En undersøgelse foretaget i 2015 af det brasilianske sundhedsministerium viste, at en ud af fire brasilianere lider af forhøjet blodtryk. Hypertension, som sygdommen også kaldes, defineres af American Heart Association som en konstant forhøjelse af blodtrykket, som er den kraft, blodet udøver, når det presser mod væggene i vores blodkar.

Der findes to typer hypertension: primær hypertension og sekundær hypertension. Førstnævnte udvikler sig med tiden, og forskerne ved stadig ikke helt klart, hvilke mekanismer der forårsager, at trykket stiger langsomt.

Man mener dog, at en kombination af visse faktorer kan bidrage til udviklingen af sygdommen, herunder genetisk disposition til hypertension, en eller anden form for fejlfunktion i kroppen og en usund livsstil med dårlig kost og manglende fysisk aktivitet (overvægt og fedme øger risikoen for at få sygdommen).

Sekundær hypertension kan skyldes en række helbredstilstande og faktorer som f.eks. nyresygdomme, obstruktiv søvnapnø, skjoldbruskkirtelproblemer, medfødte hjertesygdomme, bivirkninger af medicin, brug af illegale stoffer, alkoholmisbrug eller kronisk brug, binyrebarkproblemer og endokrine tumorer.

5 te-muligheder mod forhøjet blodtryk

Her er de 5 teer, der kan bidrage til at stabilisere blodtrykket:

• Grøn te;
• Hibiscus te;
• Brændenælde te;
• Ingefær te;
• Hvidtjørn te.

Nedenfor får du mere at vide om egenskaberne ved hver af dem, samt hvordan du tilbereder dem og hvilke forholdsregler du bør tage.

1. grøn te

En undersøgelse, der blev offentliggjort i 2008 i tidsskriftet Inflammofarmakologi (Inflamopharmacology) viste, at drikkevarens polyfenoler hjælper med at bekæmpe forhøjet blodtryk. Det er dog nødvendigt at vælge koffeinfrie versioner af grøn te, da koffeinen i drikkevaren kan interagere med blodtryksmedicin og udløse en stigning i blodtrykket.

Man bør ikke drikke mere end tre til fire kopper grøn te, netop fordi den indeholder koffein, som i overskud kan give problemer som søvnløshed, hjertebanken og hovedpine.

For personer med koffeinproblemer eller følsomhed kan denne dosis være endnu lavere, så rådfør dig med din læge for at finde ud af den maksimale dosis af grøn te, der er ideel for netop din krop.

- Sådan laver du grøn te

Ingredienser:

• 1 dessertskefuld grøn te;
• 1 kop vand.

Kørselsvejledning:

1. Varm vandet op, men lad det ikke koge - for at bevare fordelene, og for at teen ikke bliver bitter, bør vandtemperaturen ikke være højere end 80-85º C.
2. Kom den grønne te i et krus, og hæld det varme vand over den;
3. Dæk til og lad det trække i tre minutter - lad det ikke trække længere, så den grønne te ikke mister sine egenskaber;
4. Si teen og drik den straks, uden sukker.

2. hibiscus-te

Fagfolk nævner også hibiscus te som en af de te-muligheder, der er velegnet til dem med højt blodtryk, fordi forskning, der blev præsenteret i 2010 på Journal of Nutrition (The Journal of Nutrition, fri oversættelse) tyder på, at drikken kan fremme et lavere blodtryk hos voksne med forhøjet blodtryk.

Ifølge publikationen gælder opdagelsen også for voksne med let forhøjet blodtryk. Der er dog en advarsel: Hvis hibiscus te tages sammen med vanddrivende midler, kan hibiscus te forårsage en stigning i blodtrykket.

Det bør heller ikke anvendes af personer, der bruger medicin mod forhøjet eller lavt blodtryk, er kontraindiceret til gravide kvinder og anses muligvis for usikkert for kvinder, der ammer.

Da hibiscus har den virkning at sænke blodsukkeret, risikerer personer med diabetes, der allerede er i behandling for at kontrollere glukoseniveauet, at få et for stort fald i dette niveau ved brug af hibiscus, hvilket kan forårsage hypoglykæmi.

