातोपानी, तथापि, यसलाई उमाल्न नदिई - ताकि फाइदाहरू कायम रहोस् र चिया तीतो नहोस्, पानीको तापक्रम 80ºC देखि 85ºC भन्दा बढी हुनु हुँदैन।
2. ग्रीन टीलाई मगमा राख्नुहोस्। र त्यसमा तातो पानी खन्याउनुहोस्;
3. छोक्नुहोस् र तीन मिनेटको लागि मफल गर्नुहोस् - यसलाई धेरै बेर भिजाउन नदिनुहोस् ताकि ग्रीन टीले यसको गुणहरू गुमाउन नपरोस्;
4. चियालाई छिन्नुहोस्। र यसलाई चिनी बिना तुरुन्तै पिउनुहोस्।

2। हिबिस्कस चिया

व्यावसायिकहरूले हाइबिस्कस चियालाई उच्च रक्तचाप भएकाहरूका लागि सिफारिस गरिएको चिया विकल्पहरू मध्ये एकको रूपमा पनि उल्लेख गरेका छन् किनभने 2010 मा द जर्नल अफ न्यूट्रिशन (O Jornal da Nutrição , free अनुवाद) ले सुझाव दियो कि यो पेयले प्रि-हाइपरटेन्सन भएका वयस्कहरूमा रक्तचाप घटाउन सहयोग पुर्‍याउँछ।

प्रकाशनका अनुसार, यो खोज हल्का उच्च रक्तचाप भएका वयस्कहरूमा पनि लागू हुन्छ। यद्यपि, त्यहाँ एक चेतावनी छ: यदि मूत्रवर्धकसँग लिइयो भने, हिबिस्कस चियाले रक्तचाप बढाउन सक्छ।

उच्च रक्तचाप वा निम्न रक्तचापको लागि औषधि प्रयोग गर्नेहरूले पनि यसलाई प्रयोग गर्नु हुँदैन। यो गर्भवती महिलाहरूका लागि निषेधित छ र स्तनपान गराउने महिलाहरूका लागि सम्भवतः असुरक्षित मानिन्छ।

यसले रगतमा चिनीको मात्रा कम गर्ने हुनाले मधुमेह भएको पत्ता लागेको व्यक्तिहरूलाई पहिले नैग्लुकोजको स्तरलाई नियन्त्रण गर्ने उपचारले हिबिस्कस प्रयोग गर्दा यी स्तरहरूको अत्यधिक कमीबाट पीडित हुने जोखिमलाई निम्त्याउँछ, तथाकथित हाइपोग्लाइसेमिया निम्त्याउँछ।

यसैले बोक्ने कम्तीमा दुई हप्ता अघि चिया पिउन रोक्न सिफारिस गरिन्छ। शल्यक्रिया गर्दा, सँधै अपरेशनको लागि जिम्मेवार डाक्टरको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्, स्पष्ट रूपमा।

यसबाहेक, केही साइड इफेक्टहरू जस्तै रक्त नलीहरू खोल्ने र विस्तार गर्ने, जसले हृदय रोगको विकासलाई समर्थन गर्दछ, र संयुक्त राज्य अमेरिकाको पेन्सिलभेनिया विश्वविद्यालयको बास्टिर सेन्टर फर नेचुरल हेल्थको जानकारी अनुसार हिबिस्कससँग फोकस र एकाग्रतामा हुने क्षति पहिले नै जोडिएको छ।

– कसरी हिबिस्कस चिया बनाउने

सामग्री:

• 2 चम्मच सुकेको हिबिस्कस फूलहरू;
• 1 लिटर उमालेको पानी।

तयारी गर्ने तरिका:

1. उमालेको सुरुमा पानीमा हिबिस्कस थप्नुहोस्;
2. ढाक्नुहोस् र १० मिनेट आराम गर्नुहोस् ;
3. छान्नुहोस् र तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।

3। नेटल चिया

प्याय सूचीमा देखा पर्दछ किनभने नेटलले रक्तचाप स्तर घटाउनको लागि जोडिएको मानिन्छ। यद्यपि, यसले रक्तचाप औषधिको कार्यलाई असर गर्न सक्छ, यो चियाको सही मात्रामा प्रयोग गर्ने जान्नको लागि डाक्टरसँग परामर्श लिनु आवश्यक छ।

पेययसले मधुमेह र रगत पातलो गर्ने औषधिहरूसँग पनि अन्तरक्रिया गर्न सक्छ। युनिभर्सिटी अफ मेरील्याण्ड मेडिकल सेन्टरका अनुसार, नेटल चिया पिउने क्रममा, एक व्यक्तिले आफ्नो पानीको सेवन बढाउनुपर्छ।

यसका अतिरिक्त, नेटल चिया हृदय रोग वा कमजोर मृगौला कार्यका कारण हुने सूजनका लागि निषेधित छ।<1

