Sjáðu hvað granateplasíróp er, til hvers það er og ávinningur þess, hvernig á að bæta því við mataræðið og hvernig á að búa til þitt eigið heima.

Granatepli er rauður ávöxtur fullur af fræjum sem þjónar sem uppspretta kalíums, B9-vítamíns, C-vítamíns og K-vítamíns. Þú hefur örugglega heyrt um það. En hvað með granateplasíróp? Hvað veist þú um hann? Við skulum kynnast smáatriðum um þessa ávaxtavöru?

Þegar þú hefur kynnst granateplasírópi skaltu taka þér tíma til að læra meira um kosti granateplaldins og eiginleika þeirra.

Hvað er granateplasíróp og til hvers er það?

Granateplasíróp er vara sem fæst með því að blanda ávaxtasafa saman við sykur og sítrónusafa. Samkvæmt sérfræðingum getur listinn yfir kosti granateplasíróps innihaldið:

1. Andoxunarvirkni

Allt vegna andoxunarefnanna sem finnast í samsetningu granateplasírópsins, þar sem helsta er C-vítamín. Samkvæmt MedlinePlus , vefgátt National Institute of Health í Bandaríkjunum, andoxunarefni eru næringarefni sem hindra hluta af tjóni af völdum sindurefna.

Freinseindir eru efni sem myndast þegar mannslíkaminn brýtur niður mat eða verður fyrir tóbaksreyk eða geislun. Uppsöfnun þessara efnasambanda með tímanum er að miklu leyti ábyrg fyriröldrunarferli.

Eins og það væri ekki nóg, geta sindurefni einnig gegnt hlutverki í þróun alvarlegra heilsufarsvandamála eins og krabbameins, hjartasjúkdóma og liðagigtar.

2 . Barátta við kólesteról

Það hefur verið bent á að granateplasafi – sem er innihaldsefni í granateplasírópi – getur komið í veg fyrir eða hægt á uppsöfnun kólesteróls í slagæðum. Skýringin sem gefin er er sú að granatepli er einn af þeim ávöxtum sem innihalda hæsta innihald pólýfenól andoxunarefna, sem þegar hafa verið tengd áhrifum þess að draga úr lágþéttni lípópróteinum sem leiða til uppsöfnunar kólesteróls.

Hins vegar, notkun granatepli við háu kólesterólmagni er flokkuð sem hugsanlega árangurslaus þar sem ávöxturinn virðist ekki lækka kólesteról hjá fólki með eða án hátt kólesteróls.

Þannig að ef þú hefur verið greindur með kólesterólvandamál skaltu halda áfram að fylgjast með meðferðina sem læknirinn hefur mælt fyrir um og bætið aðeins granateplasírópi við þessa meðferð ef og eins og læknirinn leyfir það.

3. Granatepli hóstasíróp

Granateplasíróp má nota í alþýðulækningum sem lækning við hósta. Hins vegar, áður en gripið er til vörunnar til að takast á við hósta, er mikilvægt að vita að vísbendingar um notkun ávaxta til að takast á við hálsbólgu eða hálsbólgu flokkast semófullnægjandi.

En hvað hefur þetta með hóstann að gera? Jæja, það getur verið eitt af einkennum sýkinga sem valda særindum í hálsi eða hálsbólgu.

Með öðrum orðum, það eru ekki nægar sannanir til að segja að granateplasíróp virki til að takast á við allar tegundir hósta, einkenni sem getur átt sér mismunandi uppruna. Þess vegna, ef hóstinn þinn er ákafur og varir í marga daga skaltu leita læknis til að greina vandamálið og vita nákvæmlega hvaða meðferð er ætlað fyrir þitt tiltekna tilvik.

Hvernig á að gera það – Uppskrift af granateplasírópi

Hráefni:

• 4 bollar af granateplasafa;
• 2 ½ bollar af sykri;
• 1 teskeið af sítrónu safi.

Undirbúningsaðferð:

Bætið granateplasafa, sykri og sítrónusafa sítrónu út í á pönnu og hitið að meðalhita. Hrærið þar til sykurinn leysist alveg upp; Eldið við miðlungs til háan hita í 20 mínútur til 25 mínútur eða þar til safinn er orðinn sírópríkur.

Slökktu á hitanum og láttu granateplasírópið kólna. Geymið það síðan í vel sótthreinsuðu loftþéttu gleri ílát. Geymið í kæli þar sem sírópið endist í allt að tvær vikur.

Kynntu þér aðrar vörur sem byggjast á ávöxtum, svo sem granatepli og granateplate.

Hvernig á að meðhöndla og hugsa ummeð granateplasírópi

Fyrir heilbrigt fólk, sem þarf ekki að takmarka sykurneyslu, má neyta granateplasíróps í litlum skömmtum. Hins vegar krefst það umhyggju af hálfu sykursjúkra og annarra einstaklinga sem þurfa að takmarka neyslu þeirra á kaloríum og sykri, sérstaklega ef um offitu er að ræða.

Greatepli eining er samsett úr um það bil 26,45 grömmum af sykri. Ef við höldum að uppskrift að granateplasafa geti nú þegar verið með sykri á innihaldslistanum og að granateplasírópið fái aðeins meiri sykur til að útbúa, þá er það sem við höfum fyrir vikið vara með miklum sykri. Svo granateplasíróp krefst í raun mikillar hófsemi í notkun þess af hverjum sem er.

Einnig er rétt að taka fram að sumir geta fundið fyrir ofnæmisviðbrögðum við granatepli – sjúklingar sem þjást af plöntuofnæmi eru greinilega líklegri til að þjást af ofnæmisviðbrögðum við ávöxtunum.

Eins og granateplasafa granatepli getur lækkað blóðþrýsting örlítið, þá er hætta á að drykkurinn – sem er eitt af innihaldsefnum granateplasírópsins – auki líkurnar á að blóðþrýstingur lækki of mikið hjá einstaklingum sem þegar þjást af lágum blóðþrýstingi.

Einmitt vegna þessa möguleika á að hafa áhrif á blóðþrýsting og vegna þess að það getur truflað blóðþrýstingsstjórnun meðan á og eftireftir að hafa framkvæmt skurðaðgerð er mælt með því að hætta notkun granatepli að minnsta kosti tveimur vikum fyrir áætlaðan dag fyrir skurðaðgerð.

Ef þú finnur fyrir einhvers konar aukaverkunum þegar þú notar granateplasíróp í hvaða tilgangi sem er skaltu leita fljótt læknishjálpar, jafnvel þótt þér finnist það ekki vera svo alvarlegt vandamál, og upplýsa að þú hafir notað heimilisúrræðið.

Þetta er nauðsynlegt til að sannreyna alvöru alvarleika aukaverkunarinnar sem um ræðir, fá viðeigandi meðferð og vita hvort þú getur haldið áfram að nota granateplasíróp eða ekki.

Viðbótartilvísanir:

• //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-392/pomegranate
• //medlineplus.gov/ency/article/002404.htm
• //www.mayoclinic.com/health/pomegranate-juice/AN01227
• //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635