બ્રાઝિલના આરોગ્ય મંત્રાલય દ્વારા 2015ના સર્વેક્ષણમાં જાણવા મળ્યું કે ચારમાંથી એક બ્રાઝિલિયન હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડાય છે. હાયપરટેન્શન, જેને આ રોગ પણ કહેવામાં આવે છે, તેને અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન દ્વારા બ્લડ પ્રેશરમાં સતત વધારો તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે, જે તે બળ છે જે રક્ત જ્યારે આપણી રક્ત વાહિનીઓની દિવાલો સામે દબાવવામાં આવે છે ત્યારે તેનો ઉપયોગ કરે છે.

હાઈપરટેન્શનના બે પ્રકાર છે: પ્રાથમિક હાઈપરટેન્શન અને સેકન્ડરી હાઈપરટેન્શન. પ્રથમ સમય સાથે વિકસિત થાય છે અને સંશોધકો હજુ પણ સ્પષ્ટપણે જાણતા નથી કે કઈ પદ્ધતિઓ દબાણને ધીમે ધીમે વધે છે.

જો કે, એવું માનવામાં આવે છે કે કેટલાક પરિબળોનું સંયોજન સ્થિતિના વિકાસમાં ફાળો આપી શકે છે. આ પરિબળોમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે આનુવંશિક વલણ, શરીરમાં અમુક પ્રકારની ખામી અને નીચી-ગુણવત્તાવાળા આહાર અને શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ (વધારે વજન અથવા મેદસ્વી હોવાને કારણે રોગ થવાનું જોખમ વધે છે) સાથે બિનઆરોગ્યપ્રદ જીવનશૈલી છે.

સેકન્ડરી હાઇપરટેન્શન અનેક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ અને પરિબળોને કારણે થઇ શકે છે જેમ કે: કિડની રોગ, અવરોધક સ્લીપ એપનિયા, થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ, જન્મજાત હૃદય રોગ, દવાઓની આડઅસર, ગેરકાયદેસર દવાઓનો ઉપયોગ, દુરુપયોગ અથવા આલ્કોહોલનો ક્રોનિક ઉપયોગ , મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથિ અને અંતઃસ્ત્રાવી ગાંઠો સાથે સમસ્યાઓ.

5 વિકલ્પોઉચ્ચ, ઝડપથી તબીબી સહાય મેળવો.

વીડિયો:

આ ટીપ્સ ગમે છે?

શું તમે ક્યારેય આમાંથી કોઈ ચા અજમાવી છે? તમે શુ વિચારો છો, તમને શુ લાગે છે? નીચે ટિપ્પણી કરો!

અહીં 5 ચા છે જે બ્લડ પ્રેશરને સ્થિર કરવામાં ફાળો આપી શકે છે:

• ગ્રીન ટી;
• હિબિસ્કસ ટી;<6
• ખીજવવું ચા;
• આદુની ચા;
• હોથોર્ન ટી.

તમે નીચે તેમાંથી દરેકના ગુણધર્મો વિશે વધુ શીખી શકશો, તેમજ તેમને કેવી રીતે તૈયાર કરવા તે જાણવું, અને સાવચેતી રાખવી.

1. ગ્રીન ટી

2008 માં પ્રકાશિત થયેલ એક અભ્યાસ ઈન્ફ્લેમોફાર્માકોલોજી (ઈન્ફ્લેમોફાર્માકોલોજી, મફત અનુવાદ) દર્શાવે છે કે પીણામાં રહેલા પોલિફીનોલ્સ હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામે લડવામાં મદદ કરે છે. જો કે, ગ્રીન ટીના ડીકૅફિનેટેડ વર્ઝનને પસંદ કરવું જરૂરી છે, કારણ કે પીણામાં જોવા મળતી કેફીન બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરી શકે છે.

