Natukoy ng isang survey noong 2015 ng Brazilian Ministry of Health na isa sa apat na Brazilian ang dumaranas ng mataas na presyon ng dugo. Ang hypertension, ang pangalan kung saan tinawag din ang sakit, ay tinukoy ng American Heart Association bilang ang patuloy na pagtaas ng presyon ng dugo, na siyang puwersa na ginagawa ng dugo kapag dumidiin ito sa mga dingding ng ating mga daluyan ng dugo.

Mayroong dalawang uri ng hypertension: primary hypertension at pangalawang hypertension. Ang una ay umuunlad sa paglipas ng panahon at hindi pa rin malinaw na alam ng mga mananaliksik kung anong mga mekanismo ang nagpapabagal sa pagtaas ng presyon.

Gayunpaman, pinaniniwalaan na ang kumbinasyon ng ilang mga salik ay maaaring mag-ambag para sa pag-unlad ng kondisyon. Kabilang sa mga salik na ito ay isang genetic predisposition sa mataas na presyon ng dugo, ilang uri ng malfunction sa katawan at isang hindi malusog na pamumuhay na may mababang kalidad na diyeta at kakulangan ng pisikal na aktibidad (ang pagiging sobra sa timbang o obese ay nagdaragdag ng mga panganib na magkaroon ng sakit ).

Ang pangalawang hypertension ay maaaring sanhi ng maraming kundisyon at salik sa kalusugan gaya ng: sakit sa bato, obstructive sleep apnea, mga problema sa thyroid, congenital heart disease, side effect ng mga gamot, paggamit ng ilegal na droga , pang-aabuso o matagal na paggamit ng alak , mga problema sa adrenal gland at endocrine tumor.

5 na opsyonmataas, mabilis na humingi ng medikal na tulong.

Mga Video:

Gusto ang mga tip na ito?

Nasubukan mo na ba ang alinman sa mga tsaang ito? Ano sa tingin mo? Magkomento sa ibaba!

Narito ang 5 tsaa na maaaring mag-ambag sa pagpapatatag ng presyon ng dugo:

• Green tea;
• Hibiscus tea;
• Nettle tea;
• Ginger tea;
• Hawthorn tea.

Matututo ka pa tungkol sa mga katangian ng bawat isa sa kanila sa ibaba, pati na rin ang alam kung paano ihahanda ang mga ito, at ang mga pag-iingat na dapat gawin.

1. Green tea

Isang pag-aaral na inilabas noong 2008 sa publikasyong Inflammopharmacology (Inflammopharmacology, libreng pagsasalin) ay nagpahiwatig na ang polyphenols sa inumin ay nakakatulong upang labanan ang altapresyon. Gayunpaman, kinakailangang mag-opt para sa mga decaffeinated na bersyon ng green tea, dahil ang caffeine na matatagpuan sa inumin ay maaaring makipag-ugnayan sa mga gamot sa presyon ng dugo at mag-trigger ng pagtaas ng presyon ng dugo.

Hindi ka dapat uminom ng higit pa higit sa tatlo hanggang apat na tasa ng green tea dahil ito ay naglalaman ng caffeine na, sa labis, ay maaaring magdulot ng mga problema gaya ng insomnia, tachycardia, pananakit ng ulo, at iba pa.

Para sa mga may problema o sensitivity sa caffeine, ang dosis na ito maaaring mas kaunti pa ito, kaya kumunsulta sa iyong doktor para malaman ang maximum na dosis ng green tea na perpekto para sa iyong katawan sa partikular.

– Paano gumawa ng green tea

Mga Sangkap:

• 1 dessert na kutsara ng green tea;
• 1 tasa ng tubig.

Paraan ng paghahanda:

1. Painitin angtubig, gayunpaman, nang hindi pinakuluan – upang mapanatili ang mga benepisyo at ang tsaa ay hindi maging mapait, ang temperatura ng tubig ay hindi dapat mas mataas sa 80º C hanggang 85º C.
2. Ilagay ang green tea sa isang mug at ibuhos ang mainit na tubig sa ibabaw nito;
3. Takpan at hayaang humilum ito sa loob ng tatlong minuto – huwag hayaang magbabad nang mas matagal para hindi mawala ang mga katangian ng green tea;
4. Salain ang tsaa at inumin ito kaagad, nang walang asukal.

