Vaadake, mis on granaatõunasiirup, milleks seda kasutatakse ja mis on selle kasulikkus, kuidas seda oma dieedis kasutada ja kuidas seda ise kodus valmistada.

Granaatõun on punane, seemnetega puuvili, mis on kaaliumi, B9-vitamiini, C-vitamiini ja K-vitamiini allikas. Te olete sellest kindlasti kuulnud, aga mida te teate granaatõunasiirupist? Mida te teate sellest?

Kui olete granaatõunasiirupiga lähemalt tutvunud, võtke aega, et rohkem teada saada granaatõuna kasulikkusest ja selle omadustest.

Mis on granaatõunasiirup ja milleks seda kasutatakse?

Granaatõunasiirup on toode, mis saadakse puuviljamahla ühendamisel suhkru ja sidrunimahlaga. Ekspertide sõnul võib granaatõunasiirupi kasulikkuse nimekiri sisaldada järgmist:

1. antioksüdantne aktiivsus

Seda kõike tänu granaatõunasiirupi koostises leiduvatele antioksüdantidele, millest peamine on C-vitamiin. MedlinePlus USA riiklike tervishoiuinstituutide portaali kohaselt on antioksüdandid toitained, mis blokeerivad osa vabade radikaalide põhjustatud kahjustustest.

Vabad radikaalid omakorda on ained, mis tekivad, kui inimkeha lagundab toitu või puutub kokku tubakasuitsu või kiirgusega. Nende ühendite kogunemine aja jooksul on suures osas vastutav vananemisprotsessi eest.

Nagu sellest ei piisaks, võivad vabad radikaalid mängida rolli ka selliste tõsiste terviseprobleemide nagu vähk, südamehaigused ja artriit tekkimisel.

2. võitlus kolesterooliga

On rõhutatud, et granaatõunamahl - mis on granaatõunasiirupi koostisosa - võib takistada või aeglustada kolesterooli kogunemist arterites. Selgituseks on toodud, et granaatõun on üks suurima polüfenoolantioksüdantide sisaldusega puuvilju, mida on juba seostatud kolesterooli kogunemist põhjustavate madala tihedusega lipoproteiinide alandamise mõjuga.

Granaatõuna kasutamine kõrge kolesteroolitaseme puhul on siiski klassifitseeritud kui tõenäoliselt ebaefektiivne, kuna puuviljad ei näi alandavat kolesterooli taset ei kõrge kolesteroolitasemega ega ilma selleta inimestel.

Seega, kui teil on diagnoositud kolesterooliprobleemid, jätkake oma arsti poolt määratud ravi ja integreerige granaatõunasiirup sellesse ravi ainult siis, kui ja nagu arst lubab.

3. granaatõuna köhasiirup

Granaatõunasiirupit võib kasutada rahvameditsiinis köha raviks. Enne toote poole pöördumist köha korral on siiski oluline teada, et tõendid selle puuvilja kasutamise kohta kurguvalu või kurguvalu puhul on liigitatud ebapiisavaks.

Aga kuidas see on seotud köhaga? Noh, see võib olla üks nakkuse sümptomitest, mis põhjustab kurguvalu või kurguvalu.

Teisisõnu, ei ole piisavalt tõendeid, et öelda, et granaatõunasiirup mõjub igat tüüpi köha puhul, mis võib olla erineva päritoluga sümptom. Seetõttu, kui teie köha on intensiivne ja kestab mitu päeva, pöörduge arsti poole, et diagnoosida probleem ja teada täpselt, milline ravi on teie konkreetsel juhul näidustatud.

Kuidas - granaatõunasiirupi retsept

Koostisained:

• 4 tassi granaatõunamahla;
• 2 ½ tassi suhkrut;
• 1 tl sidrunimahla.

Valmistamismeetod:

Kombineeri granaatõunamahl, suhkur ja sidrunimahl kastrulis ja kuumuta keskmisel kuumusel. Sega, kuni suhkur on täielikult lahustunud; keeda keskmisel või kõrgel kuumusel 20-25 minutit või kuni mahl võtab siirupi konsistentsi.

Lülitage kuumus välja ja laske granaatõunasiirupil jahtuda, seejärel hoidke seda õhukindlas, hästi steriliseeritud klaaspakendis. Hoidke seda külmikus, kus siirup säilib kuni kaks nädalat.

Tutvu ka teiste puuviljal põhinevate toodetega, nagu granaatõunaõli ja granaatõuna tee.

Kuidas võtta ja hooldada granaatõunasiirupit

Tervetele inimestele, kes ei pea oma suhkru tarbimist piirama, võib granaatõunasiirupit tarbida väikestes annustes. Diabeetikud ja teised isikud, kes peavad oma kalorite ja suhkru tarbimist piirama, eriti ülekaalulisuse korral, peavad sellega siiski ettevaatlikult ümber käima.

Üks granaatõunaühik koosneb umbes 26,45 grammi suhkrutest. Kui me mõtleme, et granaatõunamahla retseptis võib juba koostisosade loetelus olla suhkrut ja granaatõunasiirup saab valmistamiseks veidi rohkem suhkrut, on tulemuseks palju suhkrut sisaldav toode. Seega nõuab granaatõunasiirup tõesti palju mõõdukust selle kasutamisel, igaisik.

Samuti tasub märkida, et mõnedel inimestel võib esineda allergilisi reaktsioone granaatõuna suhtes - taimede allergia all kannatavad patsiendid kannatavad ilmselt suurema tõenäosusega allergilise reaktsiooni all.

Kuna granaatõunamahl võib veidi langetada vererõhku, on oht, et see jook - mis on granaatõunasiirupi üks koostisosi - võib suurendada rõhu liiga suure languse võimalust inimestel, kes juba kannatavad madala vererõhu all.

Just selle võimaluse tõttu mõjutada vererõhku ja kuna see võib häirida vererõhu kontrollimist kirurgilise protseduuri ajal ja pärast seda, on soovitatav lõpetada granaatõuna kasutamine vähemalt kaks nädalat enne kirurgilise protseduuri toimumise kuupäeva.

Kui teil tekib granaatõunasiirupi kasutamisel mistahes kõrvaltoime, pöörduge kiiresti arsti poole, isegi kui te ei arva, et tegemist on nii tõsise probleemiga, teatades, et olete kasutanud koduõue.

See on vajalik selleks, et kontrollida kõnealuse kõrvaltoime tegelikku tõsidust, saada asjakohast ravi ja teada, kas granaatõunasiirupit saab jätkuvalt kasutada või mitte.

Täiendavad viited:

• //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-392/pomegranate
• //medlineplus.gov/ency/article/002404.htm
• //www.mayoclinic.com/health/pomegranate-juice/AN01227
• //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635