Lêkolînek sala 2015-an ji hêla Wezareta Tenduristî ya Brezîlyayê ve hate destnîşankirin ku yek ji çar Brezîlyayî bi tansiyona xwînê bilind dibe. Hîpertansiyon, navê ku jê re nexweşî jî tê gotin, ji hêla Komeleya Dil a Amerîkî ve wekî bilindbûna domdar a tansiyona xwînê tê pênase kirin, ku ew hêza ku xwîn dema ku zextê li dîwarên damarên xwîna me dike, dike.

Du cureyên hîpertansiyonê hene: tansiyona seretayî û hîpertansiyona duyemîn. Ya yekem bi demê re pêş dikeve û lêkolîner hîn jî bi zelalî nizanin ka kîjan mekanîzmayên zextê hêdî hêdî zêde dikin.

Lêbelê, tê bawer kirin ku tevliheviya hin faktoran dikare ji bo pêşveçûna rewşê bibe alîkar. Di nav van faktoran de pêşwaziya genetîkî ya bilindbûna tansiyona xwînê, hin celeb xirabûnên di laş de û şêwaza jiyanek ne tendurist bi parêzek kêm-kalîteyê û kêmbûna çalakiya laşî (zêdebûna kîloyan an qelewbûn metirsiya peydabûna nexweşiyê zêde dike).

Hîpertansiyona duyemîn dikare ji ber çend rewş û faktorên tenduristiyê çêbibe wek: Nexweşiya gurçikan, apnea xewê ya astengdar, pirsgirêkên tîroîdê, nexweşiya dil ji dayikbûnê, bandorên dermanan, karanîna dermanên neqanûnî, xirabkarî an karanîna kronîk a alkolê. , pirsgirêkên bi girêza adrenal û tumorên endokrîn.

5 vebijarkbilind, zû li alîkariya bijîjkî bigerin.

Vîdyo:

Van şîretan diecibînin?

Te qet yek ji van çayan ceriband? Hûn çi difikirin? Li jêr şîrove bikin!

Li vir 5 çayên ku dikarin di aramkirina tansiyona xwînê de bibin alîkar hene:

• Çaya kesk;
• Çiya hibiscus;
• Çaya nêrgizê;
• Çaya zencîr;
• Çaya kulîlk.

Hûn ê li jêr li ser taybetmendiyên her yek ji wan bêtir fêr bibin û her weha zanin çawa wan amade bikin, û tedbîrên ku bêne girtin.

1. Çaya kesk

Lêkolînek ku di sala 2008-an de di weşana Inflammopharmacology (Inflammopharmacology, wergerandina belaş) de hate weşandin, destnîşan kir ku polîfenolên di vexwarinê de alîkariya şerkirina tansiyona bilind dikin. Lêbelê, pêdivî ye ku meriv guhertoyên bêkafeînkirî yên çaya kesk hilbijêrin, ji ber ku kafeina ku di vexwarinê de tê dîtin dikare bi dermanên tansiyona xwînê re têkildar be û tansiyona xwînê zêde bike.

Divê hûn zêde nexwin ji sê-çar fincanên çaya kesk tam ji ber ku ew di nav xwe de kafeîn heye ku bi zêdeyî dikare bibe sedema pirsgirêkên wek bêxewî, takîkardia, serêş û yên din.

Ji bo kesên ku pirsgirêk an hesasiya wan bi kafeînê re heye, ev dosage dibe ku kêm be jî, ji ber vê yekê bi doktorê xwe şêwir bikin da ku hûn bi taybetî dosyaya çaya kesk a herî zêde ya ku ji bo laşê we îdeal e bibînin.

– Çawa çaya kesk çêdibe

Malzeme:

• 1 kevçîya şîrînê çaya kesk;
• 1 kevçî av.

Rêbaz Amadekirinê:

1. Germ bikinav lê bêyî ku bihêle bikelîne – ji bo ku sûd jê re bimîne û çay tirş nebe, divê germahiya avê ji 80º C heta 85º C zêdetir nebe.
2. Çaya kesk têxin fîşekek. û ava germ bi ser de birijînin;
3. Sê deqeyan têxin ser xwe û bihêlin bihêle - dirêjtir nehêlin çaya kesk taybetmendiya xwe winda neke;
4. Çayê bişon. û yekser bê şekir vexwe.