ताजा पातले छालामा जलन र एलर्जीको प्रतिक्रिया निम्त्याउन सक्छ, जसको लागि बिरुवालाई सधैं पन्जाले ह्यान्डल गर्नुपर्छ र जडिबुटी काँचो नखानु पर्छ।

– कसरी बनाउने नेटल चिया

सामग्री:

• 1 चम्मच सुकेको नेटल पातहरू;<6
• 1 लीटर पानी।

तयारी विधि:

1. पानीलाई प्यानमा राख्नुहोस्, जडीबुटी थप्नुहोस् र आगोमा ल्याउनुहोस्;
2. जब यो पुग्छ उमालेपछि अर्को तीनदेखि चार मिनेट पकाउन दिनुहोस् र तातो बन्द गर्नुहोस्;
3. ढक्कन छोप्नुहोस् र लगभग 10 मिनेटको लागि आराम गर्न दिनुहोस्;
4. छाल र तुरुन्तै चिया पिउनुहोस्।

4। अदुवाको चिया

यो सम्भव छ कि अदुवाले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ किनभने जनावरहरूको अध्ययनमा यसले रक्त परिसंचरण सुधार गर्न र रक्त नलीहरू वरपरका मांसपेशीहरूलाई आराम गर्ने, रक्तचाप कम गर्ने देखाएको छ। अझै पनि निष्कर्षविहीन मानिन्छ।

अर्को तर्फ, अदुवाको चिया भन्छन्।उच्च रक्तचापका बिरामीले यसबाट बच्नुपर्छ । त्यसैले उच्च रक्तचापमा मद्दत गर्न पेय पदार्थ प्रयोग गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरलाई हेर्नु यो अर्को कारण हो।

यसबाहेक, युनिभर्सिटी अफ मेरील्याण्ड मेडिकल सेन्टरले चेतावनी दिएको छ कि अदुवाले रक्तस्रावको जोखिम बढाउन सक्छ, औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्दछ ( यदि तपाइँ औषधि प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् कि तिनीहरूले अवयवसँग अन्तरक्रिया गर्दैनन् भनेर पत्ता लगाउन) र हृदय समस्या भएका व्यक्तिहरूले यसलाई प्रयोग गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

गर्भवती महिलाहरूले चिकित्सा स्वीकृति पछि मात्र अदुवा प्रयोग गर्नुपर्छ। र स्तनपान गराउनेहरूले सुरक्षा कारणहरूका लागि सामग्री प्रयोग गर्नु हुँदैन।

यसले इन्सुलिनको स्तर बढाउन वा रगतमा चिनी कम गर्न सक्छ। तसर्थ, मधुमेह भएकाहरूलाई उनीहरूले यो अवस्थाको उपचार गर्न प्रयोग गर्ने औषधिहरूबाट मद्दत चाहिन्छ। तसर्थ, अदुवाको चिया पिउनु अघि, मधुमेह रोगीहरूले आफ्नो डाक्टरसँग जाँच गर्नुपर्छ।

अदुवा हाइपर थाइरोइडिज्म र पित्त थैलीको पत्थरी र बालबालिका, मुटु रोग, माइग्रेन, अल्सर र एलर्जी भएका व्यक्तिहरूले पनि प्रयोग गर्नु हुँदैन। जरा।

– अदुवाको चिया कसरी बनाउने

सामग्री:

• अदुवाको जराको २ सेमी, स्लाइसहरूमा काट्नुहोस्;
• 2 कप पानी।

10>तयारी विधि:

1. पानी र अदुवाको जरा प्यानमा राख्नुहोस् र फोडा ल्याउनुहोस्उमाल्न;
2. उमालेपछि, तातो बन्द गर्नुहोस्, प्यानलाई छोप्नुहोस् र कम्तिमा 30 मिनेटको लागि आराम गर्नुहोस्;
3. अदुवाका टुक्राहरू हटाउनुहोस् र सर्भ गर्नुहोस्।

5। Hawthorn tea (Hawthorn or Crataegus monogyna, वैज्ञानिक नाम, espinheira-santa सँग भ्रमित नहुनु)

हथर्न चिया हो जुन उच्च रक्तचापको मामिलामा फाइदाहरूसँग जोडिएको छ, जुन हजारौं वर्षदेखि औषधिमा प्रयोग हुँदै आएको छ। परम्परागत चिनियाँ। यस्तो देखिन्छ कि मुसामा रक्तचाप कम गर्न मद्दत गर्ने हथर्नको अर्कले हृदय स्वास्थ्यका लागि फाइदाहरू देखाएको छ।

पत्रकारिता र पोषणको स्नातक, तारा कार्सनका अनुसार, हथर्न चिया प्रयोग गर्नु हुँदैन जब एकै समयमा डाक्टरको निरीक्षण बिना रक्तचाप कम गर्ने औषधिहरू किनभने पेयले यी औषधिहरूको कार्यसम्पादन बढाउन सक्छ।

