जायफल एउटा बीउ र मसला हो जुन पश्चिममा इन्डोनेसिया र भारतबाट मुस्लिम व्यापारी जहाजहरूमा आइपुग्यो।

कुखुराको स्वाद बढाउन मसलाको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, तरकारीको प्युरीमा थपिन्छ। र पनीर र दूध मिलेर बनेको रेसिपीहरू र जाम र फल कम्पोट्सको तयारीमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

यद्यपि, यो मसलाको अर्को प्रयोग र यसले हाम्रो शरीरमा पार्ने प्रभावहरूको बारेमा तल कुरा गरौं।

जायफलको चियाले तौल घटाउँछ?

जायफललाई सोपोरिफिक पदार्थको रूपमा वर्गीकृत गरिएको छ, अर्थात्, जसले निद्रा लगाउँछ। तसर्थ, सुत्न समस्या भएको व्यक्तिले सुत्नुअघि चियामा मसला खाँदा फाइदा हुन्छ।

तर यसले तौल घटाउनेसँग के गर्छ? खराब निद्राको गुणस्तरसँग सम्बन्धित हानिहरू मध्ये एक तौल बढ्नु हो। हार्वर्ड युनिभर्सिटीको स्कूल अफ पब्लिक हेल्थले कम सुत्नु पनि कम्मरको आकारमा वृद्धिसँग सम्बन्धित रहेको बताएको छ।

प्रकाशनका अनुसार रातमा सात घण्टाभन्दा कम सुत्ने महिलाहरूलाई यो रोगको जोखिम बढी हुन्छ। प्रत्येक रात कम्तिमा सात घण्टा सुत्नेहरूको तुलनामा महत्त्वपूर्ण तौल बढ्छ।

निद्राको कमीले व्यक्तिलाई थकान छोड्छ, जसको कारणले गर्दा यो भएको मानिन्छ।स्वस्थ तरिकाले खाने र शारीरिक व्यायाम अभ्यास गर्न उत्प्रेरित हुनुहोस्, वा निद्राको कमीले चयापचयलाई ढिलो गर्न सक्छ र फलस्वरूप, शरीरमा क्यालोरी र बोसो जलाउने प्रक्रियालाई पनि ढिलो गर्न सक्छ।

यसबाहेक, पोषणविद् जिल कोर्लिओनले चेतावनी दिए कि रातको खराब निद्राले भोक नियन्त्रण गर्ने हर्मोनमा बाधा पुर्‍याउँछ, जसले मानिसहरूलाई भोकाउन सक्छ।

अखरोट चिया-जायफल वजन घटाउने दावीलाई समर्थन गर्ने अर्को कुरा यो हो कि, मुख्य रूपमा भारत, मसला चिन्तासँग लड्न जानिन्छ।

संयुक्त राज्य अमेरिकाको स्ट्यानफोर्ड विश्वविद्यालयका अनुसन्धानकर्ताहरूले भनेका छन् कि प्रत्येक दिन एक चम्चा नट-पेगको 1/3 सेवनले डिप्रेसनका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ। , यद्यपि प्रभाव 100% प्रमाणित भएको छैन।

अन्जाइटी र डिप्रेसनका लक्षणहरू देखा पर्ने क्षणहरूलाई राहत दिने तरिकाको रूपमा मिठाईबाट अतिरिक्त क्यालोरी खाने बानी भएकाहरूका लागि यो उपयोगी हुन सक्छ। त्यसोभए, जब उनले यी खानेकुराहरूको लागि आफ्नो भोक नियन्त्रण गर्न व्यवस्थित गरे, उनले तौल बढाउने काममा सहयोगी पाउँछन्।

ध्यान दिनुहोस् कि जायफलको चियाले चिन्ता वा डिप्रेसनलाई निको पार्छ भनेर हामीले भनिरहेका छैनौं, यदि तपाईंलाई थाहा छ कि तपाईं पीडित हुनुहुन्छ। यी मध्ये कुनै एक समस्याबाट तुरुन्तै विशेषज्ञ चिकित्सकको मद्दत लिनुहोस्।

यद्यपि, यसले संकेत गर्दैन।जायफल चियाले सबै अवस्थामा स्लिमिङ गर्छ वा जादुई रूपमा स्लिमिङलाई बढावा दिन्छ। प्रभावहरूले संकेत गर्दछ कि पेय प्रक्रियासँग अप्रत्यक्ष रूपमा सहयोग गर्न सक्ने सम्भावना छ, तथापि, त्यहाँ कुनै ग्यारेन्टी छैन कि यो वास्तवमा हुन्छ।

तपाईँ तौल घटाउने प्रक्रियामा सफल हुनुहुन्छ भनेर सुनिश्चित गर्न यो। नियन्त्रित, सन्तुलित, स्वस्थ र पौष्टिक आहारको पालना गर्न आवश्यक छ। बारम्बार शारीरिक गतिविधिहरू अभ्यास गर्नु यस अर्थमा पनि उपयोगी हुन सक्छ, यो विचारमा कि यसले क्यालोरीहरू जलाउन अधिकतम बनाउँछ।

