Utafiti wa mwaka wa 2015 wa Wizara ya Afya ya Brazili ulibainisha kuwa Mbrazili mmoja kati ya wanne ana shinikizo la damu. Shinikizo la damu, jina ambalo ugonjwa huo huitwa pia, hufafanuliwa na Jumuiya ya Moyo ya Marekani kuwa ni kupanda mara kwa mara kwa shinikizo la damu, ambayo ni nguvu ambayo damu hutoa inapogandamiza kuta za mishipa yetu ya damu.

Shinikizo la damu la pili linaweza kusababishwa na hali na mambo kadhaa ya kiafya kama vile: ugonjwa wa figo, kukosa usingizi, matatizo ya tezi, ugonjwa wa moyo wa kuzaliwa, madhara ya dawa, matumizi ya dawa zisizo halali , matumizi mabaya au matumizi ya muda mrefu ya pombe. , matatizo ya tezi ya adrenal na uvimbe wa endocrine.

chaguo 5juu, haraka tafuta usaidizi wa matibabu.

Videos:

Je, umependa vidokezo hivi?

Je, umewahi kujaribu mojawapo ya chai hizi? Nini unadhani; unafikiria nini? Maoni hapa chini!

Hizi hapa ni chai 5 zinazoweza kuchangia utulivu wa shinikizo la damu:

• Chai ya kijani;
• chai ya Hibiscus;
• Chai ya Nettle;
• Chai ya Tangawizi;
• Chai ya Hawthorn.

Utajifunza zaidi kuhusu sifa za kila moja yao hapa chini, pamoja na kujua jinsi ya kuzitayarisha, na tahadhari zinazopaswa kuchukuliwa.

1. Chai ya kijani

Utafiti uliotolewa mwaka wa 2008 katika chapisho Inflammopharmacology (Inflammopharmacology, tafsiri ya bure) ulionyesha kuwa polyphenols katika kinywaji husaidia kupambana na shinikizo la damu. Hata hivyo, ni muhimu kuchagua matoleo ya chai ya kijani yenye kafeini, kwani kafeini inayopatikana katika kinywaji hicho inaweza kuingiliana na dawa za shinikizo la damu na kusababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu.

Hupaswi kunywa zaidi. kuliko vikombe vitatu hadi vinne vya chai ya kijani haswa kwa sababu ina kafeini ambayo, ikizidi, inaweza kusababisha shida kama vile kukosa usingizi, tachycardia, maumivu ya kichwa, miongoni mwa mengine.

Kwa wale ambao wana matatizo au usikivu wa kafeini, kipimo hiki inaweza kuwa kidogo zaidi, kwa hivyo wasiliana na daktari wako ili kujua kipimo cha juu cha chai ya kijani ambayo ni bora kwa mwili wako haswa.

– Jinsi ya kutengeneza chai ya kijani

• kijiko 1 cha dessert cha chai ya kijani;
• 1 kikombe cha maji.

Njia ya maandalizi:

1. Pasha jotomaji, hata hivyo, bila kuiacha ichemke - ili faida zidumishwe na chai isiwe chungu, halijoto ya maji haipaswi kuwa zaidi ya 80º C hadi 85º C.
2. Weka chai ya kijani kwenye kikombe na mimina maji ya moto juu yake;
3. Funika na uiache iishe kwa muda wa dakika tatu – usiiache ikilowa kwa muda mrefu ili chai ya kijani isipoteze sifa zake;
4. Chuja chai. na unywe mara moja, bila sukari.

2. Chai ya Hibiscus

Wataalamu pia wanataja chai ya hibiscus kama mojawapo ya chaguo za chai zinazopendekezwa kwa wale walio na shinikizo la damu kwa sababu utafiti uliowasilishwa mwaka wa 2010 katika Jarida la Lishe (O Jornal da Nutrição , bila malipo. translation) ilipendekeza kuwa kinywaji hicho kinaweza kufadhili upunguzaji wa shinikizo la damu kwa watu wazima walio na shinikizo la damu kabla ya kupanda. Hata hivyo, kuna onyo: ikiwa inachukuliwa pamoja na diuretics, chai ya hibiscus inaweza kusababisha ongezeko la shinikizo la damu.

Pia haipaswi kutumiwa na wale wanaotumia madawa ya kulevya kwa shinikizo la damu au shinikizo la chini la damu. imezuiliwa kwa wanawake ambao ni wajawazito na inachukuliwa kuwa si salama kwa wanawake wanaonyonyesha.matibabu ya kudhibiti viwango vya glukosi huwa na hatari ya kuteseka kutokana na kupunguzwa kwa viwango hivi kupita kiasi wakati wa kutumia hibiscus, na kusababisha kinachojulikana kama hypoglycemia.

Kwa hiyo inashauriwa kuacha kumeza chai angalau wiki mbili kabla ya kubeba. nje ya upasuaji, daima kufuata maelekezo ya daktari kuwajibika kwa ajili ya upasuaji, ni wazi.

