බ්‍රසීල සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ 2015 සමීක්ෂණයකින් බ්‍රසීල ජාතිකයන් හතර දෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකු අධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන බව හඳුනාගෙන ඇත. අධි රුධිර පීඩනය, රෝගය හැඳින්වෙන නම, ඇමරිකානු හෘද සංගමය විසින් නිර්වචනය කර ඇත්තේ රුධිර පීඩනය නිරන්තරයෙන් ඉහළ යාම, එය අපගේ රුධිර නාල වල බිත්තිවලට එබීමේදී රුධිරය යොදන බලයයි.

අධි රුධිර පීඩනය වර්ග දෙකක් ඇත: ප්‍රාථමික අධි රුධිර පීඩනය සහ ද්විතියික අධි රුධිර පීඩනය. පළමුවැන්න කාලයාගේ ඇවෑමෙන් වර්ධනය වන අතර පර්යේෂකයන් තවමත් පැහැදිලිවම දන්නේ නැත කුමන යාන්ත්‍රණයක් මගින් පීඩනය සෙමින් වැඩි කරයිද යන්නයි.

කෙසේ වෙතත්, සමහර සාධකවල එකතුව මෙම තත්වයේ වර්ධනයට දායක විය හැකි බව විශ්වාස කෙරේ. මෙම සාධක අතර අධි රුධිර පීඩනය සඳහා ජානමය නැඹුරුතාවයක්, ශරීරයේ යම් ආකාරයක අක්‍රමිකතා සහ අඩු ගුණාත්මක ආහාර වේලක් සහ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම සහිත සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ජීවන රටාවක් (අධික බර හෝ තරබාරු වීම රෝගය වැළඳීමේ අවදානම වැඩි කරයි).

ද්විතියික අධි රුධිර පීඩනය සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් සහ සාධක ගණනාවක් නිසා ඇති විය හැක: වකුගඩු රෝග, බාධාකාරී නින්දේ හුස්ම හිරවීම, තයිරොයිඩ් ගැටළු, සංජානනීය හෘද රෝග, ඖෂධවල අතුරු ආබාධ, නීති විරෝධී මත්ද්‍රව්‍ය භාවිතය, අපයෝජනය හෝ නිදන්ගත මත්පැන් භාවිතය , අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථිය සහ අන්තරාසර්ග පිළිකා සමඟ ගැටලු.

5 විකල්පඉහළයි, ඉක්මනින් වෛද්‍ය උපකාර ලබාගන්න.

වීඩියෝ:

මෙම ඉඟි කැමතිද?

ඔබ කවදා හෝ මෙම තේවලින් එකක් උත්සාහ කර තිබේද? ඔයා සිතන්නේ කුමක් ද? පහත අදහස් දක්වන්න!

මෙන්න රුධිර පීඩනය ස්ථාවර කිරීමට දායක විය හැකි තේ වර්ග 5:

• හරිත තේ;
• හිබිස්කස් තේ;
• Nettle tea;
• Ginger tea;
• hawthorn tea.

ඔබ පහත ඒවායින් එක් එක් ගුණ ගැන වැඩිදුර ඉගෙන ගනු ඇත. ඒවා පිළියෙළ කරන ආකාරය සහ ගත යුතු පූර්වාරක්ෂාවන් දැන සිටීම.

1. හරිත තේ

2008 දී නිකුත් කරන ලද අධ්‍යයනයකින් ප්‍රකාශනයකි Inflammopharmacology (Inflammopharmacology, free translation) පානයෙහි ඇති polyphenols අධි රුධිර පීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, පානයෙහි අඩංගු කැෆේන් රුධිර පීඩන ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කළ හැකි අතර රුධිර පීඩනය වැඩිවීමට හේතු විය හැකි බැවින් හරිත තේ වල කැෆේන් ඉවත් කළ අනුවාදයන් තෝරා ගැනීම අවශ්‍ය වේ.

ඔබ වැඩිපුර නොගත යුතුය. හරිත තේ කෝප්ප තුන හතරකට වඩා නිශ්චිතවම එහි කැෆේන් අඩංගු වන නිසා එය අධික ලෙස නින්ද නොයාම, ටායිචාර්ඩියා, හිසරදය වැනි ගැටළු ඇති කළ හැකිය.

