Průzkum brazilského ministerstva zdravotnictví z roku 2015 ukázal, že každý čtvrtý Brazilec trpí vysokým krevním tlakem. Hypertenze, jak se toto onemocnění také nazývá, je Americkou kardiologickou asociací definována jako neustálé zvyšování krevního tlaku, což je síla, kterou krev vyvíjí, když tlačí na stěny našich cév.

Existují dva typy hypertenze: primární hypertenze a sekundární hypertenze. První z nich se vyvíjí v průběhu času a vědci dosud jasně nevědí, jaké mechanismy způsobují pomalé zvyšování tlaku.

Předpokládá se však, že ke vzniku tohoto onemocnění může přispívat kombinace některých faktorů. Mezi tyto faktory patří genetická predispozice k hypertenzi, určitý typ poruchy funkce organismu a nezdravý životní styl s nekvalitní stravou a nedostatkem fyzické aktivity (nadváha nebo obezita zvyšuje riziko onemocnění).

Sekundární hypertenze může být způsobena řadou zdravotních stavů a faktorů, jako jsou onemocnění ledvin, obstrukční spánková apnoe, problémy se štítnou žlázou, vrozené srdeční vady, vedlejší účinky léků, užívání nelegálních drog, zneužívání alkoholu nebo jeho chronické užívání, problémy s nadledvinami a endokrinní nádory.

5 možností čaje na vysoký krevní tlak

Zde je 5 čajů, které mohou přispět ke stabilizaci krevního tlaku:

• Zelený čaj;
• Ibiškový čaj;
• Kopřivový čaj;
• Zázvorový čaj;
• Hlohový čaj.

Níže se dozvíte více o vlastnostech každého z nich a také o tom, jak je připravit a jaká preventivní opatření byste měli přijmout.

1. zelený čaj

Studie publikovaná v roce 2008 v publikaci Zánětlivá farmakologie (Inflamopharmacology) uvedl, že polyfenoly obsažené v tomto nápoji pomáhají v boji proti vysokému krevnímu tlaku. Je však nutné volit bezkofeinové verze zeleného čaje, protože kofein obsažený v tomto nápoji může interagovat s léky na krevní tlak a vyvolat jeho zvýšení.

Člověk by neměl vypít více než tři až čtyři šálky zeleného čaje právě proto, že obsahuje kofein, který v nadbytku může způsobit mimo jiné problémy, jako je nespavost, tachykardie a bolesti hlavy.

Pro osoby, které mají problémy s kofeinem nebo jsou na něj citlivé, může být tato dávka ještě nižší, proto se poraďte se svým lékařem, abyste zjistili maximální dávku zeleného čaje, která je ideální právě pro váš organismus.

- Jak připravit zelený čaj

Složení:

• 1 dezertní lžička zeleného čaje;
• 1 šálek vody.

Instrukce:

1. Vodu zahřejte, ale nenechte ji vařit - aby se zachovaly její blahodárné účinky a čaj nezhořkl, neměla by teplota vody být vyšší než 80 až 85 °C.
2. Zelený čaj dejte do hrnku a zalijte horkou vodou;
3. Přikryjte a nechte tři minuty louhovat - nenechávejte louhovat déle, aby zelený čaj neztratil své vlastnosti;
4. Čaj sceďte a ihned vypijte bez cukru.

2. ibiškový čaj

Odborníci také zmiňují ibiškový čaj jako jeden z čajů vhodných pro osoby s vysokým krevním tlakem, protože výzkum prezentovaný v roce 2010 na konferenci Časopis Journal of Nutrition (The Journal of Nutrition, volný překlad) naznačil, že nápoj může podpořit snížení krevního tlaku u dospělých s prehypertenzí.

Podle publikace se objev týká i dospělých s mírnou hypertenzí. Existuje však varování: pokud se ibiškový čaj užívá společně s diuretiky, může způsobit zvýšení krevního tlaku.

Neměli by jej užívat ani ti, kteří užívají léky na vysoký nebo nízký krevní tlak, je kontraindikován u těhotných žen a je považován za pravděpodobně nebezpečný pro kojící ženy.

