Апытанне Міністэрства аховы здароўя Бразіліі ў 2015 годзе паказала, што кожны чацвёрты бразілец пакутуе ад высокага крывянага ціску. Гіпертанія, назва якой таксама называецца хвароба, вызначаецца Амерыканскай кардыялагічнай асацыяцыяй як пастаяннае павышэнне артэрыяльнага ціску, якое з'яўляецца сілай, якую кроў аказвае, калі яна цісне на сценкі нашых крывяносных сасудаў.

Існуе два тыпу артэрыяльнай гіпертэнзіі: першасная артэрыяльная гіпертэнзія і другасная артэрыяльная гіпертэнзія. Першы развіваецца з цягам часу, і даследчыкі да гэтага часу дакладна не ведаюць, якія механізмы прымушаюць ціск павольна павялічвацца.

Аднак лічыцца, што спалучэнне некаторых фактараў можа спрыяць развіццю захворвання. Сярод гэтых фактараў - генетычная схільнасць да высокага крывянага ціску, некаторыя збоі ў арганізме і нездаровы лад жыцця з няякасным харчаваннем і недахопам фізічнай актыўнасці (залішняя вага або атлусценне павялічвае рызыку захворвання).

Другасная гіпертэнзія можа быць выклікана рознымі станамі здароўя і фактарамі, такімі як: захворванні нырак, абструктыўная апноэ сну, праблемы са шчытападобнай залозай, прыроджаныя парокі сэрца, пабочныя эфекты лекаў, выкарыстанне забароненых наркотыкаў, злоўжыванне або хранічнае ўжыванне алкаголю , праблемы з наднырачнікамі і эндакрынныя пухліны.

5 варыянтаўвысока, хутка звярніцеся па медыцынскую дапамогу.

Відэа:

Падабаліся гэтыя парады?

Вы калі-небудзь спрабавалі якія-небудзь з гэтых гарбат? Што думаеш? Каментуйце ніжэй!

Вось 5 гарбаты, якія могуць спрыяць стабілізацыі артэрыяльнага ціску:

• Зялёны чай;
• Чай з гібіскуса;
• Чай з крапівы;
• Імбірны чай;
• Чай з глогу.

Пра ўласцівасці кожнага з іх вы даведаецеся ніжэй, а таксама ведаючы, як іх прыгатаваць, і меры засцярогі, якія неабходна прыняць.

1. Зялёная гарбата

Даследаванне, апублікаванае ў 2008 годзе ў выданні Inflammopharmacology (Inflammopharmacology, вольны пераклад), паказала, што поліфенолы ў напоі дапамагаюць змагацца з высокім крывяным ціскам. Тым не менш, неабходна выбіраць варыянты зялёнага чаю без кафеіну, паколькі кафеін, які змяшчаецца ў напоі, можа ўзаемадзейнічаць з лекамі ад артэрыяльнага ціску і выклікаць скачок артэрыяльнага ціску.

Не варта прымаць больш чым тры-чатыры кубкі зялёнага гарбаты менавіта таму, што ён утрымлівае кафеін, які ў лішку можа выклікаць такія праблемы, як бессань, тахікардыя, галаўны боль і інш.

Для тых, хто мае праблемы або адчувальнасць да кафеіну, гэтая доза гэта можа быць нават менш, таму пракансультуйцеся з урачом, каб высветліць максімальную дозу зялёнага гарбаты, якая ідэальна падыходзіць менавіта вашаму арганізму.

– Як прыгатаваць зялёны чай

Інгрэдыенты:

• 1 дэсертная лыжка зялёнага чаю;
• 1 шклянка вады.

Спосаб падрыхтоўкі:

1. Нагрэйцевады, аднак, не даючы ёй закіпець - каб карысць гарбаты захавалася і гарбата не стала горкай, тэмпература вады не павінна быць вышэй за 80º C да 85º C.
2. Пакладзеце зялёны чай у кружку і заліце ​​яго гарачай вадой;
3. Накрыйце вечкам і дайце настаяцца тры хвіліны - не пакідайце настойвацца даўжэй, каб зялёны чай не страціў свае ўласцівасці;
4. Працадзіце чай і выпіць адразу, без цукру.

