Brasilgo Osasun Ministerioak 2015ean egindako inkesta batek adierazi zuen lau brasildartik batek hipertentsioa duela. Hipertentsioa, gaixotasunari ere deitzen zaion izena, American Heart Association-ek odol-presioaren etengabeko igoera gisa definitzen du, hau da, odolak gure odol-hodien hormen kontra sakatzen duenean egiten duen indarra.

Bi hipertentsio mota daude: hipertentsio primarioa eta hipertentsio sekundarioa. Lehena denboran zehar garatzen da eta ikertzaileek oraindik ez dakite argi zein mekanismok presioa poliki-poliki handitzen duten.

Hala ere, faktore batzuen konbinazioak egoeraren garapenean lagun dezakeela uste da. Faktore horien artean, hipertentsioa izateko joera genetikoa, gorputzaren funtzionamendu okerrak eta kalitate gutxiko elikadurarekin eta jarduera fisikorik ez egitearekin bizimodu ez-osasuntsua (gehiegizko pisua edo obesitatea izateak gaixotasuna izateko arriskuak areagotzen ditu).

Bigarren mailako hipertentsioa hainbat osasun baldintza eta faktorek eragin dezakete, hala nola: giltzurruneko gaixotasunak, loaren apnea oztopatzailea, tiroide arazoak, sortzetiko bihotzeko gaixotasunak, botiken albo-ondorioak, legez kanpoko drogak erabiltzea, alkoholaren gehiegikeria edo erabilera kronikoa. , adrenal guruinarekin eta tumore endokrinoekin arazoak.

5 aukeraalta, bilatu laguntza medikoa azkar.

Bideoak:

Aholku hauek gustatzen zaizkizu?

Probatu al duzu inoiz te horietako bat? Zer uste duzu? Komentatu behean!

Hona hemen presioa egonkortzen lagun dezaketen 5 teak:

• Te berdea;
• Hibiscus tea;
• Ortiga-tea;
• Gengibre-tea;
• Elorri-tea.

Horietako bakoitzaren propietateei buruz gehiago ikasiko duzu jarraian, baita horiek prestatzen jakitea, eta hartu beharreko neurriak.

1. Te berdea

Inflammopharmacology argitalpenean 2008an kaleratutako ikerketa batek (Inflammopharmacology, itzulpen librea) adierazi zuen edariko polifenolek hipertentsio arteriala borrokatzen laguntzen dutela. Hala ere, beharrezkoa da te berdearen deskafeinatutako bertsioen alde egitea, edarian aurkitzen den kafeinak odol-presioaren botikekin elkarreragin dezakeelako eta odol-presioaren gorakada eragin dezakeelako.

Ez zenuke gehiago hartu behar. hiru edo lau edalontzi te berde baino, hain zuzen ere, kafeina duelako eta horrek, gehiegizko, arazoak sor ditzakeelako, hala nola insomnioa, takikardia, buruko minak, besteak beste.

Kafeinarekiko arazoak edo sentikortasuna dutenentzat, dosi hau. are gutxiago izan daiteke, beraz, kontsultatu zure medikuari zure gorputzerako bereziki aproposa den te berdearen gehienezko dosia jakiteko.

– Nola egin te berdea

Osagaiak:

• 1 postre koilarakada te berde;
• 1 kopa ur.

Metodoa prestatzeko:

1. Berotuura, ordea, irakiten utzi gabe, onurak mantendu eta tea mingots bihur ez dadin, uraren tenperatura ez da 80º C eta 85 º C baino handiagoa izan behar.
2. Jarri te berdea katilu batean. eta bota ur beroa gainean;
3. Estali eta utzi hiru minutuz mozten – ez utzi beratzen denbora luzeago, te berdeak bere propietateak gal ez ditzan;
4. Tea iragazi. eta berehala edan, azukrerik gabe.

2. Hibiscus tea

Profesionalek hibiscus tea ere aipatzen dute hipertentsioa dutenentzat gomendatutako te aukeretako bat, 2010ean The Journal of Nutrition -en aurkeztutako inkesta bat delako (O Jornal da Nutrição , doan. itzulpena) iradoki du edariak hipertentsioaren aurreko hipertentsioa duten helduengan odol-presioa murriztearen alde egin dezakeela.

Argitaraketaren arabera, aurkikuntza hipertentsio arina duten helduei ere aplikatzen zaie. Hala ere, abisu bat dago: diuretikoekin batera hartuz gero, hibisko-teak tentsioaren igoera eragin dezake.

Hitzaldi alturako edo tentsio baxurako sendagaiak erabiltzen dituztenek ere ez dute erabili behar, baizik eta haurdun dauden emakumeentzat kontraindikatuta dago eta edoskitzen ari diren emakumeentzat segurutzat jotzen ez dena.

