బ్రెజిలియన్ ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ 2015 సర్వేలో ప్రతి నలుగురిలో ఒకరు అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారని గుర్తించారు. హైపర్‌టెన్షన్, వ్యాధిని కూడా పిలవబడే పేరు, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ వారిచే రక్తపోటు యొక్క స్థిరమైన పెరుగుదలగా నిర్వచించబడింది, ఇది రక్తం మన రక్తనాళాల గోడలపై నొక్కినప్పుడు చూపే శక్తి.

హైపర్‌టెన్షన్‌లో రెండు రకాలు ఉన్నాయి: ప్రైమరీ హైపర్‌టెన్షన్ మరియు సెకండరీ హైపర్‌టెన్షన్. మొదటిది కాలక్రమేణా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు పరిశోధకులకు ఏ యంత్రాంగాలు ఒత్తిడి నెమ్మదిగా పెరుగుతాయో స్పష్టంగా తెలియదు.

అయితే, కొన్ని కారకాల కలయిక పరిస్థితి అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుందని నమ్ముతారు. ఈ కారకాలలో అధిక రక్తపోటుకు జన్యు సిద్ధత, శరీరంలో కొన్ని రకాల పనిచేయకపోవడం మరియు తక్కువ-నాణ్యత కలిగిన ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడంతో అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి (అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాలను పెంచుతుంది )

సెకండరీ హైపర్‌టెన్షన్ అనేక ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు: కిడ్నీ వ్యాధి, అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా, థైరాయిడ్ సమస్యలు, పుట్టుకతో వచ్చే గుండె జబ్బులు, మందుల దుష్ప్రభావాలు, చట్టవిరుద్ధమైన మందుల వాడకం , దుర్వినియోగం లేదా ఆల్కహాల్ దీర్ఘకాలిక వినియోగం , అడ్రినల్ గ్రంథి మరియు ఎండోక్రైన్ కణితులతో సమస్యలు.

5 ఎంపికలుఅధికం, త్వరగా వైద్య సహాయం కోరండి.

వీడియోలు:

ఈ చిట్కాలు నచ్చిందా?

మీరు ఎప్పుడైనా ఈ టీలలో దేనినైనా ప్రయత్నించారా? మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? క్రింద వ్యాఖ్యానించండి!

రక్తపోటు స్థిరీకరణకు దోహదపడే 5 టీలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• గ్రీన్ టీ;
• మందార టీ;
• రేగుట టీ;
• అల్లం టీ;
• హౌథ్రోన్ టీ.

మీరు క్రింద వాటిలో ప్రతి దాని లక్షణాల గురించి మరింత తెలుసుకుంటారు, అలాగే వాటిని ఎలా సిద్ధం చేయాలో మరియు తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలను తెలుసుకోవడం.

1. గ్రీన్ టీ

2008లో విడుదలైన ఒక అధ్యయనం ఇన్‌ఫ్లమోఫార్మకాలజీ (ఇన్‌ఫ్లమోఫార్మకాలజీ, ఉచిత అనువాదం) పానీయంలోని పాలీఫెనాల్స్ అధిక రక్తపోటుతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయని సూచించింది. అయినప్పటికీ, పానీయంలో లభించే కెఫిన్ రక్తపోటు మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది మరియు రక్తపోటులో పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది కాబట్టి, గ్రీన్ టీ యొక్క డీకాఫిన్ చేసిన వెర్షన్‌లను ఎంచుకోవడం అవసరం.

మీరు ఎక్కువ తీసుకోకూడదు. మూడు నుండి నాలుగు కప్పుల గ్రీన్ టీ కంటే ఖచ్చితంగా అది కెఫిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది అధికంగా నిద్రలేమి, టాచీకార్డియా, తలనొప్పి వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

సమస్యలు లేదా కెఫిన్ పట్ల సున్నితత్వం ఉన్నవారికి, ఈ మోతాదు ఇది ఇంకా తక్కువగా ఉండవచ్చు, కాబట్టి ప్రత్యేకంగా మీ శరీరానికి అనువైన గ్రీన్ టీ గరిష్ట మోతాదును కనుగొనడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

– గ్రీన్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి

పదార్థాలు:

• 1 డెజర్ట్ చెంచా గ్రీన్ టీ;
• 1 కప్పు నీరు.

పద్ధతి తయారీ:

1. వేడినీరు, అయితే, అది ఉడకనివ్వకుండా - తద్వారా ప్రయోజనాలు నిర్వహించబడతాయి మరియు టీ చేదుగా మారదు, నీటి ఉష్ణోగ్రత 80º C నుండి 85º C కంటే ఎక్కువగా ఉండకూడదు.
2. గ్రీన్ టీని కప్పులో ఉంచండి. మరియు దానిపై వేడి నీటిని పోయాలి;
3. మూడు నిమిషాలు మూతపెట్టి మఫిల్ చేయనివ్వండి - గ్రీన్ టీ దాని లక్షణాలను కోల్పోకుండా ఎక్కువసేపు నానబెట్టవద్దు;
4. టీని వడకట్టండి మరియు చక్కెర లేకుండా వెంటనే త్రాగండి.