તમારે વધુ ન લેવી જોઈએ ગ્રીન ટીના ત્રણથી ચાર કપ કરતાં ચોક્કસ કારણ કે તેમાં કેફીન હોય છે જે વધુ પડતી અનિદ્રા, ટાકીકાર્ડિયા, માથાનો દુખાવો વગેરે જેવી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

જેને કેફીન પ્રત્યે સમસ્યા અથવા સંવેદનશીલતા હોય તેમના માટે આ ડોઝ તે તેનાથી પણ ઓછું હોઈ શકે છે, તેથી તમારા શરીર માટે ખાસ કરીને આદર્શ ગ્રીન ટીની મહત્તમ માત્રા જાણવા માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

– ગ્રીન ટી કેવી રીતે બનાવવી

સામગ્રી:

• 1 ડેઝર્ટ સ્પૂન ગ્રીન ટી;
• 1 કપ પાણી.

પદ્ધતિ તૈયારી:

1. ગરમી કરોપાણી, જો કે, તેને ઉકળવા દીધા વિના - જેથી ફાયદા જળવાઈ રહે અને ચા કડવી ન બને, પાણીનું તાપમાન 80º સે થી 85º સે કરતા વધારે ન હોવું જોઈએ.
2. ગ્રીન ટીને એક મગમાં મૂકો અને તેના પર ગરમ પાણી રેડો;
3. ઢાંકીને ત્રણ મિનિટ માટે મફલ થવા દો - તેને વધુ સમય સુધી પલાળી ન રાખો જેથી ગ્રીન ટી તેના ગુણો ગુમાવી ન દે;
4. ચાને ગાળી લો અને ખાંડ વગર તરત જ પીવો.

2. હિબિસ્કસ ચા

વ્યાવસાયિકો હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકો માટે ભલામણ કરેલ ચાના વિકલ્પોમાંના એક તરીકે હિબિસ્કસ ચાનો પણ ઉલ્લેખ કરે છે કારણ કે 2010 માં ધ જર્નલ ઑફ ન્યુટ્રિશન (ઓ જર્નલ દા ન્યુટ્રિશન, મફત અનુવાદ) સૂચવે છે કે પીણું પૂર્વ-હાયપરટેન્શનવાળા પુખ્ત વયના લોકોમાં બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો કરવાની તરફેણ કરી શકે છે.

પ્રકાશન મુજબ, આ શોધ હળવા હાયપરટેન્શનવાળા પુખ્ત વયના લોકોને પણ લાગુ પડે છે. જો કે, ત્યાં એક ચેતવણી છે: જો મૂત્રવર્ધક પદાર્થ સાથે લેવામાં આવે તો, હિબિસ્કસ ચા બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો કરી શકે છે.

જેઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા લો બ્લડ પ્રેશર માટે દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે તેઓએ પણ તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ નહીં, તે ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ માટે બિનસલાહભર્યું છે અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે સંભવિતપણે અસુરક્ષિત માનવામાં આવે છે.

કારણ કે તેની બ્લડ સુગરના સ્તરો પર અસર ઘટે છે, જે લોકો ડાયાબિટીસનું નિદાન કરે છે જેઓ પહેલાથી જગ્લુકોઝના સ્તરને નિયંત્રિત કરવા માટેની સારવાર હિબિસ્કસનો ઉપયોગ કરતી વખતે આ સ્તરોમાં વધુ પડતા ઘટાડાથી પીડાય છે, જે કહેવાતા હાઈપોગ્લાયકેમિઆનું કારણ બને છે.

તેથી ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા પહેલા ચા પીવાનું બંધ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઑપરેશન માટે જવાબદાર ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું હંમેશા પાલન કરીને, દેખીતી રીતે શસ્ત્રક્રિયા કરવી.

વધુમાં, કેટલીક આડઅસર જેમ કે રક્તવાહિનીઓનું ઉદઘાટન અને વિસ્તરણ, જે હૃદયના રોગોના વિકાસની તરફેણ કરે છે, અને યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં પેન્સિલવેનિયા યુનિવર્સિટીના બેસ્ટિર સેન્ટર ફોર નેચરલ હેલ્થની માહિતી અનુસાર, ધ્યાન અને એકાગ્રતાને નુકસાન પહેલાથી જ હિબિસ્કસ સાથે સંકળાયેલું છે.