2. Hibiscus tea

Binabanggit din ng mga propesyonal ang hibiscus tea bilang isa sa mga inirerekomendang opsyon sa tsaa para sa mga may mataas na presyon ng dugo dahil ang isang survey na ipinakita noong 2010 sa The Journal of Nutrition (O Jornal da Nutrição , libre pagsasalin) ay nagmungkahi na ang inumin ay maaaring pabor sa pagbaba ng presyon ng dugo sa mga nasa hustong gulang na may pre-hypertension.

Ayon sa publikasyon, ang pagtuklas ay nalalapat din sa mga nasa hustong gulang na may banayad na hypertension. Gayunpaman, may babala: kung kinuha kasama ng diuretics, ang hibiscus tea ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo.

Hindi rin ito dapat gamitin ng mga gumagamit ng mga gamot para sa altapresyon o mababang presyon ng dugo, ito ay kontraindikado para sa mga babaeng buntis at itinuturing na posibleng hindi ligtas para sa mga babaeng nagpapasuso.

Dahil nakakababa ito ng epekto sa mga antas ng asukal sa dugo, ang mga taong na-diagnose na may diabetes na mayroon nangang paggamot upang makontrol ang mga antas ng glucose ay may panganib na dumanas ng labis na pagbaba ng mga antas na ito kapag gumagamit ng hibiscus, na nagiging sanhi ng tinatawag na hypoglycemia.

Samakatuwid, inirerekomenda na ihinto ang pag-inom ng tsaa nang hindi bababa sa dalawang linggo bago ang pagdadala. sa labas ng isang operasyon, palaging sumusunod sa mga tagubilin ng doktor na responsable para sa operasyon, malinaw naman. ang pinsala sa focus at konsentrasyon ay naiugnay na sa hibiscus, ayon sa impormasyon mula sa Bastyr Center for Natural Health, sa University of Pennsylvania, sa United States.

– Paano gumawa ng hibiscus tea

Mga Sangkap:

• 2 kutsara ng pinatuyong bulaklak ng hibiscus;
• 1 litro ng kumukulong tubig.

Paraan ng paghahanda:

1. Idagdag ang hibiscus sa tubig sa simula ng pagkulo;
2. Takpan at hayaang magpahinga ng 10 minuto ;
3. Salain at ihain kaagad.

3. Nettle tea

Ang inumin ay lumalabas sa listahan dahil ang nettle ay kilala na nauugnay sa pagpapababa ng mga antas ng presyon ng dugo. Gayunpaman, dahil maaari itong makaimpluwensya sa pagkilos ng mga gamot sa presyon ng dugo, mahalagang kumunsulta sa doktor upang malaman ang tamang dami ng tsaa na gagamitin.

Ang inuminmaaari rin itong makipag-ugnayan sa diabetes at mga gamot na pampanipis ng dugo. Ayon sa University of Maryland Medical Center, kapag umiinom ng nettle tea, dapat dagdagan ng isang tao ang kanilang paggamit ng tubig.

Sa karagdagan, ang nettle tea ay kontraindikado para sa mga kaso ng pamamaga na dulot ng sakit sa puso o kapansanan sa paggana ng bato.

Ang mga sariwang dahon ng kulitis ay maaaring magdulot ng pangangati at reaksiyong alerhiya sa balat, na nangangailangan na ang halaman ay hawakan nang may guwantes sa lahat ng oras at ang damo ay hindi hilaw na kainin.

– Paano gumawa nettle tea

Mga Sangkap:

• 1 kutsara ng tuyong dahon ng nettle;
• 1 l ng tubig.

