فهرست
هرڅوک چې فکر کوي چې ټوټه ټوټه شوې نپل یوازې د هغو میرمنو لپاره دي چې شیدې ورکوي غلط دی. د نپل حساسیت کولی شي په نارینه وو هم اغیزه وکړي، نو دا مهمه ده چې دا سیمه ښه هایډریټ او خوندي وساتئ.
بل دلیل چې کولی شي په سینه کې درز رامینځته کړي د ځینو ماډلونو ټاپونو یا جم بلوزونو کارول دي. د پارچه ځینې ډولونه شتون لري چې د ځینې فزیکي فعالیت په جریان کې پدې سیمه کې د ټکر لامل کیدی شي ، د ناراحتۍ لامل کیږي او دې سیمې ته زیان رسوي. د مایکرو ارګانیزمونو د ننوتلو اسانتیا او د انتاناتو لامل کیږي او د دې دلیل لپاره، دا اړینه ده چې د ټوټې شوي پوستکي درملنه وشي.
د مات شوي نپل ترټولو عام نښې د نپل یا اریولا درد دی. په هرصورت، نورې نښې هم شتون لري لکه سوروالی، وچ او ټوټه شوی پوستکي، د پوستکي ټوټې یا ټوټې او خلاصې درزونه چې پزه یا وینه راوباسي. التهابونه یا د سوځیدنې لامل کیږي چې د ډیری درد او ناراحتۍ لامل کیږي ، د انټي بیوټیکونو یا اوبو ایستلو ته اړتیا لري.
د نپل د درزیدو لاملونه
د نپل د ماتیدو اصلي لاملونه لاندې وګورئ، د ښه کولو لپاره څه باید وشي او معلومه کړئ چې کوم ډول مرهم تاسو سره مرسته کولی شي.SciELO - ساینسي الکترونیکي کتابتون آنلاین
امیدوارۍ
د امیندوارۍ له لومړیو نښو څخه یوه د سینې نرموالی دی چې د سینې او نپلونو د مختلفو بدلونونو سره مل وي.
د اعلان وروسته ادامهپه امیندوارۍ کې ټوټه شوې نپل د هورمونول بدلونونو له امله رامینځته کیدی شي چې د سینې لویوالي لامل کیږي ، کوم چې کولی شي پوټکی نور هم پراخه کړي ، د ایرولا او نپل د خارش لامل کیږي ، په سایټ کې د فشرونو لامل کیږي.
د مور شیدو ورکول
د شیدو تغذیه، د نپل د ماتیدو لامل معمولا د مور د شیدو ورکولو په وخت کې د ماشوم ناسم گرفت یا ناکافي موقعیت دی.په پیل کې دا معمول دی چې د نپل پوستکي ډیر حساس او خارښ وي، مګر په عمومي ډول حالت ښه کیږي کله چې مور او ماشوم د مور په شیدو تغذیه کوي.
کله چې ماشوم د شیدو تغذیه پیل کړي، په مثالي توګه، هغه باید ټوله نپل او د ایرولا برخه په خوله کې ځای په ځای کړي. دا ډول ضمیمه نپل د نرم تالو سره په تماس کې راولي، کوم چې د ماشوم د خولې شاته نرمه سیمه ده او نپل ته خارښ نه کوي.
په هرصورت، که چیرې ماشوم په غلطه توګه وتړل شي، نو نپل کیدای شي د سخت تالو سره اړیکه ونیسي، داسې سیمه چې ډیر احتمال لري چې په نپل کې درز رامینځته کړي او په نپل کې درزونه رامینځته کړي.
سربیره پردې دا مسله د موسسې په وینا لا لیچ لیګ انټرنیشنل ، داسې پیښې شتون لري چې ماشوم د مور نپل د ځانګړتیاوو له امله درد کوي.اناتوميکي ځانګړتياوې چې کېدای شي کوچنۍ خوله، لوړ تالو، د ژبې غوټۍ، د زنې ښکته کېدل او لنډ فرينولم پکې شامل وي.
