Un studiu realizat în 2015 de Ministerul brazilian al Sănătății a identificat că unul din patru brazilieni suferă de hipertensiune arterială. Hipertensiunea, numele sub care mai este denumită această boală, este definită de Asociația Americană a Inimii ca fiind creșterea constantă a tensiunii arteriale, care reprezintă forța pe care o face sângele atunci când apasă pe pereții vaselor noastre de sânge.

Există două tipuri de hipertensiune arterială: hipertensiunea primară și hipertensiunea secundară. Prima se dezvoltă în timp, iar cercetătorii încă nu știu clar care sunt mecanismele care determină creșterea lentă a presiunii.

Cu toate acestea, se crede că o combinație a unor factori poate contribui la dezvoltarea acestei afecțiuni. Acești factori includ o predispoziție genetică la hipertensiune, un anumit tip de disfuncție în organism și un stil de viață nesănătos, cu o dietă de calitate scăzută și lipsa de activitate fizică (supraponderabilitatea sau obezitatea cresc riscurile de a avea această boală).

Hipertensiunea secundară poate fi cauzată de o serie de afecțiuni și factori de sănătate, cum ar fi boli renale, apnee obstructivă în somn, probleme tiroidiene, boli cardiace congenitale, efecte secundare ale medicamentelor, consumul de droguri ilegale, abuzul de alcool sau consumul cronic, probleme ale glandelor suprarenale și tumori endocrine.

5 opțiuni de ceai pentru tensiunea arterială ridicată

Iată care sunt cele 5 ceaiuri care pot contribui la stabilizarea tensiunii arteriale:

• Ceai verde;
• Ceai de hibiscus;
• Ceai de urzică;
• Ceai de ghimbir;
• Ceai de păducel.

Mai jos veți afla mai multe despre proprietățile fiecăruia dintre ele, precum și despre cum să le preparați și despre precauțiile pe care trebuie să le luați.

1. ceai verde

Un studiu publicat în 2008 în publicația Inflammofarmacologie (Inflamopharmacology) a indicat că polifenolii din băutură ajută la combaterea hipertensiunii arteriale. Cu toate acestea, este necesar să se opteze pentru versiunile decofeinizate ale ceaiului verde, deoarece cofeina care se găsește în băutură poate interacționa cu medicamentele pentru tensiune arterială și poate declanșa o creștere a tensiunii arteriale.

Nu ar trebui să se bea mai mult de trei-patru căni de ceai verde tocmai pentru că acesta conține cofeină, care, în exces, poate provoca probleme precum insomnie, tahicardie și dureri de cap, printre altele.

Pentru cei care au probleme cu cofeina sau sensibilitate la cofeină, această doză poate fi chiar mai mică, așa că consultați-vă medicul pentru a afla doza maximă de ceai verde care este ideală pentru organismul dumneavoastră.

- Cum se face ceaiul verde

Ingrediente:

• 1 lingură de desert de ceai verde;
• 1 cană de apă.

Metoda de preparare:

1. Încălziți apa, dar fără a o lăsa să fiarbă - pentru ca beneficiile să fie menținute și ceaiul să nu devină amar, temperatura apei nu trebuie să fie mai mare de 80º C - 85º C.
2. Puneți ceaiul verde într-o cană și turnați apa fierbinte peste el;
3. Se acoperă și se lasă la infuzat timp de trei minute - nu se lasă la infuzat mai mult timp pentru ca ceaiul verde să nu-și piardă proprietățile;
4. Se strecoară ceaiul și se bea imediat, fără zahăr.

2. ceai de hibiscus

Profesioniștii menționează, de asemenea, ceaiul de hibiscus ca fiind una dintre opțiunile de ceai potrivite pentru cei cu tensiune arterială ridicată, deoarece o cercetare prezentată în 2010 la Jurnalul de Nutriție (The Journal of Nutrition, traducere liberă) a sugerat că băutura poate promova scăderea tensiunii arteriale la adulții cu prehipertensiune arterială.

Potrivit publicației, descoperirea este valabilă și pentru adulții cu hipertensiune ușoară. Totuși, există un avertisment: dacă este luat împreună cu diuretice, ceaiul de hibiscus poate provoca o creștere a tensiunii arteriale.

De asemenea, nu ar trebui să fie utilizat de către cei care utilizează medicamente pentru tensiune arterială ridicată sau scăzută, este contraindicat pentru femeile însărcinate și este considerat posibil nesigur pentru femeile care alăptează.

