فہرست کا خانہ
ریچاب ایک ایسی دوا ہے جو آنتوں کو جلدی صاف کرتی ہے اور قبض کو دور کرتی ہے، جس سے پیٹ کم پھولا ہوا دکھائی دیتا ہے۔ اس طرح، کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ جلاب آپ کا وزن کم کرتا ہے اور انہیں وزن کم کرنے کے طریقے کے طور پر استعمال کرتا ہے۔
تاہم، وزن میں کمی کے لیے جلاب کا زیادہ استعمال آپ کے معدے کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے اور طویل مدتی ضمنی اثرات کا سبب بن سکتا ہے، اور یہاں تک کہ نشے کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
اشتہارات کے بعد جاریجلااب <4
جلاب کی بہت سی قسمیں ہیں، جن میں "بلک فارمنگ" اور "محرک جلاب" سب سے زیادہ استعمال ہوتے ہیں۔
حجم بنانے والے جلاب پاخانے میں پانی لے جاتے ہیں بڑے، نرم پاخانہ، جو باتھ روم جانے کی ضرورت کا احساس دلاتے ہیں۔
محرک جلاب زیادہ شدید ہوتے ہیں کیونکہ وہ آنتوں کو سکڑنے کے طریقے سے زیادہ نقصان پہنچاتے ہیں۔
جاباب سے کیلوریز ختم نہیں ہوتیں
اگرچہ، پہلے تو جلاب کھانے کے خاتمے سے وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے، لیکن یہ جاننا ضروری ہے کہ جسم اب بھی زیادہ تر کیلوریز کو جذب کرے گا
تو اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جلاب آپ کو پتلا بناتا ہے اور یہ ایک مفت پاس ہے جو آپ چاہیں کھائیں۔ کیا ہوتا ہے وزن میں کمی کا غلط تاثر ہے، اس لیے اس فریب کارانہ اثر سے دھوکہ نہ کھائیں، جس کے نتیجے میں آپ کی صحت کو نقصانات کا ایک سلسلہ ہو سکتا ہے۔
اشتہارات کے بعد جاریجلاب کا استعمال آپ کا وزن کیسے کم کرتا ہے؟
جلاب استعمال کرنے کے بعد تندرستی کا احساس عام طور پر پانی اور سیال کی کمی سے منسلک ہوتا ہے۔ اس طرح، جلاب کے استعمال سے ختم ہونے والے مائع کی مقدار کو کھانے کے بعد، وزن واپس آجائے گا۔
لہذا، جلاب کا کیلوریز کے خاتمے پر بہت کم اثر پڑتا ہے اور اس کے نتیجے میں، اصل وزن میں کمی پر کوئی اثر نہیں پڑتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جلاب کا ہدف آنت ہے، جب کہ کیلوریز کا جذب نظام ہاضمہ کے پچھلے حصوں میں ہوتا ہے۔
وزن میں کمی کے لیے جلاب کی وجہ سے ہونے والے مضر اثرات
درد اور اسہال کا سبب بن سکتا ہے
جلاب پیٹ میں درد کا باعث بن سکتے ہیں، اور دوا لینے کے بعد بھی تکلیف کا احساس برقرار رہ سکتا ہے۔
یہ یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ جلاب ان لوگوں کے لیے علاج ہیں جن کی آنتوں میں قبض ہے اور اس لیے ان کا استعمال صرف اس صورت حال کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔ جلاب اسہال کے ذریعے پانی کی بہت زیادہ کمی کا باعث بنتا ہے اور اس وجہ سے جسم کا کام متاثر ہوتا ہے۔
اس طرح سے پانی کی کمی سے جسم میں سر درد، درد، الیکٹرولائٹ عدم توازن اور دیگر امراض پیدا ہو سکتے ہیں۔
اشتہارات کے بعد جارییہ غذائی اجزاء اور ادویات کے جذب کو متاثر کرتا ہے
ایک اور تشویشناک عنصر جو جلاب کے استعمال سے منسوب نقصان ہےکھانے سے وٹامنز، جو جسم سے غیر فطری طور پر خارج ہوتے ہیں۔ اس لیے جلاب کا استعمال جسم کی صحت کے لیے ضروری غذائی اجزاء کو جذب کرنے کی صلاحیت کو کم کر سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، وزن کم کرنے کے لیے جلاب کا استعمال ناپسندیدہ حمل کا باعث بن سکتا ہے، کیونکہ یہ گولی سے ہارمونز کے جذب کو متاثر کر سکتا ہے۔ .
