Chomharraich sgrùdadh ann an 2015 le Ministreachd Slàinte Bhrasil gu bheil aon às gach ceathrar Brazilianaich a’ fulang le bruthadh-fala àrd. Tha hip-fhulangas, an t-ainm leis an canar an galar cuideachd, air a mhìneachadh le Comann Cridhe Ameireagaidh mar àrdachadh cunbhalach air cuideam fala, is e sin an fheachd a bhios an fhuil a’ cleachdadh nuair a bhrùthas e an aghaidh ballachan ar soithichean fala.

Tha dà sheòrsa de bruthadh-fala àrd ann: prìomh bruthadh-fala àrd agus lùth-dhroch bhuaidh àrd-sgoile. Bidh a’ chiad fhear a’ fàs thar ùine agus chan eil fios aig luchd-rannsachaidh fhathast dè na dòighean a tha a’ toirt air a’ chuideam àrdachadh gu slaodach.

Ach, thathas a’ creidsinn gum faodadh measgachadh de chuid de nithean cur ri leasachadh a’ chumha. Am measg nam factaran sin tha claonadh ginteil a thaobh bruthadh-fala àrd, seòrsa air choreigin de dh’ obair sa bhodhaig agus dòigh-beatha mì-fhallain le daithead de chàileachd ìosal agus dìth gnìomhachd chorporra (le bhith reamhar no reamhar a’ meudachadh chunnartan an galair).<1

Faodaidh grunn dhuilgheadasan slàinte adhbhrachadh le mòr-fhulangas àrd-sgoile agus nithean leithid: tinneas dubhaig, apnea cnap-starra, trioblaidean thyroid, tinneas cridhe congenital, fo-bhuaidhean cungaidh-leigheis, cleachdadh dhrogaichean mì-laghail, mì-ghnàthachadh no cleachdadh deoch làidir leantainneach , duilgheadasan leis an gland adrenal agus tumhan endocrine.

5 roghainneanàrd, iarr cuideachadh meidigeach gu sgiobalta.

Bhideothan:

Coltach ris na molaidhean seo?

An do dh’ fheuch thu a-riamh gin de na tì seo? Dè tha thu a’ smaoineachadh? Thoir beachd gu h-ìosal!

Seo na 5 tì a chuireas ri daingneachadh bruthadh-fala:

• Tì uaine;
• Tì Hibiscus;<6
• Tì feanntag;
• Tì ginger;
• Tì dubh-ghealach.

Innsidh tu gu h-ìosal mu fheartan gach aon dhiubh, a bharrachd air fios mar a dheasaicheas iad iad, agus na ro-chùram a ta ri ghabhail.

1. Tì uaine

Chomharraich sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh ann an 2008 anns an fhoillseachadh Inflammopharmacology (Inflammopharmacology, eadar-theangachadh an-asgaidh) gu bheil na polyphenols anns an deoch a’ cuideachadh le bhith a’ sabaid bruthadh-fala àrd. Ach, feumar na dreachan decaffeinated de thì uaine a thaghadh, oir faodaidh an caffeine a lorgar san deoch eadar-obrachadh le cungaidhean cuideam fala agus spìc ann am bruthadh-fala a bhrosnachadh.

Cha bu chòir dhut barrachd a ghabhail na trì gu ceithir cupan de thì uaine dìreach leis gu bheil caffeine ann a dh’ fhaodadh, a bharrachd, duilgheadasan adhbhrachadh leithid insomnia, tachycardia, ceann goirt, am measg feadhainn eile.

Dhaibhsan aig a bheil duilgheadasan no cugallachd ri caffeine, an dòs seo faodaidh e a bhith eadhon nas lugha, mar sin bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach an dòs as àirde de thì uaine a tha air leth freagarrach airson do bhodhaig gu sònraichte.

- Mar a nì thu tì uaine

Tàthchuid:

5>1 spàin-tì de thì uaine;
• 1 cupan uisge.

Modh de ullachadh:

1. Teas anuisge, ge-tà, gun a leigeil leis goil - gus am bi na buannachdan air an cumail suas agus nach fàs an tì searbh, chan fhaod teòthachd an uisge a bhith nas àirde na 80ºC gu 85ºC.
2. Cuir an tì uaine ann am muga agus dòirt an t-uisge teth thairis air;
3. Còmhdaich agus leig leis muffler airson trì mionaidean - na fàg a’ bogadh nas fhaide gus nach caill an tì uaine a bhuadhan;
4. Strain the tea agus òlaibh air ball e, gun siùcar.

