Опитування, проведене Міністерством охорони здоров'я Бразилії у 2015 році, показало, що кожен четвертий бразилець страждає від високого кров'яного тиску. Гіпертонія, назва, якою також називають це захворювання, визначається Американською асоціацією серця як постійне підвищення кров'яного тиску, що є силою, яку кров робить, коли тисне на стінки наших кровоносних судин.

Існує два типи гіпертонії: первинна гіпертонія та вторинна гіпертонія. Перша розвивається з часом, і дослідники досі чітко не знають, які механізми спричиняють повільне підвищення тиску.

Однак вважається, що комбінація деяких факторів може сприяти розвитку захворювання. Ці фактори включають генетичну схильність до гіпертонії, певні порушення в організмі та нездоровий спосіб життя з неякісним харчуванням і недостатньою фізичною активністю (надмірна вага або ожиріння підвищують ризики виникнення захворювання).

Вторинна гіпертензія може бути спричинена низкою захворювань і факторів, таких як захворювання нирок, обструктивне апное сну, проблеми зі щитовидною залозою, вроджені вади серця, побічні ефекти ліків, вживання нелегальних наркотиків, зловживання алкоголем або його хронічне вживання, проблеми з наднирковими залозами та ендокринними пухлинами.

5 варіантів чаю від високого кров'яного тиску

Ось 5 чаїв, які можуть сприяти стабілізації артеріального тиску:

• Зелений чай;
• Чай з гібіскусу;
• Чай з кропиви;
• Імбирний чай;
• Чай з глоду.

Нижче ви дізнаєтеся більше про властивості кожного з них, а також про те, як їх приготувати і яких запобіжних заходів слід дотримуватися.

1. зелений чай

Дослідження, опубліковане в 2008 році у виданні Запальна фармакологія (Inflammopharmacology) зазначає, що поліфеноли напою допомагають боротися з високим кров'яним тиском. Однак, необхідно віддавати перевагу безкофеїновим версіям зеленого чаю, оскільки кофеїн, який міститься в напої, може взаємодіяти з ліками від тиску і викликати стрибок артеріального тиску.

Не варто пити більше трьох-чотирьох чашок зеленого чаю саме тому, що він містить кофеїн, який в надлишку може викликати такі проблеми, як безсоння, тахікардію і головний біль, серед іншого.

Для тих, хто має проблеми з кофеїном або чутливість до нього, ця доза може бути ще нижчою, тому проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися максимальну дозу зеленого чаю, яка ідеально підходить саме для вашого організму.

- Як приготувати зелений чай

Інгредієнти:

• 1 десертна ложка зеленого чаю;
• 1 склянка води.

Вказівки:

1. Нагрійте воду, але не дайте їй закипіти - щоб зберегти корисні властивості і не дати чаю гірчити, температура води не повинна бути вищою від 80ºС до 85ºС.
2. Покладіть зелений чай у чашку і залийте його гарячою водою;
3. Накрийте кришкою і залиште настоюватися на три хвилини - не залишайте на довше, щоб зелений чай не втратив своїх властивостей;
4. Процідіть чай і випийте його одразу, без цукру.

2. чай з гібіскусу

Фахівці також згадують чай з гібіскусу як один з варіантів чаю, що підходить для людей з високим кров'яним тиском, оскільки дослідження, представлені в 2010 році на The Journal of Nutrition (The Journal of Nutrition, вільний переклад) припустили, що напій може сприяти зниженню кров'яного тиску у дорослих з передгіпертензією.

Як зазначає видання, відкриття стосується і дорослих з легкою формою гіпертонії. Однак є застереження: якщо приймати разом з діуретиками, чай з гібіскусу може викликати підвищення артеріального тиску.

Його також не слід застосовувати тим, хто приймає ліки від високого або низького кров'яного тиску, він протипоказаний вагітним жінкам і вважається потенційно небезпечним для жінок, які годують груддю.

