Sebuah survei tahun 2015 oleh Kementerian Kesehatan Brasil mengidentifikasi bahwa satu dari empat orang Brasil menderita tekanan darah tinggi. Hipertensi, nama lain dari penyakit ini, didefinisikan oleh Asosiasi Jantung Amerika sebagai peningkatan tekanan darah secara konstan, yang merupakan kekuatan yang dihasilkan oleh darah saat menekan dinding pembuluh darah kita.

Ada dua jenis hipertensi: hipertensi primer dan hipertensi sekunder. Hipertensi primer berkembang dari waktu ke waktu dan para peneliti masih belum mengetahui dengan jelas mekanisme apa yang menyebabkan tekanan darah meningkat secara perlahan.

Namun, diyakini bahwa kombinasi dari beberapa faktor dapat berkontribusi pada perkembangan kondisi ini. Faktor-faktor ini termasuk kecenderungan genetik terhadap hipertensi, beberapa jenis kerusakan dalam tubuh dan gaya hidup yang tidak sehat dengan pola makan berkualitas rendah dan kurangnya aktivitas fisik (kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko penyakit ini).

Hipertensi sekunder dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi kesehatan dan faktor seperti penyakit ginjal, apnea tidur obstruktif, masalah tiroid, penyakit jantung bawaan, efek samping pengobatan, penggunaan obat-obatan terlarang, penyalahgunaan alkohol atau penggunaan kronis, masalah kelenjar adrenal dan tumor endokrin.

5 pilihan teh untuk tekanan darah tinggi

Berikut adalah 5 teh yang dapat membantu menstabilkan tekanan darah:

• Teh hijau;
• Teh kembang sepatu;
• Teh jelatang;
• Teh jahe;
• Teh Hawthorn.

Di bawah ini Anda akan mempelajari lebih lanjut tentang sifat masing-masing, serta cara menyiapkannya, dan tindakan pencegahan yang harus Anda lakukan.

1. Teh hijau

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2008 dalam publikasi Inflamofarmakologi (Inflamofarmakologi) mengindikasikan bahwa polifenol dalam minuman ini membantu memerangi tekanan darah tinggi. Namun, Anda perlu memilih versi teh hijau tanpa kafein, karena kafein yang terdapat dalam minuman ini dapat berinteraksi dengan obat tekanan darah dan memicu lonjakan tekanan darah.

Seseorang tidak boleh minum lebih dari tiga sampai empat cangkir teh hijau karena mengandung kafein, yang jika berlebihan dapat menyebabkan masalah seperti insomnia, takikardia, dan sakit kepala, antara lain.

Bagi mereka yang memiliki masalah kafein atau sensitivitas, dosis ini mungkin lebih rendah, jadi konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui dosis maksimum teh hijau yang ideal untuk tubuh Anda secara khusus.

- Cara membuat teh hijau

Bahan:

• 1 sendok makanan penutup teh hijau;
• 1 cangkir air.

Arah:

1. Panaskan air, tetapi jangan sampai mendidih - agar manfaatnya tetap terjaga dan teh tidak menjadi pahit, suhu air tidak boleh lebih tinggi dari 80º C hingga 85º C.
2. Masukkan teh hijau ke dalam cangkir dan tuangkan air panas ke atasnya;
3. Tutup dan biarkan terendam selama tiga menit - jangan biarkan terendam lebih lama agar teh hijau tidak kehilangan khasiatnya;
4. Saring teh dan minum segera, tanpa gula.

2. Teh kembang sepatu

Para profesional juga menyebutkan teh kembang sepatu sebagai salah satu pilihan teh yang cocok untuk mereka yang memiliki tekanan darah tinggi karena penelitian yang dipresentasikan pada tahun 2010 di Jurnal Nutrisi (The Journal of Nutrition, terjemahan bebas) menyarankan bahwa minuman tersebut dapat meningkatkan tekanan darah yang lebih rendah pada orang dewasa dengan pra-hipertensi.

Menurut publikasi tersebut, penemuan ini juga berlaku untuk orang dewasa dengan hipertensi ringan. Namun, ada peringatan: jika diminum bersamaan dengan diuretik, teh kembang sepatu dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Obat ini juga tidak boleh digunakan oleh mereka yang menggunakan obat tekanan darah tinggi atau rendah, dikontraindikasikan untuk wanita yang sedang hamil dan dianggap tidak aman untuk wanita yang sedang menyusui.