කැෆේන් වලට ගැටළු හෝ සංවේදීතාව ඇති අය සඳහා, මෙම මාත්‍රාව එය ඊටත් වඩා අඩු විය හැක, එබැවින් විශේෂයෙන් ඔබේ ශරීරයට වඩාත් සුදුසු හරිත තේ උපරිම මාත්‍රාව සොයා ගැනීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.

– හරිත තේ සාදන ආකාරය

අමුද්‍රව්‍ය:

• ග්‍රීන් ටී අතුරුපස හැන්දක්;
• වතුර කෝප්ප 1.

ක්‍රමය සූදානම:

1. තාපයකෙසේ වෙතත්, ජලය උනු වීමට ඉඩ නොදී - ප්‍රතිලාභ පවත්වා ගැනීමට සහ තේ කටුක නොවන පරිදි, ජල උෂ්ණත්වය 80º C සිට 85º C ට වඩා වැඩි නොවිය යුතුය.
2. හරිත තේ ජෝගුවකට දමන්න. සහ එය මත උණු වතුර වත් කරන්න;
3. ආවරණය කර එය විනාඩි තුනක් නිශ්ශබ්ද කිරීමට ඉඩ දෙන්න - හරිත තේ එහි ගුණාංග නැති නොවන පරිදි එය වැඩි වේලාවක් පොඟවා නොගන්න;
4. තේ පෙරන්න. සීනි නොමැතිව වහාම එය පානය කරන්න.

2. හිබිස්කස් තේ

වෘත්තිකයන් ද අධි රුධිර පීඩනය ඇති අය සඳහා නිර්දේශිත තේ විකල්පවලින් එකක් ලෙස hibiscus තේ සඳහන් කරයි, මන්ද 2010 දී The Journal of Nutrition හි ඉදිරිපත් කරන ලද සමීක්ෂණයක් (O Jornal da Nutrição , නොමිලේ පරිවර්තනය) පූර්ව අධි රුධිර පීඩනය ඇති වැඩිහිටියන්ගේ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට මෙම පානය අනුග්‍රහය දැක්විය හැකි බව යෝජනා කර ඇත.

ප්‍රකාශනයට අනුව, සොයාගැනීම මෘදු අධි රුධිර පීඩනය ඇති වැඩිහිටියන්ට ද අදාළ වේ. කෙසේ වෙතත්, අනතුරු ඇඟවීමක් තිබේ: ඩයියුරිටික් සමඟ එක්ව ගත් විට, හිබිස්කස් තේ රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීමට හේතු විය හැක.

අධි රුධිර පීඩනය හෝ අඩු රුධිර පීඩනය සඳහා ඖෂධ භාවිතා කරන අය විසින් ද එය භාවිතා නොකළ යුතුය. ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා contraindicated සහ මව්කිරි දෙන කාන්තාවන් සඳහා සමහර විට අනාරක්ෂිත ලෙස සලකනු ලැබේ.

එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමේ බලපෑමක් ඇති බැවින්, දැනටමත් දියවැඩියාවෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ටග්ලූකෝස් මට්ටම පාලනය කිරීම සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම, හිබිස්කස් භාවිතා කරන විට මෙම මට්ටම් අධික ලෙස අඩු වීමෙන් පීඩා විඳීමේ අවදානමක් ඇත, එය ඊනියා හයිපොග්ලිසිමියා ඇති කරයි.

එබැවින් තේ රැගෙන යාමට සති දෙකකටවත් පෙර තේ පානය කිරීම නතර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ශල්‍යකර්මයක් සිදු කිරීම, සෑම විටම ශල්‍යකර්මයට වගකිව යුතු වෛද්‍යවරයාගේ උපදෙස් පිළිපැදීම, පැහැදිලිවම.

මීට අමතරව, හෘද රෝග වර්ධනයට හිතකර වන රුධිර වාහිනී විවෘත කිරීම සහ ප්‍රසාරණය කිරීම වැනි සමහර අතුරු ආබාධ සහ එක්සත් ජනපදයේ පෙන්සිල්වේනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ ස්වභාවික සෞඛ්‍ය සඳහා බැස්ටිර් මධ්‍යස්ථානයේ තොරතුරු වලට අනුව, අවධානයට හා සාන්ද්‍රණයට වන හානිය දැනටමත් hibiscus සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.

– hibiscus තේ සාදන ආකාරය

අමුද්‍රව්‍ය:

• වියළි හිබිස්කස් මල් මේස හැඳි 2;
• උණු වතුර ලීටර් 1.