यसबाहेक, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि, केही मानिसहरूमा, हथर्नले साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। वाकवाकी, पेट दुख्ने, थकान, पसिना आउने, टाउको दुख्ने, टाउको दुख्ने, टाउको दुख्ने, टाउको दुख्ने, नाकबाट रगत बग्ने, निद्रा नलाग्ने, आक्रोशित हुने जस्ता अन्य समस्याहरू। बच्चाहरू, उनीहरूलाई सुरक्षित रूपमा कार्य गर्न र बोटबाट बच्न सिफारिस गरिन्छ।

हथर्नले हृदय रोगको लागि प्रयोग गरिने औषधिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छ।तसर्थ, मुटुको समस्याबाट पीडितहरूले बोटको चिया पिउन सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ।

• 1 चम्मच सुकेको होथोर्न जामुन;
• 2 कप पानी।

तयारी कसरी प्रयोग गर्ने:

1. पानी भर्नुहोस् र सुकेको हथर्न जामुन थप्नुहोस्;
2. 10 देखि 15 मिनेटको लागि कम तातोमा पकाउनुहोस्;
3. तातो बन्द गर्नुहोस्, तान्नुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।

तयारी सुझावहरू र सामग्रीहरू

उच्च रक्तचापको लागि चिया तयार भइसकेपछि (सबै तयार सामग्रीहरू एकै पटक लिनु हुँदैन) पहिले पिउनु उपयुक्त हुन्छ। हावामा रहेको अक्सिजनले यसको सक्रिय यौगिकहरूलाई नष्ट गर्छ। एक चियाले सामान्यतया 24 घण्टा सम्म महत्त्वपूर्ण पदार्थहरू सुरक्षित राख्छ, यद्यपि, यो अवधि पछि, नोक्सानहरू उल्लेखनीय हुन्छन्।

तपाईले आफ्नो चियाको तयारीमा प्रयोग गर्ने सामग्रीहरू के हो भनेर सुनिश्चित गर्न पनि आवश्यक छ। उच्च गुणस्तर। राम्रो गुणस्तर, राम्रो मूलको, जैविक, राम्ररी सफा र सरसफाइ गरिएको छ र तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउने कुनै पनि पदार्थ वा उत्पादनहरू थपिएको छैन।

केयर र अवलोकनहरू:

औषधिको प्रयोगको अतिरिक्त, उच्च रक्तचापको उपचारको लागि तौल घटाउने, धुम्रपान गर्न छोड्ने, स्वस्थ आहारको पालना गर्ने, दैनिक सोडियमको सेवन सीमित गर्ने, व्यायाम गर्ने जस्ता जीवनशैलीमा परिवर्तन आवश्यक हुन्छ।नियमित रूपमा र मादक पेय पदार्थको खपत कम गर्नुहोस्।

डाक्टरले दिएको उपचार सम्बन्धी निर्देशनहरू पालना गर्न आवश्यक छ, किनभने उच्च रक्तचापले मृगौला रोग, हृदयाघात, सेरेब्रोभास्कुलर दुर्घटना (CVA) र हृदयघात हुन सक्छ। । माथि उल्लेखित चिया यस अवस्थाबाट पीडितका लागि उपयोगी हुनसक्छ भनी बताउनेहरू छन्।

यद्यपि, हामी तपाईंलाई चेतावनी दिन्छौं कि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि चिया आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिएर र उहाँसँग पुष्टि गरेपछि मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ। पेय साँच्चै तपाईको केसको लागि संकेत गरिएको छ, यदि यसले तपाईलाई हानि गर्न सक्दैन भने, यो कुन मात्रा र आवृत्तिमा प्रयोग गर्न सकिन्छ र यदि तपाईले प्रयोग गरिरहनु भएको रक्तचाप औषधिसँग अन्तर्क्रिया गर्न सक्दैन (जुन धेरै चियामा हुन सक्छ) वा कुनै पनिसँग। तपाईंले प्रयोग गर्नुहुने अन्य औषधि, पूरक वा प्राकृतिक उत्पादन।

चिया जस्ता प्राकृतिक पेयहरू पनि धेरै मानिसहरूका लागि निषेधित हुन सक्छन्, औषधि, पूरक वा औषधीय वनस्पतिहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न र साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छन्, विशेष गरी अनुचित रूपमा प्रयोग गर्दा।

यी हेरचाह सिफारिसहरू सबैका लागि महत्त्वपूर्ण छन्, विशेष गरी बालबालिका, किशोरकिशोरी, वृद्धवृद्धा, गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरू र कुनै पनि रोग वा कुनै पनि प्रकारको विशिष्ट स्वास्थ्य अवस्थाबाट पीडित व्यक्तिहरूका लागि।

यदि तपाईले रक्तचाप चिया सेवन गर्दा कुनै प्रकारको साइड इफेक्ट अनुभव गर्नुहुन्छ