ملین دارویی است که می تواند روده را به سرعت پاک کرده و یبوست را برطرف کند و شکم را کمتر نفخ کند. بنابراین، برخی افراد معتقدند که ملین ها باعث کاهش وزن می شوند و از آنها به عنوان راهی برای کاهش وزن استفاده می کنند.

با این حال، استفاده بیش از حد از ملین ها برای کاهش وزن می تواند به دستگاه گوارش شما آسیب جدی وارد کند و عوارض جانبی طولانی مدت ایجاد کند و حتی می تواند منجر به اعتیاد شود.

ملین ها

انواع بسیاری از ملین ها وجود دارد که بیشترین استفاده را از ملین های "توده ساز" و "مهن های محرک" دارند.

مهن های حجم دهنده، آب را از مدفوع پایین می آورند تا ایجاد کنند. مدفوع بزرگتر و نرم تر، که باعث احساس نیاز به دستشویی رفتن می شود.

مهن های تحریک کننده شدیدتر هستند زیرا به دلیل نحوه انقباض روده ها آسیب بیشتری وارد می کنند.

ملین ها کالری را از بین نمی برند

اگرچه در ابتدا، ملین ممکن است به کاهش وزن ناشی از حذف غذا کمک کند، مهم است بدانید که بدن همچنان بیشتر کالری را جذب می کند

پس این بدان معنا نیست که مسهل شما را لاغر می کند و آن را آزاد می کند تا هر چه می خواهید بخورید. آنچه اتفاق می‌افتد تصور نادرست کاهش وزن است، بنابراین فریب اثر توهمی را نخورید که می‌تواند منجر به یک سری آسیب‌ها به سلامت شما شود.

چگونه استفاده از ملین ها باعث کاهش وزن شما می شود؟

احساس تندرستی پس از مصرف ملین ها معمولاً با از دست دادن آب و مایعات همراه است. بنابراین پس از مصرف مقدار مایع دفع شده با استفاده از ملین، وزن برمی گردد.

بنابراین مسهل ها تاثیر کمی در دفع کالری و در نتیجه در کاهش وزن واقعی ندارند. زیرا هدف ملین ها روده است، در حالی که جذب کالری در قسمت های قدامی دستگاه گوارش صورت می گیرد.

عوارض جانبی ناشی از ملین ها برای کاهش وزن

می تواند باعث گرفتگی عضلات و اسهال شود

ملین ها می توانند باعث درد شکم شوند و حتی پس از مصرف دارو ممکن است احساس ناراحتی باقی بماند.

مهم است که به خاطر داشته باشید که ملین ها برای کسانی که روده یبوست دارند درمان می شوند و بنابراین استفاده از آنها فقط برای این شرایط توصیه می شود.

باعث کم آبی بدن می شود مصرف ملین‌ها باعث از دست دادن آب زیادی از طریق اسهال می‌شود و در نتیجه عملکرد ارگانیسم تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

به این ترتیب ارگانیسم کم‌آبی می‌تواند منجر به سردرد، گرفتگی عضلات، عدم تعادل الکترولیت‌ها و سایر اختلالات شود.

بعد از تبلیغات ادامه دارد

جذب مواد مغذی و داروها را مختل می کند

یکی دیگر از عوامل نگران کننده که به استفاده از ملین ها نسبت داده می شود از دست دادن آن است.ویتامین های موجود در غذا که به طور غیر طبیعی توسط بدن دفع می شوند. بنابراین، استفاده از ملین ها می تواند توانایی بدن در جذب مواد مغذی لازم برای سلامتی را کاهش دهد.

علاوه بر این، استفاده از ملین ها برای کاهش وزن می تواند منجر به بارداری ناخواسته شود، زیرا می تواند جذب هورمون های قرص را مختل کند. .

به از دست دادن پتاسیم منجر می شود

ماده موثر مورد استفاده در اکثر ملین ها فسفات سدیم است که باعث از دست دادن پتاسیم بدن می شود. بنابراین، این واقعیت می تواند منجر به مشکلاتی برای کلیه ها و همچنین برای قلب شود.