2. Tì Hibiscus

Tha proifeiseantaich cuideachd a’ toirt iomradh air tì hibiscus mar aon de na roghainnean tì a thathar a’ moladh dhaibhsan aig a bheil bruthadh-fala àrd oir chaidh suirbhidh a thaisbeanadh ann an 2010 ann an The Journal of Nutrition (O Jornal da Nutrição , an-asgaidh eadar-theangachadh) gum faodadh an deoch a bhith fàbharach do lughdachadh cuideam fala ann an inbhich le ro-throm. Ach, tha rabhadh ann: ma thèid a ghabhail còmhla ri diuretics, faodaidh tì hibiscus àrdachadh ann am bruthadh-fala adhbhrachadh.

Cha bu chòir a chleachdadh cuideachd leis an fheadhainn a bhios a’ cleachdadh dhrogaichean airson bruthadh-fala àrd no bruthadh-fala ìosal, e air a thoirmeasg do bhoireannaich a tha trom le leanabh agus air a mheas a dh’ fhaodadh a bhith cunnartach do bhoireannaich a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach.

Leis gu bheil buaidh ìsleachaidh aige air ìrean siùcar fala, bidh daoine a tha air am breithneachadh le tinneas an t-siùcair aig a bheil tinneas an t-siùcair mu thràth.tha cunnart ann gum bi làimhseachadh gus smachd a chumail air ìrean glùcois a’ fulang le cus lughdachadh anns na h-ìrean sin nuair a bhios tu a’ cleachdadh hibiscus, ag adhbhrachadh an hypoglycemia ris an canar. obair-lannsa, an-còmhnaidh a’ leantainn stiùireadh an dotair le uallach airson an obair-lannsa, gu follaiseach.

A bharrachd air an sin, tha cuid de bhuaidhean mar fosgladh agus leudachadh shoithichean fala, a tha fàbharach airson leasachadh tinneasan cridhe, agus an tha milleadh air fòcas agus dùmhlachd air a bhith co-cheangailte ri hibiscus mu thràth, a rèir fiosrachadh bho Ionad Bastyr airson Slàinte Nàdarra, aig Oilthigh Pennsylvania, anns na Stàitean Aonaichte.

– Mar a nì thu tì hibiscus

Tàthchuid:

• 2 spàin-bùird de fhlùraichean hibiscus tiormaichte;
• 1 liotair de dh’uisge goileach.

Dòigh ullachaidh:

1. Cuir an hibiscus ris an uisge aig toiseach a’ ghoil;
2. Còmhdaich agus leig leis fois airson 10 mionaidean ;
3. Train agus seirbhis sa bhad.

3. Tì nettle

Tha an deoch a’ nochdadh air an liosta oir tha fios gu bheil an fheanntag ceangailte ri bhith a’ lughdachadh ìrean bruthadh-fala. Ach, leis gum faod e buaidh a thoirt air gnìomh cungaidhean bruthadh-fala, tha e riatanach co-chomhairle a chumail ri dotair gus fios fhaighinn air an ìre cheart de thì a thèid a chleachdadh.

An deochfaodaidh e cuideachd eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis tinneas an t-siùcair agus fuil. A rèir Ionad Meidigeach Oilthigh Maryland, nuair a bhios e ag òl tì feanntag, bu chòir do dhuine an ìre uisge a th’ aca a mheudachadh.

A bharrachd air an sin, tha tì feanntag air a thoirmeasg airson cùisean sèid air adhbhrachadh le tinneas cridhe no droch obair dubhaig.<1

Faodaidh duilleagan deanntag ùr a bhith ag adhbhrachadh irioslachd agus ath-bhualadh mothachaidh air a’ chraiceann, a dh’ fheumas an lus a làimhseachadh le miotagan fad na h-ùine agus gun a bhith ag ithe an luibh amh.

– Mar a nì thu tì feanntag

Tàthchuid:

• 1 spàin-bùird de dhuilleagan feanntagach tiormaichte;
• 1 l uisge.

Dòigh ullachaidh:

1. Cuir an t-uisge ann am pana, cuir an luibh ris agus thoir air an teine;
2. Cho luath ‘s a ruigeas e goil, bruich e airson trì no ceithir mionaidean eile agus cuir dheth an teas;
3. Còmhdaich am mullach agus leig leis fois airson timcheall air 10 mionaidean;
4. Strain agus ith an tì sa bhad.

