یک نظرسنجی در سال 2015 توسط وزارت بهداشت برزیل مشخص کرد که از هر چهار برزیلی یک نفر از فشار خون بالا رنج می برد. هیپرتانسیون، نامی که با آن این بیماری نیز خوانده می شود، توسط انجمن قلب آمریکا به عنوان افزایش مداوم فشار خون، نیرویی است که خون هنگام فشار دادن به دیواره رگ های خونی ما اعمال می کند.

دو نوع فشار خون وجود دارد: فشار خون اولیه و فشار خون ثانویه. اولین مورد در طول زمان ایجاد می‌شود و محققان هنوز به وضوح نمی‌دانند چه مکانیسم‌هایی باعث افزایش آهسته فشار می‌شوند.

با این حال، اعتقاد بر این است که ترکیبی از برخی عوامل ممکن است در ایجاد این بیماری نقش داشته باشد. از جمله این عوامل می توان به استعداد ژنتیکی برای فشار خون بالا، برخی از انواع اختلالات در بدن و سبک زندگی ناسالم با رژیم غذایی کم کیفیت و عدم فعالیت بدنی اشاره کرد (اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به این بیماری را افزایش می دهد).

فشار خون ثانویه می تواند به دلیل تعدادی از شرایط و عوامل سلامتی مانند: بیماری کلیوی، آپنه انسدادی خواب، مشکلات تیروئید، بیماری مادرزادی قلبی، عوارض جانبی داروها، استفاده از داروهای غیرقانونی، سوء مصرف یا مصرف مزمن الکل ایجاد شود. مشکلات مربوط به غده فوق کلیوی و تومورهای غدد درون ریز.

5 گزینهبالا، به سرعت به دنبال کمک پزشکی باشید.

ویدئوها:

این نکات را دوست دارید؟

آیا تا به حال هر یک از این چای ها را امتحان کرده اید؟ شما چی فکر میکنید؟ در زیر نظر دهید!

در اینجا 5 چای که می توانند به تثبیت فشار خون کمک کنند آورده شده است:

• چای سبز؛
• چای هیبیسکوس؛
• چای گزنه؛
• چای زنجبیل؛
• چای زالزالک.

در ادامه با خواص هرکدام از آنها و همچنین بیشتر آشنا خواهید شد. دانستن نحوه تهیه آنها و اقدامات احتیاطی که باید انجام شود.

1. چای سبز

یک مطالعه منتشر شده در سال 2008 در نشریه Inflammopharmacology (Inflammopharmacology، ترجمه رایگان) نشان داد که پلی فنول های موجود در نوشیدنی به مبارزه با فشار خون بالا کمک می کند. با این حال، لازم است نسخه‌های بدون کافئین چای سبز را انتخاب کنید، زیرا کافئین موجود در نوشیدنی می‌تواند با داروهای فشار خون تداخل داشته باشد و فشار خون را افزایش دهد.

شما نباید بیشتر مصرف کنید. بیش از سه تا چهار فنجان چای سبز دقیقاً به این دلیل که حاوی کافئین است که بیش از حد می تواند باعث مشکلاتی مانند بی خوابی، تاکی کاردی، سردرد و غیره شود.

برای کسانی که مشکل یا حساسیت به کافئین دارند، این دوز مصرف می شود. ممکن است حتی کمتر باشد، بنابراین برای یافتن حداکثر دوز چای سبز که برای بدن شما ایده آل است، با پزشک خود مشورت کنید.

– طرز تهیه چای سبز

مواد لازم:

• 1 قاشق چایخوری دسر،
• 1 فنجان آب آماده سازی:
  1. گرم کنیدآب اما بدون اینکه اجازه دهید بجوشد – برای اینکه فواید آن حفظ شود و چای تلخ نشود، دمای آب نباید از 80 درجه سانتیگراد تا 85 درجه سانتیگراد بیشتر باشد.
  2. چای سبز را در لیوان بریزید. و آب داغ را روی آن بریزید؛
  3. روی آن را بپوشانید و سه دقیقه بگذارید خفه شود – مدت بیشتری خیس بخورد تا چای سبز خاصیت خود را از دست ندهد؛
  4. چای را صاف کنید. و بلافاصله بدون شکر بنوشید.

