جدول المحتويات
الملين هو دواء يمكنه تنظيف الأمعاء بسرعة وتخفيف الإمساك ، مما يجعل البطن تبدو أقل انتفاخًا. وبالتالي ، يعتقد بعض الناس أن المسهلات تجعلك تفقد الوزن وتستخدمها كوسيلة لفقدان الوزن.
ومع ذلك ، فإن الإفراط في استخدام المسهلات لفقدان الوزن يمكن أن يؤدي إلى تلف شديد في الجهاز الهضمي ويسبب آثارًا جانبية طويلة المدى ، ويمكن أن يؤدي إلى الإدمان.
يستمر بعد الإعلانالملينات
هناك أنواع عديدة من المسهلات ، وأكثرها استخدامًا هي "الملينات التي تعمل على زيادة الكتلة" و "الملينات المنشطة". براز أكبر وأكثر ليونة ، مما يسبب الشعور بالحاجة إلى الذهاب إلى الحمام.
أنظر أيضا: النظام الغذائي المائي - كيف يعمل ، قائمة الطعام والنصائحتحفيز المسهلات أكثر شدة لأنها تسبب المزيد من الضرر بسبب الطريقة التي تجعل الأمعاء تتقلص.
المسهلات لا تقضي على السعرات الحرارية
على الرغم من أن الملين في البداية قد يساعد في إنقاص الوزن من التخلص من الطعام ، فمن المهم معرفة أن الجسم سيستمر في امتصاص معظم السعرات الحرارية
لذلك هذا لا يعني أن الملين يجعلك نحيفًا وأنه يسمح لك بتناول ما تريد. ما يحدث هو الانطباع الخاطئ عن فقدان الوزن ، لذلك لا تنخدع بالتأثير الوهمي ، والذي يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من الأضرار على صحتك.
يستمر بعد الإعلانكيف يؤدي استخدام المسهلات إلى فقدان الوزن؟
عادة ما يرتبط الشعور بالراحة بعد استخدام المسهلات بفقدان الماء والسوائل. وبالتالي ، بعد تناول كمية السائل التي يتم التخلص منها عن طريق استخدام الملين ، سيعود الوزن.
لذلك ، فإن الملينات لها تأثير ضئيل على التخلص من السعرات الحرارية ، وبالتالي ليس لها تأثير على فقدان الوزن الفعلي. هذا لأن الهدف من المسهلات هو الأمعاء ، بينما يتم امتصاص السعرات الحرارية في الأجزاء الأمامية من الجهاز الهضمي.
الآثار الجانبية التي تسببها المسهلات لفقدان الوزن
يمكن أن يسبب تشنجات وإسهال
المسهلات يمكن أن تسبب ألمًا في البطن ، وحتى بعد تناول الدواء ، قد يستمر الشعور بعدم الراحة.
من المهم أن تتذكر أن المسهلات هي علاجات لمن يعانون من الإمساك ، وبالتالي يوصى باستخدامها فقط في هذه الحالة.
يسبب الجفاف
الاستخدام المسيء من المسهلات يسبب فقدانًا كبيرًا للماء من خلال الإسهال ، وبالتالي ، يتأثر عمل الكائن الحي.
أنظر أيضا: كيفية تقسيم تدريب الرجلين والأرداف في الأسبوعبهذه الطريقة ، يمكن أن يؤدي الكائن المجفف إلى الصداع ، والتشنجات ، وعدم توازن الكهارل ، من بين اضطرابات أخرى.
يستمر بعد الإعلانيضعف امتصاص العناصر الغذائية والأدوية
عامل آخر مثير للقلق يُعزى إلى استخدام المسهلات وهو الفقدالفيتامينات من الطعام ، والتي يتخلص منها الجسم بشكل غير طبيعي. لذلك ، يمكن أن يؤدي استخدام المسهلات إلى تقليل قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الضرورية للصحة. .
يؤدي إلى فقدان البوتاسيوم
العنصر النشط المستخدم في معظم المسهلات هو فوسفات الصوديوم ، الذي يتسبب في فقدان الجسم للبوتاسيوم. وبالتالي ، يمكن أن تؤدي هذه الحقيقة إلى مشاكل في الكلى وكذلك للقلب.
حقائق مهمة بشأن استخدام المسهلات لفقدان الوزن
إنه مسهل
لا تنخدع بالاعتقاد أن استخدام المسهلات طريقة "طبيعية" لفقدان الوزن. يمكن اعتبار التخلص من الطعام من جسمك بهذه الطريقة شكلاً من أشكال الشره المرضي.
لذلك من المهم أن تعرف القليل عن الشره المرضي ومخاطره ، وتفكر مليًا قبل اختيار استخدام أدوية مسهلة لفقدان الوزن.
يمكنك أن تصبح مدمنًا
تناول الكثير من الملينات يمكن أن يدمن الأمعاء. يحدث هذا عندما ينتهي الأمر بكميات أكبر ليكون لها تأثير ، بمجرد أن يكتسب الكائن الحي التسامح.
يستمر بعد الإعلانبهذا المعنى ، فإن أول شيء يحدث هو فقدان السوائل ، والذي يمكن متابعته لفترات من احتباس السوائل وتورم. هذا يقود المستخدم إلى الرغبة في إنقاص المزيد من الوزن ، ثم تناول المزيد والمزيد من المسهلات.
في الحالات القصوى ، قد تتم إزالة القولون
في الحالات القصوى من الممكن أن يحتاج الفرد للخضوع لعملية جراحية لإزالة القولون.
وذلك لأن الاستخدام المفرط للملينات يمكن أن يؤدي إلى إمساك مشكلة ، والذي يمكن أن يؤدي إلى "قصور القولون". وبالتالي ، تصبح الجراحة ضرورية لتقليل طول الأمعاء.
ملينات طبيعية لفقدان الوزن
استخدام المسهلات الطبيعية لفقدان الوزن ، مثل أعشاب الشاي ، أو تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، قد يسبب عدم الراحة على الأقل ولن يسبب فقدانًا كبيرًا للوزن.
بهذا المعنى ، من المهم أن نتذكر أن الإفراط في استخدام أي طعام أو دواء يمكن أن يكون ضارًا بالجسم. يعد اختيار الملينات الطبيعية في المواقف الضرورية بديلاً جيدًا ، ولكن يُنصح دائمًا بطلب المشورة الطبية.
الاعتبارات النهائية
ممارسة التمارين وتناول الأطعمة الصحية هي أفضل الطرق وأكثرها فعالية لإنقاص الوزن. ومع ذلك ، يسعى العديد من الأشخاص للحصول على نتائج فورية ويختارون تناول الأدوية ، مثل المسهلات.
ومع ذلك ، فإن محاولة إنقاص الوزن باستخدام ملين لها عواقب عديدة غير سارة على الجسم ، وقد تؤدي أيضًا إلىالموت في الحالات القصوى.
شاهد الفيديو أدناه لخبير التغذية لدينا وهو يعلم كيفية صنع عصير ملين طبيعي.