Вижте какво представлява сиропът от нар, за какво се използва и какви са ползите от него, как да го приемате в диетата си и как да си го приготвите у дома.

Нарът е червен плод със семки, който е източник на калий, витамин В9, витамин С и витамин К. Със сигурност сте чували за него, но какво знаете за сиропа от нар? Какво знаете за него?

След като се запознаете по-добре със сиропа от нар, отделете малко време, за да научите повече за ползите от плода от нар и неговите свойства.

Какво представлява сиропът от нар и за какво се използва?

Сиропът от нар е продукт, получен чрез съединяване на сока от плода със захар и лимонов сок. Според експертите списъкът с ползите от сиропа от нар може да включва:

1. антиоксидантна активност

Всичко това се дължи на антиоксидантите, които се съдържат в състава на сиропа от нар, като основният от тях е витамин С. MedlinePlus Според портала на Националния институт по здравеопазване на САЩ антиоксидантите са хранителни вещества, които блокират част от вредите, причинени от свободните радикали.

От своя страна свободните радикали са вещества, които се образуват при разграждането на храната в човешкия организъм или при излагане на тютюнев дим или радиация. Натрупването на тези съединения с течение на времето е до голяма степен причина за процеса на стареене.

Като че ли това не е достатъчно, свободните радикали могат да играят роля и в развитието на сериозни здравословни проблеми като рак, сърдечни заболявания и артрит.

2. борба с холестерола

Посочва се, че сокът от нар, който е съставка на сиропа от нар, може да предотврати или забави натрупването на холестерол в артериите. Обяснението е, че нарът е един от плодовете с най-високо съдържание на полифенолни антиоксиданти, които вече са свързани с ефекта на понижаване на липопротеините с ниска плътност, които водят до натрупване на холестерол.

Въпреки това употребата на нар при високи нива на холестерол се класифицира като вероятно неефективна, тъй като плодът не изглежда да понижава холестерола при хора с или без висок холестерол.

Ето защо, ако ви е поставена диагноза за проблеми с холестерола, продължете да следвате предписаното от лекаря ви лечение и включете сиропа от нар в него само ако и както ви е разрешил лекарят.

3. сироп за кашлица от нар

Сиропът от нар може да се използва в народната медицина като средство за справяне с кашлицата. Преди обаче да прибегнете до продукта за справяне със състоянието на кашлица, е важно да знаете, че доказателствата относно използването на плода за справяне с възпалено гърло или гърлобол са класифицирани като недостатъчни.

Но какво общо има това с кашлицата? Ами, тя може да бъде един от симптомите на инфекции, които причиняват възпалено гърло или болки в гърлото.

С други думи, няма достатъчно доказателства, за да се твърди, че сиропът от нар ще подейства при всички видове кашлица - симптом, който може да има различен произход. Ето защо, ако кашлицата ви е интензивна и продължава в продължение на много дни, потърсете лекарска помощ, за да се диагностицира проблемът и да се знае точно какво лечение е показано за вашия конкретен случай.

Как се прави - Рецепта за сироп от нар

Съставки:

• 4 чаши сок от нар;
• 2 ½ чаши захар;
• 1 чаена лъжичка лимонов сок.

Посоки:

Смесете сока от нар, захарта и лимоновия сок в тенджера и ги сложете на среден огън. Разбърквайте, докато захарта се разтвори напълно; варете на среден до силен огън в продължение на 20-25 минути или докато сокът придобие консистенцията на сироп.

Изключете котлона и оставете сиропа от нар да се охлади, след което го съхранявайте в херметически затворен, добре стерилизиран стъклен съд. Съхранявайте го в хладилника, където сиропът ще издържи до две седмици.

Научете повече за други продукти на основата на плода, като например масло от нар и чай от нар.

Как да приемате и да се грижите за сиропа от нар

За здрави хора, които не трябва да ограничават приема на захар, сиропът от нар може да се консумира в малки дози. Той обаче изисква внимание от диабетици и други хора, които трябва да ограничават приема на калории и захар, особено в случай на затлъстяване.

Една единица нар е съставена от приблизително 26,45 грама захари. Ако помислим, че рецептата за сок от нар вече може да има захар в списъка със съставките и че сиропът от нар получава малко повече захар, за да бъде приготвен, това, което имаме като резултат, е продукт с много захар. Следователно сиропът от нар наистина изисква много умереност при употребата му, от всекилице.

Заслужава да се отбележи също, че някои хора могат да изпитат алергични реакции към нар - пациентите, които страдат от алергии към растения, очевидно са по-склонни да страдат от алергична реакция към плода.

Тъй като сокът от нар може леко да понижи кръвното налягане, съществува риск напитката, която е една от съставките на сиропа от нар, да повиши вероятността за прекалено понижаване на налягането при хора, които вече страдат от ниско кръвно налягане.

Именно поради тази възможност за повлияване на кръвното налягане и поради това, че може да попречи на контрола на кръвното налягане по време на и след хирургична процедура, се препоръчва да се спре употребата на нар поне две седмици преди датата, за която е насрочена хирургичната процедура.

Ако получите някаква нежелана реакция при употребата на сироп от нар за каквато и да е цел, потърсете бързо медицинска помощ, дори и да не смятате, че това е толкова сериозен проблем, като информирате, че сте използвали домашното лекарство.

Това е необходимо, за да се провери истинската сериозност на въпросния страничен ефект, да се назначи подходящо лечение и да се знае дали можете да продължите да използвате сиропа от нар.

Допълнителни препратки:

• //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-392/pomegranate
• //medlineplus.gov/ency/article/002404.htm
• //www.mayoclinic.com/health/pomegranate-juice/AN01227
• //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635