Binêrin şirîba narînê çi ye, ji bo çi ye û feydeyên wê, meriv çawa wê têxe parêza xwe û meriv çawa xwe li malê çêdike.

Nar fêkiyek sor e ku tijî tov e ku wekî çavkaniyek ji potasyum, vîtamîna B9, vîtamîna C û vîtamîna K. Bê guman we bihîstiye. Lê çi li ser şerbeta hêrê? Tu li ser wî çi dizanî? Ka em hûrguliyên derbarê vê berhema fêkî de bizanibin?

Dema ku hûn bêtir bi şirîba narînê nas bûn, hinekî dem bidin ku hûn li ser feydeyên fêkiyê nariyê û taybetmendiyên wê bêtir fêr bibin.

Şorba narîkê çi ye û ji bo çi ye?

Şîrba hinarê berhemek e ku ji hevkirina ava fêkiyan bi şekir û ava lîmonê re tê bidestxistin. Li gorî pisporan, lîsteya feydeyên şerbetê dikare ev be:

1. Çalakiya antîoksîdan

Hemû ji ber antîoksîdanên ku di pêkhateya şerba narîkê de têne dîtin, ya sereke vîtamîn C ye. Li gorî MedlinePlus , portalê Enstîtuya Tenduristiya Neteweyî ya Dewletên Yekbûyî, antîoksîdan maddeyên xurek in ku hin zirarên ku ji ber radîkalên azad çêdibin asteng dikin.

Radîkalên azad ew maddeyên ku dema laşê mirov xwarinê dişkîne an dikeve ber dûmana titûnê an jî radyasyonê çêdibe. Kombûna van pêkhateyan bi demê re bi giranî berpirsiyar epêvajoya pîrbûnê.

Wekî ku ev ne bes be, radîkalên azad jî dikarin di pêşkeftina pirsgirêkên tenduristiyê yên cidî yên wekî penceşêr, nexweşiya dil û gewrîtê de rolekê bilîzin.

2 . Têkoşîna bi Kolesterolê re

Hatiye diyar kirin ku ava hinarê – ku malzemeya şerbeta hinarê ye – dikare pêşî li pêkhatina kolesterolê di damaran de bigire an jî hêdî bike. Daxuyaniya ku tê dayîn ev e ku hinar yek ji fêkiyên xwedan naveroka herî zêde ya antîoksîdanên polîfenol e, ku jixwe bi bandora kêmkirina lîpoproteînên bi tansiyona kêm ve girêdayî ye ku di encamê de kolestrol kom dibe.

Lê belê, bikaranîna narînê ji bo asta kolesterolê bilind wekî "Dibe ku bêbandor" tê dabeş kirin, ji ber ku fêkî xuya nake ku kolesterolê di mirovên bi kolesterolê bilind de an jî bêyî wan kêm dike.

Ji ber vê yekê heke pirsgirêkên kolesterolê li we hatin teşhîs kirin, bişopînin. tedawiya ku ji hêla doktorê we ve hatî destnîşan kirin û tenê ger û wekî ku dixtorê we destûr bide şîrûba narîkê li vê dermankirinê zêde bikin.

3. Şêrbeya kuxikê

Şirûba hinarê di bijîjkên gelêrî de wek dermanê kuxikê tê bikaranîn. Lêbelê, berî ku hûn serî li hilberê bidin da ku bi kuxikê re mijûl bibin, girîng e ku hûn zanibin ku delîlên di derbarê karanîna fêkî de ji bo mijûlbûna bi êşa qirikê an êşa qirikê wekîne bes e.

Lê çi eleqeya vê bi kuxikê re heye? Belê, ew dikare yek ji nîşaneyên enfeksiyonan be ku dibe sedema êşa qirikê an êşa qirikê.

