Проучване на бразилското министерство на здравеопазването от 2015 г. установява, че един от всеки четирима бразилци страда от високо кръвно налягане. Хипертонията - името, с което се нарича това заболяване - се определя от Американската асоциация по сърдечни заболявания като постоянно повишаване на кръвното налягане, което е силата, която кръвта упражнява, когато притиска стените на кръвоносните съдове.

Съществуват два вида хипертония: първична хипертония и вторична хипертония. Първата се развива с течение на времето и изследователите все още не знаят ясно какви механизми причиняват бавното повишаване на налягането.

Смята се обаче, че комбинация от някои фактори може да допринесе за развитието на заболяването. Тези фактори включват генетично предразположение към хипертония, някакъв вид неизправност в организма и нездравословен начин на живот с некачествено хранене и липса на физическа активност (наднорменото тегло или затлъстяването увеличават риска от заболяването).

Вторичната хипертония може да бъде причинена от редица здравословни състояния и фактори, като например бъбречно заболяване, обструктивно сънно дишане, проблеми с щитовидната жлеза, вродени сърдечни заболявания, странични ефекти на лекарства, употреба на незаконни наркотици, злоупотреба с алкохол или хронична употреба, проблеми с надбъбречната жлеза и ендокринни тумори.

5 варианта за чай при високо кръвно налягане

Ето кои са 5-те вида чай, които могат да допринесат за стабилизиране на кръвното налягане:

• Зелен чай;
• Чай от хибискус;
• Чай от коприва;
• Чай от джинджифил;
• Чай от глог.

По-долу ще научите повече за свойствата на всеки от тях, както и за начина на приготвяне и предпазните мерки, които трябва да вземете.

1. зелен чай

Проучване, публикувано през 2008 г. в сп. Възпалителна фармакология (Inflamopharmacology) се посочва, че полифенолите в напитката помагат в борбата с високото кръвно налягане. Необходимо е обаче да се избира безкофеинова версия на зеления чай, тъй като кофеинът, съдържащ се в напитката, може да взаимодейства с лекарствата за кръвно налягане и да предизвика повишаване на кръвното налягане.

Не бива да се пият повече от три-четири чаши зелен чай, защото той съдържа кофеин, който в излишък може да причини проблеми като безсъние, тахикардия, главоболие и др.

При хора с проблеми или чувствителност към кофеин тази доза може да бъде дори по-ниска, затова се консултирайте с вашия лекар, за да разберете каква е максималната доза зелен чай, която е идеална за вашия организъм.

- Как да си направим зелен чай

Съставки:

• 1 десертна лъжичка зелен чай;
• 1 чаша вода.

Посоки:

1. Загрейте водата, но без да я оставяте да кипне - за да се запазят полезните свойства на чая и той да не стане горчив, температурата на водата не трябва да е по-висока от 80-85ºС.
2. Сложете зеления чай в чаша и го залейте с гореща вода;
3. Покрийте и оставете да се запари за три минути - не оставяйте да се запари по-дълго, за да не загуби зеленият чай свойствата си;
4. Прецедете чая и го изпийте веднага, без захар.

2. чай от хибискус

Специалистите споменават и чая от хибискус като един от вариантите за чай, подходящ за хора с високо кръвно налягане, тъй като изследване, представено през 2010 г. на The Journal of Nutrition (The Journal of Nutrition, свободен превод) се предполага, че напитката може да допринесе за понижаване на кръвното налягане при възрастни с прехипертония.

Според публикацията откритието се отнася и за възрастни с лека хипертония. Има обаче предупреждение: ако се приема заедно с диуретици, чаят от хибискус може да доведе до повишаване на кръвното налягане.

Той не трябва да се използва от хора, които използват лекарства за високо или ниско кръвно налягане, противопоказан е за бременни жени и се счита за вероятно опасен за кърмачки.

Тъй като има ефект на понижаване на нивата на кръвната захар, хората с диабет, които вече са подложени на лечение за контролиране на нивата на глюкозата, рискуват да получат прекомерно понижение на тези нива при употребата на хибискус, което може да доведе до хипогликемия.

