Una enquesta del 2015 del Ministeri de Salut del Brasil va identificar que un de cada quatre brasilers pateix pressió arterial alta. La hipertensió, nom amb què també s'anomena la malaltia, la defineix l'Associació Americana del Cor com l'elevació constant de la pressió arterial, que és la força que exerceix la sang quan pressiona contra les parets dels nostres vasos sanguinis.

Hi ha dos tipus d'hipertensió: hipertensió primària i hipertensió secundària. El primer es desenvolupa amb el temps i els investigadors encara no saben clarament quins mecanismes fan que la pressió augmenti lentament.

No obstant això, es creu que la combinació d'alguns factors pot contribuir al desenvolupament de la malaltia. Entre aquests factors hi ha una predisposició genètica a la hipertensió, algun tipus de mal funcionament del cos i un estil de vida poc saludable amb una alimentació de baixa qualitat i manca d'activitat física (el sobrepès o l'obesitat augmenta els riscos de patir la malaltia).

La hipertensió secundària pot ser causada per una sèrie de condicions i factors de salut com ara: malaltia renal, apnea obstructiva del son, problemes de tiroides, cardiopaties congènites, efectes secundaris de medicaments, consum de drogues il·legals, abús o consum crònic d'alcohol. , problemes amb la glàndula suprarenal i tumors endocrins.

5 opcionsalt, busqueu ràpidament ajuda mèdica.

Vídeos:

T'agraden aquests consells?

Alguna vegada has provat algun d'aquests tes? Què penses? Comenta a continuació!

A continuació es mostren els 5 tes que poden contribuir a l'estabilització de la pressió arterial:

• Te verd;
• Te d'hibisc;
• Te d'ortiga;
• Te de gingebre;
• Te d'arç blanc.

A continuació aprendràs més sobre les propietats de cadascun d'ells, així com sobre saber com preparar-los, i les precaucions a prendre.

1. Te verd

Un estudi publicat l'any 2008 a la publicació Inflammopharmacology (Inflammopharmacology, traducció lliure) va indicar que els polifenols de la beguda ajuden a combatre la pressió arterial alta. Tanmateix, cal optar per les versions descafeïnades del te verd, ja que la cafeïna que es troba a la beguda pot interactuar amb els medicaments per a la pressió arterial i provocar un augment de la pressió arterial.

No hauríeu de prendre més. de tres a quatre tasses de te verd precisament perquè conté cafeïna que, en excés, pot provocar problemes com insomni, taquicàrdia, mals de cap, entre d'altres.

Per a aquells que tinguin problemes o sensibilitat a la cafeïna, aquesta dosi pot ser encara menys, així que consulteu el vostre metge per conèixer la dosi màxima de te verd ideal per al vostre cos en particular.

– Com fer te verd

Ingredients:

• 1 cullerada de postres de te verd;
• 1 tassa d'aigua.

Mètode de preparació:

1. Escalfar elaigua, però, sense deixar-la bullir, perquè es mantinguin els beneficis i el te no s'amargui, la temperatura de l'aigua no ha de superar els 80º C a 85º C.
2. Posar el te verd en una tassa. i aboqueu-hi l'aigua calenta;
3. Tapeu i deixeu que s'amorti durant tres minuts – no deixeu-lo més en remull perquè el te verd no perdi les seves propietats;
4. Cola el te i beu-lo de seguida, sense sucre.

2. El te d'hibisc

Els professionals també esmenten el te d'hibisc com una de les opcions de te recomanades per a persones amb pressió arterial alta perquè una enquesta presentada el 2010 a The Journal of Nutrition (O Jornal da Nutrição , gratuït). traducció) va suggerir que la beguda pot afavorir la reducció de la pressió arterial en adults amb hipertensió arterial.

Segons la publicació, el descobriment també s'aplica als adults amb hipertensió lleu. No obstant això, hi ha una advertència: si es pren juntament amb diürètics, el te d'hibisc pot provocar un augment de la pressió arterial.

Tampoc no l'han d'utilitzar aquells que consumeixen medicaments per a la pressió arterial alta o la pressió arterial baixa, sinó que està contraindicat per a dones embarassades i es considera possiblement insegur per a les dones que estan alletant.

