Bal eeg sharoobada rummaanku waxa ay tahay, waxa ay tahay iyo faa’iidooyinkeeda, sida loogu daro cuntadaada iyo sida loo sameeyo gurigaaga.

Marka aad wax badan ka barato sharoobada rummaanka, qaado wakhti aad wax badan uga barato faa'iidooyinka midhaha rummaanka iyo waxyaabaha uu leeyahay.

Waa maxay sharoobada rummaan maxaase loogu talagalay?

Sharoobada rummaanku waa badeecad la helay iyadoo la isku daray casiir khudrad iyo sonkor iyo liin. Sida laga soo xigtay khubarada, liiska faa'iidooyinka sharoobada rummaanka waxaa ka mid noqon kara:

Dhammaan sababtoo ah antioxidants laga helay halabuurka sharoobada rummaanka, midda ugu weyni waa fitamiin C. Sida laga soo xigtay MedlinePlus , portal of the National Institutes of Health of the United States , Antioxidants waa nafaqeeyayaalka yar yar ee xannibaya qaar ka mid ah waxyeelada ay keenaan xagjiriinta xorta ah

Free radicals waa maaddooyin la sameeyo marka jidhka bini'aadamka uu jebiyo cuntada ama uu soo gaadho qiiqa tubaakada ama shucaaca. Isku-ururinta xeryahooda waqti ka dib ayaa inta badan mas'uul ka ahhabka gabowga.

Sida haddii aysan taasi ku filneyn, xagjiriinta xorta ah waxay sidoo kale door ka ciyaari karaan horumarinta dhibaatooyinka caafimaad ee halista ah sida kansarka, cudurada wadnaha iyo arthritis. . La dagaallanka Cholesterol

Waxa la tilmaamay in casiirka rummaanka – oo ka kooban sharoobada rummaanka – ay ka hortagto ama hoos u dhigto kolestaroolka ku urura halbowlayaasha. Sharaxaada la bixiyay ayaa ah in rummaanku uu ka mid yahay miraha ay ku jiraan maadada ugu badan ee antioxidants-ka polyphenol, kuwaas oo mar hore lala xiriiriyay saamaynta yaraynta lipoproteins-ka cufan ee hooseeya taasoo keenta in kolesteroolka uu ku ururo.

Si kastaba ha ahaatee. Isticmaalka rummaanka ee heerka kolestaroolka sare waxa loo kala saaraa inuu yahay mid aan waxtar lahayn, sababtoo ah midhaha uma muuqdaan inay hoos u dhigaan kolestaroolka dadka leh iyo kuwa aan lahayn kolestaroolka

Hadaba haddii lagugu sheegay arrimo kolesterool, sii wad inaad raacdo. daawaynta dhakhtarkaagu kuu qoray oo kaliya ku dar sharoobada rummaanka daawadaan haddii iyo sida dhakhtarkaagu kuu ogolaado.

3. Sharoobada qufaca rummaanka

Sharoobada rummaanka waxa loo isticmaali karaa daawaynta dadwaynaha si ay wax uga qabato qufaca. Si kastaba ha ahaatee, ka hor inta aan la isticmaalin alaabta si loola tacaalo qufaca, waxaa muhiim ah in la ogaado in caddaynta ku saabsan isticmaalka miraha si loola tacaalo cunaha ama cunaha xanuunka loo kala saaro sidaku filnayn.

Laakiin maxay tani ka leedahay qufaca? Waa hagaag, waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha caabuqa ee keena dhuun xanuun ama dhuun xanuun.

Si kale haddii loo dhigo, ma jiraan caddayn ku filan oo sheegaya in sharoobada rummaanku ay ka shaqeyn doonto wax ka qabashada dhammaan noocyada qufaca. astaan ​​yeelan karta asalyo kala duwan. Sidaa darteed, haddii qufacaagu aad u daran yahay oo uu sii jiro maalmo badan, raadso daryeel caafimaad si aad u ogaatid dhibaatada oo aad si sax ah u ogaatid daawaynta lagu tilmaamay kiiskaaga gaarka ah.