Затова се препоръчва да спрете да пиете чая поне две седмици преди операцията, като разбира се, винаги следвате указанията на лекаря, отговарящ за операцията.

Освен това, според информация от Центъра за естествено здраве "Бастир" към Университета на Пенсилвания в САЩ, хибискусът вече е имал някои странични ефекти, като например отваряне и разширяване на кръвоносните съдове, което благоприятства развитието на сърдечни заболявания, и нарушаване на фокуса и концентрацията.

- Как се приготвя чай от хибискус

Съставки:

• 2 супени лъжици сушени цветове от хибискус;
• 1 литър вода в началото на варенето.

Посоки:

1. Добавете хибискуса във врящата вода;
2. Покрийте и оставете да почине за 10 минути;
3. Прецедете и сервирайте веднага.

3. чай от коприва

Напитката се появява в списъка, тъй като е известно, че копривата е свързана с понижаване на нивата на кръвното налягане. Тъй като обаче тя може да повлияе на действието на лекарствата за кръвно налягане, е необходимо да се консултирате с лекар, за да знаете правилно количеството чай, което трябва да се използва.

Напитката може да взаимодейства и с лекарства за диабет и разреждане на кръвта. Според Медицинския център на Университета на Мериленд, когато се пие чай от коприва, човек трябва да увеличи приема на вода.

Освен това чаят от коприва е противопоказан при отоци, причинени от сърдечно заболяване или нарушена бъбречна функция.

Пресните листа на копривата могат да предизвикат дразнене и алергична реакция на кожата, което налага боравенето с растението винаги да се извършва с ръкавици и билката да не се консумира сурова.

- Как да си направим чай от коприва

Съставки:

• 1 супена лъжица изсушени листа от коприва;
• 1 литър вода.

Посоки:

1. Сложете водата в тенджера, добавете билката и оставете да заври;
2. След като достигне точката на кипене, оставете я да поври още три-четири минути и изключете котлона;
3. Покрийте и оставете да почине за около 10 минути;
4. Прецедете и консумирайте чая веднага.

4. чай от джинджифил

Възможно е джинджифилът да помага за контролиране на кръвното налягане, тъй като при проучвания върху животни е доказано, че той подобрява кръвообращението и отпуска мускулите около кръвоносните съдове, понижавайки кръвното налягане, въпреки че проучванията върху хора все още не са категорични.

От друга страна, някои твърдят, че чаят от джинджифил трябва да се избягва от хора, страдащи от високо кръвно налягане, така че това е още една причина да се консултирате с лекаря си, преди да използвате напитката, за да си помогнете при хипертония.

Освен това Медицинският център на Университета на Мериленд предупреждава, че джинджифилът може да увеличи риска от кървене, да взаимодейства с лекарства (ако използвате лекарства, посъветвайте се с лекаря си, за да се уверите, че те не взаимодействат със съставката) и че хората със сърдечни проблеми трябва да се консултират с лекаря си, преди да го използват.

Бременните жени трябва да използват джинджифил само след лекарско разрешение, а кърмачките не трябва да използват съставката от съображения за безопасност.

Той може да повиши нивата на инсулина или да понижи кръвната захар, така че на хората с диабет може да се наложи да помогнат на лекарствата, които използват за лечение на състоянието си, така че преди да приемат чай от джинджифил, диабетиците трябва да се консултират с лекаря си.

Джинджифилът не трябва да се използва от хора, страдащи от хипертиреоидизъм и камъни в жлъчния мехур, а децата, хората със сърдечни заболявания, мигрена, язва и алергии не трябва да злоупотребяват с корена.

- Как да си направим чай от джинджифил

Съставки:

• 2 см нарязан корен от джинджифил;
• 2 чаши вода.