د اعلان وروسته دوامد ماشوم د ناسم موقف په اړه، ځینې عملي لارښوونې کولی شي تاسو سره د دې ستونزې په حل کې مرسته وکړي. :
- په هوسا حالت کې کښیناستئ او یا په آرامه ویده شئ او ماشوم د خپلې سینې په وړاندې داسې ځای په ځای کړئ چې د هغه خوله او پوزه د نپل سره مخامخ وي. د ماشوم غالۍ سینه ته لمس کوي، مګر د ناستې په حالت کې دا اړینه ده چې سینه لږ څه پورته کړئ ترڅو د ماشوم زنې ته فشار ورنکړي؛
- کله چې د ماشوم سره مرسته وکړئ چې خپل ځان ځای په ځای کړي، لومړی د هغه زنې ته لاس کړئ. او بیا د ماشوم سر خپلې سینې ته راوړئ او نه بلې خوا ته؛
- نه یوازې دا وګورئ چې نپل د ماشوم په خوله کې دننه دی، بلکې دا هم ډاډه کړئ چې ډیری برخه د ماشوم په خوله کې ده.
د نپل ګډوډۍ
د نپل ګډوډي هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ماشوم د شیدو تغذیه کوي او په ورته وخت کې د پیسیفایر یا بوتل څخه کار اخلي. دا ځکه چې کله له سینې څخه شیدو شي، ماشوم اړتیا لري چې ټول عضلات په خوله کې حرکت وکړي ترڅو شیدو وخوري او کله چې د بوتل څخه د شیدو شي، اړین حرکت خورا لږ پیچلی وي.
په دې ډول، ماشوم مغشوش شي او د مور د شیدو ورکولو په وخت کې ناسم تخنیک وکاروي، چې د مور په شیدو د زیان رسولو سربیره کولی شي په تیو کې درزونه رامنځته کړي.د مور سینې.
ترش
ځینې نوي زیږیدلي ماشومان ممکن د کینډیډیسیس، مشهور "ترش" اخته وي. Candidiasis یو فنګسي انفیکشن دی چې په خوله اغیزه کوي. دا انفیکشن د مور د شیدو ورکولو په وخت کې مور ته لیږدول کیدی شي او په نپلونو کې د خارښت او درد لامل کیږي.
که دا قضیه وي، نو دا مهمه ده چې د نښو نښانو او د کینډیډیسیس درملنه څنګه وشي ترڅو اوږد نشي. هغه عفونت چې ساري وي.
د انهیلر غلط استعمال
دا ډیره عامه ده چې د مور د شیدو اضافي لرې کول، یا په سینې کې د تکلیف کمولو لپاره یا د شیدو شیدو ذخیره کولو لپاره. هغه وخت چې مور به ماشوم ته نږدې نه وي.
د اعلان څخه وروسته ادامهد سینې پمپونه خورا عملي دي، مګر که د سکشن کچه په ښه توګه تنظیم نه وي، یا که په سینې کې فټ سم نه وي، وسیله کولی شي نپل ته زیان ورسوي او د درز لامل شي.
زیات رطوبت
که څه هم درز پوټکی ته دا احساس ورکوي چې وچه ده، اضافي رطوبت هم د ستونزې لامل کیدی شي.
په یوه سینه د ډیر وخت لپاره د شیدو تغذیه کول، ډیر مرهم لګول، یا د برش او جامو اغوستل چې ډیر تنګ وي د پوستکي ډیر لوند او د ټوټو لامل کیدی شي.
زیات خولې کول د کلک سره یوځای د فزیکي فعالیت پرمهال جامې هم کولی شي پوټکي خارښ کړي، نو د سپکو جامو اغوستل چې سینه تنفس ته اجازه ورکوي د پوټکي د راټولیدو مخنیوي لپاره اړین دي.په سیمه کې رطوبت
هم وګوره: آیا د سالمون پوستکی خراب دی که صحي؟الرجیک عکس العمل یا اکزیما
ځینې محصولات کولی شي د پوټکي الرجیک عکس العمل رامینځته کړي چې د نسجونو ټوټې کیدو او نورو نښو لکه فلج کیدو ، خارش او خارش لامل کیږي. دا ډول الرجین کیدای شي هغه مواد وي چې په محصولاتو کې موندل کیږي لکه:
- صابون یا د جامو مینځلو لپاره د فابریک نرمونکی؛
- د بدن لوشن، عطر یا رطوبت؛
- صابون یا جیل
- شیمپو او کنډیشنر؛
- جامې.
