جزاب یو داسې درمل دی چې کولی شي په چټکۍ سره کولمو پاک کړي او قبضیت له منځه یوسي، په دې توګه معدې لږ غوړیدلی ښکاري. په دې توګه، ځینې خلک پدې باور دي چې جلابونه تاسو وزن کموي او د وزن کمولو لپاره یې د یوې لارې په توګه کاروي.

په هرصورت، د وزن کمولو لپاره د جلابونو ډیر استعمال کولی شي ستاسو د معدې لارې ته سخت زیان ورسوي او د اوږدمهاله اړخیزو اغیزو لامل شي، او حتی د روږدي کیدو لامل کیدی شي.

د جلابونو ډیری ډولونه شتون لري چې "بلک جوړونکي" او "محرک جلابونه" تر ټولو ډیر کارول کیږي. غټ، نرم غال، چې تشناب ته د تللو د اړتیا د احساس لامل ګرځي.

محرک جلابونه ډیر سخت دي ځکه چې دوی د کولمو تړون کولو طریقې له امله ډیر زیان رسوي.

جزاب کالوري نه له منځه وړي

که څه هم، په لومړي سر کې، زهرجن کولی شي د خوړو له منځه وړلو سره د وزن په کمولو کې مرسته وکړي، دا مهمه ده چې پوه شئ چې بدن به لاهم ډیری کالوری جذب کړي

نو د دې معنی دا نه ده چې جلاب تاسو پتلی کوي او دا وړیا پاس دی چې هر څه چې وغواړئ وخورئ. څه پیښیږي د وزن د ضایع کیدو غلط تاثر دی، نو د فریب اغیزې څخه مه غولئ، کوم چې ستاسو روغتیا ته د یو لړ زیانونو په پایله کې کیدی شي.

څنګه د جلابونو کارول تاسو وزن کموي؟

د جلابونو کارولو وروسته د هوساینې احساس معمولا د اوبو او مایعاتو له لاسه ورکولو سره تړاو لري. په دې توګه، وروسته له هغه چې د مایع مقدار د جلا کولو په کارولو سره له مینځه وړل کیږي، وزن به بیرته راستانه شي.

له دې امله، جلابونه د کالوریو په تخریب کې لږ اغیز لري او په پایله کې، د ریښتینې وزن په ضایع کې هیڅ اغیزه نلري. دا ځکه چې د جلابونو هدف کولمه ده، پداسې حال کې چې د کالوري جذب د هاضمي سیسټم په مخکینیو برخو کې ترسره کیږي.

د وزن کمولو لپاره د جلابونو له امله رامینځته شوي اړخیزې اغیزې

کیدای شي د درد او اسهال لامل شي

جزاب کولی شي د معدې درد رامینځته کړي ، او حتی د درملو اخیستو وروسته هم د ناراحتۍ احساس پاتې کیدی شي.

دا دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې جلابونه د هغو کسانو لپاره درمل دي چې قبضیت لري او له همدې امله د دوی کارول یوازې د دې حالت لپاره سپارښتنه کیږي. جلابونه د اسهال له لارې د اوبو د لوی ضایع کیدو لامل کیږي او له همدې امله د ارګانیزم فعالیت اغیزمن کیږي.

په دې توګه، ډیهایډریټ شوي ارګانیزم کولی شي د سر درد، درد، الکترولیت عدم توازن او د نورو اختالفونو په منځ کې رامنځته شي.

دا د غذايي موادو او درملو جذب کمزوری کوي

یو بل اندیښمن فاکتور چې د جلابونو کارولو ته منسوب شوی زیان دی.د خواړو څخه ویټامینونه ، کوم چې په غیر طبیعي ډول د بدن لخوا له مینځه وړل کیږي. له همدې امله، د جلابونو کارول کولی شي د بدن وړتیا کمه کړي چې د روغتیا لپاره اړین غذايي مواد جذب کړي.

سربیره پردې، د وزن کمولو لپاره د جلابونو کارول د ناغوښتل شوي امیندوارۍ لامل کیدی شي، ځکه چې دا کولی شي د ګولۍ څخه د هورمونونو جذب زیانمن کړي. .

د پوتاشیم د ضایع کیدو لامل کیږي

هغه فعال ماده چې په ډیرو جلابونو کې کارول کیږي سوډیم فاسفیت دی، چې بدن د پوتاشیم له لاسه ورکولو لامل کیږي. په دې توګه، دا حقیقت کولی شي د پښتورګو او زړه لپاره هم ستونزې رامینځته کړي.

د وزن کمولو لپاره د جلابونو کارولو په اړه مهم حقایق

3>دا پاکونکی دی

په دې فکر کې مه غافل کېږئ چې د جلابونو کارول د وزن کمولو لپاره "طبیعي" لاره ده. په دې ډول ستاسو له بدن څخه د خوړو ایستل د بلیمیا بڼه ګڼل کېدای شي.

له همدې امله مهمه ده چې تاسو د بلیمیا او د هغې د خطرونو په اړه لږ څه پوه شئ، او د وزن کمولو لپاره د جلابونو کارولو څخه مخکې دوه ځله فکر وکړئ.

تاسو روږدي کیدلی شئ

ډیر زهرجن څښل کولاي شي کولمو روږدي کړي. دا په داسې حال کې پیښیږي چې لوی مقدار د اغیزې کولو لپاره اړین وي، کله چې ژوندیزم زغم ترلاسه کړي.

پدې معنی، لومړی شی چې پیښیږي د مایعاتو ضایع کول دي، کوم چې د مودې لپاره تعقیب کیدی شي. د مایع ساتلو اوپړسوب دا کارونکي د دې لامل کیږي چې ډیر وزن له لاسه ورکړي، او بیا ډیر زیات جلابونه واخلي.

په سختو حالتونو کې تاسو کولی شئ ستاسو کولمو لرې کړئ

په سختو حالتونو کې دا ممکنه ده چې یو کس د کولمو د لرې کولو جراحي ته اړتیا ولري.

دا ځکه چې د زهرجن موادو ډیر استعمال کولی شي د قبضیت ستونزه رامینځته کړي، کوم چې د "کولون انارشیا" پایله کیدی شي. په دې توګه، جراحي د کولمو د اوږدوالي د کمولو لپاره اړینه ده.

طبیعي جلابونه د وزن کمولو لپاره

د وزن کمولو لپاره د طبیعي جلاکونو کارول، لکه د چای بوټي ، یا د لوړ فایبر لرونکي خواړه خوړل ممکن لږترلږه د ناراحتۍ لامل شي او د پام وړ وزن کمولو لامل نشي.

په دې معنی، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د هر ډول خوړو یا درملو ډیر استعمال بدن ته زیان رسولی شي. په اړینو شرایطو کې د طبیعی جلابونو غوره کول یو ښه بدیل دی، په هرصورت دا تل د طبي مشورې اخیستلو لپاره مشوره ورکول کیږي.

وروستی نظرونه

تمرینونه او د صحي خوړو خوړل دي. د وزن له لاسه ورکولو غوره او اغیزمنې لارې. په هرصورت، ډیری خلک سمدستي پایلې لټوي او د درملو اخیستل غوره کوي، لکه جلابونه.

په هرصورت، د زهرجن سره د وزن کمولو هڅه کول د بدن لپاره ډیری ناخوښه پایلې لري، او حتی کیدای شي پایله ولري.په سختو حالتونو کې مړینه.

زموږ د تغذیه کونکي لاندې ویډیو وګورئ چې څنګه د طبیعي جلا کولو جوس جوړ کړئ.

اضافي سرچینې او حوالې