Aidha, baadhi ya madhara kama vile ufunguzi na upanuzi wa mishipa ya damu, ambayo inapendelea maendeleo ya magonjwa ya moyo, na uharibifu wa kuzingatia na umakini tayari umehusishwa na hibiscus, kulingana na taarifa kutoka Kituo cha Bastyr cha Afya Asilia, katika Chuo Kikuu cha Pennsylvania, nchini Marekani.

– Jinsi ya kutengeneza chai ya hibiscus 11>

Viungo:

• vijiko 2 vya maua ya hibiscus yaliyokaushwa;
• lita 1 ya maji yanayochemka.

Njia ya Kutayarisha:

1. Ongeza hibiscus kwenye maji mwanzoni mwa kuchemsha;
2. Funika na uache kupumzika kwa dakika 10. ;
3. Chuja na utumike mara moja.

3. Chai ya nettle

Kinywaji hiki kinaonekana kwenye orodha kwa sababu nettle inajulikana kuhusishwa na kupunguza viwango vya shinikizo la damu. Hata hivyo, kwa vile inaweza kuathiri utendaji wa dawa za shinikizo la damu, ni muhimu kushauriana na daktari ili kujua kiwango sahihi cha chai ya kutumiwa.

Kinywajiinaweza pia kuingiliana na ugonjwa wa kisukari na dawa za kupunguza damu. Kulingana na Chuo Kikuu cha Maryland Medical Center, wakati wa kunywa chai ya nettle, mtu anapaswa kuongeza unywaji wake wa maji.

Aidha, chai ya nettle imekataliwa kwa matukio ya uvimbe unaosababishwa na ugonjwa wa moyo au kazi ya figo iliyoharibika.

Majani mabichi ya nettle yanaweza kusababisha muwasho na athari ya mzio kwa ngozi, ambayo inahitaji mmea kushughulikiwa na glavu wakati wote na mboga hiyo isitumiwe mbichi.

– Jinsi ya kutengeneza glavu. chai ya nettle

Viungo:

• kijiko 1 cha majani makavu ya nettle;
• 1 lita ya maji.
• 7>

  Njia ya Maandalizi:

  1. Weka maji kwenye sufuria, ongeza mimea na ulete motoni;
  2. Mara tu yanapofika. chemsha, acha iive kwa dakika nyingine tatu hadi nne na zima moto;
  3. Funika kifuniko na uiruhusu kupumzika kwa takriban dakika 10;
  4. Chuja na unywe chai mara moja.

  4. Chai ya tangawizi

  Inawezekana tangawizi husaidia kudhibiti shinikizo la damu kwa sababu katika tafiti za wanyama imeonekana kuboresha mzunguko wa damu na kulegeza misuli karibu na mishipa ya damu, kupunguza shinikizo la damu, hata tafiti zinazofanywa kwa binadamu ni bado inachukuliwa kuwa haijakamilika.

  Kwa upande mwingine, kuna wanaosema kuwa chai ya tangawiziInapaswa kuepukwa na watu wanaosumbuliwa na shinikizo la damu. Hivyo hiyo ndiyo sababu nyingine ya kuonana na daktari wako kabla ya kutumia kinywaji hicho kusaidia shinikizo la damu.

  Aidha, Chuo Kikuu cha Maryland Medical Center kimeonya kuwa tangawizi inaweza kuongeza hatari ya kuvuja damu, kuingiliana na dawa ( ikiwa unatumia dawa, zungumza na daktari wako ili kujua ikiwa haiingiliani na kiungo) na kwamba watu wenye matatizo ya moyo wanapaswa kushauriana na daktari kabla ya kuitumia.

  Wanawake wajawazito wanapaswa kutumia tangawizi tu baada ya kupata kibali cha matibabu. na wale wanaonyonyesha wasitumie kiungo hicho kwa sababu za kiusalama.

  Inaweza kuongeza kiwango cha insulini au kupunguza sukari kwenye damu. Kwa hiyo, wale walio na kisukari wanaweza kuhitaji msaada kutoka kwa dawa wanazotumia kutibu hali hiyo. Kwa hiyo, kabla ya kunywa chai ya tangawizi, wagonjwa wa kisukari wanapaswa kushauriana na daktari wao.

  Tangawizi pia haipaswi kutumiwa na wale wanaosumbuliwa na hyperthyroidism na mawe ya gallbladder na watoto, watu wenye magonjwa ya moyo, migraines, vidonda na mzio hawapaswi kutumia vibaya. mzizi.

  – Jinsi ya kutengeneza chai ya tangawizi

  Viungo:

  • 2 cm ya mizizi ya tangawizi, kata vipande;
  • vikombe 2 vya maji.

  Njia ya matayarisho:

  1. Weka maji na mzizi wa tangawizi kwenye sufuria na kuleta kwa chemshakuchemsha;
  2. Baada ya kuchemsha, zima moto, funika sufuria na uiruhusu itulie kwa angalau dakika 30;
  3. Ondoa vipande vya tangawizi na uitumie.

