브라질 보건부의 2015년 조사에 따르면 브라질인 4명 중 1명이 고혈압을 앓고 있는 것으로 나타났습니다. 고혈압이라고도 불리는 질병을 미국심장학회에서는 혈액이 우리 혈관벽을 눌렀을 때 가하는 힘인 혈압이 지속적으로 상승하는 것으로 정의하고 있습니다.

고혈압에는 일차성 고혈압과 이차성 고혈압의 두 가지 유형이 있습니다. 첫 번째는 시간이 지남에 따라 발생하며 연구원들은 어떤 메커니즘이 압력을 서서히 증가시키는지 아직 명확하게 알지 못합니다.

그러나 몇 가지 요인의 조합이 상태의 발달에 기여할 수 있다고 믿어집니다. 이러한 요인 중에는 고혈압에 대한 유전적 소인, 일부 유형의 신체 기능 장애, 질 낮은 식단과 신체 활동 부족으로 인한 건강하지 못한 생활 방식(과체중 또는 비만은 질병에 걸릴 위험이 증가함)이 있습니다.

2차성 고혈압은 신장 질환, 폐쇄성 수면 무호흡증, 갑상선 문제, 선천성 심장병, 약물 부작용, 불법 약물 사용, 알코올 남용 또는 만성 사용과 같은 여러 가지 건강 상태 및 요인에 의해 발생할 수 있습니다. , 부신 및 내분비 종양의 문제.

5가지 옵션빨리 의료 도움을 받으십시오.

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혈압 안정에 도움이 되는 5가지 차는 다음과 같습니다.

• 녹차;
• 히비스커스 차;
• 쐐기풀 차;
• 생강 차;
• 산사나무 차.

아래에서 각각의 특성에 대해 자세히 알아볼 뿐만 아니라 준비 방법과 주의 사항을 알고 있습니다.

1. 녹차

2008년 출판 Inflammopharmacology (Inflammopharmacology, 무료 번역)에 발표된 연구에 따르면 음료에 포함된 폴리페놀이 고혈압과 싸우는 데 도움이 된다고 합니다. 그러나 음료에 함유된 카페인이 혈압약과 상호 작용하여 혈압 급상승을 유발할 수 있으므로 카페인이 없는 녹차를 선택해야 합니다.

더 이상 복용해서는 안 됩니다. 카페인이 과도하게 함유되어 있기 때문에 불면증, 빈맥, 두통 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.

카페인에 문제가 있거나 민감한 사람들을 위해 이 복용량은 더 적을 수 있으므로 의사와 상담하여 특히 신체에 이상적인 녹차의 최대 복용량을 찾으십시오.

– 녹차 만드는 방법

재료:

• 녹차 1스푼;
• 물 1컵.

방법 준비:

1. 가열단, 물은 끓이지 말고 - 효능이 유지되고 차가 떫지 않도록 물의 온도는 80º C ~ 85º C를 넘지 않아야 합니다.
2. 녹차를 머그잔에 담습니다. 뜨거운 물을 붓고
3. 뚜껑을 덮고 3분간 뜸을 들인다. 녹차의 물성이 떨어지지 않도록 더 이상 담가두지 않는다.
4. 차를 걸러낸다. 설탕 없이 바로 마십니다.

2. 히비스커스 차

2010년 The Journal of Nutrition (O Jornal da Nutrição, free 번역) 음료가 고혈압 전단계 성인의 혈압 감소에 도움이 될 수 있다고 제안했습니다.

간행물에 따르면 이 발견은 경미한 고혈압이 있는 성인에게도 적용됩니다. 그러나 경고가 있습니다: 히비스커스 차는 이뇨제와 함께 복용할 경우 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 임신한 여성에게는 금기이며 모유 수유 중인 여성에게는 안전하지 않을 수 있는 것으로 간주됩니다.