Vzhledem k tomu, že ibišek snižuje hladinu cukru v krvi, hrozí lidem s cukrovkou, kteří se již léčí s cílem kontrolovat hladinu glukózy, že při užívání ibišku dojde k nadměrnému snížení této hladiny, což může způsobit hypoglykémii.

Proto se doporučuje přestat pít čaj nejméně dva týdny před operací, samozřejmě vždy podle pokynů lékaře, který má operaci na starosti.

Podle informací z Bastyr Center for Natural Health při Pensylvánské univerzitě ve Spojených státech jsou s ibiškem spojeny i některé vedlejší účinky, jako je otevírání a rozšiřování cév, což podporuje vznik srdečních onemocnění, a zhoršení soustředění a koncentrace.

- Jak připravit ibiškový čaj

Složení:

• 2 polévkové lžíce sušených květů ibišku;
• 1 litr vody na začátku varu.

Instrukce:

1. Do vroucí vody přidejte ibišek;
2. Přikryjte a nechte 10 minut odpočívat;
3. Sceďte a ihned podávejte.

3. kopřivový čaj

Nápoj se na seznamu objevuje proto, že je známo, že kopřiva souvisí se snižováním hladiny krevního tlaku. Protože však může ovlivňovat působení léků na krevní tlak, je nezbytné poradit se s lékařem, abyste správně věděli, jaké množství čaje byste měli užívat.

Nápoj se může také vzájemně ovlivňovat s léky na cukrovku a ředění krve. Podle lékařského centra Marylandské univerzity by měl člověk při pití kopřivového čaje zvýšit příjem vody.

Kromě toho je kopřivový čaj kontraindikován v případě otoků způsobených srdečním onemocněním nebo zhoršenou funkcí ledvin.

Čerstvé listy kopřivy mohou způsobit podráždění a alergickou reakci na kůži, což vyžaduje, aby se s rostlinou manipulovalo vždy v rukavicích a aby se bylina nekonzumovala syrová.

- Jak připravit kopřivový čaj

Složení:

• 1 polévková lžíce sušených kopřivových listů;
• 1 litr vody.

Instrukce:

1. Vložte vodu do hrnce, přidejte bylinky a přiveďte k varu;
2. Jakmile dosáhne bodu varu, nechte ji ještě tři až čtyři minuty vařit a vypněte oheň;
3. Přikryjte a nechte přibližně 10 minut odpočívat;
4. Čaj sceďte a ihned spotřebujte.

4. zázvorový čaj

Je možné, že zázvor pomáhá regulovat krevní tlak, protože ve studiích na zvířatech bylo prokázáno, že zlepšuje krevní oběh a uvolňuje svaly kolem cév, čímž snižuje krevní tlak, ačkoli studie na lidech jsou zatím považovány za neprůkazné.

Na druhou stranu někteří tvrdí, že by se zázvorovému čaji měli vyhýbat lidé trpící vysokým krevním tlakem, takže je to další důvod, proč se před použitím nápoje na pomoc při hypertenzi poradit s lékařem.

Lékařské centrum Marylandské univerzity navíc varovalo, že zázvor může zvyšovat riziko krvácení, vzájemně působit s léky (pokud užíváte léky, poraďte se s lékařem, abyste se ujistili, že se s touto složkou neovlivňují) a že lidé se srdečními problémy by se měli před jeho použitím poradit se svým lékařem.

Těhotné ženy by měly zázvor užívat pouze po lékařském potvrzení a kojící ženy by z bezpečnostních důvodů neměly zázvor užívat.

Může zvyšovat hladinu inzulínu nebo snižovat hladinu cukru v krvi, takže diabetici by měli před užíváním zázvorového čaje konzultovat svůj zdravotní stav s lékařem.

Zázvor by také neměli užívat lidé trpící hypertyreózou a žlučníkovými kameny a děti, lidé s nemocným srdcem, migrénou, vředy a alergiemi by neměli kořen zneužívat.

- Jak připravit zázvorový čaj

Složení:

• 2 cm kořene zázvoru nakrájeného na plátky;
• 2 šálky vody.

Instrukce:

1. Vodu a kořen zázvoru vložte do hrnce a přiveďte k varu;
2. Jakmile se vaří, vypněte oheň, pánev přikryjte a nechte ji alespoň 30 minut odpočívat;
3. Odstraňte kousky zázvoru a podávejte.