Paraan ng paghahanda:

1. Ilagay ang tubig sa isang kawali, ilagay ang damo at dalhin sa apoy;
2. Sa sandaling umabot ito isang pigsa, hayaang maluto ng tatlo hanggang apat na minuto at patayin ang apoy;
3. Takpan ang takip at hayaang humigit-kumulang 10 minuto;
4. Salain at ubusin kaagad ang tsaa.

4. Ang tsaa ng luya

Posibleng nakakatulong ang luya sa pagkontrol ng presyon ng dugo dahil sa mga pag-aaral ng hayop ito ay napatunayang nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at nagpapahinga sa mga kalamnan sa paligid ng mga daluyan ng dugo, nagpapababa ng presyon ng dugo, kahit na ang mga pag-aaral na isinagawa sa mga tao ay still considered inconclusive.

Sa kabilang banda, may mga nagsasabi na ginger teaDapat itong iwasan ng mga taong dumaranas ng mataas na presyon ng dugo. Kaya iyan ay isa pang dahilan upang magpatingin sa iyong doktor bago gamitin ang inumin upang makatulong sa mataas na presyon ng dugo.

Sa karagdagan, ang University of Maryland Medical Center ay nagbabala na ang luya ay maaaring magpataas ng panganib ng pagdurugo, makipag-ugnayan sa mga gamot ( kung gumagamit ka ng gamot, kausapin ang iyong doktor upang malaman kung hindi sila nakikipag-ugnayan sa sangkap) at ang mga taong may mga problema sa puso ay dapat kumonsulta sa doktor bago ito gamitin.

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat lamang gumamit ng luya pagkatapos ng medikal na pag-apruba at ang mga nagpapasuso ay hindi dapat gumamit ng sangkap para sa mga kadahilanang pangkaligtasan.

Maaari nitong pataasin ang mga antas ng insulin o babaan ang asukal sa dugo. Samakatuwid, ang mga may diabetes ay maaaring mangailangan ng tulong mula sa mga gamot na ginagamit nila upang gamutin ang kondisyon. Kaya naman, bago uminom ng ginger tea, dapat magpatingin ang mga diabetic sa kanilang doktor.

Ang luya ay hindi rin dapat gamitin ng mga may hyperthyroidism at gallbladder stones at mga bata, mga taong may sakit sa puso, migraines, ulcers at allergy ay hindi dapat abusuhin ang ugat.

– Paano gumawa ng tsaang luya

Mga Sangkap:

• 2 cm ng ugat ng luya, hiwa-hiwain;
• 2 tasa ng tubig.

Paraan ng paghahanda:

1. Maglagay ng tubig at ugat ng luya sa isang kawali at pakuluanpara kumulo;
2. Pagkatapos kumulo, patayin ang apoy, takpan ang kawali at hayaang magpahinga nang hindi bababa sa 30 minuto;
3. Alisin ang mga piraso ng luya at ihain.

5. Hawthorn tea (Hawthorn o Crataegus monogyna, siyentipikong pangalan, hindi dapat ipagkamali sa espinheira-santa)

Ang Hawthorn ay isang tsaa na nauugnay sa mga benepisyo sa mga kaso ng mataas na presyon ng dugo, na ginagamit sa libu-libong taon sa medisina Tradisyunal na Intsik. Lumilitaw na ang mga extract ng hawthorn ay ipinakita na may mga benepisyo para sa kalusugan ng cardiovascular tulad ng pagtulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo sa mga daga.

Ayon sa Bachelor of Journalism and Nutrition, Tara Carson, ang hawthorn tea ay hindi dapat gamitin kapag nasa kasabay ng mga gamot sa pagpapababa ng presyon ng dugo nang walang pangangasiwa ng doktor dahil maaaring mapataas ng inumin ang pagganap ng mga gamot na ito.

Sa karagdagan, mahalagang malaman na, sa ilang mga tao, ang hawthorn ay maaaring magdulot ng mga side effect tulad ng pagduduwal, pananakit ng tiyan, pagkapagod, pagpapawis, sakit ng ulo, palpitations, vertigo, nosebleeds, insomnia, agitation, bukod sa iba pang mga problema.