සකස් කිරීමේ ක්‍රමය:

1. උණුවන ආරම්භයේදීම වතුරට හිබිස්කස් එක් කරන්න;
2. ආවරණයෙන් විනාඩි 10ක් විවේක ගන්න. ;
3. වියාකර වහාම පිළිගන්වන්න.

3. Nettle tea

බීම ලැයිස්තුවේ දිස්වන්නේ nettle රුධිර පීඩන මට්ටම අඩු කිරීමට සම්බන්ධ බව දන්නා බැවිනි. කෙසේ වෙතත්, එය රුධිර පීඩන ඖෂධවල ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කළ හැකි බැවින්, භාවිතා කළ යුතු නිවැරදි තේ ප්‍රමාණය දැන ගැනීමට වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ.

පානයඑය දියවැඩියාව සහ රුධිරය තුනී කරන ඖෂධ සමඟ ද අන්තර්ක්‍රියා කළ හැකිය. මේරිලන්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානයට අනුව, නෙට්ල් තේ පානය කරන විට, පුද්ගලයෙකු තම ජල ප්‍රමාණය වැඩි කළ යුතුය.

ඊට අමතරව, හෘද රෝග හෝ දුර්වල වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය හේතුවෙන් ඇතිවන ඉදිමීම් සඳහා නෙට්ල් තේ contraindicated.

නැවුම් නෙට්ල් කොළ සමට කෝපයක් සහ අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකි අතර, ඒ සඳහා ශාකය සෑම විටම අත්වැසුම් සමඟ හසුරුවා ගැනීම සහ ඔසු අමුවෙන් පරිභෝජනය නොකිරීම අවශ්‍ය වේ.

– සාදා ගන්නා ආකාරය nettle තේ

අමුද්‍රව්‍ය:

• වියළි නෙට්ල් කොළ මේස හැදි 1;
• වතුර ලීටර් 1.
7>

සකස් කිරීමේ ක්‍රමය:

1. වතුර පෑන් එකකට දමා ඔසු එකතු කර ගින්නට ගෙනෙන්න;
2. එය පැමිණි විගස නභිගත කරන්න, එය තවත් විනාඩි තුන හතරක් උයන්න ඉඩ දී ගින්න නිවා දමන්න;
3. පියන ආවරණය කර එය ආසන්න වශයෙන් විනාඩි 10 ක් රැඳී සිටීමට ඉඩ දෙන්න;
4. පෙරා වහාම තේ පානය කරන්න.

4. ඉඟුරු තේ

ඉඟුරු රුධිර පීඩනය පාලනය කිරීමට උපකාරී වේ යැයි සත්ව අධ්‍යයනයන්හි දී පෙන්වා දී ඇත්තේ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සහ රුධිර නාල අවට මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම, රුධිර පීඩනය අඩු කිරීම, මිනිසුන් මත සිදු කරන ලද අධ්‍යයනයන් පවා තවමත් අවිනිශ්චිත ලෙස සැලකේ.

අනෙක් අතට, ඉඟුරු තේ යැයි පවසන අයද සිටිතිඅධි රුධිර පීඩනයෙන් පෙළෙන අය එය වළක්වා ගත යුතුය. එබැවින් අධි රුධිර පීඩනය සඳහා උපකාර කිරීම සඳහා පානය භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවීමට එය තවත් එක් හේතුවක් වේ.

ඊට අමතරව, ඉඟුරු රුධිර වහනය වීමේ අවදානම, ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම වැඩි කළ හැකි බවට මේරිලන්ඩ් විශ්ව විද්‍යාලයේ වෛද්‍ය මධ්‍යස්ථානය අනතුරු අඟවා ඇත. ඔබ ඖෂධ භාවිතා කරන්නේ නම්, එම සංඝටකය සමඟ අන්තර් ක්‍රියා නොකරන්නේ දැයි සොයා බැලීමට ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ කතා කරන්න) සහ හෘදයාබාධ ඇති අය එය භාවිතා කිරීමට පෙර වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ගර්භනී කාන්තාවන් වෛද්‍ය අනුමැතියෙන් පසුව පමණක් ඉඟුරු භාවිතා කළ යුතුය. සහ මව්කිරි දෙන අය ආරක්ෂිත හේතූන් මත සංඝටකය භාවිතා නොකළ යුතුය.