په دې حالتونو کې، غوره دا ده چې دا محصولات د نورو سره ځای په ځای کړئ چې ورته الرجی یا ورته والی نه رامینځته کوي د الرجی ضد دي.
میوه
میوه کولی شي د نپل ساحه خړوب کړي. هغه ورزشکاران چې اوږد واټن وهي، د بیلګې په توګه، کیدای شي د جامو د ټوکر سره د ټکر له امله د نپلونو د ټوټې ټوټې کیدو سره مخ شي، په ځانګړې توګه کله چې پارچه د مصنوعي فایبرونو لکه نایلان څخه جوړه شوې وي.
سرفران او نور ورزشکاران هم د نپلونو په وړاندې د سرفبورډ یا سمندري اوبو د رګونو له امله دا ډول درز تجربه کولی شي.
یو کمیس چې ډیر نرم وي یا خراب ټاپ کیدی شي لامل شي. د فزیکي فعالیت په جریان کې دوامداره ټوخی او په نپل کې د خارښت ، درزیدو او حتی د وینې جریان لامل کیږي.
انتانات یا ټپونه
باکتریایی یا فنګسي انتانات چې د سټیف یا خمیر له امله رامینځته کیږي ، د مثال په توګه ، کولی شي د نپل درد رامینځته کړي . برسېره پردې، سایټ ته ټپونه، که ناڅاپي وي یا نه، د دې لامل کیدی شيورته ستونزه یوه بیلګه د نپل سوري کول دي چې په سایټ کې د خارښ لامل کیږي.
د پاڼې ناروغي
دا یو نادر حالت دی چې د سینې یا غیر برید کونکي سرطان پایله ده. دا ناروغي د نپل شاوخوا پوستکي اغیزه کوي او کولی شي د مختلفو ناخوښۍ نښې نښانې رامینځته کړي، په شمول د خارښ، درز، او ژیړ یا وینې جریان. هغه کریمونه چې لینولین لري د مات شوي نپلونو په درملنه کې مرسته کوي
کریم یا مرم چې انټي سیپټیک ملکیتونه لري د درزونو درملنې او د مات شوي نپلونو په سیمه کې د انتاناتو مخنیوي لپاره ښه ملګري دي.
یوه څیړنه چې په 2015 کې خپره شوې په د پاملرنې علومو ژورنال کې تصدیق شوی چې هغه کریمونه چې لینولین، د پیپرمینټ اړین تیل یا ډیسپانټینول لري د مات شوي نپلونو په درملنه کې مرسته کوي. په نپل کې هر وخت غوړ یا رطوبت واچوئ، ځکه چې ډیر رطوبت کولی شي نښې خرابې کړي.
ځانګړي لارښوونې
لاندې لارښوونې د مات شوي نپلونو ډیری عامو پیښو ته اشاره کوي چې له امله رامینځته کیږي. امیندوارۍ، د شیدو تغذیه یا رګونه.
د امیندوارۍ میرمنو لپاره لارښوونې
د نپلونو شاوخوا موقعیت لرونکي غدې د امیندوارۍ په جریان کې طبیعي غوړ تولیدوي چې د ساحې غوړول او د باکتریا مخه نیسي.
په دې توګه، کله چې ساحه مینځل کیږي، دا د مسح کولو سپارښتنه نه کیږينپلونه ترڅو دا طبیعي محافظت له مینځه یوسي.
د مور شیدو ورکولو میرمنو لپاره لارښوونې
د شیدو تغذیه کولو پرمهال د مات شوي نپل درملنه ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري، ځکه چې د ماشوم دوامداره سکشن، په ځانګړې توګه د ژوند په لومړیو میاشتو کې، کولی شي دا درملنه ستونزمنه کړي.