2. Çaya Hibiscus

Pêsporên her weha çaya hibiscus wekî yek ji vebijarkên çaya pêşniyarkirî ji bo kesên bi tansiyona bilind re destnîşan dikin ji ber ku anketek di sala 2010-an de li Journal of Nutrition (O Jornal da Nutrição, belaş werger) pêşniyar kir ku vexwarin dikare kêmkirina tansiyona xwînê di mezinên bi hîpertansiyon de kêm bike.

Li gorî weşanê, vedîtin ji bo mezinên bi hîpertansiyonek sivik jî derbas dibe. Lêbelê, hişyariyek heye: heke çaya hibiscus bi diuretîkan re were girtin, dikare bibe sedema zêdebûna tansiyona xwînê.

Divê ew ji hêla kesên ku ji bo tansiyona bilind an tansiyona xwînê dermanan bikar tînin, neyê bikar anîn. ji bo jinên ku ducanî ne û ji bo jinên ku şîr didin re dibe ku ne ewledar têne hesibandin.

Ji ber ku bandora wê li ser asta şekirê xwînê kêm dike, mirovên ku bi şekirê diyabetê ketine û jixwe nexweşiya wan heye.tedawiya ji bo kontrolkirina asta glukozê xetera kêmbûna zêde ya van astê dema ku hibiscus bikar tîne, dibe sedema hîpoglycemiyê.

Ji ber vê yekê tê pêşniyar kirin ku çayê herî kêm du hefte berî hilgirtinê rawestînin. emeliyat bike, her tim li gorî talîmatên dixtorê ku ji emeliyatê berpirsiyar e, eşkere ye.

Herwiha, hin bandorên alî yên wekî vebûn û berfirehbûna damarên xwînê, ku pêşkeftina nexweşiyên dil xweş dike, û Li gorî agahiyên ji Navenda Bastyr ji bo Tenduristiya Xwezayî, li Zanîngeha Pennsylvania, li Dewletên Yekbûyî, jixwe zirara balkişandinê û berhevdanê bi hibiscus re têkildar e.

– Çawa çaya hibiscus çêdibe

Malzeme:

• 2 kevçîyên xwarinê yên kulîlkên hibiscusê hişkkirî;
• 1 lître ava kelandî.

Rêbaza amadekirinê:

1. Hibiscus di destpêka kelandinê de têxin nav avê;
2. Serpêç bikin û 10 deqîqeyan bihêlin. ;
3. Tur bikin û tavilê servîs bikin.

3. Çaya nêrgizê

Vexwarin di lîsteyê de xuya dike ji ber ku tê zanîn ku mêş bi kêmkirina asta tansiyona xwînê ve girêdayî ye. Lêbelê, ji ber ku ew dikare bandorê li ser çalakiya dermanên tansiyona xwînê bike, pêdivî ye ku meriv bi doktorek re şêwir bike da ku meriv mîqdara rast a çaya ku were bikar anîn zanibe.

Vexwarin.ew dikare bi diyabetê û dermanên rijandina xwînê re jî têkilî daynin. Li gorî Navenda Bijîşkî ya Zanîngeha Marylandê, dema ku çaya nêrgizê vedixwe, divê mirov vexwarina xwe ya avê zêde bike.

Herweha çaya nêrgizê ji bo rewşên werimîna ku ji ber nexweşiya dil an kêmbûna fonksiyona gurçikan çêdibin berevajî ye.

Pelgeyên teze yên hinarê dibe sedema acizbûn û reaksiyonên alerjîk li ser çerm, ji ber vê yekê pêdivî ye ku nebat her dem bi destmalan were destgirtin û giyayê xav neyê vexwarin.

– Çawa tê çêkirin çaya mêşhingiv

Mal:

• 1 kevçîyê xwarinê pelên nêrgizê yên hişkkirî;
• 1 lître av.