2. Чай з гібіскуса

Прафесіяналы таксама згадваюць чай з гібіскуса як адзін з рэкамендаваных варыянтаў гарбаты для людзей з высокім крывяным ціскам, таму што апытанне, прадстаўленае ў 2010 годзе ў The Journal of Nutrition (O Jornal da Nutrição, бясплатна пераклад) выказаў здагадку, што напой можа спрыяць зніжэнню артэрыяльнага ціску ў дарослых з предгипертензией.

Згодна з публікацыяй, адкрыццё таксама тычыцца дарослых з лёгкай гіпертэнзіяй. Аднак ёсць папярэджанне: пры прыёме разам з мочэгоннымі сродкамі чай з гібіскуса можа выклікаць павышэнне крывянага ціску.

Яго таксама нельга ўжываць тым, хто ўжывае лекі ад высокага ці нізкага крывянага ціску, гэта проціпаказаны цяжарным жанчынам і лічыцца, магчыма, небяспечным для жанчын, якія кормяць грудзьмі.

Паколькі ён зніжае ўзровень цукру ў крыві, людзі з дыягназам дыябет, якія ўжо маюцьлячэнне для кантролю ўзроўню глюкозы рызыкуе пацярпець ад празмернага зніжэння гэтых узроўняў пры ўжыванні гібіскуса, выклікаючы так званую гіпаглікемію.

Такім чынам, рэкамендуецца спыніць прыём гарбаты як мінімум за два тыдні да пераношвання пасля аперацыі, відавочна, заўсёды выконваючы ўказанні лекара, адказнага за аперацыю.

Акрамя таго, некаторыя пабочныя эфекты, такія як адкрыццё і пашырэнне крывяносных сасудаў, што спрыяе развіццю сардэчных захворванняў і Пашкоджанне канцэнтрацыі ўвагі і канцэнтрацыі ўжо было звязана з гібіскусам, згодна з інфармацыяй Цэнтра натуральнага здароўя Бастыра пры Універсітэце Пенсільваніі ў Злучаных Штатах.

– Як прыгатаваць чай з гібіскуса

Інгрэдыенты:

• 2 сталовыя лыжкі сухіх кветак гібіскуса;
• 1 літр кіпеню

Спосаб падрыхтоўкі:

1. Дадайце гібіскус у ваду ў пачатку кіпячэння;
2. Накрыйце вечкам і пакіньце на 10 хвілін. ;
3. Працадзіце і неадкладна падавайце.

3. Чай з крапівы

Напой з'яўляецца ў спісе, таму што вядома, што крапіва зніжае ўзровень крывянага ціску. Аднак, паколькі ён можа паўплываць на дзеянне лекаў ад артэрыяльнага ціску, неабходна пракансультавацца з лекарам, каб даведацца пра правільную колькасць гарбаты.

Напойён таксама можа ўзаемадзейнічаць з дыябетам і лекамі, якія разрэджваюць кроў. Па дадзеных медыцынскага цэнтра Універсітэта штата Мэрыленд, пры ўжыванні гарбаты з крапівы чалавек павінен павялічыць спажыванне вады.

Акрамя таго, гарбата з крапівы проціпаказаная пры ацёках, выкліканых хваробай сэрца або парушэннем функцыі нырак.

Свежае лісце крапівы можа выклікаць раздражненне і алергічную рэакцыю на скуры, што патрабуе ўвесь час працаваць з раслінай у пальчатках і не ўжываць траву ў сырам выглядзе.

– Як прыгатаваць чай з крапівы

Інгрэдыенты:

• 1 сталовая лыжка сухога лісця крапівы;
• 1 л вады.

