A brazil egészségügyi minisztérium 2015-ös felmérése szerint minden negyedik brazil magas vérnyomásban szenved. A magas vérnyomás - a betegséget más néven hipertóniának is nevezik - az Amerikai Szívgyógyász Szövetség meghatározása szerint a vérnyomás állandó emelkedése, vagyis az az erő, amelyet a vér kifejez, amikor az érfalakhoz nyomódik.

A magas vérnyomásnak két típusa van: az elsődleges magas vérnyomás és a másodlagos magas vérnyomás. Az előbbi idővel alakul ki, és a kutatók még mindig nem tudják egyértelműen, hogy milyen mechanizmusok okozzák a nyomás lassú emelkedését.

Úgy gondolják azonban, hogy néhány tényező kombinációja hozzájárulhat a betegség kialakulásához. Ezek a tényezők közé tartozik a magas vérnyomásra való genetikai hajlam, a szervezet valamilyen működési zavara, valamint az egészségtelen életmód, a rossz minőségű étrend és a fizikai aktivitás hiánya (a túlsúly vagy az elhízás növeli a betegség kialakulásának kockázatát).

A másodlagos magas vérnyomást számos egészségügyi állapot és tényező okozhatja, például vesebetegség, obstruktív alvási apnoe, pajzsmirigyproblémák, veleszületett szívbetegség, gyógyszerek mellékhatásai, illegális drogok használata, alkoholfogyasztás vagy krónikus alkoholfogyasztás, mellékvese-problémák és endokrin tumorok.

5 tea lehetőség magas vérnyomás esetén

Íme az 5 tea, amely hozzájárulhat a vérnyomás stabilizálásához:

• Zöld tea;
• Hibiszkusz tea;
• Csalántea;
• Gyömbértea;
• Galagonya tea.

Az alábbiakban többet megtudhat mindegyikük tulajdonságairól, valamint arról, hogyan kell elkészíteni őket, és milyen óvintézkedéseket kell tennie.

1. zöld tea

Egy 2008-ban a Inflammofarmakológia (Inflamopharmacology) jelezte, hogy az ital polifenoljai segítenek a magas vérnyomás leküzdésében. Azonban a zöld tea koffeinmentes változatát kell választani, mivel az italban található koffein kölcsönhatásba léphet a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel, és vérnyomás-emelkedést okozhat.

Három-négy csésze zöld teánál többet nem szabad inni, pontosan azért, mert koffeint tartalmaz, amely túlzott mennyiségben többek között álmatlanságot, tachikardiát és fejfájást okozhat.

A koffeinproblémákkal vagy koffeinérzékenységgel küzdők számára ez az adag még alacsonyabb lehet, ezért konzultáljon orvosával, hogy megtudja, az Ön szervezetének milyen maximális zöldtea-adagolás az ideális.

- Hogyan készítsünk zöld teát

Összetevők:

• 1 desszertkanál zöld tea;
• 1 csésze víz.

Elkészítési mód:

1. Melegítse fel a vizet, de ne hagyja forrni - hogy a tea előnyei megmaradjanak, és ne legyen keserű, a víz hőmérséklete ne legyen magasabb 80-85 °C-nál.
2. Tegye a zöld teát egy bögrébe, és öntse rá a forró vizet;
3. Fedjük le, és hagyjuk ázni három percig - ne hagyjuk tovább ázni, hogy a zöld tea ne veszítse el tulajdonságait;
4. Szűrje le a teát, és azonnal, cukor nélkül igya meg.

2. hibiszkusz tea

A szakemberek a hibiszkusz teát a magas vérnyomásban szenvedők számára alkalmas teafajták között említik, mivel a 2010-ben a The Journal of Nutrition (The Journal of Nutrition, szabad fordítás) azt sugallta, hogy az ital elősegítheti az alacsonyabb vérnyomást a magas vérnyomás előtt álló felnőtteknél.

A kiadvány szerint a felfedezés az enyhe magas vérnyomásban szenvedő felnőttekre is vonatkozik. Van azonban egy figyelmeztetés: ha vízhajtókkal együtt fogyasztják, a hibiszkusz tea vérnyomás-emelkedést okozhat.

A magas vagy alacsony vérnyomású gyógyszereket szedők nem használhatják, terhes nők számára ellenjavallt, és a szoptató nők számára nem biztonságos.

Mivel csökkenti a vércukorszintet, a cukorbetegséggel diagnosztizált személyek, akik már kezelés alatt állnak a vércukorszint szabályozására, a hibiszkusz használata esetén fennáll annak a veszélye, hogy a vércukorszint túlzottan lecsökken, ami hipoglikémiát okozhat.

