Мускатний горіх - це насіння і спеція, яка потрапила на Захід з Індонезії та Індії через мусульманські торгові кораблі.

Подрібнений або натертий, його можна використовувати як приправу, щоб підкреслити смак птиці, додавати в овочеві пюре та рецепти з сиром і молоком, а також використовувати у приготуванні джемів і фруктових компотів.

Однак нижче ми поговоримо про інше застосування цієї спеції та ефекти, які вона може спричинити для нашого організму.

Чи допомагає чай з мускатним горіхом схуднути?

Мускатний горіх класифікується як снодійна речовина, тобто він викликає сон, тому людині, яка має проблеми зі сном, корисно вживати цю спецію з чаєм перед сном.

Але яке це має відношення до схуднення? У Школі громадського здоров'я Гарвардського університету пояснили, що поганий сон також пов'язаний зі збільшенням розміру талії.

За даними видання, жінки, які сплять менше семи годин на добу, мають вищий ризик набрати зайву вагу, ніж ті, хто спить щонайменше сім годин щоночі.

Вважається, що це може статися через те, що недосипання призводить до виснаження людини, роблячи її немотивованою до здорового харчування та фізичних вправ, або через те, що нестача сну може сповільнити метаболізм і, як наслідок, уповільнити процес спалювання калорій та жиру.

Крім того, дієтолог Джилл Корлеоне попередила, що поганий нічний сон порушує роботу гормонів, які контролюють апетит, що може зробити людину більш голодною.

Ще один момент, який підтверджує твердження, що мускатний чай сприяє схудненню, - це той факт, що, особливо в Індії, спеція відома як засіб для боротьби з тривогою.

Дослідники зі Стенфордського університету в США стверджують, що вживання 1/3 столової ложки мускатного горіха щодня допоможе полегшити симптоми депресії, хоча ефект не доведений на 100%.

Це може бути корисно тим, хто має звичку поглинати зайві калорії з солодощів як спосіб полегшити моменти, коли з'являються симптоми тривоги і депресії. Тоді, як тільки вона зможе контролювати свій апетит до цих продуктів, вона отримає союзника в боротьбі із зайвою вагою.

Зверніть увагу, що ми не говоримо, що мускатний чай лікує тривогу або депресію, якщо ви знаєте, що страждаєте від однієї з цих проблем, негайно зверніться за допомогою до спеціалізованого лікаря.

Однак це не означає, що мускатний чай сприяє схудненню у всіх випадках або що він чарівним чином сприяє схудненню. Ефекти вказують на те, що існує ймовірність того, що напій може опосередковано співпрацювати з цим процесом, однак немає ніяких гарантій, що це дійсно відбувається.

Для забезпечення успіху в процесі схуднення важливо дотримуватися контрольованої, збалансованої, здорової та поживної дієти. Часті фізичні навантаження також можуть бути корисними в цьому сенсі, оскільки вони максимізують спалювання калорій.

Крім того, все це стає ефективним і безпечним, якщо супроводжується професіоналами, такими як дієтологи та фізкультурники.

Як приготувати - Рецепт мускатного чаю

Тепер, коли ми з'ясували, чи може мускатний чай допомогти вам схуднути, давайте дізнаємося, як його приготувати. Перевірте:

Інгредієнти:

• ½ мускатного горіха;
• 1 літр води;
• Мед за смаком.

Вказівки:

1. Мускатний горіх натерти на тертці;
2. Помістіть воду в каструлю і доведіть до кипіння;
3. Потім вимикаємо вогонь і додаємо натертий мускатний горіх;
4. Накриваємо кришкою і залишаємо суміш відпочити на три хвилини;
5. Потім процідіть чай через дрібне сито і подавайте до столу.

Ідеальний варіант - випити чай одразу після приготування (не обов'язково випивати весь вміст заварки за один раз), поки кисень повітря не зруйнував його активні сполуки. Зазвичай чай зберігає важливі речовини до 24 годин після приготування, але після цього періоду втрати є значними.

Також переконайтеся, що мускатний горіх, який ви використовуєте для приготування чаю, якісний, хорошого походження, органічний, добре очищений і продезінфікований і не містить ніяких речовин або продуктів, які можуть завдати шкоди вашому здоров'ю.

Застереження щодо мускатного чаю

Максимальна рекомендована норма споживання мускатного горіха - дві чайні ложки для дорослої людини, чого важко досягти в рецептах, які містять цей інгредієнт.

Проте варто знати, що вживання мускатного горіха у великих кількостях може викликати інтоксикацію, галюцинації, нудоту, запаморочення, прискорене серцебиття, пітливість і кому у важких випадках.

Вживання цілої одиниці або 5 г інгредієнта може спричинити такі проблеми, як порушення моторного контролю, деперсоналізація, зорові та слухові галюцинації.

Доза від шести до восьми чайних ложок мускатного горіха викликає запаморочення, сухість у роті та нерегулярне серцебиття, тоді як вживання понад 12 столових ложок мускатного горіха у вигляді порошку або олії може спричинити інтоксикацію.

Мускатний чай не слід вживати вагітним жінкам або жінкам, які годують груддю, а також дітям до двох років.

Перш ніж використовувати мускатний чай для лікування будь-якого захворювання або стану здоров'я, спочатку проконсультуйтеся з лікарем, щоб дізнатися, чи дійсно це безпечно і ефективно, і обов'язково дотримуйтесь інших рекомендацій, які він вже дав щодо даної проблеми.

Навіть тим, хто не збирається використовувати напій для лікування будь-яких захворювань, варто проконсультуватися з лікарем, перш ніж почати його вживати, щоб переконатися, що він не може завдати шкоди організму. Порада стосується всіх, особливо підлітків, людей похилого віку та людей, які страждають на якусь хворобу або стан здоров'я.

Якщо ви приймаєте будь-які ліки, проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що вони не можуть взаємодіяти з мускатним чаєм.

Відео:

Вам сподобалися ці поради?

Чи знаєте ви когось, хто часто п'є мускатний чай і стверджує, що він дійсно сприяє схудненню? Хочете спробувати? Залиште свій коментар нижче!