Спосаб падрыхтоўкі:

1. Змесціце ваду ў рондаль, дадайце травы і пастаўце на агонь;
2. Як толькі яна дасягне закіпяціце, пакіньце варыцца яшчэ тры-чатыры хвіліны і выключыце агонь;
3. Накрыйце вечкам і дайце яму адпачыць прыкладна 10 хвілін;
4. Працадзіце і неадкладна выпіце гарбату.

4. Імбірны чай

Магчыма, што імбір дапамагае кантраляваць артэрыяльны ціск, таму што даследаванні на жывёл паказалі, што ён паляпшае кровазварот і расслабляе мышцы вакол крывяносных сасудаў, зніжаючы крывяны ціск, нават калі даследаванні, праведзеныя на людзях, усё яшчэ лічыцца непераканаўчым.

З іншага боку, ёсць тыя, хто кажа, што імбірны чайЯго варта пазбягаць людзям, якія пакутуюць ад высокага крывянага ціску. Такім чынам, гэта яшчэ адна прычына звярнуцца да лекара, перш чым выкарыстоўваць напой для лячэння высокага крывянага ціску.

Акрамя таго, Медыцынскі цэнтр Універсітэта штата Мэрыленд папярэдзіў, што імбір можа павялічыць рызыку крывацёку, узаемадзейнічаць з лекамі ( калі вы выкарыстоўваеце лекі, пракансультуйцеся з урачом, каб даведацца, ці не ўзаемадзейнічаюць яны з інгрэдыентам) і што людзі з праблемамі сэрца павінны пракансультавацца з урачом перад ужываннем.

Цяжарным жанчынам варта ўжываць імбір толькі пасля медычнага дазволу і тыя, хто корміць грудзьмі, не павінны выкарыстоўваць інгрэдыент з меркаванняў бяспекі.

Гэта можа павялічыць узровень інсуліну або знізіць узровень цукру ў крыві. Такім чынам, хворым на цукровы дыябет можа спатрэбіцца дапамога лекаў, якія яны выкарыстоўваюць для лячэння захворвання. Такім чынам, перш чым піць імбірны чай, хворым на цукровы дыябет варта пракансультавацца з лекарам.

Імбір таксама нельга ўжываць тым, хто пакутуе гіпертіреоз і жоўцевакаменнай хваробай, а таксама дзецям, людзям з захворваннямі сэрца, мігрэнню, язвай і алергіяй. корань.

– Як прыгатаваць імбірны чай

Інгрэдыенты:

• 2 см кораня імбіра, нарэзаць лустачкамі;
• 2 шклянкі вады.

Спосаб падрыхтоўкі:

1. Пакласці ваду і корань імбіра ў рондаль і давядзіце да кіпеннязакіпіць;
2. Пасля закіпання выключыце агонь, накрыйце рондаль і дайце ёй адпачыць мінімум 30 хвілін;
3. Выдаліце ​​кавалачкі імбіра і падавайце.

5. Чай з глогу (глог або Crataegus monogyna, навуковая назва, не блытаць з espinheira-santa)

Глог - гэта гарбата, якая дапамагае пры высокім крывяным ціску і выкарыстоўваецца ў медыцыне тысячы гадоў Традыцыйная кітайская. Аказалася, што экстракты глогу даказалі карысць для здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы, напрыклад, дапамагаюць знізіць крывяны ціск у грызуноў.

Па словах бакалаўра журналістыкі і харчавання Тары Карсан, гарбату з глогу нельга ўжываць падчас у той жа час, што і лекі для зніжэння артэрыяльнага ціску без нагляду лекара, таму што напой можа павялічыць эфектыўнасць гэтых лекаў.

Акрамя таго, важна ведаць, што ў некаторых людзей глог можа выклікаць такія пабочныя эфекты, як млоснасць, засмучэнне страўніка, стомленасць, потлівасць, галаўны боль, пачашчанае сэрцабіцце, галавакружэнне, крывацёк з носа, бессань, узбуджэнне, сярод іншых праблем.