Ezért ajánlott a tea fogyasztását legalább két héttel a műtét előtt abbahagyni, természetesen mindig a műtétet végző orvos útmutatásait követve.

Ezen túlmenően a hibiszkusszal már összefüggésbe hoztak bizonyos mellékhatásokat, például az erek megnyílását és kitágulását, ami kedvez a szívbetegségek kialakulásának, valamint az összpontosítás és a koncentráció károsodását - derül ki az Egyesült Államokban, a Pennsylvaniai Egyetem Bastyr Center for Natural Health központjának tájékoztatásából.

- Hogyan készítsünk hibiszkusz teát

Összetevők:

• 2 evőkanál szárított hibiszkuszvirág;
• 1 liter víz a forrás kezdetén.

Útirány:

1. Adjuk a hibiszkuszt a forrásban lévő vízhez;
2. Fedjük le, és hagyjuk pihenni 10 percig;
3. Szűrje le és azonnal tálalja.

3. csalán tea

Az ital azért szerepel a listán, mert a csalánról ismert, hogy összefüggésben áll a vérnyomásszint csökkentésével. Mivel azonban befolyásolhatja a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatását, mindenképpen konzultáljon orvosával, hogy pontosan tudja, mekkora mennyiségű teát érdemes fogyasztani.

Az ital kölcsönhatásba léphet a cukorbetegség és a vérhígító gyógyszerekkel is. A University of Maryland Medical Center szerint a csalántea fogyasztásakor az embernek növelnie kell a vízbevitelt.

Ezenkívül a csalántea ellenjavallt szívbetegség vagy csökkent veseműködés okozta duzzanat esetén.

A friss csalánlevél irritációt és allergiás reakciót okozhat a bőrön, ezért a növényt mindig kesztyűben kell kezelni, és a gyógynövényt nem szabad nyersen fogyasztani.

- Hogyan készítsünk csalánteát

Összetevők:

• 1 evőkanál szárított csalánlevél;
• 1 liter víz.

Útirány:

1. Tegyük a vizet egy lábasba, adjuk hozzá a fűszernövényt, és forraljuk fel;
2. Amint eléri a forráspontot, hagyjuk főni még három-négy percig, majd kapcsoljuk le a lángot;
3. Fedjük le, és hagyjuk pihenni körülbelül 10 percig;
4. Szűrje le és azonnal fogyassza el a teát.

4. gyömbér tea

Lehetséges, hogy a gyömbér segít a vérnyomás szabályozásában, mivel állatkísérletekben kimutatták, hogy javítja a vérkeringést és ellazítja az ereket körülvevő izmokat, csökkentve ezzel a vérnyomást, bár az embereken végzett vizsgálatok még nem tekinthetők meggyőzőnek.

Másrészt egyesek szerint a gyömbérteát magas vérnyomásban szenvedőknek kerülniük kell, így újabb ok, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt az italt a magas vérnyomás kezelésére használná.

A University of Maryland Medical Center emellett arra figyelmeztetett, hogy a gyömbér növelheti a vérzés kockázatát, kölcsönhatásba léphet a gyógyszerekkel (ha gyógyszert használ, beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lépnek kölcsönhatásba az összetevővel), és hogy a szívproblémákkal küzdő embereknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt használják.

Terhes nők csak orvosi engedélyt követően használhatják a gyömbért, a szoptató nők pedig biztonsági okokból nem használhatják az összetevőt.

Emelheti az inzulinszintet vagy csökkentheti a vércukorszintet, így a cukorbetegeknek esetleg segíteniük kell az állapotuk kezelésére használt gyógyszereken, ezért a gyömbértea fogyasztása előtt a cukorbetegeknek egyeztetniük kell orvosukkal.

A gyömbért a pajzsmirigy túlműködésben és epekövességben szenvedők sem használhatják, és a gyermekek, a szívbetegek, a migrénben, a fekélyekben és az allergiában szenvedők sem élhetnek vissza a gyökérrel.

- Hogyan készítsünk gyömbér teát

Összetevők:

• 2 cm-es szeletelt gyömbérgyökér;
• 2 csésze víz.

Útirány:

1. Tegyük a vizet és a gyömbérgyökeret egy lábasba, és forraljuk fel;
2. Ha felforrt, kapcsolja le a tűzről, fedje le a serpenyőt, és hagyja pihenni legalább 30 percig;
3. Távolítsa el a gyömbérdarabokat, és tálalja.