Rêbaza Amadekirinê:

1. Avê têxin tepsiyekê, giyayê lê bikin û bînin ser êgir;
2. Hema ku bigihîje kelandin, sê-çar deqeyên din jî bipije û agir bitemirîne;
3. Dapapê bipêçe û bi qasî 10 deqeyan bihêle;
4. Çayê tavilê bişewitîne û vexwe.

4. Çaya gêzerê

Dibe ku zencîr bibe alîkarê kontrolkirina tansiyona xwînê ji ber ku di lêkolînên li ser heywanan de hate destnîşan kirin ku ew gera xwînê baştir dike û masûlkeyên li dora damarên xwînê rehet dike, tansiyona xwînê kêm dike, tevî ku lêkolînên ku li ser mirovan hatine kirin jî ev in. hîn jî bêencam tê dîtin.

Li aliyê din jî hene ku dibêjin çaya zencîrDivê kesên ku bi tansiyona bilind diêşin jê dûr bisekinin. Ji ber vê yekê ew yek sedemek din e ku hûn berî ku vexwarinê bikar bînin ji bo alîkariya tansiyona xwînê bilind bibînin.

Herweha, Navenda Bijîjkî ya Zanîngeha Maryland hişyarî da ku zencîr dikare xetera xwînê zêde bike, bi dermanan re têkilî daynin. heke hûn derman bikar tînin, bi doktorê xwe re bipeyivin da ku hûn bizanin ka ew bi malzemeyê re têkilî nadin) û kesên ku pirsgirêkên dil pê re hene divê berî ku derman bikar bînin bi bijîşk re şêwir bikin.

Divê jinên ducanî tenê piştî pejirandina bijîjkî zencîreyê bikar bînin. û yên ku dimêjînin divê ji ber sedemên ewlehiyê malzemeyê bikar neynin.

Dibe ku asta însulînê zêde bike an jî şekirê xwînê kêm bike. Ji ber vê yekê, kesên ku bi diyabetê hene dibe ku hewceyê alîkariyê ji dermanên ku ew bikar tînin ji bo dermankirina rewşê hewce bikin. Ji ber vê yekê, berî vexwarina çaya zencîreyê divê kesên nexweş bi diyabetî bi doktorê xwe re kontrol bikin.

Divê zencîr ji aliyê kesên bi hîpertîroîdîzm û kevirên kezeba gurzê û zarok, kesên bi nexweşiyên dil, mîgren, ulser û alerjîyê ve îstismar nekin, neyê bikaranîn. kok.

– Çawa çaya zencîr çêdibe

Mal:

• 2 cm koka zencîr, qut bikin;
• 2 qedeh av.

Rêbaza Amadekirinê:

1. Av û koka zencîreyê têxin tepsiyek. û bihelîninkelandin;
2. Piştî kelandinê agir bitemirînin, li ser tenûrê bipêçin û herî kêm 30 deqe bihêlin;
3. Parçên zencîreyê jê bikin û bidin servîsê.

5. Çaya Hawthorn (Hawthorn an Crataegus monogyna, navê zanistî, ku bi espinheira-santa neyê tevlihev kirin)

Hawthorn çayek e ku di rewşên tansiyona bilind de bi feydeyê ve girêdayî ye, ku bi hezaran sal e di derman de tê bikar anîn. Traditional Chinese. Wusa dixuye ku ekstraktên hêşînahiyê ji bo tenduristiya dil û damaran xwedî feydeyên wekî alîkariya kêmkirina tansiyona xwînê di mişkan de ye.

Li gorî Bachelor of Journalism and Nutrition, Tara Carson, divê çaya hêşînahiyê neyê bikar anîn. di heman demê de dermanên daxistina tansiyona xwînê bêyî çavdêriya bijîjk, ji ber ku vexwarin dikare performansa van dermanan zêde bike.

Herweha, divê were zanîn ku, di hin kesan de, kêzik dikare bibe sedema bandorên alî yên wekî gêjbûn, diltengiya mîde, westandin, terîn, serêş, palpitasyon, vertigo, xwînrijîna pozê, bêxewî, ajîtasyon, di nav de pirsgirêkên din.