  5. Chai ya hawthorn (Hawthorn au Crataegus monogyna, jina la kisayansi, lisichanganywe na espinheira-santa)

  Hawthorn ni chai inayohusishwa na faida katika kesi za shinikizo la damu, ambayo imekuwa ikitumika kwa maelfu ya miaka katika dawa. Kichina cha jadi. Inaonekana kwamba dondoo za hawthorn zimeonyeshwa kuwa na manufaa kwa afya ya moyo na mishipa kama vile kusaidia kupunguza shinikizo la damu kwa panya.

  Kulingana na Shahada ya Kwanza ya Uandishi wa Habari na Lishe, Tara Carson, chai ya hawthorn haipaswi kutumiwa wakati wa kula. wakati huo huo na dawa za kupunguza shinikizo la damu bila uangalizi wa daktari kwa sababu kinywaji hicho kinaweza kuongeza ufanisi wa dawa hizi.

  Aidha, ni muhimu kujua kwamba, kwa baadhi ya watu, hawthorn inaweza kusababisha madhara kama vile. kichefuchefu, mshtuko wa tumbo, uchovu, jasho, maumivu ya kichwa, palpitations, kizunguzungu, kutokwa na damu puani, kukosa usingizi, fadhaa, miongoni mwa matatizo mengine.

  Kwa kuwa hakuna taarifa za kutosha kuhusu matumizi ya hawthorn kwa wanawake wajawazito au wanaonyonyesha. watoto wachanga, inashauriwa wachukue hatua kwa usalama na kuepuka mmea.

  Hawthorn inaweza kuingiliana na dawa zinazotumiwa kwa ugonjwa wa moyo.Kwa hivyo, wale wanaougua matatizo ya moyo lazima washauriane na daktari wao kabla ya kuanza kunywa chai ya mmea.

  – Jinsi ya kutengeneza chai ya hawthorn

  Viungo:

  Angalia pia: Ndama wa Barbell Ameketi Huinua - Jinsi ya Kufanya hivyo na Makosa ya Kawaida
  • kijiko 1 cha beri zilizokaushwa za hawthorn;
  • vikombe 2 vya maji.

  Jinsi ya kutumia maandalizi:

  1. Jaza sufuria maji na ongeza matunda ya hawthorn yaliyokaushwa;
  2. Pika kwa moto mdogo kwa dakika 10 hadi 15;
  3. Zima moto, chuja na toa.

  Vidokezo na viambato vya utayarishaji

  Inachofaa ni kunywa chai kwa shinikizo la damu mara tu baada ya kutayarishwa (sio lazima kuchukua yaliyomo yote mara moja), kabla ya hapo. oksijeni katika hewa huharibu misombo yake ya kazi. Chai kwa kawaida huhifadhi vitu muhimu hadi saa 24 baada ya kutayarishwa, hata hivyo, baada ya kipindi hiki, hasara ni kubwa.

  Ni lazima pia kuhakikisha kwamba viungo unavyotumia katika utayarishaji wa chai yako ni vya ubora wa juu, zenye asili nzuri, za kikaboni, zimesafishwa vizuri na kusafishwa na hazina nyongeza ya kitu chochote au bidhaa ambayo inaweza kudhuru afya yako.

  Uangalizi na uchunguzi:

  Mbali na matumizi ya dawa, matibabu ya shinikizo la damu yanahitaji mabadiliko ya mtindo wa maisha kama vile kupunguza uzito, kuacha kuvuta sigara, kufuata lishe bora, kupunguza ulaji wa sodiamu kila siku, kufanya mazoezi.mara kwa mara na kupunguza unywaji wa vileo.

  Ni muhimu kufuata maelekezo kuhusu matibabu yanayotolewa na daktari, pia kwa sababu shinikizo la damu linaweza kusababisha ugonjwa wa figo, mshtuko wa moyo, ajali ya ubongo na mishipa ya damu (CVA) na kushindwa kwa moyo. . Wapo wanaosema kuwa chai zilizotajwa hapo juu zinaweza kuwa na manufaa kwa wale wanaougua hali hiyo.

  Hata hivyo, tunakuonya kwamba utumie chai yoyote kati ya hizi baada ya kushauriana na daktari wako na kuthibitisha naye kwamba. Kinywaji kimeonyeshwa kwa kesi yako, ikiwa haiwezi kukudhuru, inaweza kutumika kwa kipimo gani na mara kwa mara na ikiwa haiwezi kuingiliana na dawa ya shinikizo la damu unayotumia (ambayo inaweza kuwa kwa chai kadhaa) au na yoyote. dawa nyingine, kirutubisho au bidhaa asilia unayotumia.

  Hata vinywaji asilia kama vile chai vinaweza kuzuiliwa kwa watu kadhaa, kuingiliana na dawa, virutubishi au mimea ya dawa na kusababisha athari, haswa inapotumiwa vibaya.

  Mapendekezo haya ya utunzaji ni muhimu kwa kila mtu, hasa kwa watoto, vijana, wazee, wanawake walio wajawazito au wanaonyonyesha, na watu wanaougua ugonjwa wowote au aina yoyote ya hali mahususi ya kiafya.

  Iwapo utapata madhara ya aina yoyote unapotumia chai ya shinikizo la damu