Deoarece are ca efect scăderea nivelului de zahăr din sânge, persoanele diagnosticate cu diabet care urmează deja un tratament pentru a controla nivelul de glucoză riscă să sufere o reducere excesivă a acestui nivel atunci când folosesc hibiscus, provocând hipoglicemie.

Astfel, se recomandă să nu mai consumați ceaiul cu cel puțin două săptămâni înainte de operație, urmând întotdeauna indicațiile medicului care se ocupă de operație, evident.

În plus, unele efecte secundare, cum ar fi deschiderea și dilatarea vaselor de sânge, care favorizează dezvoltarea bolilor de inimă, și afectarea capacității de concentrare și de atenție au fost deja asociate cu hibiscusul, potrivit informațiilor furnizate de Bastyr Center for Natural Health de la Universitatea din Pennsylvania, în Statele Unite.

- Cum se face ceaiul de hibiscus

Ingrediente:

• 2 linguri de flori uscate de hibiscus;
• 1 litru de apă la începutul fierberii.

Direcții:

1. Adăugați hibiscusul în apa clocotită;
2. Se acoperă și se lasă să se odihnească timp de 10 minute;
3. Se strecoară și se servește imediat.

3. ceai de urzică

Băutura apare pe listă deoarece urzica este cunoscută ca fiind legată de scăderea nivelului tensiunii arteriale. Totuși, deoarece poate influența acțiunea medicamentelor pentru tensiune arterială, este esențial să vă consultați medicul pentru a ști corect cantitatea de ceai care trebuie folosită.

Băutura poate interacționa, de asemenea, cu diabetul și cu medicamentele pentru subțierea sângelui. Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, atunci când se bea ceai de urzică, o persoană ar trebui să își mărească aportul de apă.

În plus, ceaiul de urzică este contraindicat în cazurile de umflături cauzate de boli de inimă sau de afectarea funcției renale.

Frunzele proaspete de urzică pot provoca iritații și reacții alergice la nivelul pielii, ceea ce impune ca manipularea plantei să se facă întotdeauna cu mănuși, iar planta să nu fie consumată crudă.

- Cum se face ceaiul de urzică

Ingrediente:

• 1 lingură de frunze uscate de urzică;
• 1 litru de apă.

Direcții:

1. Se pune apa într-o oală, se adaugă ierburile și se aduce la fierbere;
2. După ce atinge punctul de fierbere, se mai lasă să fiarbă încă trei-patru minute și se oprește focul;
3. Se acoperă și se lasă să se odihnească timp de aproximativ 10 minute;
4. Se strecoară și se consumă ceaiul imediat.

4. ceai de ghimbir

Este posibil ca ghimbirul să ajute la controlul tensiunii arteriale, deoarece în studiile pe animale s-a demonstrat că îmbunătățește circulația sângelui și relaxează mușchii din jurul vaselor de sânge, scăzând tensiunea arterială, deși studiile pe oameni sunt încă considerate neconcludente.

Pe de altă parte, unii spun că ceaiul de ghimbir ar trebui evitat de persoanele care suferă de hipertensiune arterială, așa că există un alt motiv pentru a vă consulta medicul înainte de a folosi băutura pentru a ajuta la hipertensiune.

În plus, Centrul Medical al Universității din Maryland a avertizat că ghimbirul poate crește riscul de sângerare, poate interacționa cu medicamentele (dacă folosiți medicamente, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că acestea nu interacționează cu ingredientul) și că persoanele cu probleme cardiace ar trebui să se consulte cu medicul înainte de a-l folosi.

Femeile însărcinate ar trebui să folosească ghimbirul numai după ce au obținut o autorizație medicală, iar cele care alăptează nu ar trebui să folosească acest ingredient din motive de siguranță.

Acesta poate crește nivelul de insulină sau poate scădea glicemia, astfel încât cei care suferă de diabet ar putea fi nevoiți să ajute medicamentele pe care le folosesc pentru tratarea afecțiunii, așa că, înainte de a lua ceai de ghimbir, diabeticii ar trebui să se consulte cu medicul lor.

De asemenea, ghimbirul nu trebuie folosit de cei care suferă de hipertiroidism și de pietre la vezica biliară, iar copiii, persoanele cu boli de inimă, migrene, ulcere și alergii nu ar trebui să abuzeze de rădăcină.

- Cum se face ceaiul de ghimbir

Ingrediente:

• 2 cm de rădăcină de ghimbir tăiată felii;
• 2 căni de apă.

Metoda de preparare:

1. Puneți apa și rădăcina de ghimbir într-o cratiță și aduceți la fierbere;
2. După ce dă în clocot, se oprește focul, se acoperă cratița și se lasă să se odihnească cel puțin 30 de minute;
3. Se îndepărtează bucățile de ghimbir și se servește.