Odoleko azukre-mailan murrizketa eragiten duelako, diabetea diagnostikatuta duten pertsonei.glukosa-maila kontrolatzeko tratamenduak hibiskua erabiltzean maila horien gehiegizko murrizketa jasateko arriskua du, hipogluzemia deritzona eraginez.

Horregatik, tea irenstea uztea gomendatzen da eraman baino bi aste lehenago gutxienez. ebakuntza bat ateratzea, beti ere ebakuntzaz arduratzen den medikuaren argibideak jarraituz, jakina.

Horrez gain, albo-ondorio batzuk, hala nola, odol-hodiak irekitzea eta zabaltzea, eta horrek bihotzeko gaixotasunen garapena laguntzen du, eta Fokuaren eta kontzentrazioan kalteak hibiskoarekin lotuta egon dira dagoeneko, Estatu Batuetako Pennsylvaniako Unibertsitateko Bastyr Center for Natural Health-eko informazioaren arabera.

– Nola egin hibisko-tea

Osagaiak:

• 2 koilarakada hibisko lore lehor;
• 1 litro ur irakin.

Prestatzeko modua:

1. Irakiten hastean hibiskoa urari gehitu;
2. Estalki eta utzi 10 minutuz. ;
3. Irakurri eta berehala zerbitzatu.

3. Ortiga tea

Edaria zerrendan agertzen da, ortikak odol-presioaren maila jaistearekin lotuta dagoela jakin baita. Dena den, hipertentsioko botiken ekintzan eragina izan dezakeenez, ezinbestekoa da medikuarengana jotzea erabili behar den te kantitate egokia jakiteko.

Edaria.diabetesarekin eta odola mehetzeko botikekin ere elkarreragin dezake. Maryland Unibertsitateko Medikuntza Zentroaren arabera, ortiga tea edatean, pertsona batek bere ur-ingesta handitu behar du.

Gainera, ortiga tea kontraindikatuta dago bihotzeko gaixotasunak edo giltzurrun-funtzioak eragindako hantura kasuetarako.

Ortiga hosto freskoek narritadura eta erreakzio alergikoa sor ditzake larruazalean, eta horrek eskatzen du landarea eskularruekin uneoro maneiatzea eta belarra gordinik ez kontsumitzea.

– Nola egin ortiga-tea

Osagaiak:

• 1 koilarakada koilarakada ortiga hosto lehorrak;
• 1 l ur.

Prestaketa metodoa:

1. Ura zartagin batean jarri, belarra gehitu eta sutara eraman;
2. Iritsi bezain pronto. irakiten bat, utzi beste hiruzpalau minutuz egosten eta sua itzali;
3. Estalkia estali eta utzi gutxi gorabehera 10 minutuz;
4. Iragazi eta berehala kontsumitu tea.

4. Jengibre-tea

Litekeena da jengibreak odol-presioa kontrolatzen laguntzea, izan ere animalien ikerketetan odol-zirkulazioa hobetzen eta odol-hodien inguruko muskuluak erlaxatzen ditu, odol-presioa jaitsiz, nahiz eta gizakiekin egindako ikerketetan egon. oraindik erabakigarritzat jotzen da.

Bestalde, jengibre-te hori esaten dutenak ere badaude.Hipertentsioa duten pertsonek saihestu behar dute. Beraz, hori beste arrazoi bat da zure medikua ikusteko edaria erabili aurretik hipertentsioarekin laguntzeko.

Gainera, Maryland Unibertsitateko Medikuntza Zentroak ohartarazi du jengibreak odoljarioa izateko arriskua areagotu dezakeela eta botikekin elkarreragin dezakeela ( botikak erabiltzen badituzu, hitz egin zure medikuarekin osagaiarekin elkarreragina ez duten jakiteko) eta bihotz-arazoak dituzten pertsonek medikua kontsultatu behar dutela erabili aurretik.

Haurdun dauden emakumeek jengibrea medikuaren onespenaren ondoren bakarrik erabili behar dute. eta bularra ematen ari direnek ez dute osagaia erabili behar segurtasun arrazoiengatik.

Intsulina maila igo edo odoleko azukrea jaitsi dezake. Hori dela eta, diabetesa dutenek gaixotasuna tratatzeko erabiltzen dituzten botiken laguntza behar izan dezakete. Hori dela eta, jengibre-tea edan baino lehen, diabetikoek medikuarekin kontsultatu behar dute.

Hipertiroidismoa eta behazuneko harriak dituztenek eta haurrek, bihotzeko gaixotasunak, migrainak, ultzerak eta alergiak dituztenek ere ez dute erabili behar jengibrea. erroa.

– Jengibre-tea nola egin

Osagaiak:

• 2 cm jengibre erro, xerratan moztu;
• 2 edalontzi ur.