- હિબિસ્કસ ચા કેવી રીતે બનાવવી

સામગ્રી:

• 2 ચમચી સૂકા હિબિસ્કસ ફૂલો;
• 1 લીટર ઉકળતા પાણી.

તૈયાર કરવાની રીત:

1. ઉકળતાની શરૂઆતમાં પાણીમાં હિબિસ્કસ ઉમેરો;
2. ઢાંકીને 10 મિનિટ આરામ કરવા દો ;
3. તાણ અને તરત જ સર્વ કરો.

3. ખીજવવું ચા

આ પીણું સૂચિમાં દેખાય છે કારણ કે ખીજવવું બ્લડ પ્રેશરના સ્તરને ઘટાડવા સાથે સંકળાયેલ હોવાનું જાણીતું છે. જો કે, કારણ કે તે બ્લડ પ્રેશરની દવાઓની ક્રિયાને પ્રભાવિત કરી શકે છે, તેથી ચાની સાચી માત્રા જાણવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

પીણુંતે ડાયાબિટીસ અને લોહી પાતળું કરતી દવાઓ સાથે પણ ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે. યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડ મેડિકલ સેન્ટર અનુસાર, ખીજવવું ચા પીતી વખતે, વ્યક્તિએ તેના પાણીનું સેવન વધારવું જોઈએ.

વધુમાં, ખીજવવું ચા હૃદય રોગ અથવા ક્ષતિગ્રસ્ત કિડની કાર્યને કારણે થતા સોજાના કિસ્સામાં બિનસલાહભર્યું છે.

તાજા ખીજવવું પાંદડા ત્વચા પર બળતરા અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે, જેના માટે જરૂરી છે કે છોડને હંમેશા મોજા સાથે હેન્ડલ કરવામાં આવે અને જડીબુટ્ટી કાચી ન ખાય.

- કેવી રીતે બનાવવી ખીજવવું ચા

સામગ્રી:

• 1 ચમચી સૂકા ખીજવવુંના પાન;<6
• 1 લિટર પાણી.

તૈયારીની પદ્ધતિ:

1. એક તપેલીમાં પાણી મૂકો, તેમાં જડીબુટ્ટી ઉમેરો અને આગ પર લાવો;
2. જેમ પહોંચે તેમ એક ઉકાળો, તેને બીજી ત્રણથી ચાર મિનિટ સુધી પાકવા દો અને તાપ બંધ કરો;
3. ઢાંકણને ઢાંકીને લગભગ 10 મિનિટ સુધી રહેવા દો;
4. ચાને તાણવીને તરત જ પી લો.

4. આદુની ચા

શક્ય છે કે આદુ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે કારણ કે પ્રાણીઓના અભ્યાસોમાં તે રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં અને રક્ત વાહિનીઓની આસપાસના સ્નાયુઓને આરામ કરવા, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે દર્શાવવામાં આવ્યું છે, તે પણ માનવો પર કરવામાં આવેલા અભ્યાસો હજુ પણ અનિર્ણિત માનવામાં આવે છે.

બીજી તરફ, એવા લોકો છે જેઓ કહે છે કે આદુની ચાહાઈ બ્લડ પ્રેશરથી પીડિત લોકોએ તેને ટાળવું જોઈએ. તેથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરમાં મદદ કરવા માટે પીણાનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને જોવાનું તે એક વધુ કારણ છે.

વધુમાં, યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડ મેડિકલ સેન્ટરે ચેતવણી આપી છે કે આદુ રક્તસ્રાવનું જોખમ વધારી શકે છે, દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે ( જો તમે દવાનો ઉપયોગ કરો છો, તો તે ઘટક સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરતા નથી કે કેમ તે જાણવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો) અને હૃદયની સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકોએ તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તબીબી મંજૂરી પછી જ આદુનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ અને જેઓ સ્તનપાન કરાવતા હોય તેઓએ સલામતીના કારણોસર ઘટકનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.