  2. چای هیبیسکوس

  همچنین متخصصان چای هیبیسکوس را به عنوان یکی از گزینه های چای توصیه شده برای افراد مبتلا به فشار خون بالا ذکر می کنند زیرا نظرسنجی ارائه شده در سال 2010 در ژورنال تغذیه (O Jornal da Nutrição، رایگان ترجمه) پیشنهاد کرد که این نوشیدنی ممکن است به کاهش فشار خون در بزرگسالان مبتلا به پرفشاری خون کمک کند.

  پس از تبلیغات ادامه دارد

  طبق انتشار، این کشف در مورد بزرگسالان مبتلا به فشار خون خفیف نیز صدق می کند. با این حال، یک هشدار وجود دارد: در صورت مصرف همراه با دیورتیک ها، چای هیبیسکوس می تواند باعث افزایش فشار خون شود.

  همچنین افرادی که از داروهای فشار خون بالا یا فشار خون پایین استفاده می کنند، نباید از آن استفاده کنند. برای زنان باردار منع مصرف دارد و احتمالاً برای زنان شیرده ناامن تلقی می شود.

  از آنجایی که اثر کاهشی بر سطح قند خون دارد، افراد مبتلا به دیابت که قبلاً مبتلا به دیابت هستنددرمان برای کنترل سطوح گلوکز خطر کاهش بیش از حد این سطوح را در هنگام استفاده از هیبیسکوس دارد که باعث به اصطلاح هیپوگلیسمی می شود.

  بنابراین توصیه می شود حداقل دو هفته قبل از حمل چای را متوقف کنید. بدیهی است که همیشه از دستورات پزشک مسئول عمل پیروی کنید.

  علاوه بر این، برخی از عوارض جانبی مانند باز شدن و گشاد شدن رگ های خونی که باعث پیشرفت بیماری های قلبی می شود و طبق اطلاعات مرکز بهداشت طبیعی باستیر، در دانشگاه پنسیلوانیا، در ایالات متحده، آسیب به تمرکز و تمرکز قبلاً با هیبیسکوس مرتبط بوده است.

  – نحوه تهیه چای هیبیسکوس

  بعد از تبلیغات ادامه دارد

  مواد لازم:

  • 2 قاشق غذاخوری گل خشک شده هیبیسکوس؛
  • 1 لیتر آب جوش.

  طرز تهیه:

  همچنین ببینید: 5 مضرات علمی اثبات شده آبجو
  1. هبیسکوس را در ابتدای جوشیدن به آب اضافه کنید؛
  2. روی آن را بپوشانید و 10 دقیقه استراحت دهید. ;
  3. از صاف کرده و بلافاصله سرو کنید.

  3. چای گزنه

  این نوشیدنی در لیست ظاهر می شود زیرا گزنه با کاهش سطح فشار خون مرتبط است. با این حال، از آنجایی که می تواند بر عملکرد داروهای فشار خون تأثیر بگذارد، ضروری است که برای اطلاع از میزان صحیح چای مورد استفاده با پزشک مشورت کنید.

  نوشیدنیهمچنین ممکن است با دیابت و داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد. به گفته مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، هنگام نوشیدن چای گزنه، فرد باید مصرف آب خود را افزایش دهد.

  علاوه بر این، چای گزنه برای موارد تورم ناشی از بیماری قلبی یا اختلال در عملکرد کلیه منع مصرف دارد.

  برگ های تازه گزنه می توانند باعث تحریک و واکنش آلرژیک به پوست شوند که لازم است گیاه همیشه با دستکش استفاده شود و گیاه به صورت خام مصرف نشود.

  – طرز تهیه چای گزنه

  مواد لازم:

  • 1 قاشق غذاخوری برگ خشک گزنه؛
  • 1 لیتر آب.