Prestatzeko metodoa:

1. Jarri ura eta jengibre-erroa zartagin batean eta irakiten jarriirakiten;
2. Egosi ondoren, sua itzali, zartagina estali eta 30 minutuz gutxienez utzi atseden;
3. Kendu jengibre zatiak eta zerbitzatu.

5. Elorri-tea (Elorri edo Crataegus monogyna, izen zientifikoa, ez nahastu espinheira-santa-rekin)

Elorria hipertentsio-kasuetan onurekin lotutako tea da, milaka urtez medikuntzan erabili izan dena. Txinatar tradizionala. Badirudi elorri-estraktuek osasun kardiobaskularrako onurak dituztela, esate baterako, karraskarien odol-presioa jaisten laguntzea.

Tara Carson Kazetaritza eta Elikadura Lizentziatuaren arabera, elorri tea ez da erabili behar aldian-aldian. aldi berean, tentsioa jaisteko sendagaiak medikuaren gainbegiratu gabe, edariak sendagai horien errendimendua areagotu dezakeelako.

Gainera, jakin behar da pertsona batzuengan elorriek albo-ondorioak eragin ditzakeela, esaterako. goragalea, urdaileko atsekabea, nekea, izerdia, buruko mina, palpitazioak, bertigoa, sudurreko odoljarioak, insomnioa, asaldura, besteak beste.

Haurdun dauden emakumeei edo edoskitzen ari direnei elorriaren erabilerari buruzko informazio nahikorik ez dagoenez. haurtxoek, segurtasunez jokatzea eta landarea saihestea gomendatzen da.

Elorriak bihotzeko gaixotasunetarako erabiltzen diren botikekin elkarreragin dezake.Hori dela eta, bihotzeko arazoak jasaten dituztenek sendagilearekin kontsultatu behar dute landareko tea edaten hasi baino lehen.

– Nola egin elorri tea

Osagaiak:

• 1 koilarakada elorri baia lehorrak;
• 2 edalontzi ur.

Prestaketa nola erabili:

1. Bete zartagin bat urez eta gehitu elorri-baia lehorrak;
2. Egosi su motelean 10-15 minutuz;
3. Sua itzali, iragazi eta zerbitzatu.

Prestatzeko aholkuak eta osagaiak

Egokia da hipertentsiorako te bat edatea prestatu eta berehala (ez da zertan prestatutako eduki guztiak aldi berean hartu), aurretik. aireko oxigenoak bere konposatu aktiboak suntsitzen ditu. Te batek normalean substantzia garrantzitsuak kontserbatzen ditu prestatu eta 24 ordura arte, baina, epe hori igaro ondoren, galerak nabarmenak dira.

Zure tea prestatzeko erabiltzen dituzun osagaiak direla ere ziurtatu behar da. kalitate handikoa.kalitate ona, jatorri onekoa, organikoa, ondo garbituta eta higienizatuta daude eta ez dute osasunari kalte egin diezaiokeen substantzia edo produkturik gehitu.

Zaintzak eta oharrak:

Botikak erabiltzeaz gain, hipertentsioaren tratamenduak bizimodu aldaketak eskatzen ditu, hala nola, pisua galtzea, erretzeari uztea, dieta osasuntsua jarraitzea, eguneroko sodio-kontsumoa mugatzea, ariketa fisikoa egitea.aldizka eta edari alkoholdunen kontsumoa murriztea.

Ezinbestekoa da medikuak emandako tratamenduari buruzko argibideak jarraitzea, baita hipertentsioak giltzurrunetako gaixotasunak, infartua, istripu zerebrobaskularra (ACV) eta bihotz-gutxiegitasuna eragin dezakeelako. . Badago aipatutako teak gaixotasuna jasaten dutenentzat baliagarriak izan daitezkeela esaten dutenak.

Hala ere, ohartarazten dizugu te horietakoren bat bakarrik erabili behar duzula zure medikuari kontsultatu eta harekin egiaztatu ondoren. edaria benetan zure kasurako adierazita dago, ezin badizu kalterik egin, zein dosi eta maiztasunetan erabil daitekeen eta erabiltzen ari zaren odol-presioaren sendagaiarekin (hainbat teren kasua izan daiteke) edo edozeinekin ezin badu elkarreragin. Erabiltzen dituzun beste sendagai, osagarri edo produktu natural bat.

Edari naturalak ere, hala nola teak, hainbat pertsonarentzat kontraindikatuta egon daitezke, sendagai, osagarri edo sendabelarrekin elkarreragin eta albo-ondorioak sor ditzakete, batez ere gaizki erabiltzen direnean.

Zaintza-gomendio hauek garrantzitsuak dira guztiontzat, batez ere haur, nerabe, adineko, haurdun edo edoskitzen ari diren emakumeentzat eta edozein gaixotasun edo osasun-egoera zehatzen bat jasaten duten pertsonentzat.

Odol-presioaren te bat kontsumitzean albo-ondorioren bat jasaten baduzu