එය ඉන්සියුලින් මට්ටම වැඩි කිරීමට හෝ රුධිරයේ සීනි අඩු කිරීමට හැකිය. එමනිසා, දියවැඩියාව ඇති අයට එම තත්වයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔවුන් භාවිතා කරන ඖෂධවලින් උපකාර අවශ්‍ය විය හැකිය. එමනිසා, ඉඟුරු තේ පානය කිරීමට පෙර, දියවැඩියා රෝගීන් තම වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.

ඉඟුරු අධි තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියෙන් හා පිත්තාශයේ ගල්වලින් පෙළෙන අය සහ ළමයින් භාවිතා නොකළ යුතුය, හෘද රෝග, ඉරුවාරදය, වණ සහ අසාත්මිකතා ඇති අය අපයෝජනය නොකළ යුතුය. මූලය.

– ඉඟුරු තේ සාදන ආකාරය

අමුද්‍රව්‍ය:

• ඉඟුරු මුල් 2 සෙ.මී., පෙති කපා;
• වතුර කෝප්ප 2.

සකස් කිරීමේ ක්‍රමය:

1. වතුර සහ ඉඟුරු මුල් පෑන් එකකට දමන්න සහ නභිගත කරන්නඋනුට;
2. තම්බාගත් පසු ගින්දර නිවා දමා පෑන් එක වසා විනාඩි 30ක් වත් තබන්න;
3. ඉඟුරු කෑලි ඉවත් කර පිළිගන්වන්න.

5. Hawthorn තේ (Hawthorn හෝ Crataegus monogyna, විද්‍යාත්මක නාමය, espinheira-santa සමඟ පටලවා නොගත යුතුය)

Hawthorn යනු වසර දහස් ගණනක් තිස්සේ වෛද්‍ය විද්‍යාවේ භාවිතා කර ඇති අධි රුධිර පීඩනයේ ප්‍රතිලාභවලට සම්බන්ධ තේ වර්ගයකි. සාම්ප්රදායික චීන. මීයන්ගේ රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාර කිරීම වැනි හෘද වාහිනී සෞඛ්‍යයට hawthorn නිස්සාරක ප්‍රතිලාභ ඇති බව පෙනේ.

Journalism and Nutrition උපාධියට අනුව, Tara Carson, hawthorn තේ භාවිතා නොකළ යුතුය. වෛද්‍යවරයාගේ අධීක්‍ෂණයකින් තොරව රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට ගන්නා ඖෂධවලට අමතරව, මෙම පානයට මෙම ඖෂධවල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කළ හැකි බැවිනි.

මීට අමතරව, සමහර අය තුළ hawthorn වැනි අතුරු ආබාධ ඇති විය හැකි බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. ඔක්කාරය, බඩේ අමාරුව, තෙහෙට්ටුව, දහඩිය දැමීම, හිසරදය, ස්පන්දනය, කරකැවිල්ල, නාසයෙන් ලේ ගැලීම, නින්ද නොයාම, කලබල වීම, වෙනත් ගැටළු අතර වේ.

ගර්භනී කාන්තාවන් හෝ මව්කිරි දෙන කාන්තාවන් තුළ hawthorn භාවිතය සම්බන්ධයෙන් ප්‍රමාණවත් තොරතුරු නොමැති බැවින් ළදරුවන්, ඔවුන් ආරක්ෂිතව ක්‍රියා කිරීම සහ ශාකය වළක්වා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ.

Hawthorn හෘද රෝග සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කළ හැකිය.එමනිසා, හෘදයාබාධවලින් පෙළෙන අය ශාකයේ තේ පානය කිරීමට පෙර ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.

– hawthorn තේ සාදන ආකාරය

අමුද්‍රව්‍ය:

• වියළි hawthorn බෙරි මේස හැදි 1ක්;
• වතුර කෝප්ප 2ක්.

සකස් කිරීම භාවිතා කරන ආකාරය:

1. පෑන් එකකට වතුර පුරවා වියලන ලද hawthorn බෙරි එකතු කරන්න;
2. මිනිත්තු 10 සිට 15 දක්වා අඩු ගින්දරේ උයන්න;
3. ගින්දරේ නිවා දමා පෙරා කර ගන්න. සේවය කරන්න.

