По данным исследования, проведенного в 2015 году Министерством здравоохранения Бразилии, каждый четвертый бразилец страдает от высокого кровяного давления. Гипертония, так еще называют это заболевание, определяется Американской ассоциацией сердца как постоянное повышение кровяного давления - силы, с которой кровь давит на стенки кровеносных сосудов.

Существует два типа гипертонии: первичная гипертония и вторичная гипертония. Первая развивается со временем, и исследователи до сих пор не знают точно, какие механизмы вызывают медленное повышение давления.

Однако считается, что развитию заболевания может способствовать сочетание некоторых факторов, к которым относятся генетическая предрасположенность к гипертонии, те или иные нарушения в работе организма и нездоровый образ жизни с некачественным питанием и недостаточной физической активностью (избыточный вес или ожирение повышают риск развития заболевания).

Вторичная гипертензия может быть вызвана рядом заболеваний и факторов, таких как болезни почек, обструктивное апноэ сна, проблемы со щитовидной железой, врожденные пороки сердца, побочные эффекты лекарств, употребление запрещенных препаратов, злоупотребление алкоголем или его хроническое употребление, проблемы с надпочечниками и эндокринные опухоли.

5 вариантов чая при повышенном кровяном давлении

Вот 5 чаев, которые могут способствовать стабилизации кровяного давления:

• Зеленый чай;
• Чай из гибискуса;
• Чай из крапивы;
• Имбирный чай;
• Чай из боярышника.

Ниже вы узнаете о свойствах каждого из них, а также о способах их приготовления и мерах предосторожности.

1. зеленый чай

Исследование, опубликованное в 2008 году в издании Воспалительная фармакология (Inflamopharmacology) показали, что полифенолы, содержащиеся в этом напитке, помогают бороться с высоким кровяным давлением. Однако следует выбирать бескофеиновые версии зеленого чая, поскольку кофеин, содержащийся в этом напитке, может взаимодействовать с лекарствами от давления и вызывать скачки кровяного давления.

Не следует пить более трех-четырех чашек зеленого чая именно потому, что он содержит кофеин, который в избытке может вызвать такие проблемы, как бессонница, тахикардия, головные боли и др.

Для тех, кто имеет проблемы с кофеином или чувствительность к нему, эта дозировка может быть еще ниже, поэтому проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать максимальную дозу зеленого чая, которая идеально подходит именно для вашего организма.

- Как приготовить зеленый чай

Ингредиенты:

• 1 десертная ложка зеленого чая;
• 1 стакан воды.

Направления:

1. Нагрейте воду, но не давая ей закипеть - чтобы сохранить полезные свойства и не допустить горечи чая, температура воды не должна быть выше 80ºC - 85ºC.
2. Положите зеленый чай в кружку и залейте его горячей водой;
3. Накройте и оставьте настаиваться в течение трех минут - не оставляйте настаиваться дольше, чтобы зеленый чай не потерял своих свойств;
4. Процедите чай и сразу же выпейте его без сахара.

2. чай из гибискуса

Специалисты также упоминают чай из гибискуса как один из вариантов чая, подходящего для людей с высоким кровяным давлением, потому что исследование, представленное в 2010 году на конференции Журнал о питании (The Journal of Nutrition, свободный перевод) предположили, что напиток может способствовать снижению артериального давления у взрослых людей с предгипертонией.

Согласно публикации, это открытие применимо и к взрослым с легкой гипертонией. Однако есть предупреждение: если принимать чай из гибискуса вместе с мочегонными средствами, он может вызвать повышение кровяного давления.

Его также не следует использовать тем, кто принимает лекарства от повышенного или пониженного кровяного давления, он противопоказан беременным женщинам и, возможно, небезопасен для женщин, кормящих грудью.

Поскольку гибискус снижает уровень сахара в крови, люди с диагнозом диабет, которые уже проходят курс лечения для контроля уровня глюкозы, рискуют получить чрезмерное снижение этого уровня при употреблении гибискуса, что приведет к гипогликемии.

Таким образом, рекомендуется прекратить пить чай по крайней мере за две недели до операции, всегда следуя указаниям лечащего врача, разумеется.

Кроме того, с гибискусом уже были связаны некоторые побочные эффекты, такие как открытие и расширение кровеносных сосудов, что благоприятствует развитию сердечных заболеваний, а также нарушение концентрации внимания и сосредоточенности, согласно информации из Центра натурального здоровья Бастир при Университете Пенсильвании в США.

- Как приготовить чай из гибискуса

Ингредиенты:

• 2 столовые ложки сушеных цветков гибискуса;
• 1 литр воды в начале кипения.

Направления:

1. Добавьте гибискус в кипящую воду;
2. Накройте и оставьте отдыхать на 10 минут;
3. Процедите и сразу же подавайте.

3. чай из крапивы

Этот напиток фигурирует в списке, поскольку известно, что крапива связана с понижением уровня кровяного давления. Однако, поскольку она может влиять на действие лекарств от кровяного давления, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы правильно знать количество чая, которое следует употреблять.

Напиток также может взаимодействовать с лекарствами от диабета и разжижающими кровь препаратами. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, при употреблении чая из крапивы следует увеличить потребление воды.

Кроме того, чай из крапивы противопоказан при отеках, вызванных заболеваниями сердца или нарушением функции почек.

Свежие листья крапивы могут вызвать раздражение и аллергическую реакцию на коже, поэтому работать с растением нужно всегда в перчатках, а траву не употреблять в сыром виде.

- Как приготовить чай из крапивы

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка сушеных листьев крапивы;
• 1 литр воды.

Направления:

1. Налейте воду в кастрюлю, добавьте траву и доведите до кипения;
2. Когда он дойдет до кипения, дайте ему повариться еще три-четыре минуты и выключите огонь;
3. Накройте и оставьте отдыхать примерно на 10 минут;
4. Процедите и сразу же употребите чай.

