ब्राझीलच्या आरोग्य मंत्रालयाच्या 2015 च्या सर्वेक्षणात असे आढळले की चारपैकी एक ब्राझिलियन उच्च रक्तदाबाने ग्रस्त आहे. हायपरटेन्शन, ज्या नावाने हा आजार देखील संबोधले जाते, अमेरिकन हार्ट असोसिएशनने रक्तदाबाची सतत वाढ अशी व्याख्या केली आहे, जी आपल्या रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवर दाबल्यावर रक्त वापरते.

उच्च रक्तदाबाचे दोन प्रकार आहेत: प्राथमिक उच्च रक्तदाब आणि दुय्यम उच्च रक्तदाब. प्रथम कालांतराने विकसित होते आणि संशोधकांना अद्याप स्पष्टपणे माहित नाही की कोणत्या यंत्रणेमुळे दबाव हळूहळू वाढतो.

तथापि, असे मानले जाते की काही घटकांचे संयोजन या स्थितीच्या विकासासाठी योगदान देऊ शकते. या घटकांपैकी उच्च रक्तदाबाची अनुवांशिक पूर्वस्थिती, शरीरातील काही प्रकारचे खराबी आणि कमी दर्जाचा आहार आणि शारीरिक हालचालींचा अभाव असलेली अस्वास्थ्यकर जीवनशैली (जास्त वजन किंवा लठ्ठपणामुळे हा आजार होण्याचा धोका वाढतो).<1

दुय्यम उच्च रक्तदाब अनेक आरोग्य परिस्थिती आणि कारणांमुळे होऊ शकतो जसे की: किडनीचा आजार, अडवणूक करणारा स्लीप एपनिया, थायरॉईड समस्या, जन्मजात हृदयरोग, औषधांचे दुष्परिणाम, बेकायदेशीर औषधांचा वापर, गैरवापर किंवा अल्कोहोलचा दीर्घकाळ वापर. , अधिवृक्क ग्रंथी आणि अंतःस्रावी ट्यूमरसह समस्या.

5 पर्यायउच्च, त्वरीत वैद्यकीय मदत घ्या.

व्हिडिओ:

या टिप्स आवडल्या?

तुम्ही कधीही यापैकी कोणताही चहा वापरून पाहिला आहे का? तुला काय वाटत? खाली टिप्पणी द्या!

ये 5 चहा आहेत जे रक्तदाब स्थिर करण्यासाठी योगदान देऊ शकतात:

• ग्रीन टी;
• हिबिस्कस चहा;<6
• चिडवणे चहा;
• आले चहा;
• हॉथॉर्न चहा.

तुम्ही खाली त्या प्रत्येकाच्या गुणधर्मांबद्दल अधिक जाणून घ्याल, तसेच ते कसे तयार करायचे आणि घ्यायची खबरदारी जाणून घेणे.

1. ग्रीन टी

2008 मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात इन्फ्लेमोफार्माकोलॉजी (इन्फ्लेमोफार्माकोलॉजी, विनामूल्य भाषांतर) असे सूचित केले आहे की पेयातील पॉलिफेनॉल उच्च रक्तदाबाशी लढण्यास मदत करतात. तथापि, ग्रीन टीच्या डिकॅफिनेटेड आवृत्त्यांचा पर्याय निवडणे आवश्यक आहे, कारण पेयामध्ये आढळणारे कॅफीन रक्तदाबाच्या औषधांशी संवाद साधू शकते आणि रक्तदाब वाढू शकते.

तुम्ही अधिक घेऊ नये तीन ते चार कप हिरवा चहा तंतोतंत कारण त्यात कॅफिन असते जे जास्त प्रमाणात निद्रानाश, टाकीकार्डिया, डोकेदुखी यासारख्या समस्यांना कारणीभूत ठरू शकते.

ज्यांना समस्या किंवा कॅफिनची संवेदनशीलता आहे त्यांच्यासाठी हा डोस ते आणखी कमी असू शकते, त्यामुळे विशेषतः तुमच्या शरीरासाठी योग्य असलेल्या ग्रीन टीचा जास्तीत जास्त डोस शोधण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

– ग्रीन टी कसा बनवायचा

साहित्य:

• 1 डेझर्ट स्पून ग्रीन टी;
• 1 कप पाणी.

पद्धत तयारी:

1. गरम करापाणी, तथापि, ते उकळू न देता – जेणेकरुन फायदे टिकून राहतील आणि चहा कडू होऊ नये, पाण्याचे तापमान 80ºC ते 85ºC पेक्षा जास्त नसावे.
2. ग्रीन टी मग मध्ये ठेवा. आणि त्यावर गरम पाणी ओता;
3. तीन मिनिटे झाकून ठेवा आणि मफल करू द्या - जास्त वेळ भिजवू नका जेणेकरून ग्रीन टी त्याचे गुणधर्म गमावणार नाही;
4. चहा गाळून घ्या आणि साखरेशिवाय ताबडतोब प्या.