Оскільки гібіскус знижує рівень цукру в крові, люди з діагнозом діабет, які вже проходять лікування для контролю рівня глюкози, ризикують постраждати від надмірного зниження цього рівня при вживанні гібіскусу, що може спричинити гіпоглікемію.

Таким чином, рекомендується припинити вживання чаю принаймні за два тижні до операції, обов'язково дотримуючись рекомендацій лікаря, який буде проводити операцію.

Крім того, деякі побічні ефекти, такі як відкриття і розширення кровоносних судин, що сприяє розвитку серцевих захворювань, а також погіршення уваги і концентрації, вже були пов'язані з гібіскусом, згідно з інформацією Центру природного здоров'я Бастира при Університеті Пенсильванії в США.

- Як приготувати чай з гібіскусу

Інгредієнти:

• 2 столові ложки сушених квітів гібіскусу;
• 1 літр води на початку закипання.

Вказівки:

1. Додайте гібіскус у киплячу воду;
2. Накриваємо кришкою і залишаємо відпочивати на 10 хвилин;
3. Процідити і негайно подавати до столу.

3. чай з кропиви

Цей напій з'явився в списку, тому що кропива, як відомо, пов'язана зі зниженням кров'яного тиску. Однак, оскільки вона може впливати на дію ліків від тиску, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб правильно визначити кількість чаю, яку слід вживати.

Напій також може взаємодіяти з ліками від діабету та препаратами для розрідження крові. За даними Медичного центру Університету Меріленда, під час вживання кропив'яного чаю людині слід збільшити споживання води.

Крім того, чай з кропиви протипоказаний при набряках, викликаних серцевими захворюваннями або порушеннями функції нирок.

Свіже листя кропиви може викликати подразнення та алергічну реакцію на шкірі, тому завжди працюйте з рослиною в рукавичках і не вживайте траву в сирому вигляді.

- Як приготувати чай з кропиви

Інгредієнти:

• 1 столова ложка сушеного листя кропиви;
• 1 літр води.

Спосіб приготування:

1. Налийте воду в каструлю, додайте траву і доведіть до кипіння;
2. Після того, як він дійде до температури кипіння, варимо ще три-чотири хвилини і вимикаємо вогонь;
3. Накрийте кришкою і залиште відпочивати приблизно на 10 хвилин;
4. Процідіть і вживайте чай негайно.

4. імбирний чай

Можливо, імбир допомагає контролювати артеріальний тиск, оскільки в дослідженнях на тваринах було показано, що він покращує кровообіг і розслаблює м'язи навколо кровоносних судин, знижуючи артеріальний тиск, хоча дослідження на людях все ще вважаються непереконливими.

З іншого боку, дехто стверджує, що імбирний чай слід уникати людям з високим кров'яним тиском, тому є ще одна причина проконсультуватися з лікарем, перш ніж вживати напій для лікування гіпертонії.

Крім того, Медичний центр Університету Меріленда попередив, що імбир може збільшити ризик кровотечі, взаємодіяти з ліками (якщо ви вживаєте ліки, проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що вони не взаємодіють з інгредієнтом) і що людям з проблемами серця слід проконсультуватися з лікарем перед його вживанням.

Вагітним жінкам слід вживати імбир тільки після дозволу лікаря, а жінкам, які годують груддю, не слід вживати цей інгредієнт з міркувань безпеки.

Він може підвищити рівень інсуліну або знизити рівень цукру в крові, тому хворим на діабет може знадобитися допомога ліків, які вони використовують для лікування цього захворювання, тому перед вживанням імбирного чаю діабетикам слід проконсультуватися зі своїм лікарем.

Імбир також не слід вживати тим, хто страждає на гіпертиреоз і камені в жовчному міхурі, а дітям, людям із захворюваннями серця, мігренню, виразкою і алергікам не варто зловживати коренем.

- Як приготувати імбирний чай

Інгредієнти:

• Корінь імбиру нарізати на 2 см;
• 2 склянки води.

Вказівки:

1. Помістіть воду та корінь імбиру в каструлю і доведіть до кипіння;
2. Як тільки вона закипить, вимкніть вогонь, накрийте каструлю кришкою і залиште настоюватися принаймні на 30 хвилин;
3. Вийняти шматочки імбиру і подавати до столу.