4. Tì ginger

Tha e comasach gum bi ginger a’ cuideachadh le smachd a chumail air bruthadh-fala oir ann an sgrùdaidhean bheathaichean thathas air sealltainn gun leasaich e cuairteachadh fala agus gun cuir e fois air na fèithean timcheall shoithichean fala, a’ lughdachadh cuideam fala, eadhon gu bheil sgrùdaidhean a chaidh a dhèanamh air mac an duine. fhathast air a mheas neo-chinnteach.

Air an làimh eile, tha feadhainn ann a tha ag ràdh gu bheil tì gingerBu chòir dha daoine a tha a 'fulang le bruthadh-fala àrd a sheachnadh. Mar sin is e sin aon adhbhar eile airson do dhotair fhaicinn mus cleachd thu an deoch gus cuideachadh le bruthadh-fala àrd.

A bharrachd air an sin, tha Ionad Meidigeach Oilthigh Maryland air rabhadh a thoirt seachad gum faod ginger an cunnart sèididh àrdachadh, eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis ( ma chleachdas tu cungaidh-leigheis, bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach mura h-eil iad ag eadar-obrachadh leis an tàthchuid) agus gum bu chòir do dhaoine le duilgheadasan cridhe bruidhinn ri dotair mus cleachd iad e.

Cha bu chòir do bhoireannaich a tha trom le ginger a chleachdadh ach às deidh cead meidigeach agus cha bu chòir dhaibhsan a tha a' biathadh air a' bhroilleach an tàthchuid a chleachdadh airson adhbharan sàbhailteachd.

Faodaidh e ìrean insulin àrdachadh no siùcar fola ìsleachadh. Mar sin, is dòcha gum feum an fheadhainn aig a bheil tinneas an t-siùcair cuideachadh bho na cungaidhean-leigheis a bhios iad a’ cleachdadh gus an suidheachadh a làimhseachadh. Mar sin, mus òl iad tì ginger, bu chòir dha diabetics bruidhinn ris an dotair aca.

Cha bu chòir ginger a bhith air a chleachdadh leis an fheadhainn a tha a’ fulang le hyperthyroidism agus clachan gallbladder agus clann, daoine le tinneasan cridhe, migraines, ulcers agus alergidhean cha bu chòir droch dhìol a dhèanamh. am freumh.

– Mar a nì thu tì ginger

Tàthchuid:

• 2 cm de fhreumh ginger, gearradh na sliseagan;
• 2 chupan uisge.

Dòigh ullachaidh:

1. Cuir uisge agus freumh ginger ann am pana agus thoir gu boila ghoil;
2. An dèidh a bhith a’ goil, cuir dheth an teas, còmhdaich am pannag agus leig leis fois airson co-dhiù 30 mionaid;
3. Thoir air falbh na pìosan ginger agus frithealadh.

5. Tì Hawthorn (Hawthorn no Crataegus monogyna, ainm saidheansail, gun a bhith air a mheasgadh le espinheira-santa)

Is e tì a th’ ann an Hawthorn ceangailte ri buannachdan ann an cùisean bruthadh-fala àrd, a chaidh a chleachdadh airson mìltean de bhliadhnaichean ann an cungaidh-leigheis Sìnis traidiseanta. Tha e coltach gun deach sealltainn gu bheil earrannan droigheann air a bhith buannachdail do shlàinte cardiovascular leithid cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cuideam fala ann an creimich.

A rèir Baidsealair Naidheachdas is Beathachadh, Tara Carson, cha bu chòir tì droighinn a chleachdadh nuair a tha i aig an aig an aon àm ri cungaidhean-leigheis gus bruthadh-fala a lùghdachadh gun stiùireadh an dotair oir faodaidh an deoch coileanadh nan cungaidhean sin àrdachadh.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach fios a bhith agad gum faod droigheann, ann an cuid de dhaoine, frith-bhuaidhean adhbhrachadh leithid nausea, troimh-chèile stamagach, sgìths, fallas, ceann goirt, palpitations, vertigo, sròn-sròin, insomnia, buaireadh, am measg dhuilgheadasan eile.