සකස් කිරීමේ ඉඟි සහ අමුද්‍රව්‍ය

අධික රුධිර පීඩනය සඳහා තේ එකක් පිළියෙළ කළ වහාම (සියලුම සකස් කළ අන්තර්ගතය එකවර ගැනීම අවශ්‍ය නොවේ) පානය කිරීම වඩාත් සුදුසුය. වාතයේ ඔක්සිජන් එහි ක්රියාකාරී සංයෝග විනාශ කරයි. තේ සාමාන්‍යයෙන් පිළියෙළ කිරීමෙන් පසු පැය 24ක් දක්වා වැදගත් ද්‍රව්‍ය සංරක්ෂණය කරයි, කෙසේ වෙතත්, මෙම කාල පරිච්ඡේදයෙන් පසුව, පාඩු සැලකිය යුතු ය.

ඔබේ තේ සැකසීමේදී ඔබ භාවිතා කරන අමුද්‍රව්‍ය බවට වග බලා ගැනීම ද අවශ්‍ය වේ. උසස් තත්ත්වයේ. හොඳ තත්ත්වයේ, හොඳ සම්භවයක් ඇති, කාබනික, හොඳින් පිරිසිදු කර පිරිසිදු කර ඇති අතර ඔබේ සෞඛ්‍යයට හානි කළ හැකි කිසිදු ද්‍රව්‍යයක් හෝ නිෂ්පාදනයක් එකතු කර නොමැත.

රැකවරණය සහ නිරීක්ෂණ:

ඖෂධ භාවිතයට අමතරව, අධි රුධිර පීඩනයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා බර අඩු කර ගැනීම, දුම්පානය නැවැත්වීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම, දෛනික සෝඩියම් ප්‍රමාණය සීමා කිරීම, ව්‍යායාම කිරීම වැනි ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් අවශ්‍ය වේ.නිතිපතා සහ මධ්‍යසාර පාන පරිභෝජනය අඩු කරන්න.

වෛද්‍යවරයාගේ ප්‍රතිකාර සම්බන්ධයෙන් උපදෙස් පිළිපැදීම අත්‍යවශ්‍ය වේ, අධි රුධිර පීඩනය වකුගඩු රෝග, හෘදයාබාධ, මස්තිෂ්ක වාහිනී අනතුරු (CVA) සහ හෘදයාබාධ ඇති විය හැකි නිසා. . ඉහත සඳහන් කළ තේ තත්ත්වයෙන් පෙළෙන අයට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බව පවසන අය සිටිති.

කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම තේ එකක් භාවිතා කළ යුත්තේ ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් උපදෙස් ලබාගෙන ඔහුගෙන් තහවුරු කර ගැනීමෙන් පසුව පමණක් බව අපි ඔබට අනතුරු අඟවන්නෙමු. පානය ඇත්තෙන්ම ඔබේ නඩුව සඳහා ඇඟවුම් කර ඇත, එය ඔබට හානියක් කළ නොහැකි නම්, එය භාවිතා කළ හැක්කේ කුමන මාත්රාව සහ වාර ගණන තුළද සහ ඔබ භාවිතා කරන රුධිර පීඩන ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ නොහැකි නම් (එය තේ කිහිපයක් සමඟ විය හැක) හෝ ඕනෑම දෙයක් සමඟ ඔබ භාවිතා කරන වෙනත් ඖෂධ, අතිරේක හෝ ස්වභාවික නිෂ්පාදන.

තේ වැනි ස්වභාවික පාන වර්ග පවා පුද්ගලයන් ගණනාවකට තහනම් විය හැක, ඖෂධ, අතිරේක හෝ ඖෂධීය ශාක සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම සහ අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැක, විශේෂයෙන් අනිසි ලෙස භාවිතා කරන විට.

මෙම සත්කාර නිර්දේශ සෑම කෙනෙකුටම වැදගත් වේ, විශේෂයෙන්ම ළමුන්, නව යොවුන් වියේ පසුවන්නන්, වැඩිහිටියන්, ගැබිනි හෝ මව්කිරි දෙන කාන්තාවන් සහ ඕනෑම රෝගයකින් හෝ ඕනෑම ආකාරයක විශේෂිත සෞඛ්‍ය තත්වයකින් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා.

බලන්න: වැඩිපුරම භාවිතා කරන අක්මා පිළියම් 18, සහ වැදගත් උපදෙස්

රුධිර පීඩන තේ පානය කිරීමේදී ඔබට කිසියම් ආකාරයක අතුරු ආබාධයක් අත්විඳින්නේ නම්