5. hlohový čaj (hloh jednosemenný neboli Crataegus monogyna, vědecký název, nezaměňovat s hlohem)

Hloh je čaj spojovaný s prospěšností v případě vysokého krevního tlaku, který se v tradiční čínské medicíně používá již tisíce let. Bylo zřejmě prokázáno, že výtažky z hlohu mají kardiovaskulární účinky, například pomáhají snižovat krevní tlak u hlodavců.

Podle bakalářky žurnalistiky a výživy Tary Carsonové by se hlohový čaj neměl užívat současně s léky na snížení tlaku bez dohledu lékaře, protože nápoj může zvýšit účinnost těchto léků.

Je také důležité vědět, že u některých lidí může hloh vyvolat nežádoucí účinky, jako je nevolnost, žaludeční nevolnost, únava, pocení, bolesti hlavy, bušení srdce, závratě, krvácení z nosu, nespavost, rozrušení a další problémy.

Vzhledem k tomu, že není dostatek informací o užívání hlohu u těhotných nebo kojících žen, doporučuje se, aby se chovaly bezpečně a rostlině se vyhnuly.

Hloh se může vzájemně ovlivňovat s léky užívanými na srdeční choroby, proto by se osoby trpící srdečními problémy měly před zahájením užívání hlohového čaje poradit se svým lékařem.

- Jak připravit hlohový čaj

Složení:

• 1 polévková lžíce sušených plodů hlohu;
• 2 šálky vody.

Instrukce:

1. Naplňte hrnec vodou a přidejte sušené plody hlohu;
2. Vařte na mírném ohni 10 až 15 minut;
3. Vypněte oheň, sceďte a podávejte.

Tipy pro přípravu a informace o přísadách

Čaj na vysoký krevní tlak je nejlepší pít ihned po jeho přípravě (ne nutně celý obsah připravený najednou), než vzdušný kyslík zničí jeho účinné látky. Čaj si obvykle uchovává důležité látky až 24 hodin po přípravě, ale po této době jsou ztráty značné.

Je také nutné dbát na to, aby suroviny, které používáte při přípravě čaje, byly kvalitní, dobrého původu, ekologické, dobře vyčištěné a dezinfikované a neobsahovaly žádné látky nebo produkty, které by mohly poškodit vaše zdraví.

Péče a pozorování:

Léčba vysokého krevního tlaku vyžaduje kromě užívání léků také změnu životního stylu, například snížení hmotnosti, zanechání kouření, dodržování zdravé stravy, omezení denního příjmu sodíku, pravidelné cvičení a snížení konzumace alkoholu.

Je nezbytné dodržovat pokyny týkající se léčby, které vám dá lékař, a to i proto, že hypertenze může mít za následek onemocnění ledvin, srdeční infarkt, mrtvici a srdeční selhání. Někteří tvrdí, že výše uvedené čaje mohou být pro osoby trpící tímto onemocněním užitečné.

Upozorňujeme vás však, že některý z těchto čajů byste měli užívat pouze po konzultaci s lékařem a po ověření, zda je nápoj pro váš případ skutečně vhodný, zda vám nemůže uškodit, v jakém dávkování a s jakou frekvencí jej můžete užívat a zda nemůže interagovat s lékem na tlak, který užíváte (což může být případ několika čajů), nebo s jiným lékem,doplněk stravy nebo přírodní produkt, který používáte.

Dokonce i přírodní nápoje, jako jsou čaje, mohou být pro řadu lidí kontraindikovány, mohou se vzájemně ovlivňovat s léky, doplňky stravy nebo léčivými rostlinami a způsobovat nežádoucí účinky, zejména při nesprávném užívání.

Tato doporučení jsou důležitá pro všechny, zejména pro děti, dospívající, starší osoby, těhotné nebo kojící ženy a osoby trpící určitým onemocněním nebo zdravotním stavem.

Pokud se u vás při konzumaci čaje na vysoký krevní tlak vyskytnou jakékoli nežádoucí účinky, rychle vyhledejte lékařskou pomoc.

Videa:

Líbily se vám tipy?

Vyzkoušeli jste některý z těchto čajů? Co na něj říkáte? Napište nám do komentářů níže!