2. हिबिस्कस चहा

व्यावसायिकांनी उच्च रक्तदाब असलेल्यांसाठी शिफारस केलेल्या चहाच्या पर्यायांपैकी एक म्हणून हिबिस्कस चहाचा उल्लेख देखील केला आहे कारण 2010 मध्ये द जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन (O Jornal da Nutrição , मोफत भाषांतर) सुचवले की हे पेय प्री-हायपरटेन्शन असलेल्या प्रौढांमध्ये रक्तदाब कमी करण्यास अनुकूल ठरू शकते.

प्रकाशनानुसार, हा शोध सौम्य उच्च रक्तदाब असलेल्या प्रौढांना देखील लागू होतो. तथापि, एक चेतावणी आहे: लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ सोबत घेतल्यास, हिबिस्कस चहा रक्तदाब वाढवण्यास कारणीभूत ठरू शकतो.

उच्च रक्तदाब किंवा कमी रक्तदाबासाठी औषधे वापरणाऱ्यांनी देखील याचा वापर करू नये. ज्या स्त्रिया गरोदर आहेत आणि स्तनपान देणाऱ्या स्त्रियांसाठी असुरक्षित मानल्या जातात त्यांच्यासाठी हे प्रतिबंधित आहे.

रक्तातील साखरेच्या पातळीवर त्याचा परिणाम कमी होत असल्यामुळे, ज्या लोकांना मधुमेह आहे असे निदान झाले आहे.ग्लुकोजची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी उपचार केल्याने हिबिस्कस वापरताना ही पातळी जास्त प्रमाणात कमी होण्याचा धोका असतो, ज्यामुळे तथाकथित हायपोग्लाइसेमिया होतो.

म्हणून वाहून नेण्याच्या किमान दोन आठवड्यांपूर्वी चहा पिणे थांबविण्याची शिफारस केली जाते. ऑपरेशनसाठी जबाबदार असलेल्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे नेहमी पालन करून शस्त्रक्रिया केली जाते.

याव्यतिरिक्त, काही दुष्परिणाम जसे की रक्तवाहिन्या उघडणे आणि विस्तारणे, जे हृदयविकाराच्या विकासास अनुकूल असतात आणि युनायटेड स्टेट्समधील पेनसिल्व्हेनिया विद्यापीठातील बास्टिर सेंटर फॉर नॅचरल हेल्थच्या माहितीनुसार, लक्ष केंद्रित करणे आणि एकाग्रतेचे नुकसान आधीच हिबिस्कसशी संबंधित आहे.

- हिबिस्कस चहा कसा बनवायचा

साहित्य:

• 2 चमचे वाळलेल्या हिबिस्कस फुलांचे;
• 1 लिटर उकळते पाणी.

तयार करण्याची पद्धत:

1. उकळताना सुरुवातीला पाण्यात हिबिस्कस घाला;
2. झाकून ठेवा आणि 10 मिनिटे विश्रांती द्या ;
3. गाळून ताबडतोब सर्व्ह करा.

3. चिडवणे चहा

हे पेय यादीत दिसते कारण चिडवणे हे रक्तदाब पातळी कमी करण्याशी संबंधित असल्याचे ज्ञात आहे. तथापि, त्याचा रक्तदाबावरील औषधांच्या कृतीवर परिणाम होऊ शकतो म्हणून, चहाचे योग्य प्रमाण जाणून घेण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

पेयहे मधुमेह आणि रक्त पातळ करणाऱ्या औषधांशी देखील संवाद साधू शकते. युनिव्हर्सिटी ऑफ मेरीलँड मेडिकल सेंटरच्या म्हणण्यानुसार, चिडवणे चहा पिताना, एखाद्या व्यक्तीने पाण्याचे सेवन वाढवले ​​पाहिजे.

याव्यतिरिक्त, हृदयविकारामुळे किंवा किडनीच्या बिघडलेल्या कार्यामुळे सूज येण्याच्या बाबतीत चिडवणे चहा प्रतिबंधित आहे.<1

ताज्या चिडवणे पानांमुळे त्वचेवर जळजळ होऊ शकते आणि एलर्जीची प्रतिक्रिया होऊ शकते, ज्यासाठी वनस्पती नेहमी हातमोजेने हाताळली पाहिजे आणि औषधी वनस्पती कच्च्या खाऊ नये.

- कसे बनवायचे चिडवणे चहा

साहित्य:

• 1 टेबलस्पून वाळलेल्या चिडवणे पाने;<6
• 1 लीटर पाणी.