  روش تهیه:

  1. آب را در تابه بریزید، سبزی را اضافه کنید و روی آتش بگذارید؛
  2. به محض اینکه رسید یک جوش، سه تا چهار دقیقه دیگر بگذارید بپزد و حرارت را خاموش کنید؛
  3. درب ظرف را ببندید و حدود 10 دقیقه بگذارید بماند؛
  4. چای را صاف کرده و فوراً مصرف کنید.

  4. چای زنجبیل

  این امکان وجود دارد که زنجبیل به کنترل فشار خون کمک کند زیرا در مطالعات حیوانی نشان داده شده است که گردش خون را بهبود می بخشد و عضلات اطراف رگ های خونی را شل می کند و فشار خون را کاهش می دهد، حتی مطالعات انجام شده بر روی انسان ها هنوز بی نتیجه تلقی می شود.

  از سوی دیگر، کسانی هستند که می گویند چای زنجبیلافرادی که از فشار خون بالا رنج می برند باید از مصرف آن اجتناب کنند. بنابراین این یکی دیگر از دلایلی است که قبل از استفاده از نوشیدنی برای کمک به فشار خون بالا به پزشک مراجعه کنید.

  علاوه بر این، مرکز پزشکی دانشگاه مریلند هشدار داده است که زنجبیل می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد و با داروها تداخل داشته باشد. اگر از دارو استفاده می کنید، با پزشک خود صحبت کنید تا متوجه شوید که آیا با این ماده تداخلی ندارد) و افراد مبتلا به مشکلات قلبی باید قبل از استفاده از آن با پزشک مشورت کنند.

  زنان باردار فقط باید پس از تایید پزشکی از زنجبیل استفاده کنند. و کسانی که در دوران شیردهی هستند به دلایل ایمنی نباید از این ماده استفاده کنند.

  می تواند باعث افزایش سطح انسولین یا کاهش قند خون شود. بنابراین، کسانی که دیابت دارند ممکن است به کمک داروهایی که برای درمان این بیماری استفاده می کنند نیاز داشته باشند. بنابراین، قبل از نوشیدن چای زنجبیل، افراد دیابتی باید با پزشک خود مشورت کنند.

  همچنین افراد مبتلا به پرکاری تیروئید و سنگ کیسه صفرا و کودکان، افراد مبتلا به بیماری های قلبی، میگرن، زخم و آلرژی نباید از زنجبیل استفاده کنند. ریشه.

  – طرز تهیه چای زنجبیل

  مواد لازم:

  • 2 سانتی متر ریشه زنجبیل، برش بزنید؛
  • 2 فنجان آب.

  روش تهیه:

  1. آب و ریشه زنجبیل را در تابه بریزید. و به جوش بیاوریدبرای جوشیدن؛
  2. بعد از جوش آمدن، حرارت را خاموش کنید، در ظرف را بپوشانید و بگذارید حداقل 30 دقیقه بماند؛
  3. تکه های زنجبیل را بردارید و سرو کنید.

  5. چای زالزالک (زالزالک یا Crataegus monogyna، نام علمی، که نباید با espinheira-santa اشتباه گرفته شود)

  زالزالک یک چای مرتبط با فواید در موارد فشار خون بالا است که هزاران سال است در پزشکی استفاده می شود. چینی سنتی. به نظر می رسد که نشان داده شده است که عصاره زالزالک برای سلامت قلب و عروق مانند کمک به کاهش فشار خون در جوندگان فوایدی دارد.

  طبق لیسانس روزنامه نگاری و تغذیه، تارا کارسون، چای زالزالک نباید در زمانی که در جوندگان است استفاده شود. همزمان با داروهای کاهش فشار خون بدون نظارت پزشک، زیرا نوشیدنی می تواند عملکرد این داروها را افزایش دهد. حالت تهوع، ناراحتی معده، خستگی، تعریق، سردرد، تپش قلب، سرگیجه، خونریزی بینی، بی خوابی، بی قراری، از جمله مشکلات دیگر.

