Едно истражување од 2015 година од страна на бразилското Министерство за здравство идентификуваше дека секој четврти Бразилец страда од висок крвен притисок. Хипертензијата, името со кое се нарекува и болеста, Американската асоцијација за срце ја дефинира како постојано покачување на крвниот притисок, што е силата што крвта ја врши кога притиска на ѕидовите на нашите крвни садови.

Постојат два вида хипертензија: примарна хипертензија и секундарна хипертензија. Првиот се развива со текот на времето и истражувачите сè уште не знаат јасно кои механизми го прават притисокот полека да се зголемува.

Сепак, се верува дека комбинацијата на некои фактори може да придонесе за развојот на состојбата. Меѓу овие фактори се генетската предиспозиција за висок крвен притисок, некој вид на дефект во телото и нездрав начин на живот со неквалитетна исхрана и недостаток на физичка активност (прекумерната тежина или дебелината ги зголемува ризиците од заболување).

Секундарната хипертензија може да биде предизвикана од голем број здравствени состојби и фактори како што се: бубрежно заболување, опструктивна ноќна апнеја, проблеми со тироидната жлезда, вродени срцеви заболувања, несакани ефекти од лекови, употреба на нелегални дроги, злоупотреба или хронична употреба на алкохол , проблеми со надбубрежната жлезда и ендокрините тумори.

5 опциивисоко, брзо побарајте медицинска помош.

Видеа:

Ви се допаѓаат овие совети?

Дали некогаш сте пробале некој од овие чаеви? Што мислиш? Коментар подолу!

Еве кои 5 чаеви можат да придонесат за стабилизирање на крвниот притисок:

• Зелен чај;
• Чај од хибискус;
• Чај од коприва;
• Чај од ѓумбир;
• Чај од глог.

Ќе дознаете повеќе за својствата на секој од нив подолу, како и знаејќи како да ги подготвите и мерките на претпазливост што треба да се преземат.

1. Зелен чај

Една студија објавена во 2008 година во публикацијата Inflammopharmacology (Inflammopharmacology, бесплатен превод) покажа дека полифенолите во пијалокот помагаат во борбата против високиот крвен притисок. Сепак, неопходно е да се одлучат верзии на зелен чај без кофеин, бидејќи кофеинот што се наоѓа во пијалокот може да комуницира со лековите за крвен притисок и да предизвика скок на крвниот притисок.

Не треба да земате повеќе од три до четири шолји зелен чај токму затоа што содржи кофеин кој во вишок може да предизвика проблеми како што се несоница, тахикардија, главоболки, меѓу другото.

За оние кои имаат проблеми или чувствителност на кофеин, оваа доза може да биде уште помалку, затоа консултирајте се со вашиот лекар за да ја дознаете максималната доза на зелен чај што е идеална особено за вашето тело.

– Како да направите зелен чај

Состојки:

• 1 десерт лажица зелен чај;
• 1 чаша вода.

Метод на подготовка:

1. Загрејте јавода, сепак, без да ја оставите да зоврие – за да се задржат придобивките и чајот да не стане горчлив, температурата на водата не смее да биде повисока од 80º C до 85º C.
2. Ставете го зелениот чај во кригла и прелијте го со врелата вода;
3. Покријте и оставете да се придуши три минути – не оставајте подолго да кисне за зелениот чај да не ги изгуби својствата;
4. Чајот процедете го и веднаш испијте го, без шеќер.

2. Чај од хибискус

Професионалците исто така го спомнуваат чајот од хибискус како една од препорачаните опции за чај за оние со висок крвен притисок бидејќи истражувањето претставено во 2010 година во The Journal of Nutrition (O Jornal da Nutrição, бесплатно превод) сугерираше дека пијалокот може да го фаворизира намалувањето на крвниот притисок кај возрасните со предхипертензија.

Според публикацијата, откритието се однесува и на возрасните со лесна хипертензија. Сепак, постои предупредување: ако се зема заедно со диуретици, чајот од хибискус може да предизвика зголемување на крвниот притисок.

Исто така, не треба да го користат оние кои користат лекови за висок крвен притисок или низок крвен притисок, е контраиндициран за жени кои се бремени и се сметаат за можеби небезбедни за жените кои дојат.