2. హైబిస్కస్ టీ

నిపుణులు కూడా హైబిస్కస్ టీని అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి సిఫార్సు చేసిన టీ ఎంపికలలో ఒకటిగా పేర్కొన్నారు ఎందుకంటే 2010లో ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ లో సమర్పించబడిన ఒక సర్వే (O Jornal da Nutrição , free అనువాదం) ప్రీ-హైపర్‌టెన్షన్ ఉన్న పెద్దలలో రక్తపోటు తగ్గడానికి పానీయం అనుకూలంగా ఉంటుందని సూచించింది.

ప్రచురణ ప్రకారం, స్వల్ప రక్తపోటు ఉన్న పెద్దలకు కూడా ఈ ఆవిష్కరణ వర్తిస్తుంది. అయితే, ఒక హెచ్చరిక ఉంది: మూత్రవిసర్జనతో కలిపి తీసుకుంటే, మందార టీ రక్తపోటు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.

అధిక రక్తపోటు లేదా తక్కువ రక్తపోటు కోసం మందులు వాడే వారు కూడా దీనిని ఉపయోగించకూడదు. గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు బహుశా సురక్షితం కాదని భావించే మహిళలకు ఇది విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, ఇప్పటికే మధుమేహంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులుగ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించే చికిత్స మందారాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు ఈ స్థాయిలు అధికంగా తగ్గడం వల్ల బాధపడే ప్రమాదం ఉంది, దీనివల్ల హైపోగ్లైసీమియా అని పిలవబడేది.

కాబట్టి టీ తాగడానికి కనీసం రెండు వారాల ముందు టీ తీసుకోవడం మానేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఒక శస్త్రచికిత్స, ఎల్లప్పుడూ ఆపరేషన్‌కు బాధ్యత వహించే వైద్యుని సూచనలను అనుసరించడం, స్పష్టంగా.

అంతేకాకుండా, రక్తనాళాలు తెరవడం మరియు విస్తరించడం వంటి కొన్ని దుష్ప్రభావాలు గుండె జబ్బుల అభివృద్ధికి అనుకూలంగా ఉంటాయి మరియు యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని పెన్సిల్వేనియా విశ్వవిద్యాలయంలోని బాస్టిర్ సెంటర్ ఫర్ నేచురల్ హెల్త్ నుండి వచ్చిన సమాచారం ప్రకారం, మందారతో దృష్టి మరియు ఏకాగ్రత దెబ్బతింటుంది.

– హైబిస్కస్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి

పదార్థాలు:

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఎండిన మందార పువ్వులు;
• 1 లీటరు వేడినీరు.

తయారీ విధానం:

1. మరుగుతున్న ప్రారంభంలో నీళ్లలో మందారను జోడించండి;
2. మూతపెట్టి 10 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ;
3. వడకట్టి వెంటనే సర్వ్ చేయండి.

3. రేగుట టీ

రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గించడంలో రేగుట ముడిపడి ఉన్నందున ఈ పానీయం జాబితాలో కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది రక్తపోటు మందుల చర్యను ప్రభావితం చేయగలదు కాబట్టి, టీ ఎంత మోతాదులో ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా అవసరం.

పానీయంఇది మధుమేహం మరియు రక్తాన్ని పలచబరిచే మందులతో కూడా సంకర్షణ చెందుతుంది. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్ ప్రకారం, రేగుట టీ తాగేటప్పుడు, ఒక వ్యక్తి నీటిని తీసుకోవడం పెంచాలి.

అంతేకాకుండా, గుండె జబ్బులు లేదా బలహీనమైన మూత్రపిండాల పనితీరు వల్ల వచ్చే వాపులకు రేగుట టీ విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

తాజా రేగుట ఆకులు చర్మంపై చికాకు మరియు అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతాయి, దీనికి మొక్కను ఎల్లవేళలా చేతి తొడుగులతో నిర్వహించడం అవసరం మరియు మూలికలను పచ్చిగా తినకూడదు.

– ఎలా తయారు చేయాలి రేగుట టీ

వసరాలు:

• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన రేగుట ఆకులు;
• 1 లీటరు నీరు.