तयार करण्याची पद्धत:

1. पाणी पॅनमध्ये ठेवा, औषधी वनस्पती घाला आणि विस्तवावर आणा;
2. ते पोहोचताच एक उकळी आली, आणखी तीन ते चार मिनिटे शिजू द्या आणि गॅस बंद करा;
3. झाकण झाकून ठेवा आणि सुमारे 10 मिनिटे विश्रांती द्या;
4. गाळून घ्या आणि ताबडतोब चहा घ्या.

4. आल्याचा चहा

अदरक रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते हे शक्य आहे कारण प्राण्यांच्या अभ्यासात रक्त परिसंचरण सुधारते आणि रक्तवाहिन्यांभोवतीचे स्नायू शिथिल होतात, रक्तदाब कमी होतो, मानवांवर केलेल्या अभ्यासातही असे दिसून आले आहे. तरीही अनिर्णित मानले जाते.

दुसरीकडे, असे लोक आहेत जे म्हणतात की आले चहाउच्च रक्तदाबाचा त्रास असलेल्यांनी हे टाळावे. त्यामुळे उच्च रक्तदाबावर मदत करण्यासाठी पेय वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांना भेटण्याचे हे आणखी एक कारण आहे.

याव्यतिरिक्त, युनिव्हर्सिटी ऑफ मेरीलँड मेडिकल सेंटरने चेतावणी दिली आहे की आले रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढवू शकते, औषधांशी संवाद साधू शकते ( तुम्ही औषध वापरत असल्यास, ते घटकांशी संवाद साधत नाही हे जाणून घेण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला) आणि हृदयाच्या समस्या असलेल्या लोकांनी ते वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

गर्भवती महिलांनी वैद्यकीय परवानगीनंतरच आले वापरावे. आणि जे स्तनपान करत आहेत त्यांनी सुरक्षिततेच्या कारणास्तव हा घटक वापरू नये.

यामुळे इन्सुलिनची पातळी वाढू शकते किंवा रक्तातील साखर कमी होऊ शकते. म्हणून, ज्यांना मधुमेह आहे त्यांना या स्थितीवर उपचार करण्यासाठी ते वापरत असलेल्या औषधांच्या मदतीची आवश्यकता असू शकते. त्यामुळे आल्याचा चहा पिण्याआधी, मधुमेहींनी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

हायपरथायरॉईडीझम आणि पित्ताशयातील खडे आणि लहान मुले, हृदयविकार, मायग्रेन, अल्सर आणि ऍलर्जी असलेल्या व्यक्तींनीही आल्याचा गैरवापर करू नये. मुळ.

– आल्याचा चहा कसा बनवायचा

साहित्य:

• अदरक रूट 2 सेमी, तुकडे करा;
• 2 कप पाणी.

तयार करण्याची पद्धत:

1. पाणी आणि आले रूट एका पॅनमध्ये ठेवा आणि उकळी आणाउकळण्यासाठी;
2. उकळल्यानंतर, गॅस बंद करा, पॅन झाकून ठेवा आणि किमान 30 मिनिटे राहू द्या;
3. आलेचे तुकडे काढून सर्व्ह करा.

5. हॉथॉर्न चहा (हॉथॉर्न किंवा क्रॅटेगस मोनोगायना, वैज्ञानिक नाव, एस्पिनहेरा-सांता असा गोंधळ होऊ नये)

हॉथॉर्न हा उच्च रक्तदाबाच्या बाबतीत फायद्यांशी जोडलेला चहा आहे, जो हजारो वर्षांपासून औषधात वापरला जात आहे. पारंपारिक चीनी. असे दिसून येते की नागफणीच्या अर्काचे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यासाठी फायदे असल्याचे दिसून आले आहे जसे की उंदीरांमध्ये रक्तदाब कमी करण्यास मदत होते.

बॅचलर ऑफ जर्नालिझम अँड न्यूट्रिशन, तारा कार्सन यांच्या मते, हॉथॉर्न चहाचा वापर केला जाऊ नये. डॉक्टरांच्या देखरेखीशिवाय रक्तदाब कमी करणारी औषधे त्याच वेळी, कारण पेय या औषधांची कार्यक्षमता वाढवू शकते.

याव्यतिरिक्त, हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की, काही लोकांमध्ये, नागफणीमुळे दुष्परिणाम होऊ शकतात जसे की मळमळ, पोटदुखी, थकवा, घाम येणे, डोकेदुखी, धडधडणे, चक्कर येणे, नाकातून रक्त येणे, निद्रानाश, आंदोलन, यासह इतर समस्या.

गर्भवती महिलांमध्ये किंवा त्यांचे स्तनपान करणाऱ्या महिलांमध्ये हॉथॉर्नच्या वापराबाबत पुरेशी माहिती नसल्यामुळे बाळांनो, त्यांनी सुरक्षितपणे वागावे आणि वनस्पती टाळावे अशी शिफारस केली जाते.