Com que té un efecte reduint els nivells de sucre en sang, les persones diagnosticades de diabetis que ja tenen unEl tractament per controlar els nivells de glucosa corre el risc de patir una reducció excessiva d'aquests nivells quan s'utilitza hibisc, provocant l'anomenada hipoglucèmia.

Per tant, es recomana deixar d'ingerir el te almenys dues setmanes abans de portar-lo. realitzar una intervenció quirúrgica, sempre seguint les indicacions del metge responsable de l'operació, evidentment.

A més, alguns efectes secundaris com l'obertura i l'expansió dels vasos sanguinis, que afavoreixen el desenvolupament de malalties del cor, i la El dany a l'enfocament i la concentració ja s'ha associat amb l'hibisc, segons informació del Bastyr Center for Natural Health, de la Universitat de Pennsylvania, als Estats Units.

– Com fer te d'hibisc

Ingredients:

• 2 cullerades de flors d'hibisc seques;
• 1 litre d'aigua bullint.

Mètode d'elaboració:

1. Afegir l'hibisc a l'aigua a l'inici de l'ebullició;
2. Tapar i deixar reposar 10 minuts. ;
3. Colar i servir immediatament.

3. Te d'ortiga

La beguda apareix a la llista perquè se sap que l'ortiga està relacionada amb la reducció dels nivells de pressió arterial. No obstant això, com que pot influir en l'acció dels medicaments per a la pressió arterial, és imprescindible consultar al metge per saber la quantitat correcta de te que s'ha d'utilitzar.

La beguda.també pot interactuar amb la diabetis i els medicaments anticoagulants. Segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, quan es beu te d'ortiga, una persona hauria d'augmentar la seva ingesta d'aigua.

A més, el te d'ortiga està contraindicat en casos d'inflor causada per malalties del cor o alteració de la funció renal.

Les fulles fresques d'ortiga poden causar irritació i una reacció al·lèrgica a la pell, la qual cosa requereix que la planta es manipuli amb guants en tot moment i que l'herba no es consumeixi crua.

– Com fer-ho. te d'ortiga

Ingredients:

• 1 cullerada de fulles d'ortiga seques;
• 1 l d'aigua.

Mètode de preparació:

1. Posar l'aigua en una cassola, afegir l'herba i portar al foc;
2. Tan aviat com arribi bullir, deixar-ho coure tres o quatre minuts més i apagar el foc;
3. Tapar la tapa i deixar reposar uns 10 minuts aproximadament;
4. Colar i consumir el te de seguida.

4. Te de gingebre

És possible que el gingebre ajudi a controlar la pressió arterial perquè en estudis amb animals s'ha demostrat que millora la circulació sanguínia i relaxa els músculs al voltant dels vasos sanguinis, baixant la pressió arterial, fins i tot que els estudis realitzats en éssers humans són encara es considera poc concloent.

En canvi, hi ha qui diu que el te de gingebreCal evitar-lo les persones que pateixen hipertensió arterial. Així que aquesta és una raó més per veure el vostre metge abans d'utilitzar la beguda per ajudar amb la pressió arterial alta.

A més, el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland ha advertit que el gingebre pot augmentar el risc de sagnat, interactuar amb medicaments ( si feu servir medicaments, parleu amb el vostre metge per saber si no interaccionen amb l'ingredient) i que les persones amb problemes cardíacs haurien de consultar un metge abans d'utilitzar-los.

Les dones embarassades només haurien d'utilitzar gingebre després de l'aprovació mèdica. i les que estan donant el pit no haurien d'utilitzar l'ingredient per raons de seguretat.

Pot augmentar els nivells d'insulina o baixar el sucre en sang. Per tant, els que tenen diabetis poden necessitar ajuda dels medicaments que utilitzen per tractar la malaltia. Per tant, abans de prendre te de gingebre, els diabètics haurien de consultar amb el seu metge.

El gingebre tampoc ha de ser utilitzat per aquells que pateixen hipertiroïdisme i càlculs a la vesícula biliar i els nens, les persones amb malalties del cor, migranyes, úlceres i al·lèrgies no han d'abusar. l'arrel.

– Com fer te de gingebre

Ingredients:

• 2 cm d'arrel de gingebre, tallar a rodanxes;
• 2 tasses d'aigua.