તે ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધારી શકે છે અથવા બ્લડ સુગર ઘટાડી શકે છે. તેથી, જેમને ડાયાબિટીસ છે તેમને આ સ્થિતિની સારવાર માટે તેઓ જે દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે તેની મદદની જરૂર પડી શકે છે. તેથી, આદુની ચા પીતા પહેલા, ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

આદુનો ઉપયોગ હાઈપરથાઈરોઈડિઝમ અને પિત્તાશયની પથરીથી પીડિત લોકો અને બાળકો, હૃદયરોગ, માઈગ્રેન, અલ્સર અને એલર્જી ધરાવતા લોકોએ પણ ન કરવો જોઈએ. મૂળ.

– આદુની ચા કેવી રીતે બનાવવી

સામગ્રી:

• આદુના મૂળના 2 સે.મી., ટુકડાઓમાં કાપો;
• 2 કપ પાણી.

તૈયાર કરવાની રીત:

1. એક તપેલીમાં પાણી અને આદુના મૂળ નાખો અને બોઇલ પર લાવોઉકળવા માટે;
2. ઉકળ્યા પછી, તાપ બંધ કરો, કડાઈને ઢાંકી દો અને ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ રહેવા દો;
3. આદુના ટુકડા કાઢીને સર્વ કરો.

5. હોથોર્ન ટી (હોથોર્ન અથવા ક્રેટેગસ મોનોગાયના, વૈજ્ઞાનિક નામ, એસ્પિનહેરા-સાન્ટા સાથે મૂંઝવણમાં ન આવે)

હોથોર્ન એ હાઈ બ્લડ પ્રેશરના કિસ્સામાં ફાયદા સાથે જોડાયેલી ચા છે, જેનો ઉપયોગ હજારો વર્ષોથી દવામાં કરવામાં આવે છે. પારંપરિક ચિની. એવું લાગે છે કે હોથોર્નના અર્કને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાઓ દર્શાવવામાં આવ્યા છે જેમ કે ઉંદરોમાં બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

બેચલર ઑફ જર્નાલિઝમ એન્ડ ન્યુટ્રિશન, તારા કાર્સન અનુસાર, હોથોર્ન ટીનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ જ્યારે ડૉક્ટરની દેખરેખ વિના બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટેની દવાઓની જેમ જ. ઉબકા, પેટમાં અસ્વસ્થતા, થાક, પરસેવો, માથાનો દુખાવો, ધબકારા, ચક્કર, નાકમાંથી રક્તસ્ત્રાવ, અનિદ્રા, આંદોલન, અન્ય સમસ્યાઓ વચ્ચે.

કારણ કે સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા જેઓ સ્તનપાન કરાવતી હોય તેમનામાં હોથોર્નના ઉપયોગ અંગે પૂરતી માહિતી નથી. બાળકો, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે તેઓ સુરક્ષિત રીતે કાર્ય કરે અને છોડને ટાળે.

હૉથોર્ન હૃદય રોગ માટે વપરાતી દવાઓ સાથે સંપર્ક કરી શકે છે.તેથી, જેઓ હૃદયની સમસ્યાઓથી પીડાય છે તેઓએ છોડની ચા પીવાનું શરૂ કરતા પહેલા તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

- હોથોર્ન ટી કેવી રીતે બનાવવી

સામગ્રી:

• 1 ચમચી સૂકા હોથોર્ન બેરી;
• 2 કપ પાણી.

તૈયારીનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો:

1. એક તપેલીને પાણીથી ભરો અને તેમાં સૂકવેલા હોથોર્ન બેરી ઉમેરો;
2. 10 થી 15 મિનિટ સુધી ધીમા તાપે પકાવો;
3. તાપ બંધ કરો, તાણ અને સર્વ કરો.