혈당 수치를 낮추는 효과가 있기 때문에 이미 당뇨병을 앓고 있는 당뇨병 진단을 받은 사람들은혈당 수치를 조절하기 위한 치료는 히비스커스를 사용할 때 이러한 수치가 과도하게 감소하여 소위 저혈당증을 유발할 위험이 있습니다. 따라서 적어도 휴대하기 2주 전에 차 섭취를 중단하는 것이 좋습니다. 항상 수술을 담당하는 의사의 지시에 따라야 합니다.

또한 심장병 발병을 촉진하는 혈관의 개방 및 확장과 같은 일부 부작용, 미국 펜실베니아 대학의 Bastyr Center for Natural Health의 정보에 따르면 초점 및 집중력 손상은 이미 히비스커스와 관련이 있습니다.

– 히비스커스 차 만드는 방법

재료:

• 말린 무궁화 2큰술,
• 끓는 물 1리터.

조리 방법:

1. 물이 끓기 시작할 때 무궁화를 넣고
2. 뚜껑을 덮고 10분 동안 둡니다. ;
3. 체에 걸러 바로 서빙합니다.

3. 쐐기풀 차

네틀이 혈압을 낮추는 것으로 알려져 있기 때문에 음료가 목록에 나타납니다. 그러나 혈압약의 작용에 영향을 미칠 수 있으므로 의사와 상담하여 정확한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

음료또한 당뇨병 및 혈액 희석제와 상호 작용할 수 있습니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 쐐기풀 차를 마실 때 수분 섭취를 늘려야 합니다.

또한 쐐기풀 차는 심장병이나 신장 기능 장애로 인한 부종의 경우 금기입니다.

신선한 쐐기풀 잎은 피부에 자극과 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로 항상 장갑을 끼고 식물을 다루어야 하며 허브는 생으로 섭취하지 않아야 합니다.

– 만드는 방법 쐐기풀 차

재료:

• 말린 쐐기풀 잎 1큰술;
• 물 1리터.

준비 방법:

1. 냄비에 물을 붓고 허브를 넣고 불에 올린다.
2. 달자마자 3~4분간 더 끓인 후 불을 끄고,
3. 뚜껑을 덮고 10분 정도 놔둡니다.
4. 체에 걸러 바로 마십니다.

4. 생강차

생강은 동물 연구에서 혈액 순환을 개선하고 혈관 주변의 근육을 이완시켜 혈압을 낮추는 것으로 나타났기 때문에 혈압 조절에 도움이 될 수 있습니다. 여전히 결론이 나지 않은 것으로 간주됩니다.

반면 생강차가고혈압 환자는 피해야 합니다. 이것이 고혈압에 도움이 되는 음료를 사용하기 전에 의사를 만나야 하는 또 하나의 이유입니다.

게다가 메릴랜드 대학교 의료 센터에서는 생강이 출혈 위험을 증가시키고 약물과 상호 작용할 수 있다고 경고했습니다( 약물을 사용하는 경우 성분과 상호 작용하지 않는지 의사와 상의하십시오) 심장 문제가 있는 사람은 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

임산부는 의학적 승인을 받은 후에만 생강을 사용해야 합니다. 수유 중인 분은 안전을 위해 성분을 사용하지 마십시오.

인슐린 수치를 높이거나 혈당을 낮출 수 있습니다. 따라서 당뇨병이 있는 사람은 상태를 치료하기 위해 사용하는 약물의 도움이 필요할 수 있습니다. 따라서 생강차를 마시기 전에 당뇨병 환자는 의사와 상의해야 합니다.

또한 생강은 갑상선 기능 항진증 및 담낭 결석을 앓고 있는 사람과 어린이, 심장 질환, 편두통, 궤양 및 알레르기가 있는 사람이 사용해서는 안 됩니다. 뿌리.

– 생강차 만드는 방법

재료:

• 생강 뿌리 2cm, 조각으로 자른다.
• 물 2컵.