Паколькі недастаткова інфармацыі адносна выкарыстання глогу цяжарнымі жанчынамі або тымі, хто корміць грудзьмі немаўлятам рэкамендуецца дзейнічаць асцярожна і пазбягаць расліны.

Глог можа ўзаемадзейнічаць з лекамі, якія выкарыстоўваюцца пры хваробах сэрца.Такім чынам, тыя, хто пакутуе ад праблем з сэрцам, павінны пракансультавацца з лекарам, перш чым пачаць піць чай з расліны.

– Як прыгатаваць чай з глогу

Інгрэдыенты:

• 1 сталовая лыжка сушаных ягад глогу;
• 2 шклянкі вады.

Спосаб ужывання:

1. Напоўніце рондаль вадой і дадайце сушаныя ягады глогу;
2. Варыце на павольным агні ад 10 да 15 хвілін;
3. Выключыце агонь, працадзіце і падавайце.

Парады па падрыхтоўцы і інгрэдыенты

Ідэальна - выпіць гарбату ад высокага крывянага ціску адразу пасля яе падрыхтоўкі (неабавязкова прымаць усё прыгатаванае змесціва адразу), перш чым кісларод паветра разбурае яго актыўныя злучэнні. Чай звычайна захоўвае важныя рэчывы да 24 гадзін пасля падрыхтоўкі, аднак пасля гэтага перыяду страты значныя.

Неабходна таксама пераканацца, што інгрэдыенты, якія вы выкарыстоўваеце для падрыхтоўкі гарбаты, адпавядаюць высокая якасць. добрая якасць, добрага паходжання, арганічныя, добра ачышчаны і прадэзінфікаваны і не маюць дабавак якіх-небудзь рэчываў або прадуктаў, якія могуць нанесці шкоду вашаму здароўю.

Догляд і назіранні:

У дадатак да выкарыстання медыкаментаў лячэнне высокага крывянага ціску патрабуе змены ладу жыцця, напрыклад, страты вагі, адмовы ад курэння, захавання здаровага харчавання, абмежавання штодзённага спажывання натрыю, фізічных практыкаванняўрэгулярна і скараціце ўжыванне алкагольных напояў.

Абавязкова прытрымлівацца інструкцый лекара адносна лячэння, таксама таму, што гіпертанія можа прывесці да захворвання нырак, сардэчнага прыступу, парушэння мазгавога кровазвароту (CVA) і сардэчнай недастатковасці . Ёсць тыя, хто кажа, што згаданыя вышэй гарбаты могуць быць карысныя для тых, хто пакутуе ад гэтага захворвання.

Аднак мы папярэджваем вас, што вы павінны ўжываць любы з гэтых гарбат толькі пасля кансультацыі з лекарам і праверкі з ім, што напой сапраўды прызначаны для вашага выпадку, калі ён не можа нашкодзіць вам, у якой дазоўцы і частаце яго можна ўжываць і калі ён не можа ўзаемадзейнічаць з лекамі ад артэрыяльнага ціску, якія вы выкарыстоўваеце (што можа быць у выпадку з некалькімі гарбатамі) або з любым іншыя лекі, харчовыя дабаўкі або натуральныя прадукты, якія вы ўжываеце.

Нават натуральныя напоі, такія як гарбата, могуць быць проціпаказанымі для шэрагу людзей, узаемадзейнічаць з лекамі, харчовымі дабаўкамі або лекавымі раслінамі і выклікаць пабочныя эфекты, асабліва пры няправільным выкарыстанні.

Гэтыя рэкамендацыі па доглядзе важныя для ўсіх, асабліва для дзяцей, падлеткаў, пажылых людзей, цяжарных жанчын або жанчын, якія кормяць грудзьмі, а таксама людзей, якія пакутуюць ад якой-небудзь хваробы або любога тыпу спецыфічнага стану здароўя.

> Калі вы выпрабоўваеце любы тып пабочнага эфекту пры ўжыванні гарбаты для артэрыяльнага ціску