Bi gotineke din, delîlek têr tune ku bêje ku şerbeta narînê dê bi hemî cûreyên kuxikê re bixebite. nîşanek ku dikare bi eslê xwe cûda be. Ji ber vê yekê, ger kuxuka we dijwar be û bi rojan berdewam bike, ji bo teşhîskirina pirsgirêkê li bal bijîşkî bigerin û bi rastî bizanin ka çi derman ji bo doza weya taybetî tê destnîşan kirin.

Meriv çawa dike - Reçeteya şerbetê

Mal:

• 4 kevçî ava hinarê;
• 2 ½ kevçî şekir;
• 1 kevçîyê çayê lîmon ava îsotê.

Rêbaza amadekirinê:

Şîra hêrê, şekir û leymûna ava lîmonê têxin tepsiyekê û bînin ser germê. Bihejînin heta ku şekir bi tevahî hilweşe; Ji 20 deqeyan heta 25 deqîqan an jî heta ku ava şirikê bibe şerbetî, li ser agirê navîn û bilind bipije.

Agirê bitemirînin û bihêlin şerbeta narîkê sar bibe. Dûv re, wê di konteynerek şûşê ya baş-sterilkirî de hilînin. Di sarincokê de bihêlin, cihê ku şerbet heta du hefteyan dom dike.

Li ser hilberên din ên fêkî, wek rûnê hêrê û çaya hinarê, fêr bibin.

Meriv çawa hilde û lênihêrînebi şerbetê re

Ji bo mirovên saxlem, ku hewcedariya wan bi sînordarkirina vexwarina şekir nîne, şerbeta hêrê dikare bi dozên piçûk were vexwarin. Lêbelê, ji hêla nexweşên diyabetê û kesên din ên ku hewce ne ku girtina kalorî û şekirê bi sînor bikin, hewce dike, nemaze di rewşa qelewbûnê de.

Yekîneya nariyê bi qasî 26,45 gram pêk tê. ji şekiran. Heger em bifikirin ku di rîtçeyek ava hinarê de jixwe di navnîşa malzemeyan de şekir heye û ji şerbeta hêrê piçek zêdetir şekirê ku were amadekirin werdigire, di encamê de ya ku di destê me de ye hilberek bi şekir e. Ji ber vê yekê şirîba nîrê bi rastî di karanîna wê de ji hêla her kesî ve pir nermî hewce dike.

Di heman demê de hêjayî gotinê ye ku dibe ku hin kes bi reaksiyonên alerjîk li ser nariyê re rû bi rû bimînin - nexweşên ku alerjiya nebatan dikişînin, diyar e ku ji fêkîyê reaksiyonên alerjîk pirtir in.

Mîna ava hêrê Dibe ku hinar tansiyona xwînê hinekî kêm bike, metirsî heye ku vexwarina - ku yek ji pêkhateyên şerbeta hinarê ye - şansê ku tansiyona xwînê pir dakeve li kesên ku jixwe tansiyona wan kêm bûye zêde bike.

Bi rastî ji ber vê îhtîmala ku bandorê li tansiyona xwînê bike û ji ber vê yekê ku ew dikare di dema û piştî wê de di kontrolkirina tansiyona xwînê de asteng bike.piştî pêkanîna pêvajoyek neştergerî, tê pêşniyar kirin ku bi kêmî ve du hefte berî tarîxa diyarkirî ya prosedurek neştergerî dev ji karanîna narîkê berdin.

Ger dema ku hûn ji bo her armancê şîrûba narînê bikar tînin rastî her cûre reaksiyonên neyînî werin, zû li alîkariya bijîşkî bigere, her çend hûn nefikirin ku ew pirsgirêkek ew qas cidî ye jî, agahdar bikin ku we dermanê malê bikar aniye.

Ev ji bo verastkirina cidiyeta rastîn a bandora aliyî ya navborî, wergirtina dermankirina guncaw û zanîna ka hûn dikarin şirûba nariyê bidomînin an na.

Çavkanîyên Zêdetir:

• //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-392/pomegranate
• //medlineplus.gov/ency/article/002404.htm
• //www.mayoclinic.com/health/pomegranate-juice/AN01227
• //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635