У истраживању бразилског Министарства здравља из 2015. године утврђено је да сваки четврти Бразилац пати од високог крвног притиска. Хипертензија, назив којим се и болест назива, Америчко удружење за срце дефинише као константно повишење крвног притиска, што је сила коју крв врши када притисне зидове наших крвних судова.

Постоје две врсте хипертензије: примарна хипертензија и секундарна хипертензија. Први се развија током времена и истраживачи још увек не знају јасно који механизми чине притисак да се полако повећава.

Међутим, верује се да комбинација неких фактора може допринети развоју стања. Међу овим факторима су генетска предиспозиција за висок крвни притисак, нека врста квара у телу и нездрав начин живота са неквалитетном исхраном и недостатком физичке активности (прекомерна тежина или гојазност повећавају ризик од оболијевања).

Секундарна хипертензија може бити узрокована бројним здравственим стањима и факторима као што су: болест бубрега, опструктивна апнеја у сну, проблеми са штитном жлездом, урођене срчане болести, нежељени ефекти лекова, употреба илегалних дрога, злоупотреба или хронична употреба алкохола , проблеми са надбубрежном жлездом и ендокрини тумори.

5 опцијависоко, брзо потражите медицинску помоћ.

Видео снимци:

Свиђа вам се ови савети?

Да ли сте икада пробали неки од ових чајева? Шта мислиш? Коментирајте испод!

Ево 5 чајева који могу допринети стабилизацији крвног притиска:

• Зелени чај;
• Чај од хибискуса;
• Чај од коприве;
• Чај од ђумбира;
• Чај од глога.

Више о својствима сваког од њих сазнаћете у наставку, као и знајући како их припремити и мере предострожности које треба предузети.

1. Зелени чај

Студија објављена 2008. године у публикацији Инфламмофармакологија (Инфламмофармакологија, бесплатан превод) показала је да полифеноли у напитку помажу у борби против високог крвног притиска. Међутим, неопходно је да се одлучите за верзије зеленог чаја без кофеина, јер кофеин који се налази у напитку може да ступи у интеракцију са лековима за крвни притисак и изазове скок крвног притиска.

Не би требало да узимате више од три до четири шољице зеленог чаја управо зато што садржи кофеин који у вишку може изазвати проблеме као што су несаница, тахикардија, главобоља, између осталог.

За оне који имају проблема или су осетљиви на кофеин, ова доза може бити и мање, па се консултујте са својим лекаром да бисте сазнали максималну дозу зеленог чаја која је идеална за ваше тело.

– Како да направите зелени чај

Састојци:

• 1 десертна кашика зеленог чаја;
• 1 шоља воде.

Метода припреме:

1. Загрејативоде, међутим, не пуштајући да прокључа – да би се задржале користи и чај не би постао горак, температура воде не сме да буде већа од 80ºЦ до 85ºЦ.
2. Ставите зелени чај у шољу и прелијте врелом водом;
3. Поклопите и оставите да одстоји три минута – не остављајте да се намаче дуже да зелени чај не изгуби својства;
4. Чај процедите и попијте одмах, без шећера.

2. Чај од хибискуса

Професионалци такође помињу чај од хибискуса као једну од препоручених опција чаја за оне са високим крвним притиском јер је истраживање представљено 2010. године у Тхе Јоурнал оф Нутритион (О Јорнал да Нутрицао, бесплатно превод) сугерише да напитак може да подстакне смањење крвног притиска код одраслих са пре-хипертензијом.

Према публикацији, откриће се такође односи на одрасле са благом хипертензијом. Међутим, постоји упозорење: ако се узима заједно са диуретицима, чај од хибискуса може изазвати повећање крвног притиска.

Такође, не би требало да га користе они који користе лекове за висок крвни притисак или низак крвни притисак, је контраиндикована за жене које су трудне и сматра се да није безбедна за жене које доје.

Пошто има снижавање нивоа шећера у крви, људи са дијагнозом дијабетеса који већ имајутретманом за контролу нивоа глукозе постоји ризик од прекомерног смањења ових нивоа при употреби хибискуса, изазивајући такозвану хипогликемију.

Због тога се препоручује да престанете са уносом чаја најмање две недеље пре узимања. изаћи на операцију, увек поштујући упутства лекара одговорног за операцију, очигледно.

Поред тога, неки нежељени ефекти као што су отварање и ширење крвних судова, што погодује развоју срчаних обољења, и оштећење фокуса и концентрације већ је повезано са хибискусом, према информацијама Бастир центра за природно здравље, Универзитета Пенсилваније, у Сједињеним Државама.

– Како направити чај од хибискуса

Састојци:

• 2 кашике осушених цветова хибискуса;
• 1 литар кључале воде.

Начин припреме:

1. Хибискус додати у воду на почетку кључања;
2. Поклопити и оставити да одстоји 10 минута ;
3. Процедите и одмах послужите.

3. Чај од коприве

Напитак се појављује на листи јер је познато да је коприва повезана са снижавањем крвног притиска. Међутим, како то може утицати на дејство лекова за крвни притисак, неопходно је консултовати лекара да бисте знали тачну количину чаја за употребу.

Пићетакође може бити у интеракцији са дијабетесом и лековима за разређивање крви. Према медицинском центру Универзитета Мериленд, када пијете чај од коприве, особа треба да повећа унос воде.

Осим тога, чај од коприве је контраиндикован за случајеве отока узрокованих срчаним обољењима или оштећеном функцијом бубрега.

Свежи листови коприве могу изазвати иритацију и алергијску реакцију на кожи, што захтева да се биљка стално рукује у рукавицама и да се биљка не конзумира сирова.

– Како направити чај од коприве

Састојци:

• 1 кашика сувог листа коприве;
• 1 л воде.