તૈયારીની ટીપ્સ અને ઘટકો

ઉચ્ચ બ્લડ પ્રેશર માટે ચા તૈયાર કર્યા પછી તરત જ પીવી એ આદર્શ છે (જરૂરી નથી કે બધી તૈયાર સામગ્રી એક જ વારમાં લો), તે પહેલાં હવામાં ઓક્સિજન તેના સક્રિય સંયોજનોનો નાશ કરે છે. ચા સામાન્ય રીતે બનાવ્યા પછી 24 કલાક સુધી મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોને સાચવે છે, જો કે, આ સમયગાળા પછી, નુકસાન નોંધપાત્ર છે.

તમે તમારી ચાની તૈયારીમાં જે ઘટકોનો ઉપયોગ કરો છો તેની ખાતરી કરવી પણ જરૂરી છે. ઉચ્ચ ગુણવત્તા. સારી ગુણવત્તા, સારી મૂળની, ઓર્ગેનિક, સારી રીતે સાફ અને સેનિટાઈઝ કરવામાં આવે છે અને તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે તેવા કોઈપણ પદાર્થ અથવા ઉત્પાદનનો ઉમેરો નથી.

સંભાળ અને અવલોકનો:

દવાઓના ઉપયોગ ઉપરાંત, હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવાર માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફારની જરૂર છે જેમ કે વજન ઘટાડવું, ધૂમ્રપાન બંધ કરવું, તંદુરસ્ત આહારનું પાલન કરવું, દૈનિક સોડિયમનું સેવન મર્યાદિત કરવું, કસરત કરવી.નિયમિતપણે અને આલ્કોહોલિક પીણાઓનો વપરાશ ઓછો કરો.

ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવેલી સારવાર સંબંધિત સૂચનાઓનું પાલન કરવું આવશ્યક છે, કારણ કે હાયપરટેન્શન કિડની રોગ, હાર્ટ એટેક, સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર અકસ્માત (CVA) અને હૃદયની નિષ્ફળતામાં પરિણમી શકે છે. . એવા લોકો છે જેઓ કહે છે કે ઉપર દર્શાવેલ ચા આ સ્થિતિથી પીડિત લોકો માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે.

જો કે, અમે તમને ચેતવણી આપીએ છીએ કે તમારે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી અને તેની સાથે ખાતરી કર્યા પછી જ આમાંથી કોઈપણ ચાનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. પીણું ખરેખર તમારા કેસ માટે સૂચવવામાં આવ્યું છે, જો તે તમને નુકસાન ન પહોંચાડી શકે, તો તેનો ઉપયોગ કયા ડોઝ અને આવર્તનમાં થઈ શકે છે અને જો તે બ્લડ પ્રેશરની દવા સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકતું નથી જે તમે ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો (જે ઘણી ચા સાથે હોઈ શકે છે) અથવા કોઈપણ સાથે તમે ઉપયોગ કરો છો તે અન્ય દવા, પૂરક અથવા કુદરતી ઉત્પાદન.

ચા જેવા કુદરતી પીણાં પણ સંખ્યાબંધ લોકો માટે બિનસલાહભર્યા હોઈ શકે છે, દવાઓ, પૂરક અથવા ઔષધીય વનસ્પતિઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે અને આડઅસરો પેદા કરે છે, ખાસ કરીને જ્યારે અયોગ્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે.

આ કાળજી ભલામણો દરેક માટે મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને બાળકો, કિશોરો, વૃદ્ધો, ગર્ભવતી અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ અને જે લોકો કોઈપણ બીમારી અથવા કોઈપણ પ્રકારની ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિથી પીડાતા હોય તેઓ માટે.

જો તમે બ્લડ પ્રેશરવાળી ચાનું સેવન કરતી વખતે કોઈપણ પ્રકારની આડઅસર અનુભવો છો