준비 방법:

1. 팬에 물과 생강 뿌리를 넣는다. 그리고 끓이다끓이기;
2. 끓인 후 불을 끄고 팬을 덮고 30분 이상 그대로 둡니다.
3. 생강 조각을 꺼내서 제공합니다.

5. 산사나무 차(Hawthorn 또는 Crataegus monogyna, 학명, espinheira-santa와 혼동하지 말 것)

산사나무는 수천 년 동안 의학에서 사용되어 온 고혈압의 경우에 효능이 있는 차입니다. 중국어 번체. 산사나무 추출물은 설치류의 혈압을 낮추는 등 심혈관 건강에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

저널리즘 및 영양 학사인 Tara Carson에 따르면 산사나무 차는 음료가 이러한 약의 성능을 증가시킬 수 있기 때문에 의사의 감독 없이 혈압을 낮추기 위해 약과 동시에 약을 복용하십시오.

또한 일부 사람들에게는 산사나무가 메스꺼움, 배탈, 피로, 발한, 두통, 심계항진, 현기증, 코피, 불면증, 동요, 기타 문제. 아기의 경우 안전하게 행동하고 식물을 피하는 것이 좋습니다.

호손은 심장 질환에 사용되는 약물과 상호 작용할 수 있습니다.따라서 심장 질환이 있는 사람은 산사나무 차를 마시기 전에 의사와 상담해야 합니다.

–산사나무 차 만드는 방법

성분:

• 말린 산사나무 열매 1큰술;
• 물 2컵.

사용 방법:

1. 팬에 물을 채우고 말린 산사나무 열매를 넣습니다.
2. 약한 불에서 10~15분 동안 끓입니다.
3. 불을 끄고 물기를 뺀 다음

준비 요령 및 재료

이상적으로는 고혈압 차를 만든 직후(준비된 내용물을 한 번에 모두 섭취할 필요는 없음) 마시는 것이 이상적입니다. 공기 중의 산소는 활성 화합물을 파괴합니다. 차는 일반적으로 준비 후 최대 24시간 동안 중요한 물질을 보존하지만 이 기간이 지나면 손실이 상당합니다.

또한 차를 준비할 때 사용하는 재료가 고품질. 좋은 품질, 좋은 원산지, 유기농, 잘 세척되고 살균되며 건강에 해를 끼칠 수 있는 물질이나 제품을 추가하지 않습니다.

주의 및 관찰:

약물 사용 외에도 고혈압 치료에는 체중 감량, 금연, 건강한 식단 따르기, 일일 나트륨 섭취 제한, 운동과 같은 생활 방식의 변화가 필요합니다.고혈압은 신장 질환, 심장마비, 뇌혈관 사고(CVA) 및 심부전을 유발할 수 있기 때문에 의사의 치료에 관한 지시를 따르는 것이 필수적입니다. . 위에서 언급한 차들이 질병을 앓고 있는 사람들에게 유용할 수 있다고 말하는 사람들이 있습니다.

그러나 이러한 차는 의사와 상의하고 다음 사항을 확인한 후에만 사용해야 함을 경고합니다. 음료는 귀하에게 해를 끼치지 않는 경우, 어떤 복용량과 빈도로 사용할 수 있는지, 사용 중인 혈압약(여러 차의 경우일 수 있음)이나 당신이 사용하는 다른 약, 보조제 또는 천연 제품.

차와 같은 천연 음료도 많은 사람들에게 금기일 수 있고, 특히 부적절하게 사용하면 의약품, 보조제 또는 약용 식물과 상호작용하고 부작용을 일으킬 수 있습니다.

이러한 관리 권장 사항은 모든 사람, 특히 어린이, 청소년, 노인, 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성, 질병 또는 특정 유형의 건강 상태로 고통받는 사람들에게 중요합니다.

혈압차 섭취 시 부작용이 발생한 경우