हॉथॉर्न हृदयविकारासाठी वापरल्या जाणार्‍या औषधांशी संवाद साधू शकते.म्हणून, ज्यांना हृदयविकाराचा त्रास आहे त्यांनी वनस्पतीचा चहा पिण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी त्यांच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.

– हॉथॉर्न चहा कसा बनवायचा

साहित्य:

• 1 टेबलस्पून वाळलेल्या हॉथॉर्न बेरी;
• 2 कप पाणी.

तयारी कशी वापरायची:

1. एक पॅन पाण्याने भरा आणि वाळलेल्या हॉथॉर्न बेरी घाला;
2. 10 ते 15 मिनिटे मंद आचेवर शिजवा;
3. गॅस बंद करा, गाळा आणि सर्व्ह करा.

तयारीच्या टिपा आणि साहित्य

उच्च रक्तदाबासाठी चहा तयार झाल्यानंतर लगेच पिणे (सर्व तयार केलेले पदार्थ एकाच वेळी घेणे आवश्यक नाही) आधी. हवेतील ऑक्सिजन त्यातील सक्रिय संयुगे नष्ट करतो. चहा बनवल्यानंतर 24 तासांपर्यंत महत्त्वाचा पदार्थ जतन करतो, तथापि, या कालावधीनंतर, तोटा लक्षणीय असतो.

तुम्ही तुमचा चहा तयार करताना वापरत असलेले घटक कोणत्या आहेत याची खात्री करणे देखील आवश्यक आहे. उच्च गुणवत्तेची. चांगल्या गुणवत्तेची, मूळची, सेंद्रिय, चांगली साफसफाई आणि निर्जंतुकीकरण केलेली आहे आणि तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकणारे कोणतेही पदार्थ किंवा उत्पादन त्यात समाविष्ट केलेले नाही.

काळजी आणि निरीक्षणे:

औषधांच्या वापराव्यतिरिक्त, उच्च रक्तदाबाच्या उपचारांसाठी जीवनशैलीत बदल करणे आवश्यक आहे जसे की वजन कमी करणे, धूम्रपान करणे थांबवणे, निरोगी आहाराचे पालन करणे, दररोज सोडियमचे सेवन मर्यादित करणे, व्यायाम करणे.नियमितपणे आणि अल्कोहोलयुक्त पेयेचे सेवन कमी करा.

डॉक्टरांनी दिलेल्या उपचारांच्या सूचनांचे पालन करणे आवश्यक आहे, कारण उच्च रक्तदाबामुळे मूत्रपिंडाचे आजार, हृदयविकाराचा झटका, सेरेब्रोव्हस्कुलर अपघात (CVA) आणि हृदय अपयश होऊ शकते. . असे काही लोक आहेत ज्यांचे म्हणणे आहे की ज्यांना या आजाराने ग्रासले आहे त्यांच्यासाठी वर नमूद केलेले चहा उपयुक्त ठरू शकतात.

तथापि, आम्ही तुम्हाला चेतावणी देतो की तुम्ही यापैकी कोणताही चहा तुमच्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतर आणि त्याच्याशी पडताळणी केल्यानंतरच वापरावा. पेय खरोखरच तुमच्या केससाठी सूचित केले आहे, जर ते तुम्हाला हानी पोहोचवू शकत नसेल, तर ते कोणत्या डोसमध्ये आणि वारंवारतेमध्ये वापरले जाऊ शकते आणि जर ते तुम्ही वापरत असलेल्या रक्तदाबाच्या औषधाशी संवाद साधू शकत नसेल (जे अनेक चहाच्या बाबतीत असू शकते) किंवा कोणत्याही तुम्ही वापरत असलेले इतर औषध, पूरक किंवा नैसर्गिक उत्पादन.

चहा सारखे नैसर्गिक पेय देखील अनेक लोकांसाठी प्रतिबंधित असू शकते, औषधे, पूरक किंवा औषधी वनस्पतींशी संवाद साधतात आणि साइड इफेक्ट्स निर्माण करतात, विशेषत: अयोग्यरित्या वापरल्यास.

या काळजी शिफारशी प्रत्येकासाठी महत्त्वाच्या आहेत, विशेषत: लहान मुले, किशोरवयीन, वृद्ध, गर्भवती किंवा स्तनपान करणाऱ्या स्त्रिया आणि कोणत्याही आजाराने किंवा कोणत्याही प्रकारच्या विशिष्ट आरोग्य स्थितीने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी.

ब्लड प्रेशर चहाचे सेवन करताना तुम्हाला कोणत्याही प्रकारचे दुष्परिणाम जाणवत असल्यास