Pogledajte što je sirup od nara, čemu služi i koje su dobrobiti, kako ga dodati u prehranu i kako ga napraviti kod kuće.

Nar je crveno voće puno sjemenki koje služe kao izvor kalija, vitamina B9, vitamina C i vitamina K. Za njega ste sigurno čuli. Ali što je sa sirupom od nara? Što znaš o njemu? Hajdemo saznati pojedinosti o ovom voćnom proizvodu?

Kada se bolje upoznate sa sirupom od nara, odvojite malo vremena da saznate više o prednostima ploda nara i njegovim svojstvima.

Što je sirup od nara i čemu služi?

Sirup od nara je proizvod koji se dobiva miješanjem voćnog soka sa šećerom i sokom od limuna. Prema stručnjacima, popis dobrobiti sirupa od nara može uključivati:

1. Antioksidativno djelovanje

A sve zbog antioksidansa koji se nalaze u sastavu sirupa od nara, od kojih je glavni vitamin C. Prema MedlinePlus , portalu Nacionalnog instituta za zdravlje Sjedinjenih Država, antioksidansi su hranjive tvari koje blokiraju dio oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.

Slobodni radikali su tvari koje nastaju kada ljudsko tijelo razgrađuje hranu ili je izloženo duhanskom dimu ili zračenju. Akumulacija ovih spojeva tijekom vremena uvelike je odgovorna zaproces starenja.

Kao da to nije dovoljno, slobodni radikali također mogu igrati ulogu u razvoju ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su rak, bolesti srca i artritis.

2 . Borba protiv kolesterola

Istaknuto je da sok od nara – koji je sastojak sirupa od nara – može spriječiti ili usporiti nakupljanje kolesterola u arterijama. Navedeno objašnjenje je da je šipak jedno od voća s najvećim udjelom polifenolnih antioksidansa, koji su već povezani s učinkom smanjenja lipoproteina niske gustoće koji rezultiraju nakupljanjem kolesterola.

Međutim, upotreba nara za visoke razine kolesterola klasificirana je kao vjerojatno neučinkovita, budući da se čini da voće ne snižava kolesterol kod ljudi s ili bez visokog kolesterola.

Dakle, ako su vam dijagnosticirani problemi s kolesterolom, nastavite slijediti liječenje koje vam je propisao liječnik i dodajte sirup od nara ovom liječenju samo ako i kako vam liječnik to odobri.

3. Sirup od nara za kašalj

Sirup od nara može se koristiti u narodnoj medicini kao lijek protiv kašlja. Međutim, prije nego što pribjegnete proizvodu za liječenje kašlja, važno je znati da su dokazi o korištenju voća za liječenje grlobolje ili upale grla klasificirani kaonedovoljno.

Ali kakve to veze ima s kašljem? Pa, to može biti jedan od simptoma infekcija koje uzrokuju upalu grla ili upalu grla.

Drugim riječima, nema dovoljno dokaza da se kaže da će sirup od nara djelovati na sve vrste kašlja, simptom koji može imati različito podrijetlo. Stoga, ako je vaš kašalj intenzivan i traje mnogo dana, potražite liječničku pomoć kako biste dijagnosticirali problem i točno znali koji je tretman indiciran za vaš određeni slučaj.

Kako to učiniti – Recept za sirup od nara

Sastojci:

• 4 šalice soka od nara;
• 2 ½ šalice šećera;
• 1 žličica limuna sok.

Način pripreme:

Dodajte sok od nara, šećer i limunov sok u tavu i stavite na srednju vatru. Miješajte dok se šećer potpuno ne otopi; Kuhajte na srednjoj do jakoj vatri 20 do 25 minuta ili dok sok ne dobije sirupastu konzistenciju.

Ugasite vatru i ostavite da se sirup od nara ohladi. Zatim ga pohranite u dobro steriliziranu staklenu hermetičku posudu. Čuvajte u hladnjaku, gdje sirup traje do dva tjedna.

Informirajte se o drugim proizvodima na bazi voća, kao što su ulje od nara i čaj od nara.

Kako uzimati i njegovatisa sirupom od nara

Za zdrave osobe, koje ne moraju ograničavati unos šećera, sirup od nara može se konzumirati u malim dozama. Međutim, dijabetičari i drugi pojedinci koji trebaju ograničiti unos kalorija i šećera zahtijevaju oprez, osobito u slučaju pretilosti.

Jedinica nara sastoji se od približno 26,45 grama od šećera. Ako pomislimo da recept za sok od nara već može imati šećer u popisu sastojaka i da sirup od nara dobije malo više šećera za pripremu, kao rezultat imamo proizvod s puno šećera. Dakle, sirup od nara zaista zahtijeva puno umjerenosti u njegovoj upotrebi.

Također je vrijedno napomenuti da neki ljudi mogu doživjeti alergijske reakcije na nar – pacijenti koji pate od alergija na biljke imaju veću vjerojatnost da će patiti od alergijske reakcije na voće.

Poput soka od nara nar može blago sniziti krvni tlak, postoji rizik da piće – koje je jedan od sastojaka sirupa od nara – može povećati šanse da će krvni tlak previše pasti kod osoba koje već pate od niskog krvnog tlaka.

Upravo zbog te mogućnosti utjecaja na krvni tlak i zbog činjenice da može ometati kontrolu krvnog tlaka tijekom i nakonnakon obavljenog kirurškog zahvata preporuča se prestati koristiti nar najmanje dva tjedna prije planiranog datuma kirurškog zahvata.

Ako osjetite bilo kakvu nuspojavu pri korištenju sirupa od nara u bilo koju svrhu, brzo potražite liječničku pomoć, čak i ako ne mislite da je to tako ozbiljan problem, obavijestite ga da ste koristili kućni lijek.

Ovo je neophodno kako bi se potvrdila stvarna ozbiljnost dotične nuspojave, primili odgovarajući tretman i znali možete li ili ne nastaviti s upotrebom sirupa od nara.

Dodatne reference:

• //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-392/pomegranate
• //medlineplus.gov/ency/article/002404.htm
• //www.mayoclinic.com/health/pomegranate-juice/AN01227
• //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635