4. имбирный чай

Возможно, имбирь помогает контролировать кровяное давление, поскольку в исследованиях на животных было показано, что он улучшает кровообращение и расслабляет мышцы вокруг кровеносных сосудов, снижая кровяное давление, хотя исследования на людях пока считаются неубедительными.

С другой стороны, некоторые утверждают, что имбирный чай следует избегать людям, страдающим от высокого кровяного давления, так что это еще одна причина проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать этот напиток для лечения гипертонии.

Кроме того, Медицинский центр Университета Мэриленда предупредил, что имбирь может увеличить риск кровотечения, взаимодействовать с лекарствами (если вы используете лекарства, поговорите с врачом, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют с ингредиентом) и что люди с проблемами сердца должны проконсультироваться с врачом перед его использованием.

Беременные женщины должны использовать имбирь только после медицинского освидетельствования, а те, кто кормит грудью, не должны использовать этот ингредиент по соображениям безопасности.

Он может повышать уровень инсулина или понижать уровень сахара в крови, поэтому больным диабетом может потребоваться помощь лекарств, которые они используют для лечения заболевания, поэтому перед употреблением имбирного чая диабетикам следует проконсультироваться с врачом.

Имбирь также не следует употреблять тем, кто страдает гипертиреозом и камнями в желчном пузыре, а детям, людям с заболеваниями сердца, мигренью, язвами и аллергией не стоит злоупотреблять корнем.

- Как приготовить имбирный чай

Ингредиенты:

• 2 см нарезанного корня имбиря;
• 2 чашки воды.

Направления:

1. Поместите воду и корень имбиря в кастрюлю и доведите до кипения;
2. Как только он закипит, выключите огонь, накройте кастрюлю и оставьте отдыхать по крайней мере на 30 минут;
3. Удалите кусочки имбиря и подавайте на стол.

5. чай из боярышника (Боярышник или Crataegus monogyna, научное название, не путать с боярышником)

Боярышник - это чай, связанный с пользой при высоком кровяном давлении, который тысячелетиями используется в традиционной китайской медицине. Оказалось, что экстракты боярышника обладают преимуществами для здоровья сердечно-сосудистой системы, например, помогают снизить кровяное давление у грызунов.

По словам бакалавра журналистики и диетологии Тары Карсон, чай из боярышника не следует употреблять одновременно с лекарствами, снижающими давление, без контроля врача, поскольку напиток может усилить действие этих лекарств.

Также важно знать, что у некоторых людей боярышник может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, расстройство желудка, усталость, потливость, головная боль, учащенное сердцебиение, головокружение, кровотечение из носа, бессонница, возбуждение и другие проблемы.

Поскольку нет достаточной информации относительно применения боярышника для женщин, которые беременны или кормят грудью ребенка, рекомендуется действовать безопасно и избегать этого растения.

Боярышник может взаимодействовать с лекарствами, применяемыми при сердечных заболеваниях, поэтому тем, кто страдает от проблем с сердцем, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать чай из боярышника.

- Как приготовить чай из боярышника

Ингредиенты:

• 1 столовая ложка сушеных ягод боярышника;
• 2 чашки воды.

Способ приготовления:

1. Наполните кастрюлю водой и добавьте сушеные ягоды боярышника;
2. Готовьте на медленном огне в течение 10 - 15 минут;
3. Выключите нагрев, процедите и подавайте.

Советы по приготовлению и об ингредиентах

Лучше всего пить чай от повышенного давления сразу после приготовления (не обязательно все содержимое сразу), пока кислород воздуха не разрушил его активные соединения. Чай обычно сохраняет важные вещества в течение 24 часов после приготовления, но после этого периода потери значительны.

Также необходимо убедиться, что ингредиенты, которые вы используете для приготовления чая, хорошего качества, хорошего происхождения, органические, хорошо очищены и продезинфицированы, и в них не добавлено никаких веществ или продуктов, которые могут нанести вред вашему здоровью.

Уход и наблюдения:

Помимо применения лекарств, лечение высокого кровяного давления требует изменений в образе жизни, таких как снижение веса, отказ от курения, соблюдение здоровой диеты, ограничение ежедневного потребления натрия, регулярные физические упражнения и снижение потребления алкоголя.

Очень важно следовать инструкциям по лечению, данным врачом, не в последнюю очередь потому, что гипертония может привести к заболеванию почек, инфаркту, инсульту и сердечной недостаточности. Некоторые утверждают, что вышеупомянутые чаи могут быть полезны для тех, кто страдает от этого заболевания.

Однако мы предупреждаем вас, что любой из этих чаев следует употреблять только после консультации с врачом и уточнения у него, действительно ли этот напиток показан в вашем случае, не навредит ли он вам, в какой дозировке и с какой частотой его можно употреблять и не взаимодействует ли он с лекарством от давления, которое вы употребляете (что может быть в случае с несколькими чаями), или с любым другим лекарством,добавки или натуральные продукты, которые вы используете.

Даже такие натуральные напитки, как чай, могут быть противопоказаны ряду людей, взаимодействовать с лекарствами, добавками или лекарственными растениями и вызывать побочные эффекты, особенно при неправильном применении.

Эти рекомендации по уходу важны для всех, особенно для детей, подростков, пожилых людей, женщин, которые беременны или кормят грудью, и людей, страдающих определенным заболеванием или состоянием здоровья.

Если при употреблении чая от повышенного кровяного давления у вас возникли какие-либо побочные эффекты, быстро обратитесь за медицинской помощью.

Видео:

Понравились ли вам советы?

Пробовали ли вы какой-либо из этих чаев? Что вы думаете? Пишите в комментариях ниже!