ব্রাজিলের স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের 2015 সালের একটি সমীক্ষা শনাক্ত করেছে যে ব্রাজিলিয়ানদের মধ্যে চারজনের মধ্যে একজন উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন৷ উচ্চ রক্তচাপ, যে নামে এই রোগটিকেও ডাকা হয়, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে রক্তচাপের ধ্রুবক উচ্চতা হিসাবে, যা রক্ত ​​আমাদের রক্তনালীগুলির দেয়ালের বিরুদ্ধে চাপ দিলে যে শক্তি প্রয়োগ করে।

উচ্চ রক্তচাপ দুই প্রকার: প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ এবং মাধ্যমিক উচ্চ রক্তচাপ। প্রথমটি সময়ের সাথে সাথে বিকশিত হয় এবং গবেষকরা এখনও স্পষ্টভাবে জানেন না যে কোন প্রক্রিয়াগুলি ধীরে ধীরে চাপ বাড়ায়৷

তবে, এটি বিশ্বাস করা হয় যে কিছু কারণের সংমিশ্রণ এই অবস্থার বিকাশে অবদান রাখতে পারে৷ এই কারণগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ রক্তচাপের জিনগত প্রবণতা, শরীরে কিছু ধরণের ত্রুটি এবং নিম্নমানের খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপের অভাব সহ একটি অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা (অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হওয়া রোগ হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়)।<1

সেকেন্ডারি হাইপারটেনশন অনেকগুলি স্বাস্থ্যগত অবস্থা এবং কারণগুলির কারণে হতে পারে যেমন: কিডনি রোগ, অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া, থাইরয়েড সমস্যা, জন্মগত হৃদরোগ, ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া, অবৈধ ওষুধের ব্যবহার, অপব্যবহার বা অ্যালকোহলের দীর্ঘস্থায়ী ব্যবহার , অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং এন্ডোক্রাইন টিউমারের সমস্যা।

5 বিকল্পউচ্চ, দ্রুত চিকিৎসার সাহায্য নিন।

ভিডিও:

এই টিপসগুলি পছন্দ করেন?

আপনি কি কখনও এই চা ব্যবহার করেছেন? আপনি কি মনে করেন? নীচে মন্তব্য করুন!

এখানে 5 টি চা রয়েছে যা রক্তচাপ স্থিতিশীল করতে অবদান রাখতে পারে:

• সবুজ চা;
• হিবিস্কাস চা;<6
• নেটল চা;
• আদা চা;
• হথর্ন চা।

আপনি নীচে তাদের প্রতিটির বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও জানবেন, পাশাপাশি সেগুলিকে কীভাবে প্রস্তুত করতে হবে এবং সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে তা জেনে নিন৷

1. গ্রিন টি

2008 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা ইনফ্ল্যামোফার্মাকোলজি (ইনফ্ল্যামোফার্মাকোলজি, বিনামূল্যে অনুবাদ) নির্দেশ করে যে পানীয়ের পলিফেনল উচ্চ রক্তচাপের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে। যাইহোক, গ্রিন টি-এর ডিক্যাফিনেটেড সংস্করণগুলি বেছে নেওয়া প্রয়োজন, কারণ পানীয়ে পাওয়া ক্যাফিন রক্তচাপের ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং রক্তচাপ বাড়াতে পারে৷

আপনার বেশি খাওয়া উচিত নয় তিন থেকে চার কাপ গ্রিন টি-তে সুনির্দিষ্টভাবে কারণ এতে ক্যাফিন থাকে যা অতিরিক্ত মাত্রায় অনিদ্রা, টাকাইকার্ডিয়া, মাথাব্যথার মতো সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

যাদের সমস্যা বা ক্যাফেইনের প্রতি সংবেদনশীলতা রয়েছে তাদের জন্য এই ডোজ এটি আরও কম হতে পারে, তাই বিশেষ করে আপনার শরীরের জন্য আদর্শ গ্রিন টির সর্বোচ্চ ডোজ জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

– কিভাবে গ্রিন টি তৈরি করবেন

উপকরণ:

• 1 ডেজার্ট চামচ গ্রিন টি;
• 1 কাপ জল।

পদ্ধতি প্রস্তুতি:

1. তাপ করুনজল, যাইহোক, এটি ফুটতে না দিয়ে - যাতে উপকারগুলি বজায় থাকে এবং চা তেতো না হয়, জলের তাপমাত্রা 80ºC থেকে 85ºC এর বেশি হওয়া উচিত নয়।
2. একটি মগে গ্রিন টি রাখুন এবং এর উপর গরম জল ঢেলে দিন;
3. ঢাকুন এবং তিন মিনিটের জন্য ঢেকে রাখুন - এটিকে বেশিক্ষণ ভিজিয়ে রাখবেন না যাতে গ্রিন টি এর বৈশিষ্ট্য হারাতে না পারে;
4. চা ছেঁকে নিন এবং অবিলম্বে পান করুন, চিনি ছাড়া।