Посоки:

1. Сложете водата и корена джинджифил в тенджера и ги оставете да заврат;
2. След като заври, изключете котлона, покрийте тигана и оставете да почине поне 30 минути;
3. Отстранете парченцата джинджифил и сервирайте.

5. чай от глог (Глог или Crataegus monogyna, научно наименование, да не се бърка с глог)

Глогът е чай, свързан с ползи при високо кръвно налягане, който се използва от хиляди години в традиционната китайска медицина. Очевидно е, че екстрактите от глог имат ползи за сърдечносъдовото здраве, като например спомагат за понижаване на кръвното налягане при гризачи.

Според бакалавърката по журналистика и хранене Тара Карсън чаят от глог не трябва да се използва едновременно с лекарства за понижаване на налягането без лекарско наблюдение, тъй като напитката може да повиши действието на тези лекарства.

Също така е важно да се знае, че при някои хора глогът може да предизвика странични ефекти като гадене, стомашно разстройство, умора, изпотяване, главоболие, сърцебиене, замаяност, кръвотечение от носа, безсъние, възбуда и други.

Тъй като няма достатъчно информация за употребата на глог при бременни жени или кърмачки, се препоръчва те да действат безопасно и да избягват растението.

Глогът може да взаимодейства с лекарства, използвани за лечение на сърдечни заболявания, затова страдащите от сърдечни проблеми трябва да се консултират с лекаря си, преди да започнат да приемат чай от глог.

- Как се приготвя чай от глог

Съставки:

• 1 супена лъжица сушени плодове от глог;
• 2 чаши вода.

Посоки:

1. Напълнете тенджера с вода и добавете изсушените плодове от глог;
2. Гответе на слаб огън в продължение на 10-15 минути;
3. Изключете котлона, прецедете и сервирайте.

Съвети за приготвяне и за съставките

Най-добре е да се пие чай за високо кръвно налягане веднага след като е приготвен (не е задължително цялото съдържание да се приготви наведнъж), преди кислородът във въздуха да разруши активните му съединения. Чаят обикновено запазва важни вещества до 24 часа след приготвянето, но след този период загубите са значителни.

Необходимо е също така да се уверите, че съставките, които използвате за приготвянето на чая, са качествени, с добър произход, органични, добре почистени и дезинфекцирани и не съдържат никакви вещества или продукти, които биха могли да навредят на здравето ви.

Грижи и наблюдения:

Освен употребата на медикаменти, лечението на високото кръвно налягане изисква промени в начина на живот, като намаляване на теглото, отказване от тютюнопушенето, спазване на здравословна диета, ограничаване на дневния прием на натрий, редовни физически упражнения и намаляване на консумацията на алкохол.

От съществено значение е да се спазват указанията за лечение, дадени от лекаря, не на последно място защото хипертонията може да доведе до бъбречни заболявания, сърдечен удар, инсулт и сърдечна недостатъчност. Някои твърдят, че горепосочените чайове могат да бъдат полезни за страдащите от това състояние.

Въпреки това ви предупреждаваме, че трябва да използвате някой от тези чайове само след консултация с вашия лекар и да проверите с него дали напитката наистина е подходяща за вашия случай, дали не може да ви навреди, в каква доза и с каква честота може да се използва и дали не може да взаимодейства с лекарството за налягане, което използвате (което може да се случи с няколко чая), или с друго лекарство,добавка или естествен продукт, който използвате.

Дори натурални напитки като чайове могат да бъдат противопоказани за редица хора, да взаимодействат с лекарства, хранителни добавки или лечебни растения и да предизвикат странични ефекти, особено при неправилна употреба.

Тези препоръки за грижи са важни за всички, особено за децата, юношите, възрастните хора, бременните или кърмещите жени и хората, страдащи от специфично заболяване или здравословно състояние.

Ако по време на употребата на чай за високо кръвно налягане изпитате каквито и да било странични ефекти, бързо потърсете медицинска помощ.

Видеоклипове:

Харесаха ли ви съветите?

Опитвали ли сте някой от тези чайове? Какво мислите? Коментирайте по-долу!