پوٹاشیم کی کمی کا باعث بنتا ہے
زیادہ تر جلاب میں استعمال ہونے والا فعال جزو سوڈیم فاسفیٹ ہے، جو جسم میں پوٹاشیم کی کمی کا سبب بنتا ہے۔ اس طرح یہ حقیقت گردوں اور دل کے لیے بھی مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔
وزن کم کرنے کے لیے جلاب کے استعمال سے متعلق اہم حقائق
<3 یہ صاف کرنے والا ہے
یہ سوچنے میں بے وقوف نہ بنیں کہ جلاب کا استعمال وزن کم کرنے کا ایک "قدرتی" طریقہ ہے۔ اس طرح سے کھانے کو اپنے جسم سے باہر پھینکنا بلیمیا کی ایک شکل سمجھا جا سکتا ہے۔
اس لیے یہ ضروری ہے کہ آپ بلیمیا اور اس کے خطرات کے بارے میں تھوڑا سا جانیں، اور وزن میں کمی کے لیے جلاب استعمال کرنے کا انتخاب کرنے سے پہلے دو بار سوچیں۔
آپ عادی ہو سکتے ہیں
بہت زیادہ جلاب لینے سے آنت کی لت پڑ سکتی ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب حیاتیات کے برداشت حاصل کرنے کے بعد، اثر کرنے کے لیے زیادہ مقدار ضروری ہو جاتی ہے۔
اشتہارات کے بعد جاریاس لحاظ سے، سب سے پہلی چیز جو ہوتی ہے وہ سیالوں کا نقصان ہے، جس کی پیروی وقفے وقفے سے کی جا سکتی ہے۔ سیال برقرار رکھنے اورسُوجن. اس کی وجہ سے صارف زیادہ وزن کم کرنا چاہتا ہے، اور پھر زیادہ سے زیادہ جلاب لینے کا ارادہ رکھتا ہے۔
بھی دیکھو: کیا 800-کیلوری-ایک دن کی خوراک کا مینو اس کے قابل ہے؟انتہائی صورتوں میں آپ کی بڑی آنت کو ہٹا دیا جا سکتا ہے
انتہائی صورتوں میں جلاب کے استعمال سے یہ ممکن ہے کہ فرد کو بڑی آنت کو ہٹانے کی سرجری کروانے کی ضرورت پڑے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ زیادہ جلاب استعمال کرنے سے قبض کا مسئلہ پیدا ہو سکتا ہے، جس کے نتیجے میں "بڑی آنت کی جڑ" ہو سکتی ہے۔ اس طرح، آنت کی لمبائی کو کم کرنے کے لیے سرجری ضروری ہو جاتی ہے۔
قدرتی جلاب وزن میں کمی کے لیے
وزن میں کمی کے لیے قدرتی جلاب کا استعمال، جیسے چائے کی جڑی بوٹیاں، یا زیادہ فائبر والی غذائیں، کم از کم تکلیف کا باعث بن سکتی ہیں اور وزن میں خاطر خواہ کمی کا سبب نہیں بنیں گی۔
بھی دیکھو: پوٹاشیم سے بھرپور 22 غذائیںاس لحاظ سے یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ کسی بھی خوراک یا دوا کا زیادہ استعمال جسم کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ ضروری حالات میں قدرتی جلاب کا انتخاب کرنا ایک اچھا متبادل ہے، تاہم طبی مشورہ لینا ہمیشہ مناسب ہے۔
حتمی غور و فکر
ورزش کرنا اور صحت بخش غذائیں کھانا۔ وزن کم کرنے کے بہترین اور موثر طریقے۔ تاہم، بہت سے لوگ فوری نتائج تلاش کرتے ہیں اور ادویات لینے کا انتخاب کرتے ہیں، جیسے جلاب۔
تاہم، جلاب کے ساتھ وزن کم کرنے کی کوشش کرنے کے جسم کے لیے کئی ناخوشگوار نتائج ہوتے ہیں، اور یہاں تک کہ اس کے نتیجے میںانتہائی صورتوں میں موت۔
نیچے دی گئی ویڈیو دیکھیں جو ہمارے ماہر غذائیت سکھاتے ہیں کہ قدرتی جلاب کا جوس کیسے بنایا جائے۔