5. Ceai de păducel (păducel sau Crataegus monogyna, denumire științifică, a nu se confunda cu păducelul)

Păducelul este un ceai legat de beneficiile în cazul hipertensiunii arteriale, care este folosit de mii de ani în medicina tradițională chineză. Se pare că s-a demonstrat că extractele de păducel au beneficii pentru sănătatea cardiovasculară, cum ar fi faptul că ajută la scăderea tensiunii arteriale la rozătoare.

Potrivit jurnalistei și licențiatei în nutriție, Tara Carson, ceaiul de păducel nu ar trebui să fie folosit în același timp cu medicamentele pentru scăderea presiunii fără supravegherea medicului, deoarece băutura poate crește performanța acestor medicamente.

De asemenea, este important de știut că la unele persoane păducelul poate provoca efecte secundare precum greață, tulburări de stomac, oboseală, transpirație, dureri de cap, palpitații, amețeli, sângerări nazale, insomnie, agitație, printre alte probleme.

Deoarece nu există informații suficiente cu privire la utilizarea păducelului la femeile însărcinate sau care își alăptează copiii, se recomandă ca acestea să acționeze în siguranță și să evite planta.

Păducelul poate interacționa cu medicamentele folosite pentru bolile de inimă, așa că cei care suferă de probleme cardiace ar trebui să se consulte cu medicul înainte de a începe să ia ceai de păducel.

- Cum se face ceaiul de păducel

Ingrediente:

• 1 lingură de fructe de păducel uscate;
• 2 căni de apă.

Direcții:

1. Se umple o cratiță cu apă și se adaugă boabele uscate de păducel;
2. Se fierbe la foc mic timp de 10-15 minute;
3. Se oprește focul, se strecoară și se servește.

Sfaturi pentru preparare și despre ingrediente

Cel mai bine este să beți un ceai pentru hipertensiune arterială imediat ce a fost preparat (nu neapărat tot conținutul preparat dintr-o dată), înainte ca oxigenul din aer să-i distrugă compușii activi. Un ceai păstrează de obicei substanțele importante până la 24 de ore de la preparare, dar după această perioadă pierderile sunt considerabile.

De asemenea, este necesar să vă asigurați că ingredientele pe care le folosiți la prepararea ceaiului sunt de bună calitate, de bună proveniență, organice, bine curățate și igienizate și că nu au adaosuri de substanțe sau produse care ar putea dăuna sănătății dumneavoastră.

Îngrijire și observații:

Pe lângă utilizarea medicamentelor, tratamentul hipertensiunii arteriale necesită schimbări în stilul de viață, cum ar fi pierderea în greutate, renunțarea la fumat, o dietă sănătoasă, limitarea aportului zilnic de sodiu, exerciții fizice regulate și reducerea consumului de alcool.

Este esențial să urmați instrucțiunile privind tratamentul oferite de medic, nu în ultimul rând pentru că hipertensiunea poate duce la boli de rinichi, atac de cord, accident vascular cerebral și insuficiență cardiacă. Unii spun că ceaiurile menționate mai sus pot fi utile pentru cei care suferă de această afecțiune.

Cu toate acestea, vă avertizăm că trebuie să folosiți oricare dintre aceste ceaiuri numai după ce vă consultați medicul și verificați împreună cu acesta dacă băutura este într-adevăr indicată în cazul dumneavoastră, dacă nu vă poate face rău, în ce doză și cu ce frecvență poate fi folosită și dacă nu poate interacționa cu medicamentul pentru tensiune pe care îl folosiți (ceea ce poate fi cazul mai multor ceaiuri) sau cu orice alt medicament,supliment sau produs natural pe care îl utilizați.

Chiar și băuturile naturale, cum ar fi ceaiurile, pot fi contraindicate pentru o serie de persoane, pot interacționa cu medicamentele, suplimentele sau plantele medicinale și pot provoca efecte secundare, mai ales atunci când sunt folosite în mod necorespunzător.

Aceste recomandări de îngrijire sunt importante pentru toată lumea, în special pentru copii, adolescenți, persoane în vârstă, femei însărcinate sau care alăptează și persoane care suferă de o anumită boală sau afecțiune.

Dacă întâmpinați orice fel de efecte secundare în timpul consumului de ceai pentru hipertensiune arterială, solicitați rapid ajutor medical.

Videoclipuri:

Ți-au plăcut sfaturile?

Ați încercat vreunul dintre aceste ceaiuri? Ce părere aveți? comentați mai jos!