2. হিবিস্কাস চা

পেশাদাররা উচ্চ রক্তচাপের জন্য সুপারিশকৃত চা বিকল্পগুলির মধ্যে একটি হিসাবে হিবিস্কাস চাকেও উল্লেখ করেছেন কারণ 2010 সালে দ্য জার্নাল অফ নিউট্রিশন (ও জার্নাল ডা নিউট্রিসও, বিনামূল্যে অনুবাদ) পরামর্শ দিয়েছে যে পানীয়টি প্রাক-হাইপারটেনশনে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের রক্তচাপ হ্রাসের পক্ষে হতে পারে।

প্রকাশনার মতে, আবিষ্কারটি হালকা উচ্চরক্তচাপযুক্ত প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। যাইহোক, একটি সতর্কতা রয়েছে: যদি মূত্রবর্ধকগুলির সাথে একত্রে পান করা হয় তবে হিবিস্কাস চা রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।

এছাড়া যারা উচ্চ রক্তচাপ বা নিম্ন রক্তচাপের জন্য ওষুধ ব্যবহার করেন তাদের দ্বারা এটি ব্যবহার করা উচিত নয়। যারা গর্ভবতী এবং স্তন্যপান করানো মহিলাদের জন্য সম্ভবত অনিরাপদ বলে মনে করা হয় তাদের জন্য নিষেধাজ্ঞা৷

যেহেতু এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়, তাই যাদের ডায়াবেটিস ধরা পড়েছেগ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য চিকিত্সা হিবিস্কাস ব্যবহার করার সময় এই মাত্রাগুলির অত্যধিক হ্রাসে ভোগার ঝুঁকি চালায়, যা তথাকথিত হাইপোগ্লাইসেমিয়া সৃষ্টি করে৷

তাই বহন করার অন্তত দুই সপ্তাহ আগে চা খাওয়া বন্ধ করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷ অপারেশনের জন্য দায়ী ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করে সার্জারি করা হয়, স্পষ্টতই।

এছাড়াও, কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন রক্তনালী খোলা এবং প্রসারণ, যা হৃদরোগের বিকাশের পক্ষে, এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পেনসিলভানিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বাস্টির সেন্টার ফর ন্যাচারাল হেলথের তথ্য অনুসারে, ফোকাস এবং ঘনত্বের ক্ষতি ইতিমধ্যেই হিবিস্কাসের সাথে যুক্ত হয়েছে।

- কীভাবে হিবিস্কাস চা তৈরি করা যায়

উপকরণ:

• 2 টেবিল চামচ শুকনো হিবিস্কাস ফুল;
• 1 লিটার ফুটন্ত জল।

তৈরি করার পদ্ধতি:

1. ফুটানোর শুরুতে জলে হিবিস্কাস যোগ করুন;
2. ঢেকে রাখুন এবং 10 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন ;
3. ছেঁকে নিন এবং অবিলম্বে পরিবেশন করুন।

3. নেটটল চা

পানীয়টি তালিকায় উপস্থিত রয়েছে কারণ নেটল রক্তচাপের মাত্রা কমানোর সাথে যুক্ত বলে পরিচিত। যাইহোক, যেহেতু এটি রক্তচাপের ওষুধের ক্রিয়াকে প্রভাবিত করতে পারে, তাই সঠিক পরিমাণে চা ব্যবহার করতে হবে তা জানতে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।

পানীয়টিএটি ডায়াবেটিস এবং রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধের সাথেও যোগাযোগ করতে পারে। ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টারের মতে, নেটটল চা পান করার সময়, একজন ব্যক্তির জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ানো উচিত।

এছাড়া, হৃদরোগ বা প্রতিবন্ধী কিডনির কার্যকারিতা দ্বারা সৃষ্ট ফোলাগুলির ক্ষেত্রে নেটল চা নিষিদ্ধ।<1

তাজা নেটল পাতাগুলি ত্বকে জ্বালা এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যার জন্য গাছটিকে সর্বদা গ্লাভস দিয়ে পরিচালনা করতে হবে এবং ভেষজ কাঁচা খাওয়া উচিত নয়।

- কীভাবে তৈরি করবেন নীটল চা

উপকরণ:

• 1 টেবিল চামচ শুকনো নেটল পাতা;
• 1 লিটার জল।

প্রস্তুতি পদ্ধতি:

1. একটি প্যানে জল রাখুন, ভেষজ যোগ করুন এবং আগুনে আনুন;
2. এটি পৌঁছানোর সাথে সাথে একটি ফোঁড়া, এটিকে আরও তিন থেকে চার মিনিটের জন্য রান্না করতে দিন এবং আঁচ বন্ধ করুন;
3. ঢাকনা ঢেকে প্রায় 10 মিনিটের জন্য বিশ্রাম দিন;
4. ছেঁকে নিন এবং অবিলম্বে চা খেয়ে নিন।

4. আদা চা

এটা সম্ভব যে আদা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে কারণ প্রাণীদের গবেষণায় এটি রক্ত ​​সঞ্চালনকে উন্নত করতে এবং রক্তনালীগুলির চারপাশের পেশীগুলিকে শিথিল করতে দেখা গেছে, রক্তচাপ কমায়, এমনকি মানুষের উপর করা গবেষণায় দেখা গেছে এখনও অবান্তর বলে মনে করা হয়।

অন্যদিকে, যারা বলে যে আদা চাএটি উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এড়িয়ে চলা উচিত। তাই উচ্চ রক্তচাপের সাহায্যে পানীয় ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার আরও একটি কারণ।

এছাড়া, মেরিল্যান্ড মেডিকেল সেন্টার ইউনিভার্সিটি সতর্ক করেছে যে আদা রক্তপাতের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে ( আপনি যদি ওষুধ ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যাতে তারা উপাদানটির সাথে মিথস্ক্রিয়া করে না) এবং হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এটি ব্যবহার করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

গর্ভবতী মহিলাদের শুধুমাত্র চিকিৎসা অনুমোদনের পরেই আদা ব্যবহার করা উচিত এবং যারা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তাদের নিরাপত্তার কারণে উপাদানটি ব্যবহার করা উচিত নয়।

এটি ইনসুলিনের মাত্রা বাড়াতে পারে বা রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে পারে। অতএব, যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের এই অবস্থার চিকিৎসার জন্য তারা যে ওষুধগুলি ব্যবহার করে তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। তাই, আদা চা পান করার আগে, ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

যারা হাইপারথাইরয়েডিজম এবং পিত্তথলিতে পাথর এবং শিশু, হৃদরোগ, মাইগ্রেন, আলসার এবং অ্যালার্জিতে আক্রান্ত তাদেরও আদা ব্যবহার করা উচিত নয়। মূল।

– কিভাবে আদা চা তৈরি করবেন

উপকরণ:

• আদার মূলের 2 সেমি, টুকরো টুকরো করে কাটা;
• 2 কাপ জল৷

প্রস্তুতি পদ্ধতি:

1. একটি প্যানে জল এবং আদা মূল দিন এবং একটি ফোঁড়া আনাফুটানোর জন্য;
2. ফুটানোর পরে, আঁচ বন্ধ করুন, প্যানটি ঢেকে রাখুন এবং কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন;
3. আদার টুকরোগুলি সরিয়ে পরিবেশন করুন৷

5. Hawthorn চা (Hawthorn or Crataegus monogyna, বৈজ্ঞানিক নাম, espinheira-santa এর সাথে বিভ্রান্ত না হওয়া)

হথর্ন হল একটি চা যা উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে উপকারের সাথে যুক্ত, যা হাজার হাজার বছর ধরে ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে ঐতিহ্যবাহী চাইনিজ. মনে হচ্ছে হাথর্নের নির্যাস কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী যেমন ইঁদুরের রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে বলে দেখানো হয়েছে।

ব্যাচেলর অফ জার্নালিজম অ্যান্ড নিউট্রিশন, ট্যারা কারসনের মতে, হাথর্ন চা ব্যবহার করা উচিত নয় যখন ডাক্তারের তত্ত্বাবধান ছাড়াই রক্তচাপ কমানোর ওষুধের মতো একই সময়ে, কারণ পানীয় এই ওষুধগুলির কার্যকারিতা বাড়াতে পারে৷

এছাড়া, এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে, কিছু লোকের ক্ষেত্রে, হাথর্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যেমন বমি বমি ভাব, পেট খারাপ, ক্লান্তি, ঘাম, মাথাব্যথা, ধড়ফড়ানি, ভার্টিগো, নাক দিয়ে রক্ত ​​পড়া, অনিদ্রা, উত্তেজনা, অন্যান্য সমস্যার মধ্যে।