Начин припреме:

1. Ставите воду у шерпу, додајте зачинско биље и ставите на ватру;
2. Чим досегне проври, оставите да кува још три до четири минута и угасите ватру;
3. Поклопите поклопцем и оставите да одстоји око 10 минута;
4. Чај процедити и одмах попити.

4. Чај од ђумбира

Могуће је да ђумбир помаже у контроли крвног притиска јер се у студијама на животињама показало да побољшава циркулацију крви и опушта мишиће око крвних судова, снижавајући крвни притисак, чак и студије спроведене на људима. и даље се сматра неуверљивим.

С друге стране, има оних који кажу да чај од ђумбираТребало би да га избегавају људи који пате од високог крвног притиска. Дакле, то је још један разлог више да посетите свог лекара пре него што употребите напитак за помоћ код високог крвног притиска.

Поред тога, Медицински центар Универзитета Мериленд упозорио је да ђумбир може повећати ризик од крварења, да ступи у интеракцију са лековима ( ако користите лекове, разговарајте са својим лекаром да бисте сазнали да ли они немају интеракцију са састојком) и да особе са срчаним проблемима треба да се консултују са лекаром пре употребе.

Труднице треба да користе ђумбир само након медицинског одобрења а оне које доје не би требало да користе састојак из безбедносних разлога.

Може да повећа ниво инсулина или снизи шећер у крви. Због тога ће онима који имају дијабетес можда требати помоћ од лекова које користе за лечење овог стања. Због тога, пре него што пију чај од ђумбира, дијабетичари треба да се консултују са својим лекаром.

Џумбир не би требало да користе ни они који пате од хипертиреозе и камена у жучној кеси и деца, особе са срчаним обољењима, мигренама, чиревима и алергијама не би смеле да злоупотребљавају корен.

– Како направити чај од ђумбира

Састојци:

• 2 цм корена ђумбира, исећи на кришке;
• 2 шоље воде.

Начин припреме:

1. Ставите воду и корен ђумбира у шерпу и довести до кључањада проври;
2. Након кључања искључити ватру, поклопити тигањ и оставити да одстоји најмање 30 минута;
3. Уклонити комадиће ђумбира и послужити.

5. Чај од глога (Глог или Цратаегус моногина, научни назив, не треба мешати са еспинхеира-санта)

Глог је чај повезан са благодетима у случајевима високог крвног притиска, који се хиљадама година користи у медицини Традиционални кинески. Чини се да се показало да екстракти глога имају користи за кардиоваскуларно здравље, као што је помоћ у снижавању крвног притиска код глодара.

Према дипломирани новинарство и нутриционизам, Тара Царсон, чај од глога не би требало да се користи када је у истовремено са лековима за снижавање крвног притиска без надзора лекара јер напитак може повећати учинак ових лекова.

Поред тога, важно је знати да код неких људи глог може изазвати нежељена дејства као нпр. мучнина, узнемиреност стомака, умор, знојење, главобоља, лупање срца, вртоглавица, крварење из носа, несаница, узнемиреност, између осталих проблема.

Пошто нема довољно информација о употреби глога код трудница или оних које доје бебе, препоручује се да делују безбедно и избегавају биљку.

Глог може да ступи у интеракцију са лековима који се користе за срчана обољења.Због тога се они који пате од срчаних проблема морају консултовати са својим лекаром пре него што почну да пију чај од биљке.

– Како направити чај од глога

Састојци:

• 1 кашика сувих бобица глога;
• 2 шоље воде.

Како користити препарат:

1. Напуните шерпу водом и додајте осушене бобице глога;
2. Кувајте на лаганој ватри 10 до 15 минута;
3. Угасите ватру, процедите и послужите.

Савети и састојци за припрему

Идеално је да се чај за висок крвни притисак попије одмах након што је припремљен (не мора да се узима сав припремљени садржај одједном), пре кисеоник у ваздуху уништава његова активна једињења. Чај обично чува важне супстанце до 24 сата након припреме, међутим, након тог периода губици су знатни.

Такође је потребно да се уверите да су састојци које користите у припреми чаја од високог квалитета. доброг квалитета, доброг порекла, органски, добро су очишћени и дезинфиковани и немају додатак било које супстанце или производа који би могао да нашкоди вашем здрављу.

Нега и запажања:

Поред употребе лекова, лечење високог крвног притиска захтева промене у начину живота као што су губитак тежине, престанак пушења, здрава исхрана, ограничавање дневног уноса натријума, вежбање.редовно и смањите конзумацију алкохолних пића.

Неопходно је придржавати се упутстава у вези са лечењем које вам је дао лекар, такође зато што хипертензија може да доведе до болести бубрега, срчаног удара, цереброваскуларног инфаркта (ЦВА) и срчане инсуфицијенције . Има оних који кажу да горе поменути чајеви могу бити корисни за оне који пате од овог стања.

Међутим, упозоравамо вас да било који од ових чајева користите само након што се консултујете са својим лекаром и проверите са њим да напитак је заиста индикован за ваш случај, ако вам не може штетити, у којој дози и учесталости се може користити и ако не може да утиче на лек за крвни притисак који користите (што може бити случај са неколико чајева) или са било којим други лек, суплемент или природни производ који користите.

Чак и природна пића као што су чајеви могу бити контраиндикована за одређени број људи, у интеракцији са лековима, суплементима или лековитим биљкама и изазвати нежељене ефекте, посебно када се користе неправилно.

Ове препоруке за негу су важне за све, а посебно за децу, адолесценте, старије особе, жене које су трудне или доје, и особе које пате од било које болести или било које врсте специфичног здравственог стања.

Ако осетите било коју врсту нежељеног ефекта када пијете чај за крвни притисак