5. galagonyatea (Galagonya vagy Crataegus monogyna, tudományos név, nem tévesztendő össze a galagonyával)

A galagonya egy olyan tea, amely magas vérnyomás esetén előnyökkel jár, és amelyet a hagyományos kínai orvoslásban már évezredek óta használnak. Úgy tűnik, a galagonya kivonatoknak bizonyítottan vannak szív- és érrendszeri egészségügyi előnyei, például rágcsálóknál segít csökkenteni a vérnyomást.

Tara Carson újságíró és táplálkozási szakértő szerint a galagonya teát nem szabad orvosi felügyelet nélkül nyomáscsökkentő gyógyszerekkel egyidejűleg használni, mert az ital növelheti ezeknek a gyógyszereknek a teljesítményét.

Azt is fontos tudni, hogy a galagonya egyeseknél mellékhatásokat okozhat, mint például hányinger, gyomorpanaszok, fáradtság, izzadás, fejfájás, szívdobogás, szédülés, orrvérzés, álmatlanság, nyugtalanság, és egyéb problémák.

Mivel nincs elegendő információ a galagonya használatáról terhes vagy csecsemőt szoptató nők esetében, ajánlott biztonságosan eljárni, és kerülni a növényt.

A galagonya kölcsönhatásba léphet a szívbetegségek kezelésére használt gyógyszerekkel, ezért a szívproblémákkal küzdőknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt elkezdenék a galagonyateát fogyasztani.

- Hogyan készítsünk galagonya teát

Összetevők:

• 1 evőkanál szárított galagonyabogyó;
• 2 csésze víz.

Útirány:

1. Töltsön meg egy edényt vízzel, és adja hozzá a szárított galagonyabogyókat;
2. Főzzük alacsony lángon 10-15 percig;
3. Kapcsolja le a hőfokot, szűrje le és tálalja.

Tippek az elkészítéshez és az összetevőkről

A magas vérnyomás elleni teát a legjobb, ha a készítés után azonnal megisszuk (nem feltétlenül az egész tartalmát egyszerre elkészítve), mielőtt a levegő oxigénje elpusztítaná aktív vegyületeit. A tea általában az elkészítés után 24 óráig megőrzi a fontos anyagokat, de ezt követően a veszteségek jelentősek.

Arról is meg kell győződnie, hogy a tea elkészítéséhez használt összetevők jó minőségűek, jó eredetűek, biotermékek, jól tisztítottak és fertőtlenítettek, és nem tartalmaznak semmilyen olyan anyagot vagy terméket, amely árthat az egészségének.

Gondozás és megfigyelések:

A magas vérnyomás kezelése a gyógyszeres kezelés mellett életmódbeli változtatásokat is igényel, például fogyást, dohányzásról való leszokást, egészséges étrendet, a napi nátriumbevitel korlátozását, rendszeres testmozgást és az alkoholfogyasztás csökkentését.

Az orvos által adott kezelési utasításokat feltétlenül be kell tartani, már csak azért is, mert a magas vérnyomás vesebetegséghez, szívrohamhoz, stroke-hoz és szívelégtelenséghez vezethet. Egyesek szerint a fent említett teák hasznosak lehetnek a betegségben szenvedők számára.

Figyelmeztetjük azonban, hogy csak azután használjon ilyen teákat, miután konzultált orvosával, és ellenőrizte vele, hogy az ital valóban javallt-e az Ön esetében, nem árthat-e Önnek, milyen adagban és milyen gyakorisággal alkalmazható, és nem léphet-e kölcsönhatásba az Ön által használt nyomáscsökkentő gyógyszerrel (ami több teánál is előfordulhat) vagy más gyógyszerrel,kiegészítés vagy természetes termék, amelyet használ.

Még az olyan természetes italok, mint a teák is ellenjavalltak lehetnek számos ember számára, kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel, étrend-kiegészítőkkel vagy gyógynövényekkel, és mellékhatásokat okozhatnak, különösen, ha nem megfelelően használják.

Ezek az ápolási ajánlások mindenki számára fontosak, különösen a gyermekek, a serdülők, az idősek, a terhes vagy szoptató nők, valamint a meghatározott betegségben vagy egészségi állapotban szenvedők számára.

Ha bármilyen mellékhatást tapasztal a magas vérnyomás elleni tea fogyasztása közben, gyorsan forduljon orvoshoz.

Videók:

Tetszettek a tippek?

Kipróbáltad már valamelyik teát, és mit gondolsz róla? Írd meg lentebb!