مەزمۇن جەدۋىلى
ئانار شەربىتىنىڭ نېمە ئىكەنلىكى ، ئۇنىڭ نېمە پايدىسى ۋە ئۇنىڭ پايدىسى ، ئۇنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قانداق قوشۇش ۋە ئائىلىڭىزدە قانداق قىلىش كېرەكلىكىگە قاراڭ.
ئانار ئۇرۇقى بىلەن تولغان قىزىل مېۋە. كالىي ، ۋىتامىن B9 ، ۋىتامىن C ۋە ۋىتامىن K نىڭ كېلىش مەنبەسى. ئەمما ئانار شەربىتىچۇ؟ ئۇ توغرۇلۇق نېمىلەرنى بىلىسىز؟ بۇ مېۋە مەھسۇلاتى توغرىسىدىكى تەپسىلاتلار بىلەن تونۇشۇپ چىقايلى؟
ئانار شەربىتى دېگەن نېمە ۋە ئۇ نېمە ئۈچۈن؟
ئانار شەربىتى مېۋە شەربىتى بىلەن شېكەر ۋە لىمون سۈيىنى بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق ئېرىشكەن مەھسۇلات. مۇتەخەسسىسلەرنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ئانار شەربىتىنىڭ پايدىسى تىزىملىكى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
قاراڭ: تاتلىق بەرەڭگە شەربىتىنىڭ 6 پايدىسى - ئۇنى قانداق ياساش ۋە كۆرسەتمە1. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش پائالىيىتى
ئانار شەربىتىنىڭ تەركىبىدە بايقالغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار سەۋەبىدىن ، ئاساسلىق ۋىتامىن C بولىدۇ. ئامېرىكا دۆلەتلىك ساغلاملىق تەتقىقات ئورنىنىڭ تور بېتى MedlinePlus نىڭ خەۋىرىگە قارىغاندا ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار ئەركىن رادىكاللار كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر قىسىم زىيانلارنى توسىدىغان ئوزۇقلۇق ماددىلار. ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ بۇ بىرىكمىلەرنىڭ توپلىنىشى ئاساسلىقىقېرىش جەريانى.
قاراڭ: Xanthinon ئورۇقلاش؟ ئۇ نېمە ئۈچۈن ۋە قانداق ئېلىش كېرەكبۇ يېتەرلىك بولمىغاندەك ، ئەركىن رادىكاللارمۇ راك ، يۈرەك كېسىلى ۋە بوغۇم ياللۇغى قاتارلىق ئېغىر ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ تەرەققىي قىلىشىدا رول ئوينايدۇ. . خولېستېرىنغا قارشى تۇرۇش
ئانار شەربىتىنىڭ ئانار شەربىتىنىڭ تەركىبى بولغان ئانار شەربىتىنىڭ قان تومۇردىكى خولېستېرىننىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ ياكى ئاستىلىتىدۇ دەپ كۆرسىتىلدى. بېرىلگەن چۈشەندۈرۈش شۇكى ، ئانار تەركىبىدە پولىفېنول ئوكسىدلىنىشقا قارشى ماددىلارنىڭ مىقدارى ئەڭ يۇقىرى مېۋىلەرنىڭ بىرى بولۇپ ، ئۇ ئاللىبۇرۇن تۆۋەن زىچلىقتىكى ياغ ئاقسىلىنى ئازايتىشنىڭ خولېستېرىننىڭ يىغىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان تەسىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
قانداقلا بولمىسۇن ، ئانارنىڭ يۇقىرى خولېستېرىن سەۋىيىسىگە ئىشلىتىلىشى مۇمكىن ئەمەس دەپ ئايرىلىدۇ ، چۈنكى مېۋە خولېستېرىن يۇقىرى ياكى يوق كىشىلەردە خولېستېرىننى تۆۋەنلىمەيدىغاندەك قىلىدۇ.
شۇڭا ئەگەر سىزدە خولېستېرىن مەسىلىسى بار دەپ دىئاگنوز قويۇلغان بولسا ، داۋاملىق ئەگىشىڭ دوختۇرىڭىز بەلگىلىگەن داۋالاش ، ئەگەر دوختۇر رۇخسەت قىلغان بولسا ، بۇ داۋالاشقا پەقەت ئانار شەربىتى قوشۇڭ.
3. ئانار يۆتەل شەربىتى
ئانار شەربىتىنى خەلق تېبابىتىدە يۆتەلنى داۋالاشنىڭ چارىسى سۈپىتىدە ئىشلىتىشكە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، يۆتەلنى بىر تەرەپ قىلىش ئۈچۈن مەھسۇلاتقا مۇراجىئەت قىلىشتىن ئىلگىرى ، شۇنى بىلىش كېرەككى ، مېۋىنىڭ كېكىردەك ئاغرىقى ياكى كېكىردەك ئاغرىقىنى بىر تەرەپ قىلىشتىكى دەلىل-ئىسپاتلار تۈرگە ئايرىلىدۇ.يېتەرلىك ئەمەس.
ئەمما بۇنىڭ يۆتەل بىلەن نېمە مۇناسىۋىتى بار؟ ياخشى ، ئۇ كېكىردەك ئاغرىش ياكى كېكىردەك ئاغرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يۇقۇملىنىشنىڭ ئالامەتلىرىنىڭ بىرى بولۇشى مۇمكىن.
باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، ئانار شەربىتىنىڭ ھەر خىل يۆتەلنى بىر تەرەپ قىلىدىغانلىقى توغرىسىدا يېتەرلىك پاكىت يوق ، ئوخشىمىغان كېلىپ چىقىشى مۇمكىن بولغان كېسەللىك ئالامىتى. شۇڭلاشقا ، يۆتەلڭىز كۈچلۈك بولۇپ ، ئۇزۇن كۈن داۋاملاشسا ، مەسىلىگە دىئاگنوز قويۇش ئۈچۈن دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ ۋە ئالاھىدە ئەھۋالىڭىزغا قانداق داۋالاشنىڭ كۆرسىتىلگەنلىكىنى ئېنىق بىلىڭ.
ئېلاندىن كېيىنمۇ داۋاملىشىدۇقانداق قىلىش - ئانار شەربىتى رېتسېپى
تەركىبى:
- 4 ئىستاكان ئانار شەربىتى;
- 2 ½ ئىستاكان شېكەر ؛
- 1 قوشۇق لىمون شەربىتى. شېكەر پۈتۈنلەي ئېرىپ بولغۇچە ئارىلاشتۇرۇڭ ئوتتۇراھالدىن يۇقىرى ئوتتا 20 مىنۇتتىن 25 مىنۇتقىچە ياكى شەربەتنىڭ شەربەت تۇراقلىقى بولغۇچە پىشۇرۇڭ.
ئوتنى ئۆچۈرۈپ ، ئانار شەربىتىنى سوۋۇتىڭ. ئاندىن ئۇنى ياخشى سۈمۈرۈلگەن ئەينەك ھاۋا ئۆتكۈزگۈچ قاچىدا ساقلاڭ. توڭلاتقۇدا ساقلاڭ ، بۇ يەردە شەربەت ئىككى ھەپتە داۋاملىشىدۇ.
ئانار مېيى ۋە ئانار چېيى قاتارلىق باشقا مېۋىلەرنى ئاساس قىلغان مەھسۇلاتلارنى بىلىۋېلىڭ.ئانار شەربىتى بىلەن
شېكەر ئىستېمال قىلىشنى چەكلەشنىڭ ھاجىتى يوق ساغلام كىشىلەر ئۈچۈن ئانار شەربىتىنى ئاز مىقداردا ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇ دىئابىت بىمارلىرى ۋە باشقا كىشىلەرنىڭ كالورىيە ۋە شېكەرنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى چەكلەشكە موھتاج ، بولۇپمۇ سېمىزلىك مەسىلىسىدە كۆڭۈل بۆلۈشكە موھتاج.
ئېلان ئېلان قىلىنغاندىن كېيىنمۇ داۋاملىشىدۇ قەنت. ئەگەر بىز ئانار شەربىتىنىڭ رېتسېپى ئاللىقاچان تەركىبلەر تىزىملىكىدە شېكەر بولۇشى مۇمكىن ، ئانار شەربىتى تەييارلاشقا ئازراق شېكەر قوبۇل قىلىدۇ دەپ ئويلىساق ، نەتىجىدە ئېرىشكىنىمىز شېكەر كۆپ بولغان مەھسۇلات. شۇڭا ئانار شەربىتى ھەقىقەتەن ھەر قانداق كىشىنىڭ ئىشلىتىشىدە نۇرغۇن مۇۋاپىقلىقنى تەلەپ قىلىدۇ.يەنە دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، بەزى كىشىلەر ئانارغا قارىتا سەزگۈرلۈك پەيدا قىلىشى مۇمكىن - ئۆسۈملۈك سەزگۈرلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىمارلارنىڭ مېۋىگە بولغان سەزگۈرلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.
ئانار شەربىتىگە ئوخشاش ئانار قان بېسىمىنى ئازراق تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن ، ئانار شەربىتىدىكى تەركىبلەرنىڭ بىرى بولغان ئىچىملىكنىڭ تۆۋەن قان بېسىم كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا قان بېسىمنىڭ بەك تۆۋەنلەپ كېتىش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن.
ئېنىقلا بۇ قان بېسىمغا تەسىر قىلىش ئېھتىماللىقى ۋە ئۇنىڭ قان بېسىمىنى كونترول قىلىشقا دەخلى قىلغانلىقتىن ۋە كېيىنكى ۋاقىتلاردا.ئوپېراتسىيە قىلىش ئوپېراتسىيىسى قىلدۇرغاندىن كېيىن ، ئانار ئىشلىتىشنى پىلانلانغان ۋاقىتتىن ئاز دېگەندە ئىككى ھەپتە بۇرۇن توختىتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
ئەگەر سىز ئانار شەربىتىنى ھەر قانداق مەقسەتتە ئىشلەتكەندە ھەر خىل ناچار ئىنكاسلارغا يولۇقسىڭىز ، ئائىلە دوختۇرىنى ئىشلەتكەنلىكىڭىزنى بىلدۈرۈپ ، ئۇنى بۇنداق ئېغىر مەسىلە دەپ قارىمىسىڭىزمۇ ، تېزدىن دوختۇردىن ياردەم سوراڭ.
بۇ تىلغا ئېلىنغان ئەكىس تەسىرنىڭ ھەقىقىي ئېغىرلىقىنى دەلىللەش ، مۇۋاپىق داۋالاشنى قوبۇل قىلىش ۋە ئانار شەربىتىنى داۋاملىق ئىشلىتىش-ئىشلەتمەسلىكىڭىزنى بىلىش كېرەك.
قوشۇمچە پايدىلىنىش ماتېرىيالى:
- //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-392/ ئانار
- //medlineplus.gov/ency/article/002404.htm
- // www.mayoclinic.com/ ساغلاملىق / ئانار- juice / AN01227
- 13>