తయారీ విధానం:

1. పాన్‌లో నీటిని ఉంచండి, మూలికలను వేసి నిప్పు మీదకు తీసుకురండి;
2. అది చేరిన వెంటనే ఒక ఉడకబెట్టి, మరో మూడు నుండి నాలుగు నిమిషాలు ఉడికించి, వేడిని ఆపివేయండి;
3. మూత మూతపెట్టి సుమారు 10 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి;
4. వడకట్టండి మరియు వెంటనే టీని తినండి.

4. అల్లం టీ

అల్లం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే జంతు అధ్యయనాలలో ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్త నాళాల చుట్టూ ఉన్న కండరాలను సడలించడం, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది, మానవులపై నిర్వహించిన అధ్యయనాలు కూడా ఇప్పటికీ అసంపూర్తిగా పరిగణించబడుతుంది.

మరోవైపు, అల్లం టీ అని చెప్పే వారు కూడా ఉన్నారుఅధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు దీనిని నివారించాలి. కాబట్టి అధిక రక్తపోటుతో సహాయం చేయడానికి పానీయాన్ని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని చూడడానికి ఇది మరొక కారణం.

అంతేకాకుండా, మేరీల్యాండ్ మెడికల్ సెంటర్ విశ్వవిద్యాలయం అల్లం రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని, మందులతో సంకర్షణ చెందుతుందని హెచ్చరించింది ( మీరు మందులు వాడితే, వారు ఆ పదార్ధంతో సంకర్షణ చెందలేదా అని తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి) మరియు గుండె సమస్యలు ఉన్నవారు దానిని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

గర్భిణీ స్త్రీలు వైద్య ఆమోదం పొందిన తర్వాత మాత్రమే అల్లం వాడాలి. మరియు తల్లిపాలు ఇస్తున్న వారు భద్రతా కారణాల దృష్ట్యా ఈ పదార్ధాన్ని ఉపయోగించకూడదు.

ఇది ఇన్సులిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది లేదా రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, మధుమేహం ఉన్నవారికి పరిస్థితిని చికిత్స చేయడానికి వారు ఉపయోగించే మందుల నుండి సహాయం అవసరం కావచ్చు. కాబట్టి, అల్లం టీ తాగే ముందు, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

హైపర్ థైరాయిడిజం మరియు పిత్తాశయంలో రాళ్లతో బాధపడేవారు మరియు పిల్లలు, గుండె జబ్బులు, మైగ్రేన్లు, అల్సర్లు మరియు అలర్జీలు ఉన్నవారు కూడా అల్లం వాడకూడదు. రూట్.

– అల్లం టీని ఎలా తయారు చేయాలి

పదార్థాలు:

• 2 సెం.మీ అల్లం రూట్, ముక్కలుగా కట్;
• 2 కప్పుల నీరు.

తయారీ విధానం:

1. పాన్‌లో నీరు మరియు అల్లం రూట్ ఉంచండి మరియు ఒక వేసి తీసుకునిఉడకబెట్టడానికి;
2. ఉడకబెట్టిన తర్వాత, వేడిని ఆపివేసి, పాన్‌ను మూతపెట్టి కనీసం 30 నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి;
3. అల్లం ముక్కలను తీసి సర్వ్ చేయండి.

5. హౌథ్రోన్ టీ (హౌథ్రోన్ లేదా క్రాటేగస్ మోనోజినా, శాస్త్రీయ నామం, ఎస్పిన్‌హీరా-శాంటాతో గందరగోళం చెందకూడదు)

హౌథ్రోన్ అనేది అధిక రక్తపోటు విషయంలో ప్రయోజనాలతో ముడిపడి ఉన్న టీ, దీనిని వైద్యంలో వేల సంవత్సరాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. సాంప్రదాయ చైనీస్. హవ్తోర్న్ పదార్దాలు ఎలుకలలో రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడటం వంటి హృదయ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నట్లు చూపబడింది.

బాచిలర్ ఆఫ్ జర్నలిజం అండ్ న్యూట్రిషన్ ప్రకారం, తారా కార్సన్, హౌథ్రోన్ టీని ఉపయోగించకూడదు. అదే సమయంలో వైద్యుని పర్యవేక్షణ లేకుండా రక్తపోటును తగ్గించే మందులు, ఎందుకంటే పానీయం ఈ మందుల పనితీరును పెంచుతుంది.

అంతేకాకుండా, కొందరిలో, హౌథ్రోన్ వంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుందని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. వికారం, కడుపు నొప్పి, అలసట, చెమట, తలనొప్పి, దడ, వెర్టిగో, ముక్కు నుండి రక్తం కారడం, నిద్రలేమి, ఆందోళన, ఇతర సమస్యలతో పాటుగా పిల్లలు, వారు సురక్షితంగా పని చేసి మొక్కను నివారించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

హౌథ్రోన్ గుండె జబ్బులకు ఉపయోగించే మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది.అందువల్ల, గుండె సమస్యలతో బాధపడేవారు మొక్క నుండి టీ తాగడం ప్రారంభించే ముందు తప్పనిసరిగా తమ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

– హవ్తోర్న్ టీని ఎలా తయారు చేయాలి

కావాల్సినవి:

• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన హవ్తోర్న్ బెర్రీలు;
• 2 కప్పుల నీరు.