Бидејќи има ефект на намалување на нивото на шеќер во крвта, луѓето на кои им е дијагностициран дијабетес кои веќе имааттретман за контрола на нивото на гликоза ризикува да страда од прекумерно намалување на овие нивоа при употреба на хибискус, предизвикувајќи таканаречена хипогликемија.

Затоа се препорачува да престанете да го внесувате чајот најмалку две недели пред носењето надвор од операција, очигледно секогаш следејќи ги упатствата на лекарот одговорен за операцијата.

Покрај тоа, некои несакани ефекти како што се отворање и проширување на крвните садови, што придонесува за развој на срцеви заболувања и оштетувањето на фокусот и концентрацијата веќе се поврзани со хибискус, според информациите од Центарот за природно здравје Бастир, на Универзитетот во Пенсилванија, во САД.

– Како да направите чај од хибискус

Состојки:

• 2 лажици сушени цветови хибискус;
• 1 литар врела вода.

Начин на подготовка:

1. Додадете го хибискусот во водата на почетокот на вриење;
2. Покријте и оставете да отстои 10 минути. ;
3. Процедете и послужете веднаш.

3. Чај од коприва

Пијалокот се појавува на списокот бидејќи е познато дека копривата е поврзана со намалување на нивото на крвниот притисок. Меѓутоа, бидејќи може да влијае на дејството на лековите за крвен притисок, неопходно е да се консултирате со лекар за да ја знаете точната количина на чај што треба да се користи.

Пијалокотисто така може да комуницира со дијабетес и лекови за разредување на крвта. Според Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд, кога се пие чај од коприва, човекот треба да го зголеми внесот на вода.

Покрај тоа, чајот од коприва е контраиндициран за случаи на отоци предизвикани од срцеви заболувања или нарушена бубрежна функција.

Свежи листови од коприва може да предизвикаат иритација и алергиска реакција на кожата, што бара растението постојано да се ракува со ракавици и тревата да не се консумира сирова.

– Како да се направи чај од коприва

Состојки:

• 1 лажица суви листови од коприва;
• 1 l вода.

Начин на подготовка:

1. Во тава се става водата, се додава тревата и се става на оган;
2. Штом ќе дојде врие, оставете да се вари уште три до четири минути и исклучете го огнот;
3. Покријте го капакот и оставете го да отстои приближно 10 минути;
4. Процедете го и веднаш конзумирајте го чајот.

4. Чај од ѓумбир

Можно е ѓумбирот да помага во контролата на крвниот притисок бидејќи во студии на животни се покажало дека ја подобрува циркулацијата на крвта и ги релаксира мускулите околу крвните садови, го намалува крвниот притисок, дури и дека студиите спроведени врз човечки суштества се сè уште се смета за неубедливо.

Од друга страна, има и такви кои велат дека чајот од ѓумбирТреба да го избегнуваат луѓето кои страдаат од висок крвен притисок. Така, тоа е уште една причина да го посетите вашиот лекар пред да го користите пијалокот за да помогнете при висок крвен притисок.

Покрај тоа, Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд предупреди дека ѓумбирот може да го зголеми ризикот од крварење, да комуницира со лекови ( ако користите лекови, разговарајте со вашиот лекар за да дознаете дали тие немаат интеракција со состојката) и дека луѓето со срцеви проблеми треба да се консултираат со лекар пред да ги користат.

Трудниците треба да користат ѓумбир само по лекарско одобрение а оние кои дојат не треба да ја користат состојката од безбедносни причини.

Може да го зголеми нивото на инсулин или да го намали шеќерот во крвта. Затоа, на оние кои имаат дијабетес можеби ќе им треба помош од лековите што ги користат за лекување на состојбата. Затоа, пред да пијат чај од ѓумбир, дијабетичарите треба да се консултираат со својот лекар.

Ѓумбирот не треба да го користат и оние кои страдаат од хипертироидизам и камења во жолчното кесе и децата, лицата со срцеви заболувања, мигрена, чиреви и алергии не треба да го злоупотребуваат коренот.

– Како да направите чај од ѓумбир

Состојки:

• 2 cm корен од ѓумбир, се сече на кришки;
• 2 чаши вода.