Dahil walang sapat na impormasyon tungkol sa paggamit ng hawthorn sa mga buntis o nagpapasuso sa kanilang mga sanggol, inirerekomendang kumilos sila nang ligtas at iwasan ang halaman.

Maaaring makipag-ugnayan ang Hawthorn sa mga gamot na ginagamit para sa sakit sa puso.Samakatuwid, ang mga may problema sa puso ay dapat kumunsulta sa kanilang doktor bago magsimulang uminom ng tsaa mula sa halaman.

– Paano gumawa ng hawthorn tea

Mga sangkap:

• 1 kutsara ng pinatuyong hawthorn berries;
• 2 tasa ng tubig.

Paano gamitin ang paghahanda:

1. Punan ng tubig ang isang kawali at idagdag ang pinatuyong hawthorn berries;
2. Magluto sa mahinang apoy sa loob ng 10 hanggang 15 minuto;
3. Patayin ang apoy, salain at ihain.

Mga tip at sangkap sa paghahanda

Ang mainam ay uminom ng tsaa para sa altapresyon kaagad pagkatapos itong maihanda (hindi kinakailangang kunin ang lahat ng inihandang nilalaman nang sabay-sabay), bago sinisira ng oxygen sa hangin ang mga aktibong compound nito. Karaniwang pinapanatili ng isang tsaa ang mahahalagang sangkap hanggang 24 na oras pagkatapos ng paghahanda, gayunpaman, pagkatapos ng panahong ito, malaki ang pagkalugi.

Kailangan ding tiyakin na ang mga sangkap na iyong ginagamit sa paghahanda ng iyong tsaa ay mataas na kalidad. magandang kalidad, may magandang pinagmulan, organic, mahusay na nililinis at nalinis at walang karagdagan ng anumang sangkap o produkto na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan.

Pag-aalaga at mga obserbasyon:

Bilang karagdagan sa paggamit ng mga gamot, ang paggamot sa mataas na presyon ng dugo ay nangangailangan ng mga pagbabago sa pamumuhay tulad ng pagbaba ng timbang, pagtigil sa paninigarilyo, pagsunod sa isang malusog na diyeta, paglilimita sa pang-araw-araw na paggamit ng sodium, pag-eehersisyo.regular at bawasan ang pag-inom ng mga inuming may alkohol.

Mahalagang sundin ang mga tagubilin tungkol sa paggamot na ibinigay ng doktor, dahil ang hypertension ay maaaring magresulta sa sakit sa bato, atake sa puso, cerebrovascular accident (CVA) at pagpalya ng puso . May mga nagsasabi na ang mga teas na nabanggit sa itaas ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga nagdurusa sa kondisyon.

Gayunpaman, binabalaan ka namin na dapat mo lamang gamitin ang alinman sa mga tsaang ito pagkatapos kumonsulta sa iyong doktor at i-verify sa kanya na Ang inumin ay talagang ipinahiwatig para sa iyong kaso, kung hindi ito makapinsala sa iyo, sa anong dosis at dalas ito magagamit at kung hindi ito maaaring makipag-ugnayan sa gamot sa presyon ng dugo na iyong ginagamit (na maaaring mangyari sa ilang mga tsaa) o sa anumang iba pang gamot, suplemento o natural na produkto na iyong ginagamit.

Kahit ang mga natural na inumin tulad ng tsaa ay maaaring kontraindikado para sa ilang tao, nakikipag-ugnayan sa mga gamot, suplemento o halamang gamot at nagdudulot ng mga side effect, lalo na kapag ginamit nang hindi wasto.

Ang mga rekomendasyong ito sa pangangalaga ay mahalaga para sa lahat, lalo na para sa mga bata, kabataan, matatanda, kababaihang buntis o nagpapasuso, at mga taong dumaranas ng anumang sakit o anumang uri ng partikular na kondisyon ng kalusugan.

Kung nakakaranas ka ng anumang uri ng side effect kapag umiinom ng blood pressure tea