Det anbefales derfor at stoppe med at drikke te mindst to uger før operationen, idet man naturligvis altid følger retningslinjerne fra den læge, der er ansvarlig for operationen.

Desuden er der allerede blevet forbundet med hibiscus nogle bivirkninger såsom åbning og udvidelse af blodkar, hvilket fremmer udviklingen af hjertesygdomme, og forringet fokus og koncentration, ifølge oplysninger fra Bastyr Center for Natural Health ved University of Pennsylvania i USA.

- Sådan laver du hibiscus te

Ingredienser:

• 2 spiseskefulde tørrede hibiscusblomster;
• 1 liter vand i begyndelsen af kogningen.

Kørselsvejledning:

1. Kom hibiscus i det kogende vand;
2. Dæk til, og lad det hvile i 10 minutter;
3. Si og server straks.

3. brændenælde te

Drikken er på listen, fordi brændenælden er kendt for at være forbundet med at sænke blodtryksniveauet. Men da den kan påvirke virkningen af blodtryksmedicin, er det vigtigt at konsultere din læge for at vide korrekt, hvor meget te der skal bruges.

Drikken kan også interagere med diabetes og blodfortyndende medicin. Ifølge University of Maryland Medical Center bør man øge sit vandindtag, når man drikker brændenælde te, når man drikker den.

Desuden er brændenælde te kontraindiceret i tilfælde af hævelse forårsaget af hjertesygdomme eller nedsat nyrefunktion.

Friske brændenældeblade kan forårsage irritation og allergiske reaktioner på huden, hvilket kræver, at planten altid håndteres med handsker, og at urten ikke spises rå.

- Sådan laver du brændenælde te

Ingredienser:

• 1 spiseskefuld tørrede brændenældeblade;
• 1 liter vand.

Kørselsvejledning:

1. Kom vandet i en gryde, tilsæt urten og bring det i kog;
2. Når det når kogepunktet, lader du det koge i yderligere tre til fire minutter, og slukker for varmen;
3. Dæk til og lad den hvile i ca. 10 minutter;
4. Si og indtag teen med det samme.

4. ingefær te

Det er muligt, at ingefær hjælper med at kontrollere blodtrykket, fordi det i dyreforsøg er blevet vist, at det forbedrer blodcirkulationen og afslapper musklerne omkring blodkarrene, hvilket sænker blodtrykket, selv om undersøgelser på mennesker stadig ikke er afgørende.

På den anden side siger nogle, at ingefærte bør undgås af personer med forhøjet blodtryk, så der er endnu en grund til at konsultere din læge, før du bruger drikken til at hjælpe mod forhøjet blodtryk.

Desuden advarede University of Maryland Medical Center om, at ingefær kan øge risikoen for blødning, interagere med medicin (hvis du bruger medicin, skal du tale med din læge for at sikre dig, at de ikke interagerer med ingrediensen), og at personer med hjerteproblemer bør rådføre sig med deres læge, før de bruger det.

Gravide kvinder bør kun bruge ingefær efter lægelig godkendelse, og de, der ammer, bør af sikkerhedshensyn ikke bruge ingrediensen.

Det kan øge insulinniveauet eller sænke blodsukkeret, så diabetikere kan være nødt til at hjælpe den medicin, de bruger til behandling af deres tilstand, så før de tager ingefærte, bør de spørge deres læge, før de tager ingefærte.

Ingefær bør heller ikke anvendes af personer med hyperthyroidisme og galdeblæresten, og børn, personer med hjertesygdomme, migræne, mavesår og allergier bør ikke misbruge roden.

- Sådan laver du ingefær te

Ingredienser:

• 2 cm skåret ingefærrod i skiver;
• 2 kopper vand.

Kørselsvejledning:

1. Kom vand og ingefærrod i en gryde, og bring det i kog;
2. Når det koger, slukker du for varmen, dækker gryden og lader det hvile i mindst 30 minutter;
3. Fjern ingefærstykkerne, og server.