Karena memiliki efek menurunkan kadar gula darah, orang yang didiagnosis menderita diabetes yang sudah menjalani pengobatan untuk mengontrol kadar glukosa berisiko mengalami penurunan kadar yang berlebihan ketika menggunakan kembang sepatu, menyebabkan hipoglikemia.

Oleh karena itu, dianjurkan untuk berhenti minum teh setidaknya dua minggu sebelum operasi, dengan selalu mengikuti panduan dari dokter yang bertanggung jawab atas operasi tersebut.

Selain itu, beberapa efek samping seperti pembukaan dan perluasan pembuluh darah, yang mendukung perkembangan penyakit jantung, dan gangguan fokus dan konsentrasi telah dikaitkan dengan kembang sepatu, menurut informasi dari Bastyr Center for Natural Health di University of Pennsylvania di Amerika Serikat.

- Cara membuat teh kembang sepatu

Bahan:

• 2 sendok makan bunga kembang sepatu kering;
• 1 liter air pada awal perebusan.

Arah:

1. Tambahkan kembang sepatu ke dalam air mendidih;
2. Tutup dan biarkan beristirahat selama 10 menit;
3. Saring dan sajikan segera.

3. Teh jelatang

Minuman ini muncul dalam daftar karena jelatang diketahui terkait dengan penurunan tingkat tekanan darah. Namun, karena dapat memengaruhi kerja obat tekanan darah, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mengetahui dengan benar jumlah teh yang harus digunakan.

Minuman ini juga dapat berinteraksi dengan obat diabetes dan pengencer darah. Menurut University of Maryland Medical Center, ketika minum teh jelatang, seseorang harus meningkatkan asupan airnya.

Selain itu, teh jelatang dikontraindikasikan pada kasus pembengkakan yang disebabkan oleh penyakit jantung atau gangguan fungsi ginjal.

Daun jelatang segar dapat menyebabkan iritasi dan reaksi alergi pada kulit, yang mengharuskan penanganan tanaman selalu dilakukan dengan sarung tangan dan ramuannya tidak dikonsumsi mentah.

- Cara membuat teh jelatang

Bahan:

• 1 sendok makan daun jelatang kering;
• 1 liter air.

Arah:

1. Masukkan air ke dalam panci, tambahkan herba dan didihkan;
2. Setelah mencapai titik didih, biarkan masak selama tiga sampai empat menit dan matikan api;
3. Tutup dan biarkan beristirahat selama kurang lebih 10 menit;
4. Saring dan segera konsumsi tehnya.

4. Teh jahe

Ada kemungkinan bahwa jahe membantu mengontrol tekanan darah karena dalam penelitian pada hewan, jahe telah terbukti meningkatkan sirkulasi darah dan mengendurkan otot-otot di sekitar pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah, meskipun penelitian pada manusia masih belum dapat disimpulkan.

Di sisi lain, beberapa orang mengatakan bahwa teh jahe harus dihindari oleh orang yang menderita tekanan darah tinggi, jadi ada alasan lain untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakan minuman ini untuk membantu mengatasi hipertensi.

Selain itu, University of Maryland Medical Center memperingatkan bahwa jahe dapat meningkatkan risiko pendarahan, berinteraksi dengan obat-obatan (jika Anda menggunakan obat-obatan, bicarakan dengan dokter Anda untuk memastikan obat tersebut tidak berinteraksi dengan bahan tersebut) dan orang dengan masalah jantung harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum menggunakannya.

Wanita hamil hanya boleh menggunakan jahe setelah mendapat izin medis dan mereka yang sedang menyusui tidak boleh menggunakan bahan ini untuk alasan keamanan.

Ini dapat meningkatkan kadar insulin atau menurunkan gula darah, sehingga mereka yang menderita diabetes mungkin perlu membantu obat-obatan yang mereka gunakan untuk mengobati kondisi tersebut, jadi sebelum meminum teh jahe, penderita diabetes harus memeriksakan diri ke dokter.

Jahe juga tidak boleh digunakan oleh mereka yang menderita hipertiroidisme dan batu kandung empedu dan anak-anak, penderita penyakit jantung, migrain, bisul dan alergi tidak boleh menyalahgunakan akarnya.

- Cara membuat teh jahe

Bahan:

• 2 cm irisan jahe;
• 2 cangkir air.

Arah:

1. Masukkan air dan jahe ke dalam panci dan didihkan;
2. Setelah mendidih, matikan api, tutup panci dan biarkan selama setidaknya 30 menit;
3. Angkat potongan jahe dan sajikan.