Ji ber ku di derbarê bikaranîna kêzikê de di jinên ducanî de an jî yên ku şîr didin wan de agahiyên têr nîn in. pitikan, tê pêşniyar kirin ku ew bi ewlehî tevbigerin û xwe ji nebatê dûr bixin.

Hawthorn dikare bi dermanên ku ji bo nexweşiya dil têne bikar anîn re têkilî daynin.Ji ber vê yekê, kesên ku pirsgirêkên dil dikişînin, berî ku dest bi vexwarina çaya nebatê bikin, divê bi doktorê xwe re şêwir bikin.

– Çawa çaya hêşînahiyê çêdikin

Mal:

• 1 kevçîyê kevçîyê hêşînahiyê hişkkirî;
• 2 kevçîyê av.

Amadekarî çawa tê bikaranîn:

1. Tapekê bi avê tije bikin û fêkîyên hişkbûyî lê bikin;
2. 10 heta 15 deqeyan li ser germê bipijînin;
3. Agirê bitemirînin, bihelînin û Servîs bikin.

Rês û malzemeyên amadekariyê

Ya îdeal ev e ku hûn çayek ji bo tansiyona bilind tavilê piştî ku hate amadekirin vexwin (ne hewce ye ku hemî naverokên amade bi yekcarî bistînin), berî oksîjena di hewayê de pêkhateyên wê yên çalak wêran dike. Çayê bi gelemperî heta 24 saetan piştî amadekirinê maddeyên girîng diparêze, lê piştî vê heyamê windahiyên mezin hene.

Di heman demê de pêdivî ye ku meriv piştrast bike ku malzemeyên ku hûn di amadekirina çaya xwe de bikar tînin ji qalîteya bilind. qalîteya baş, bi eslê xwe baş, organîk, baş têne paqijkirin û paqijkirin û ti maddeyek an hilberek ku dikare zirarê bide tenduristiya we tune.

Lênêrî û çavdêrî:

Ji bilî bikaranîna dermanan, ji bo dermankirina tansiyona bilind guhertinên di şêwaza jiyanê de wek kêmkirina kîloyan, rawestandina cixareyê, şopandina parêzek tendurist, bisînorkirina standina sodyûmê ya rojane, werzîşê hewce dike.bi rêkûpêk û vexwarina vexwarinên alkolê kêm bikin.

Pêdivî ye ku rêwerzên derbarê dermankirina ku ji hêla doktor ve hatî dayîn bişopînin, her weha ji ber ku hîpertansiyon dikare bibe sedema nexweşiya gurçikan, krîza dil, qezaya xwînê ya mêjî (CVA) û têkçûna dil. . Hin kes hene ku dibêjin çayên ku li jor hatine behs kirin, dikarin ji bo kesên ku bi vê nexweşiyê re têkildar bin.

Lêbelê, em we hişyar dikin ku hûn tenê piştî şêwirdarîya bi doktorê xwe û piştrastkirina bi wî re yek ji van çayan bikar bînin. vexwarin bi rastî ji bo doza we tê destnîşan kirin, ger ew nekare zirarê bide we, di kîjan dosage û frekansê de dikare were bikar anîn û heke ew nikare bi dermanê tansiyona xwînê ya ku hûn bikar tînin re têkilî daynin (ku dibe ku di çend çayan de be) an bi her dermanên din, pêvek an jî hilbera xwezayî ya ku hûn bikar tînin.

Hêj vexwarinên xwezayî yên wekî çay dikarin ji bo hejmarek kesan berevajî bin, bi derman, pêvek an nebatên derman re têkilî daynin û bibin sedema bandorên aliyî, nemaze dema ku nerast têne bikar anîn.

Ev pêşnîyarên lênêrînê ji bo her kesî girîng in, nemaze ji bo zarok, ciwan, pîr, jinên ku ducanî ne an şîr didin, û kesên ku ji her nexweşî an her cûre rewşek tenduristî ya taybetî diêşin.

Ger dema ku çaya tansiyona xwînê vedixwin hûn her cûre bandorek alî bibînin