తయారీని ఎలా ఉపయోగించాలి:

1. పాన్‌లో నీటితో నింపి, ఎండిన హౌథ్రోన్ బెర్రీలను జోడించండి;
2. 10 నుండి 15 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి;
3. వేడిని ఆపివేయండి, వడకట్టండి మరియు సర్వ్ చేయండి.

తయారీ చిట్కాలు మరియు పదార్థాలు

అధిక రక్తపోటు కోసం టీని తయారు చేసిన వెంటనే (తయారు చేసిన అన్ని విషయాలను ఒకేసారి తీసుకోనవసరం లేదు), ముందుగా తాగడం ఆదర్శం గాలిలోని ఆక్సిజన్ దాని క్రియాశీల సమ్మేళనాలను నాశనం చేస్తుంది. ఒక టీ సాధారణంగా తయారుచేసిన 24 గంటల వరకు ముఖ్యమైన పదార్థాలను భద్రపరుస్తుంది, అయితే, ఈ వ్యవధి తర్వాత, నష్టాలు గణనీయంగా ఉంటాయి.

మీ టీ తయారీలో మీరు ఉపయోగించే పదార్థాలు ఉండేలా చూసుకోవడం కూడా అవసరం. అధిక నాణ్యత. మంచి నాణ్యత, మంచి మూలం, సేంద్రీయ, బాగా శుభ్రపరచబడి మరియు శుభ్రపరచబడ్డాయి మరియు మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే ఏదైనా పదార్ధం లేదా ఉత్పత్తిని జోడించడం లేదు.

సంరక్షణ మరియు పరిశీలనలు:

ఔషధాల వాడకంతో పాటు, అధిక రక్తపోటు చికిత్సకు బరువు తగ్గడం, ధూమపానం మానేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం, రోజువారీ సోడియం తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం, వ్యాయామం చేయడం వంటి జీవనశైలిలో మార్పులు అవసరం.క్రమం తప్పకుండా మరియు మద్య పానీయాల వినియోగాన్ని తగ్గించండి.

అధిక రక్తపోటు మూత్రపిండాల వ్యాధి, గుండెపోటు, సెరెబ్రోవాస్కులర్ యాక్సిడెంట్ (CVA) మరియు గుండె వైఫల్యానికి దారితీయవచ్చు కాబట్టి, వైద్యుడు సూచించిన చికిత్సకు సంబంధించిన సూచనలను అనుసరించడం చాలా అవసరం. . పైన పేర్కొన్న టీలు పరిస్థితితో బాధపడేవారికి ఉపయోగపడతాయని చెప్పే వారు ఉన్నారు.

అయితే, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి అతనితో ధృవీకరించిన తర్వాత మాత్రమే ఈ టీలలో దేనినైనా ఉపయోగించాలని మేము మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తున్నాము. పానీయం నిజంగా మీ కేసు కోసం సూచించబడింది, అది మీకు హాని కలిగించలేకపోతే, అది ఏ మోతాదులో మరియు ఫ్రీక్వెన్సీలో ఉపయోగించవచ్చు మరియు మీరు ఉపయోగిస్తున్న రక్తపోటు ఔషధంతో (ఇది అనేక టీలతో కావచ్చు) లేదా ఏదైనా దానితో సంకర్షణ చెందలేకపోతే మీరు ఉపయోగించే ఇతర ఔషధం, సప్లిమెంట్ లేదా సహజ ఉత్పత్తి.

టీలు వంటి సహజ పానీయాలు కూడా అనేక మంది వ్యక్తులకు విరుద్ధంగా ఉంటాయి, మందులు, సప్లిమెంట్లు లేదా ఔషధ మొక్కలతో సంకర్షణ చెందుతాయి మరియు దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతాయి, ముఖ్యంగా సరిగ్గా ఉపయోగించనివి.

ఈ సంరక్షణ సిఫార్సులు ప్రతి ఒక్కరికీ ముఖ్యమైనవి, ముఖ్యంగా పిల్లలు, యుక్తవయస్కులు, వృద్ధులు, గర్భిణీలు లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్న మహిళలు మరియు ఏదైనా అనారోగ్యం లేదా ఏదైనా నిర్దిష్ట ఆరోగ్య పరిస్థితితో బాధపడే వ్యక్తుల కోసం.

రక్తపోటు టీని తీసుకునేటప్పుడు మీరు ఏదైనా రకమైన దుష్ప్రభావాలను అనుభవిస్తే