A chionn nach eil fiosrachadh gu leòr ann a thaobh cleachdadh droigheann ann am boireannaich a tha trom le leanabh no a tha a’ biathadh air a’ bhroilleach aca. leanaban, thathas a’ moladh gun obraich iad gu sàbhailte agus gun seachain iad an lus.

Is urrainn don Hawthorn eadar-obrachadh le cungaidhean-leigheis a thathas a’ cleachdadh airson tinneas cridhe.Mar sin, feumaidh an fheadhainn a tha a’ fulang le trioblaidean cridhe bruidhinn ris an dotair aca mus tòisich iad ag òl tì bhon lus.

– Mar a nì thu tì droighinn

Tàthchuid:

• 1 spàin-bùird de dearcan droigheann tiormaichte;
• 2 chupa uisge.

Mar a chleachdas tu ullachadh:

1. Lìon pana le uisge agus cuir ris na dearcan droigheann tiormaichte;
2. Còcaich thairis air teas ìosal airson 10 gu 15 mionaidean;
3. Cuir dheth an teas, strain agus frithealadh.

Molaidhean ullachaidh agus grìtheidean

Is e an rud as fheàrr a bhith ag òl tì airson bruthadh-fala àrd dìreach às deidh a bhith air ullachadh (chan e gu feum a bhith a’ gabhail a h-uile stuth ullaichte aig an aon àm), mus bidh an ocsaidean san adhar a’ sgrios na companaidhean gnìomhach aige. Mar as trice bidh tì a’ glèidheadh ​​stuthan cudromach suas ri 24 uairean às deidh an ullachadh, ach, às deidh na h-ùine seo, tha na call mòr ann.

Feumar cuideachd dèanamh cinnteach gu bheil na grìtheidean a chleachdas tu ann a bhith ag ullachadh an tì agad de de dheagh chàileachd, de dheagh thùs, organach, air an deagh ghlanadh agus air an slàinteachadh agus chan eil stuth no toradh sam bith ann a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air do shlàinte.

Cùram is beachdan:

A bharrachd air a bhith a’ cleachdadh chungaidhean-leigheis, tha làimhseachadh bruthadh-fala àrd a’ feumachdainn atharrachaidhean ann an dòigh-beatha leithid cuideam a chall, stad a’ smocadh, a’ leantainn daithead fallain, a’ cuingealachadh in-ghabhail sodium làitheil, eacarsaich.gu cunbhalach agus lughdaich caitheamh deochan alcol.

Tha e deatamach gun lean thu an stiùireadh a thaobh an làimhseachaidh a thug an dotair seachad, cuideachd oir faodaidh mòr-fhulangas adhbhrachadh gu galair dubhaig, ionnsaigh cridhe, tubaist cerebrovascular (CVA) agus fàilligeadh cridhe . Tha feadhainn ann a tha ag ràdh gum faod na teothaichean a tha air an ainmeachadh gu h-àrd a bhith feumail dhaibhsan a tha a’ fulang leis a’ chumha.

Ach, tha sinn a’ toirt rabhadh dhut nach bu chòir dhut aon de na teothaichean sin a chleachdadh ach às deidh dhut bruidhinn ris an dotair agad agus dearbhadh leis gu bheil tha an deoch dha-rìribh air a chomharrachadh airson do chùis, mura dèan e cron ort, dè an dòs agus an tricead a dh’ fhaodar a chleachdadh agus mura h-urrainn dha eadar-obrachadh leis a ’chungaidh-leigheis cuideam fala a tha thu a’ cleachdadh (is dòcha le grunn tì) no le gin cungaidh-leigheis eile, stuth-leigheis no toradh nàdarra a bhios tu a’ cleachdadh.

Faodaidh eadhon deochan nàdarra leithid teatha a bhith air an casg airson grunn dhaoine, eadar-obrachadh le cungaidhean-leighis, stuthan-leigheis no lusan cungaidh-leigheis agus adhbhrachadh fo-bhuaidhean, gu sònraichte nuair a thèid an cleachdadh gu neo-iomchaidh.

Tha na molaidhean cùraim seo cudromach don a h-uile duine, gu h-àraidh clann, òigearan, seann daoine, boireannaich a tha trom no a’ biathadh air a’ bhroilleach, agus daoine a tha a’ fulang le tinneas sam bith no seòrsa sam bith de thinneas slàinte sònraichte.

> Ma gheibh thu droch bhuaidh sam bith nuair a bhios tu ag ithe tì bruthadh-fala