5. hvidtjørnste (hvidtjørn eller Crataegus monogyna, videnskabeligt navn, må ikke forveksles med hvidtjørn)

Hvidtjørn er en te, der er forbundet med fordele ved forhøjet blodtryk, og som har været anvendt i tusindvis af år i traditionel kinesisk medicin. Det er vist, at hvidtjørneekstrakter har vist sig at have fordele for hjerte-kar-sundheden, f.eks. ved at hjælpe med at sænke blodtrykket hos gnavere.

Ifølge Tara Carson, journalist og ernæringsbachelor, bør hvidtjørnste ikke bruges samtidig med blodtrykssænkende medicin uden lægens tilsyn, fordi drikken kan øge virkningen af disse lægemidler.

Det er også vigtigt at vide, at hvidtjørn hos nogle mennesker kan forårsage bivirkninger såsom kvalme, maveforstyrrelser, træthed, sved, hovedpine, hjertebanken, svimmelhed, næseblod, søvnløshed, uro og andre problemer.

Da der ikke er tilstrækkelige oplysninger om brugen af hvidtjørn på kvinder, der er gravide eller ammer deres børn, anbefales det, at de handler sikkert og undgår planten.

Hvidtjørn kan interagere med medicin, der bruges mod hjertesygdomme, så personer med hjerteproblemer bør rådføre sig med deres læge, før de begynder at tage hvidtjørnste, før de begynder at tage hvidtjørnste.

- Hvordan man laver hvidtjørn te

Ingredienser:

• 1 spiseskefuld tørrede hvidtjørn bær;
• 2 kopper vand.

Tilberedningsmetode:

1. Fyld en gryde med vand og tilsæt de tørrede hvidtjørn bær;
2. Kog ved svag varme i 10 til 15 minutter;
3. Sluk for varmen, si og server.

Tips til tilberedning og om ingredienserne

Det er bedst at drikke en te mod forhøjet blodtryk, så snart den er blevet tilberedt (ikke nødvendigvis hele indholdet tilberedt på én gang), før luftens ilt ødelægger de aktive stoffer. En te bevarer normalt vigtige stoffer i op til 24 timer efter tilberedningen, men efter denne periode er tabet betydeligt.

Det er også nødvendigt at sikre sig, at de ingredienser, du bruger til tilberedning af din te, er af god kvalitet, af god oprindelse, økologiske, velrensede og rensede, og at der ikke er tilsat stoffer eller produkter, der kan skade din sundhed.

Pleje og observationer:

Ud over brugen af medicin kræver behandlingen af forhøjet blodtryk ændringer i livsstilen, f.eks. vægttab, rygestop, sund kost, begrænsning af det daglige natriumindtag, regelmæssig motion og reduktion af alkoholforbruget.

Det er vigtigt at følge lægens anvisninger om behandlingen, ikke mindst fordi hypertension kan medføre nyresygdomme, hjerteanfald, slagtilfælde og hjertesvigt. Nogle siger, at de ovennævnte teer kan være nyttige for dem, der lider af denne tilstand.

Vi advarer dig dog om, at du kun bør bruge en af disse teer efter at have konsulteret din læge og tjekket med ham/hende, om drikken virkelig er indiceret i dit tilfælde, om den ikke kan skade dig, i hvilken dosis og hyppighed den kan bruges, og om den ikke kan interagere med den medicin mod tryk, du bruger (hvilket kan være tilfældet med flere teer) eller med anden medicin,kosttilskud eller naturprodukt, som du bruger.

Selv naturlige drikkevarer som te kan være kontraindiceret for en række mennesker, interagere med medicin, kosttilskud eller lægeplanter og forårsage bivirkninger, især hvis de bruges forkert.

Disse plejeanbefalinger er vigtige for alle, især for børn, unge, ældre, gravide og ammende kvinder og personer, der lider af en bestemt sygdom eller helbredstilstand.

Hvis du oplever nogen form for bivirkninger, mens du indtager en te mod forhøjet blodtryk, skal du hurtigt søge lægehjælp.

Videoer:

Kunne du lide tipsene?

Har du prøvet nogle af disse teer, og hvad synes du? Kommentér nedenfor!