حقایق مهم در مورد استفاده از ملین ها برای کاهش وزن

تصفیه کننده است

فریب نخورید که استفاده از ملین ها یک راه "طبیعی" برای کاهش وزن است. بیرون ریختن غذا از بدن به این روش می تواند نوعی پرخوری عصبی در نظر گرفته شود.

بنابراین مهم است که کمی در مورد پرخوری عصبی و خطرات آن بدانید و قبل از انتخاب استفاده از ملین ها برای کاهش وزن، دو بار فکر کنید.

همچنین ببینید: آیا استتزا وزن اضافه می کند یا لاغر می شود؟

شما می توانید معتاد شوید

مصرف بیش از حد ملین می تواند روده را معتاد کند. هنگامی که ارگانیسم تحمل را به دست آورد، این اتفاق می افتد زیرا مقادیر بیشتر برای تأثیرگذاری ضروری است.

بعد از تبلیغات ادامه می یابد

از این نظر، اولین چیزی که اتفاق می افتد از دست دادن مایعات است که می تواند برای دوره ها دنبال شود. احتباس مایعات وتورم. این باعث می شود که کاربر بخواهد وزن بیشتری از دست بدهد و سپس بیشتر و بیشتر از ملین ها استفاده کند.

در موارد شدید ممکن است روده بزرگ خود را بردارید

در موارد شدید در مورد سوء مصرف ملین ممکن است فرد نیاز به جراحی برداشتن کولون داشته باشد.

به این دلیل است که استفاده بیش از حد از ملین می تواند منجر به یبوست مشکل ساز شود که می تواند منجر به "اینرسی کولون" شود. بنابراین، عمل جراحی برای کاهش طول روده ضروری است.

ملین های طبیعی برای کاهش وزن

استفاده از ملین های طبیعی برای کاهش وزن، مانند گیاهان چای، یا خوردن غذاهای پر فیبر، حداقل ممکن است باعث ناراحتی شود و باعث کاهش وزن قابل توجهی نخواهد شد.

از این نظر، یادآوری این نکته مهم است که استفاده بیش از حد از هر غذا یا دارو می تواند برای بدن مضر باشد. انتخاب ملین های طبیعی در شرایط ضروری جایگزین خوبی است، اما همیشه توصیه می شود به دنبال مشاوره پزشکی باشید. بهترین و کارآمدترین راه برای کاهش وزن با این حال، بسیاری از مردم به دنبال نتایج فوری هستند و داروهایی مانند ملین ها را انتخاب می کنند.

اما تلاش برای کاهش وزن با ملین عواقب ناخوشایندی برای بدن دارد و حتی ممکن است منجر به کاهش وزن شود.مرگ در موارد شدید.

ویدئوی زیر را در مورد آموزش تهیه آب ملین طبیعی توسط متخصص تغذیه ما مشاهده کنید.

منابع و مراجع اضافی

<14

پایان نامه کارشناسی ارشد – مصرف ملین ها به ویژه سنا در داروخانه ای در شمال شرقی تراس اوس مونتس

علم در حرکت – شیوع و انگیزه استفاده از ملین ها در بین دانشجویان دانشگاه دوره تغذیه در Centro Universitário Metodista de Porto Alegre/ RS

Healthline – ملین ها برای کاهش وزن: آیا کار می کنند و ایمن هستند؟

BMB بهداشت عمومی – روندها و ارتباط رفتارهای رژیم غذایی ناسالم در میان نوجوانان ایالات متحده، 1999–2013

مجله آمریکایی سلامت عمومی – استفاده از قرص های رژیمی و ملین برای کنترل وزن و متعاقب آن اختلال خوردن در زنان جوان ایالات متحده: 2001-2016

اخبار پزشکی امروز – آیا ملین ها برای کاهش وزن بی خطر هستند؟