यसका अतिरिक्त, यी सबै प्रभावकारी र सुरक्षित हुन्छन् जब तपाईंसँग पोषणविद् जस्ता पेशेवरहरूको फलोअप हुन्छ। र शारीरिक शिक्षक।

कसरी बनाउने – जायफल चिया रेसिपी

अब हामीले देख्यौं कि जायफलको चिया स्लिम हुँदैछ, आउनुहोस् जानौं कि पिउने तरिका तयार गर्न सकिन्छ। । यसलाई हेर्नुहोस्:

सामग्री:

• ½ जायफल;
• 1 लीटर पानी; <8
• माह प्यान गर्नुहोस् र चुलोमा उमाल्नुहोस्;
• त्यसपछि तातो बन्द गर्नुहोस् र ग्रेटेड जायफलको दाना थप्नुहोस्;
• मिश्रणलाई छोप्नुहोस् र तीन मिनेटको लागि छोड्नुहोस्;
• त्यसपछि, धेरै राम्रो छल्नी प्रयोग गरी चियालाई छिन्नुहोस् र तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।

आदर्श भनेको पिउनु हो।हावामा रहेको अक्सिजनले यसको सक्रिय यौगिकहरू नष्ट गर्नु अघि चिया यसको तयारी पछि (एकै पटक तयार गरिएको सबै सामग्री लिनु आवश्यक छैन)। एक चियाले सामान्यतया 24 घण्टा सम्म महत्त्वपूर्ण पदार्थहरू सुरक्षित राख्छ, तथापि, यस अवधि पछि, घाटाहरू पर्याप्त छन्।

विज्ञापन पछि जारी राख्नुहोस्

तपाईंले आफ्नो चियाको तयारीमा प्रयोग गर्ने जायफल राम्रो छ भनेर सुनिश्चित गर्नुहोस्। गुणस्तर, राम्रो मूलको, अर्गानिक, राम्रोसँग सफा र सरसफाइ गरिएको छ र तपाईंको स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउने कुनै पनि पदार्थ वा उत्पादन थपिएको छैन।

जायफल चियाको हेरचाह

जायफलको लागि अधिकतम सिफारिस गरिएको सेवन सीमा वयस्कको लागि दुई चम्चा हो, यो स्तर जुन सामग्री प्रयोग गर्ने रेसिपीहरूमा पुग्न गाह्रो हुन्छ।

तैपनि, यो जान्न लायक छ कि उच्च मात्रामा जायफलको सेवन। गम्भीर अवस्थामा नशा, मतिभ्रम, वाकवाकी, चक्कर लाग्ने, टाउको दुख्ने, पसिना आउने र कोमा हुन सक्छ।

पूरै एकाइ वा 5 ग्राम सामग्री खाँदा मोटर नियन्त्रणको कमी, व्यक्तिगतकरण र दृश्य र श्रवण मतिभ्रम।

जायफलको छ देखि आठ चम्चाको एक खुराकले घुमाउरो, सुख्खा मुख र अनियमित मुटुको धड्कन निम्त्याउँछ जबकि 12 चम्चा जायफलको पाउडर वा तेलको रूपमा प्रयोग गर्दा यो समस्या हुन सक्छ।नशा।

गर्भवती वा आफ्ना बच्चाहरूलाई स्तनपान गराउने महिलाहरूले र दुई वर्ष मुनिका बालबालिकाहरूले जायफलको चिया पिउनु हुँदैन।

कुनै पनि रोग वा स्वास्थ्य अवस्थाको उपचारमा मद्दत गर्न जायफल चिया प्रयोग गर्नु अघि , यो साँच्चै सुरक्षित र प्रभावकारी छ कि छैन भनेर पत्ता लगाउन पहिले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् र प्रश्नमा रहेको समस्याको सम्बन्धमा उहाँले पहिले नै पारित गरेको अन्य दिशानिर्देशहरू पालना गर्न निश्चित हुनुहोस्। कुनै पनि रोगको उपचारमा मद्दत गर्न पेय प्रयोग गर्नुहोस्, यसले शरीरलाई कुनै हानि पुर्‍याउन सक्दैन भनेर सुनिश्चित गर्न यसलाई पिउन सुरु गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श लिनु उपयुक्त हुन्छ। यो सल्लाह सबैलाई लागू हुन्छ, विशेष गरी किशोरकिशोरीहरू, वृद्धहरू र कुनै पनि प्रकारको रोग वा स्वास्थ्य अवस्थाबाट पीडित व्यक्तिहरू।

यदि तपाईं कुनै पनि प्रकारको औषधि प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने यो निश्चित गर्न डाक्टरसँग कुरा गर्नु पनि आवश्यक छ। कि उसले जायफलको चियासँग अन्तरक्रिया गर्न सक्दैन।

भिडियो:

त्यसोभए, के तपाइँलाई सुझावहरू मन पर्यो?

के तपाइँ कसैलाई चिन्नुहुन्छ जसले यसलाई बारम्बार लिन्छ र जायफलको खपत भएको दाबी गर्दछ? चिया साँच्चै वजन घटाउँछ? तपाईं यसलाई प्रयास गर्न उत्सुक हुनुहुन्छ? तल टिप्पणी गर्नुहोस्!