5. Teh hawthorn (Hawthorn atau Crataegus monogyna, nama ilmiahnya, jangan disamakan dengan hawthorn)

Hawthorn adalah teh yang dikaitkan dengan manfaat dalam kasus tekanan darah tinggi, yang telah digunakan selama ribuan tahun dalam pengobatan tradisional Tiongkok. Rupanya, ekstrak hawthorn telah terbukti memiliki manfaat kesehatan jantung seperti membantu menurunkan tekanan darah pada hewan pengerat.

Menurut sarjana jurnalisme dan nutrisi, Tara Carson, teh hawthorn tidak boleh digunakan bersamaan dengan obat penurun tekanan tanpa pengawasan dokter karena minuman tersebut dapat meningkatkan kinerja obat tersebut.

Selain itu, penting untuk diketahui bahwa pada beberapa orang, hawthorn dapat menyebabkan efek samping seperti mual, sakit perut, kelelahan, berkeringat, sakit kepala, jantung berdebar, pusing, mimisan, insomnia, gelisah, dan masalah lainnya.

Karena tidak ada informasi yang memadai mengenai penggunaan hawthorn pada wanita yang sedang hamil atau menyusui bayi mereka, disarankan agar mereka bertindak dengan aman dan menghindari tanaman tersebut.

Hawthorn dapat berinteraksi dengan obat-obatan yang digunakan untuk penyakit jantung, sehingga mereka yang menderita masalah jantung harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum mulai minum teh hawthorn.

- Cara membuat teh hawthorn

Bahan:

• 1 sendok makan buah hawthorn kering;
• 2 cangkir air.

Arah:

1. Isi panci dengan air dan tambahkan buah hawthorn kering;
2. Masak dengan api kecil selama 10 hingga 15 menit;
3. Matikan api, saring dan sajikan.

Kiat untuk persiapan dan tentang bahan-bahannya

Yang terbaik adalah meminum teh untuk tekanan darah tinggi segera setelah disiapkan (tidak harus semua isinya disiapkan sekaligus), sebelum oksigen di udara menghancurkan senyawa aktifnya. Teh biasanya mempertahankan zat-zat penting hingga 24 jam setelah persiapan, tetapi setelah periode ini, kerugiannya cukup besar.

Penting juga untuk memastikan bahwa bahan-bahan yang Anda gunakan dalam pembuatan teh Anda berkualitas baik, berasal dari sumber yang baik, organik, dibersihkan dan disterilkan dengan baik, dan tidak mengandung bahan atau produk apa pun yang dapat membahayakan kesehatan Anda.

Perawatan dan pengamatan:

Selain penggunaan obat, pengobatan tekanan darah tinggi memerlukan perubahan gaya hidup seperti menurunkan berat badan, berhenti merokok, mengikuti pola makan yang sehat, membatasi asupan natrium harian, berolahraga secara teratur dan mengurangi konsumsi alkohol.

Sangat penting untuk mengikuti petunjuk mengenai pengobatan yang diberikan oleh dokter, tidak terkecuali karena hipertensi dapat menyebabkan penyakit ginjal, serangan jantung, stroke dan gagal jantung. Beberapa orang mengatakan bahwa teh yang disebutkan di atas dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita kondisi tersebut.

Namun, kami memperingatkan Anda bahwa Anda hanya boleh menggunakan salah satu dari teh ini setelah berkonsultasi dengan dokter Anda dan memeriksanya apakah minuman tersebut benar-benar diindikasikan untuk kasus Anda, apakah tidak membahayakan Anda, dalam dosis dan frekuensi apa yang dapat digunakan, dan apakah tidak dapat berinteraksi dengan obat tekanan yang Anda gunakan (yang dapat terjadi pada beberapa jenis teh) atau dengan obat lain,suplemen atau produk alami yang Anda gunakan.

Bahkan minuman alami seperti teh dapat menjadi kontraindikasi bagi sejumlah orang, berinteraksi dengan obat-obatan, suplemen atau tanaman obat dan menyebabkan efek samping, terutama bila digunakan secara tidak tepat.

Rekomendasi perawatan ini penting bagi semua orang, terutama bagi anak-anak, remaja, orang tua, wanita yang sedang hamil atau menyusui, dan orang yang menderita penyakit atau kondisi kesehatan tertentu.

Jika Anda mengalami efek samping apa pun saat mengonsumsi teh untuk tekanan darah tinggi, segera cari bantuan medis.

Video:

Apakah Anda menyukai saran-sarannya?

Sudahkah Anda mencoba salah satu dari teh ini? Bagaimana pendapat Anda? Beri komentar di bawah ini!