  از آنجایی که اطلاعات کافی در مورد استفاده از زالزالک در زنان باردار یا کسانی که به آنها شیر می دهند وجود ندارد. به نوزادان توصیه می شود که با خیال راحت عمل کنند و از مصرف گیاه خودداری کنند.

  همچنین ببینید: 6 چای برای درد عضلانی

  زالزالک می تواند با داروهایی که برای بیماری قلبی استفاده می شود تداخل داشته باشد.بنابراین کسانی که از مشکلات قلبی رنج می برند حتما قبل از شروع نوشیدن چای از این گیاه با پزشک خود مشورت کنند.

  – طرز تهیه چای زالزالک

  مواد لازم:

  • 1 قاشق غذاخوری توت زالزالک خشک؛
  • 2 فنجان آب.

  نحوه استفاده از آماده سازی:

  1. یک تابه را با آب پر کنید و توت زالزالک خشک را اضافه کنید؛
  2. 10 تا 15 دقیقه روی حرارت ملایم بپزید؛
  3. حرارت را خاموش کنید، صاف کنید و سرو کنید.

  نکات آماده سازی و مواد تشکیل دهنده

  ایده آل این است که یک چای برای فشار خون بالا بلافاصله پس از آماده شدن بنوشید (الزاماً همه محتویات آماده را یکجا مصرف نکنید)، قبل از اکسیژن موجود در هوا ترکیبات فعال آن را از بین می برد. معمولاً یک چای تا 24 ساعت پس از آماده شدن، مواد مهم را حفظ می کند، اما پس از این مدت، تلفات آن قابل توجه است.

  همچنین لازم است از موادی که در تهیه چای خود استفاده می کنید مطمئن شوید. کیفیت بالا، کیفیت خوب، منشاء خوب، ارگانیک، به خوبی تمیز و ضد عفونی شده اند و هیچ ماده یا محصولی که می تواند به سلامت شما آسیب برساند ندارد.

  مراقبت و مشاهدات:

  درمان فشار خون بالا علاوه بر استفاده از داروها، نیازمند تغییر در سبک زندگی مانند کاهش وزن، ترک سیگار، پیروی از رژیم غذایی سالم، محدود کردن مصرف روزانه سدیم، ورزش کردن است.به طور منظم مصرف مشروبات الکلی را کاهش دهید.

  پیروی از دستورالعمل های مربوط به درمان پزشک ضروری است، زیرا فشار خون بالا می تواند منجر به بیماری کلیوی، حمله قلبی، حوادث عروق مغزی (CVA) و نارسایی قلبی شود. . کسانی هستند که می گویند چای های ذکر شده در بالا می تواند برای کسانی که از این عارضه رنج می برند مفید باشد.

  اما ما به شما هشدار می دهیم که فقط پس از مشورت با پزشک و بررسی با او از این دمنوش ها استفاده کنید. این نوشیدنی واقعاً برای مورد شما نشان داده شده است، اگر نمی تواند به شما آسیب برساند، در چه دوز و دفعاتی می توان از آن استفاده کرد و اگر نمی تواند با داروهای فشار خونی که استفاده می کنید تداخل داشته باشد (که ممکن است در مورد چندین چای صدق کند) یا با هر نوع دیگری دارو، مکمل یا محصول طبیعی دیگری که استفاده می‌کنید.

  حتی نوشیدنی‌های طبیعی مانند چای می‌تواند برای تعدادی از افراد منع مصرف داشته باشد، با داروها، مکمل‌ها یا گیاهان دارویی تداخل داشته باشد و عوارض جانبی ایجاد کند، به‌ویژه در صورت استفاده نادرست.

  این توصیه های مراقبتی برای همه مهم است، به ویژه برای کودکان، نوجوانان، سالمندان، زنان باردار یا شیرده و افرادی که از هر بیماری یا هر نوع بیماری خاص رنج می برند.

  اگر در هنگام مصرف چای فشار خون هر نوع عارضه ای را تجربه می کنید