যেহেতু গর্ভবতী মহিলাদের বা যারা তাদের বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তাদের হাথর্ন ব্যবহার সম্পর্কে যথেষ্ট তথ্য নেই বাচ্চাদের, এটা বাঞ্ছনীয় যে তারা নিরাপদে কাজ করে এবং গাছটি এড়িয়ে চলে।

হথর্ন হৃদরোগের জন্য ব্যবহৃত ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।অতএব, যারা হার্টের সমস্যায় ভুগছেন তাদের অবশ্যই উদ্ভিদ থেকে চা পান করার আগে তাদের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

– কিভাবে হাথর্ন চা তৈরি করবেন

• 1 টেবিল চামচ শুকনো হথর্ন বেরি;
• 2 কাপ জল।

প্রস্তুতি কীভাবে ব্যবহার করবেন:

1. পানি দিয়ে একটি প্যান ভরে শুকনো হথর্ন বেরি যোগ করুন;
2. 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য কম আঁচে রান্না করুন;
3. তাপ বন্ধ করুন, ছেঁকে নিন এবং পরিবেশন করুন৷

প্রস্তুতির টিপস এবং উপাদানগুলি

আদর্শ হল উচ্চ রক্তচাপের জন্য একটি চা তৈরি করার ঠিক পরেই পান করা (অবশ্যই সমস্ত প্রস্তুত সামগ্রী একবারে গ্রহণ করা উচিত নয়), আগে৷ বাতাসের অক্সিজেন তার সক্রিয় যৌগগুলিকে ধ্বংস করে। একটি চা সাধারণত প্রস্তুত করার 24 ঘন্টা পর্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ সংরক্ষণ করে, তবে, এই সময়ের পরে, ক্ষতিগুলি যথেষ্ট।

আপনার চা তৈরিতে আপনি যে উপাদানগুলি ব্যবহার করেন তা নিশ্চিত করাও প্রয়োজন উচ্চ মানের। ভাল মানের, ভাল উৎপত্তি, জৈব, ভালভাবে পরিষ্কার এবং স্যানিটাইজ করা হয় এবং আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে এমন কোনও পদার্থ বা পণ্যের যোগ নেই।

যত্ন এবং পর্যবেক্ষণ:

ওষুধের ব্যবহার ছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার জন্য জীবনযাত্রায় পরিবর্তন প্রয়োজন যেমন ওজন হ্রাস, ধূমপান বন্ধ করা, স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করা, প্রতিদিনের সোডিয়াম গ্রহণ সীমিত করা, ব্যায়াম করা।নিয়মিত এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের ব্যবহার কমাতে হবে।

ডাক্তারের দেওয়া চিকিত্সা সংক্রান্ত নির্দেশাবলী অনুসরণ করা অপরিহার্য, কারণ উচ্চ রক্তচাপের ফলে কিডনি রোগ, হার্ট অ্যাটাক, সেরিব্রোভাসকুলার দুর্ঘটনা (CVA) এবং হার্ট ফেইলিওর হতে পারে। . কিছু লোক আছে যারা বলে যে উপরে উল্লিখিত চাগুলি তাদের জন্য উপকারী হতে পারে যারা এই রোগে ভুগছেন।

তবে, আমরা আপনাকে সতর্ক করে দিচ্ছি যে আপনি শুধুমাত্র আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে এবং তার সাথে যাচাই করার পরে এই চা ব্যবহার করবেন। পানীয়টি সত্যিই আপনার ক্ষেত্রে নির্দেশিত, যদি এটি আপনার ক্ষতি করতে না পারে তবে এটি কোন ডোজ এবং ফ্রিকোয়েন্সিতে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং যদি এটি আপনার ব্যবহার করা রক্তচাপের ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে না পারে (যা বেশ কয়েকটি চায়ের ক্ষেত্রে হতে পারে) বা কোন অন্যান্য ওষুধ, পরিপূরক বা প্রাকৃতিক পণ্য যা আপনি ব্যবহার করেন।

এমনকি প্রাকৃতিক পানীয় যেমন চা অনেক লোকের জন্য প্রতিষেধক হতে পারে, ওষুধ, সম্পূরক বা ঔষধি গাছের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, বিশেষ করে যখন ভুলভাবে ব্যবহার করা হয়।

এই যত্নের সুপারিশগুলি প্রত্যেকের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে শিশু, কিশোর, বয়স্ক, গর্ভবতী বা স্তন্যপান করান এমন মহিলা এবং যারা কোনও অসুস্থতা বা যে কোনও ধরণের নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের অবস্থাতে ভুগছেন৷

রক্তচাপের চা খাওয়ার সময় আপনি যদি কোনো ধরনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনুভব করেন