5. чай з глоду (глід або Crataegus monogyna, наукова назва, не плутати з глодом)

Глід - це чай, який пов'язують з перевагами при підвищеному кров'яному тиску, і який тисячоліттями використовується в традиційній китайській медицині. Очевидно, що екстракти глоду мають переваги для здоров'я серцево-судинної системи, наприклад, допомагають знизити кров'яний тиск у гризунів.

За словами бакалавра журналістики та дієтології Тари Карсон, чай з глоду не можна вживати одночасно з ліками для зниження тиску без нагляду лікаря, оскільки напій може посилити дію цих препаратів.

Також важливо знати, що у деяких людей глід може викликати побічні ефекти, такі як нудота, розлад шлунку, втома, пітливість, головний біль, прискорене серцебиття, запаморочення, носові кровотечі, безсоння, збудження, серед інших проблем.

Оскільки немає достатньої інформації щодо застосування глоду вагітним жінкам або жінкам, які годують немовлят груддю, рекомендується діяти обережно і уникати цієї рослини.

Глід може взаємодіяти з ліками, що застосовуються при серцевих захворюваннях, тому тим, хто страждає на серцеві проблеми, слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати приймати чай з глоду.

- Як приготувати чай з глоду

Інгредієнти:

• 1 столова ложка сушених ягід глоду;
• 2 склянки води.

Вказівки:

1. Наповніть каструлю водою і додайте сушені ягоди глоду;
2. Варити на повільному вогні 10-15 хвилин;
3. Вимкнути вогонь, процідити та подавати до столу.

Поради з приготування та про інгредієнти

Найкраще пити чай від високого тиску відразу після приготування (не обов'язково весь вміст відразу), поки кисень повітря не зруйнував його активні сполуки. Зазвичай чай зберігає важливі речовини до 24 годин після приготування, але після цього періоду втрати є значними.

Також необхідно переконатися, що інгредієнти, які ви використовуєте для приготування чаю, якісні, хорошого походження, органічні, добре очищені та продезінфіковані і не містять ніяких речовин або продуктів, які можуть завдати шкоди вашому здоров'ю.

Турбота і спостереження:

Окрім застосування ліків, лікування високого кров'яного тиску вимагає змін у способі життя, таких як схуднення, відмова від куріння, дотримання здорової дієти, обмеження щоденного споживання натрію, регулярні фізичні вправи та зменшення вживання алкоголю.

Важливо дотримуватися інструкцій щодо лікування, наданих лікарем, не в останню чергу тому, що гіпертонія може призвести до захворювань нирок, інфаркту, інсульту та серцевої недостатності. Дехто каже, що згадані вище чаї можуть бути корисними для тих, хто страждає на цей стан.

Однак ми попереджаємо, що вживати будь-який з цих чаїв слід лише після консультації з лікарем і з'ясування у нього, чи дійсно напій показаний у вашому випадку, чи не зашкодить він вам, в якому дозуванні і з якою частотою його можна вживати і чи не буде він взаємодіяти з ліками від тиску, які ви приймаєте (що може бути у випадку з кількома чаями), або з будь-якими іншими ліками,добавку або натуральний продукт, який ви використовуєте.

Навіть натуральні напої, такі як чай, можуть бути протипоказані деяким людям, взаємодіяти з ліками, добавками або лікарськими рослинами і викликати побічні ефекти, особливо при неправильному вживанні.

Ці рекомендації з догляду важливі для всіх, особливо для дітей, підлітків, людей похилого віку, вагітних жінок, жінок, які годують груддю, та людей, які страждають на певні захворювання чи стани здоров'я.

Якщо ви відчуваєте будь-які побічні ефекти під час вживання чаю від високого тиску, негайно зверніться за медичною допомогою.

Відео:

Вам сподобалися поради?

Чи пробували ви якийсь із цих чаїв? Що ви про нього думаєте? Залиште свій коментар нижче!