Sida loo sameeyo - Sharoobada rummaanka

3>

Waxyaabaha ay ka kooban tahay:

• 4 koob oo casiir rummaan ah;
• 2 ½ koob oo sonkor ah; juice.

Qaabka diyaarinta:

Ku dar juuska rummaanka, sonkorta iyo liin dhanaanta digsiga oo keen kulayl dhexdhexaad ah. Walaaq ilaa sonkorta si buuxda u milmo; Karso kulayl dhexdhexaad ah ilaa 20 daqiiqo ilaa 25 daqiiqo ama ilaa casiirka uu leeyahay isugeyn sharoobada

Dami kulaylka una ogolow sharoobada rummaanku inay qaboojiso. Kadibna, ku kaydi weel dhalada ah oo si fiican loo nadiifiyey. Ku kaydi qaboojiyaha, halkaas oo sharoobada ay qaadato ilaa laba toddobaad.

Ogow waxyaabaha kale ee khudradda ku salaysan, sida saliidda rummaanka iyo shaaha rummaanka

Sida loo qaato loona daryeelo.oo leh sharoobada rummaan

Dadka caafimaadka qaba, ee aan u baahnayn inay xaddidaan isticmaalka sonkorta, sharoobada rummaanka ayaa la cuni karaa qiyaas yar. Si kastaba ha ahaatee, waxay u baahan tahay daryeel dhinaca dadka macaanka qaba iyo shakhsiyaadka kale ee u baahan in la xaddido qaadashada kalooriyeyaasha iyo sonkorta, gaar ahaan marka laga hadlayo buurnaanta.

Cutubka rummaanku wuxuu ka kooban yahay qiyaastii 26.45 garaam. oo sonkor ah. Haddii aan u maleyneyno in cunto karis ah casiirka rummaanku uu horeyba u lahaan karo sonkor liiska maaddooyinka iyo in sharoobada rummaanku ay hesho sonkor yar oo dheeraad ah si loo diyaariyo, waxa aan helnay natiijada waa badeecad leh sonkor badan. Markaa sharoobada rummaanku runtii waxay u baahan tahay dhexdhexaadin badan oo isticmaalkeeda qof kasta.

Waxa kale oo xusid mudan in dadka qaarkiis ay la kulmaan dareen-celinta xasaasiyadda rummaanka – bukaannada ka cabanaya xasaasiyadda dhirta ayaa sida muuqata aad ugu dhow inay la kulmaan fal-celin xasaasiyadeed oo ka timaadda miraha.

Sida juice rummaanka rummaanka ayaa laga yaabaa inuu wax yar hoos u dhigo cadaadiska dhiigga, waxaa jira khatar ah in cabitaanka - oo ah mid ka mid ah maaddooyinka sharoobada rummaanka - waxay kordhin kartaa fursadaha in cadaadiska dhiiggu aad hoos ugu dhaco shakhsiyaadka horeyba u qabay cadaadis dhiig oo hooseeya.

Haddii aad la kulanto nooc kasta oo falcelin xun ah marka aad isticmaalayso sharoobada rummaan ujeedo kasta, si degdeg ah u raadso gargaar caafimaad, xitaa haddii aadan u malayn in ay tahay dhibaato halis ah, ogaysiin in aad isticmaashay daawaynta guriga. 1>

Tani waa lagama maarmaan si loo xaqiijiyo halista dhabta ah ee waxyeelada dhinaca su'aasha ah, hel daawaynta ku habboon oo la ogaado in aad sii wadi karto isticmaalka sharoobada rummaanka iyo in kale.

Tixraacyo Dheeraad ah:

• //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-392/rummaan
• //medlineplus.gov/ency/article/002404.htm
> 11>//www.mayoclinic.com/health/pomegranate-juice/AN01227
• //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635