Mètode de preparació:

1. Posar aigua i arrel de gingebre en una paella i portar a ebullicióbullir;
2. Després de bullir, apagar el foc, tapar la cassola i deixar reposar almenys 30 minuts;
3. Retirar els trossos de gingebre i servir.

5. Te de lledoner (Hawthorn o Crataegus monogyna, nom científic, a no confondre amb espinheira-santa)

El lledoner és un te lligat als beneficis en casos d'hipertensió, que s'utilitza des de fa milers d'anys en medicina Xinés tradicional. Sembla que s'ha demostrat que els extractes d'arç tenen beneficis per a la salut cardiovascular, com ara ajudar a reduir la pressió arterial en rosegadors.

Segons la llicenciada en periodisme i nutrició, Tara Carson, el te d'arç no s'ha d'utilitzar quan està al mateix temps que els medicaments per baixar la pressió arterial sense la supervisió del metge perquè la beguda pot augmentar el rendiment d'aquests medicaments.

A més, és important saber que, en algunes persones, l'arç pot provocar efectes secundaris com ara nàusees, malestar estomacal, fatiga, sudoració, mal de cap, palpitacions, vertigen, hemorràgies nasals, insomni, agitació, entre altres problemes.

Com que no hi ha prou informació sobre l'ús de l'arç en dones embarassades o que estan donant el pit. nadons, es recomana que actuïn amb seguretat i eviten la planta.

L'arç blanc pot interactuar amb els medicaments utilitzats per a malalties del cor.Per això, qui pateix problemes cardíacs ha de consultar al seu metge abans de començar a beure te de la planta.

– Com fer el te d'arç

Ingredients:

• 1 cullerada de baies seques d'arç;
• 2 tasses d'aigua.

Com s'utilitza la preparació:

1. Ompliu una paella amb aigua i afegiu-hi les baies de lledoner seques;
2. Coeu-ho a foc lent entre 10 i 15 minuts;
3. Apagueu el foc, coleu i servir.

Consells i ingredients de preparació

L'ideal és beure un te per a la pressió arterial alta just després d'haver estat preparat (no necessàriament prendre tot el contingut preparat alhora), abans l'oxigen de l'aire destrueix els seus compostos actius. Un te acostuma a conservar substàncies importants fins a 24 hores després de la preparació, però, passat aquest període, les pèrdues són considerables.

També cal assegurar-se que els ingredients que utilitzeu en la preparació del vostre te siguin de d'alta qualitat, de bona qualitat, de bon origen, orgànics, estan ben netejats i desinfectats i no porten l'addició de cap substància o producte que pugui perjudicar la seva salut.

Cures i observacions:

A més de l'ús de medicaments, el tractament de la hipertensió arterial requereix canvis en l'estil de vida com perdre pes, deixar de fumar, seguir una dieta saludable, limitar la ingesta diària de sodi, fer exercici.regularment i reduir el consum de begudes alcohòliques.

És imprescindible seguir les instruccions pel que fa al tractament donat pel metge, també perquè la hipertensió pot provocar malalties renals, infart, accident cerebrovascular (ACV) i insuficiència cardíaca. . Hi ha qui diu que els tes esmentats anteriorment poden ser útils per a aquells que pateixen la malaltia.

No obstant això, us advertim que només heu de fer servir qualsevol d'aquests tes després de consultar al vostre metge i comprovar amb ell que la beguda està realment indicada per al teu cas, si no pot fer-te mal, en quina dosi i freqüència es pot utilitzar i si no pot interactuar amb el medicament per a la pressió arterial que estàs utilitzant (que pot ser el cas de diversos tes) o amb qualsevol un altre medicament, suplement o producte natural que utilitzeu.

Fins i tot les begudes naturals com el te poden estar contraindicades per a diverses persones, interactuar amb medicaments, suplements o plantes medicinals i provocar efectes secundaris, sobretot quan s'utilitzen de manera inadequada.

Aquestes recomanacions d'atenció són importants per a tothom, especialment per a nens, adolescents, gent gran, dones embarassades o en període de lactància i persones que pateixen qualsevol malaltia o qualsevol tipus de malaltia específica.

> Si experimenteu qualsevol tipus d'efecte secundari en consumir un te per la pressió arterial