د نښو د کمولو او د شیدو له ورکولو پرته د درملنې اداره کولو لپاره، دا ارزښت لري چې لاندې ځینې لارښوونې وڅیړئ:
- د درملنې دمخه خپل لاسونه وینځئ. سینې؛
- نپلونه په ګرمو اوبو ومینځئ یا د ماشوم له شیدو ورکولو وروسته د خارښ څخه د خلاصون لپاره یو ګرم کمپریس واچوئ؛
- د خپلې مور د شیدو څو څاڅکي په هر نپل باندې وویشئ او پریږدئ چې وچ شي په طبیعي ډول، د شیدو په څیر دا خورا رطوبت لري او هر هغه څه لري چې پوټکي پخپله د درملنې لپاره اړتیا لري؛
- د پودینې غوړ (یا په اوبو کې د دې تیلو مخلوط) د تغذیې ترمنځ نپلونو ته واچوئ؛
- د سپری بوتل وکاروئ یا نپلونه په کور کې جوړ شوي مالګین محلول (د 1 ګیلاس تودو اوبو سره مالګه) کې ډوب کړئ ترڅو هایډریټ او شفا ته وده ورکړي. کریک خراب کړئ؛
- په هر تغذیه کې سینې بدیل کړئ؛
- ماشوم سره د نپل په سمه توګه مرسته وکړئ، د نویو ټپونو څخه مخنیوی وکړئ.
هغه میرمنې چې شیدې ورکوي باید همدارنګه د براس اغوستلو څخه ډډه وکړئ چې پوستکي ته اجازه نه ورکوي چې د اوږدې مودې لپاره تنفس وکړي، لکه دا همدا کولی شي په سیمه کې رطوبت زیات کړي.
هغه کسان چې د کینډیډیسس سره مخ دي باید د کور درملنې په توګه د مور شیدو کارولو څخه ډډه وکړي ځکه چې فنګسي د شیدو سره په تماس کې ژر وده کوي. په دې حالتونو کې، دا مشوره ورکول کیږي چې د تغذیې تر مینځ نپلونه پاک کړئ ترڅو د دې مایکرو ارګانیزمونو د خپریدو مخه ونیول شي.
استعمال کیدلی شي، مګر دا مهمه ده چې یوازې د تغذیې وروسته یې تطبیق کړئ او مخکې له دې چې ماشوم تغذیه شي ساحه پاکه کړئ. یوځل بیا د محصول سره د مستقیم تماس څخه د هغه مخه ونیسئ. په هرصورت، که چیرې مالګه د طبیعي موادو لکه لینولین څخه جوړه شوې وي، نو دا اړینه نده چې ماشوم ته د تغذیه کولو دمخه محصول لرې کړئ.
د نپل پوښونه د تغذیې په مینځ کې کارول کیږي ترڅو د شیدو د خپریدو مخه ونیسي باید په غوره توګه د پنبې څخه جوړ شي. چې پوټکی تنفس کولی شي. د بیا کارونې وړ اختیارونه هم شتون لري چې مینځل کیدی شي او بیا کارول کیدی شي، ستاسو د جیب لپاره سپما او د چاپیریال لپاره لږ ضایع کول.
د ورزشکارانو یا فزیکي فعالیتونو لپاره لارښوونې
د مخنیوي لپاره په سینه کې ممکنه درزونه، ورزشکاران یا د فزیکي فعالیتونو تمرین کونکي باید نپلونه د نرم ګز یا واټر پروف بنداژ سره پوښ کړي او د خورا نرم کمیسونو کارولو څخه ډډه وکړي چې د فزیکي فعالیت پرمهال د نپلونو پروړاندې رګونه رامینځته کوي.
<0 د جامو څخه جوړ شوي کمیسونه کارول چې ممکن پوستکي نور هم خړوب کړيمخنیوی وشي.د ډاکټر د لیدلو وخت
که چیرې په نپلونو کې خارښت او درد دوامداره وي او د ژوند کیفیت خرابوي یا د میرمنو په حالت کې دا تکلیفونه د مور شیدو ورکول خورا ستونزمن کوي، دا مهمه ده یو ډاکټر یا د مور د شیدو ورکولو متخصص مرسته وغواړئ.
هم وګوره: د کمبوسي میوې 6 ګټې - دا د څه لپاره کارول کیږي او ملکیتونهد انفیکشن کومه نښه لکه سوروالی، د نپل حساسیت، پړسوب او په سیمه کې د تودوخې احساس، دا سپارښتنه کیږي چې طبي مرسته وغواړي، ځکه چې په ځینو مواردو کې ممکن د انټي بیوټیکونو کارول اړین وي (که چیرې شتون ولري. د باکتریا انفیکشن) یا د فنګس ضد مرهم (د کینډیډیسیس په حالت کې).