Начин на подготовка:

1. Во тавче ставете вода и корен од ѓумбир и оставете да зовриеда зоврие;
2. Откако ќе зоврие, исклучете го огнот, покријте ја тавата и оставете да отстои најмалку 30 минути;
3. Извадете ги парчињата ѓумбир и послужете.

5. Чај од глог (Hawthorn or Crataegus monogyna, научно име, да не се меша со espinheira-santa)

Глог е чај поврзан со придобивките во случаи на висок крвен притисок, кој се користи илјадници години во медицината Традиционален кинески. Се чини дека екстрактите од глог имаат придобивки за кардиоваскуларното здравје, како што е помагањето за намалување на крвниот притисок кај глодарите.

Според диплома за новинарство и исхрана, Тара Карсон, чајот од глог не треба да се користи кога е на исто време како и лековите за намалување на крвниот притисок без надзор на лекар бидејќи пијалокот може да ја зголеми ефикасноста на овие лекови.

Покрај тоа, важно е да се знае дека кај некои луѓе глогот може да предизвика несакани ефекти како што се гадење, стомачни тегоби, замор, потење, главоболка, палпитации, вртоглавица, крварење од носот, несоница, агитација, меѓу другите проблеми.

Бидејќи нема доволно информации за употребата на глог кај бремени жени или кои дојат бебињата, се препорачува да дејствуваат безбедно и да го избегнуваат растението.

Глогот може да комуницира со лекови кои се користат за срцеви заболувања.Затоа, оние кои страдаат од срцеви проблеми мора да се консултираат со својот лекар пред да почнат да пијат чај од растението.

– Како да направите чај од глог

Состојки:

• 1 лажица сушени бобинки од глог;
• 2 чаши вода.

Како да се користи подготовката:

1. Наполнете ја тавата со вода и додајте ги сувите бобинки од глог;
2. Гответе на тивок оган 10 до 15 минути;
3. Исклучете ја топлината, процедете ја и послужете.

Совети и состојки за подготовка

Идеално е да се испие чај за висок крвен притисок веднаш откако ќе се подготви (не мора да се земаат сите подготвени содржини одеднаш), пред кислородот во воздухот ги уништува неговите активни соединенија. Чајот обично ги зачувува важните материи до 24 часа по подготовката, меѓутоа, по овој период, загубите се значителни.

Потребно е исто така да бидете сигурни дека состојките што ги користите во подготовката на вашиот чај се од со висок квалитет, со добар квалитет, со добро потекло, органски, добро се чистат и дезинфицираат и немаат додаток на супстанција или производ што може да му наштети на вашето здравје.

Нега и набљудувања:

Покрај употребата на лекови, лекувањето на високиот крвен притисок бара промени во животниот стил, како што се губење на тежината, престанок со пушење, следење здрава исхрана, ограничување на дневниот внес на натриум, вежбање.редовно и намалете ја консумацијата на алкохолни пијалоци.

Неопходно е да се следат упатствата во врска со третманот што го дава лекарот, исто така затоа што хипертензијата може да резултира со бубрежно заболување, срцев удар, цереброваскуларна несреќа (ЦВА) и срцева слабост . Има и такви кои велат дека чаевите споменати погоре можат да бидат корисни за оние кои страдаат од оваа состојба.

Сепак, ве предупредуваме дека треба да користите некој од овие чаеви само откако ќе се консултирате со вашиот лекар и ќе потврдите со него дека пијалокот навистина е индициран за вашиот случај, ако не може да ви наштети, во која доза и фреквенција може да се користи и ако не може да комуницира со лекот за крвен притисок што го користите (што може да биде случај со неколку чаеви) или со било кој друг лек, додаток или природен производ што го користите.

Дури и природните пијалоци како чаеви може да бидат контраиндицирани за голем број луѓе, да комуницираат со лекови, додатоци или лековити растенија и да предизвикаат несакани ефекти, особено кога се користат неправилно.

Овие препораки за нега се важни за секого, особено за децата, адолесцентите, постарите лица, жените кои се бремени или дојат и луѓето кои страдаат од било која болест или каков било вид специфична здравствена состојба.

Доколку почувствувате каков било вид на несакан ефект при конзумирање на чај за крвен притисок