जायफळ हे एक बियाणे आणि मसाला आहे जे इंडोनेशिया आणि भारतातून पश्चिमेकडून मुस्लिम व्यापारी जहाजांवर आले.

कुक्कुटपालनाची चव वाढवण्यासाठी ते मसाला म्हणून वापरले जाऊ शकते, भाज्या प्युरीमध्ये जोडले जाते. आणि पनीर आणि दुधाच्या पाककृती आणि जॅम आणि फ्रूट कंपोटेस तयार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या.

तथापि, या मसाल्याच्या आणखी एका वापराबद्दल आणि त्याचा आपल्या शरीरावर काय परिणाम होऊ शकतो याबद्दल खाली चर्चा करूया.

जायफळ चहामुळे तुमचे वजन कमी होते का?

जायफळाचे वर्गीकरण सोपोरिफिक पदार्थ म्हणून केले जाते, म्हणजेच झोप येते. अशाप्रकारे, ज्या व्यक्तीला झोपेचा त्रास होत आहे, त्याला झोपण्यापूर्वी चहामधून मसाला खाल्ल्याने फायदा होऊ शकतो.

पण वजन कमी करण्याशी याचा काय संबंध? झोपेच्या खराब गुणवत्तेशी संबंधित नुकसानांपैकी एक म्हणजे वजन वाढणे. हार्वर्ड युनिव्हर्सिटीच्या स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थने स्पष्ट केले की खराब झोपेचा देखील कंबरेचा आकार वाढण्याशी संबंधित आहे.

प्रकाशनानुसार, ज्या महिला रात्री सात तासांपेक्षा कमी झोपतात त्यांना हा त्रास होण्याचा धोका जास्त असतो. जे दररोज रात्री किमान सात तास झोपतात त्यांच्यापेक्षा लक्षणीय वजन वाढते.

हे असे मानले जाते की झोपेच्या कमतरतेमुळे व्यक्ती थकल्यासारखे होते, ज्यामुळे त्यांना त्रास होतोनिरोगी पद्धतीने खाण्यासाठी आणि शारीरिक व्यायामाचा सराव करण्यासाठी प्रेरित न राहा, किंवा झोपेच्या अभावामुळे चयापचय मंद होऊ शकतो आणि परिणामी, शरीरातील कॅलरी आणि चरबी जाळण्याची प्रक्रिया देखील मंदावते.

शिवाय, पोषणतज्ञ जिल कॉर्लीओन यांनी चेतावणी दिली की रात्रीची वाईट झोप भूक नियंत्रित करणारे हार्मोन्समध्ये व्यत्यय आणते, ज्यामुळे लोकांना भूक लागते.

अक्रोड चहा- जायफळ वजन कमी करण्याच्या दाव्याला अनुकूल करणारा आणखी एक मुद्दा हा आहे की, मुख्यतः भारतामध्ये हा मसाला चिंतेशी लढण्यासाठी ओळखला जातो.

युनायटेड स्टेट्समधील स्टॅनफोर्ड युनिव्हर्सिटीच्या संशोधकांनी सांगितले की दररोज १/३ चमचे नट-पेगचे सेवन केल्याने नैराश्याची लक्षणे दूर होण्यास मदत होते. , जरी परिणाम 100% सिद्ध झालेला नसला तरी.

ज्यांना मिठाईंमधून अतिरिक्त कॅलरी खाण्याची सवय आहे त्यांच्यासाठी हे उपयुक्त ठरू शकते ज्यात चिंता आणि नैराश्याची लक्षणे दिसून येतात. त्यामुळे, एकदा का तिने या पदार्थांबद्दल तिची भूक नियंत्रित केली की, तिला वजन वाढवण्याशी लढा देण्यासाठी एक सहयोगी मिळतो.

लक्षात घ्या की जायफळ चहामुळे चिंता किंवा नैराश्य बरे होते असे आम्ही म्हणत नाही, जर तुम्हाला माहित असेल की तुम्हाला त्रास होतो. यापैकी एक समस्या असल्यास, त्वरीत विशेष डॉक्टरांची मदत घ्या.

तथापि, हे सूचित करत नाहीजायफळ चहा सर्व बाबतीत स्लिमिंग आहे किंवा तो जादूने स्लिमिंगला प्रोत्साहन देतो. परिणाम सूचित करतात की पेय प्रक्रियेशी अप्रत्यक्षपणे सहयोग करू शकते अशी शक्यता आहे, तथापि, हे प्रत्यक्षात घडेल याची कोणतीही हमी नाही.

तुम्ही वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत यशस्वी आहात याची खात्री करण्यासाठी हे नियंत्रित, संतुलित, निरोगी आणि पौष्टिक आहाराचे पालन करणे आवश्यक आहे. शारीरिक हालचालींचा वारंवार सराव करणे देखील या अर्थाने उपयुक्त ठरू शकते, कारण ते जास्तीत जास्त कॅलरी बर्न करते.

याव्यतिरिक्त, जेव्हा तुमच्याकडे पोषणतज्ञ सारख्या व्यावसायिकांचा पाठपुरावा असेल तेव्हा हे सर्व प्रभावी आणि सुरक्षित होते. आणि शारीरिक शिक्षक.

कसे बनवायचे – जायफळ चहाची रेसिपी

आता आपण पाहिले आहे की जायफळ चहा स्लिम होत आहे की नाही, चला पिण्याची पद्धत जाणून घेऊया. . फक्त ते पहा:

साहित्य:

• ½ जायफळ;
• 1 लीटर पाणी; <8
• चवीनुसार मध.

तयार करण्याची पद्धत:

1. जायफळ किसून घ्या;
2. पाण्यात ठेवा पॅन करा आणि स्टोव्हवर उकळी आणा;
3. नंतर गॅस बंद करा आणि किसलेले जायफळ घाला;
4. मिश्रण तीन मिनिटे झाकून ठेवा;
5. पुढे, अगदी बारीक चाळणीने चहा गाळून घ्या आणि लगेच सर्व्ह करा.

आदर्श म्हणजे चहा पिणेचहा तयार झाल्यानंतर लगेच (तयार केलेली सर्व सामग्री एकाच वेळी घेणे आवश्यक नाही), हवेतील ऑक्सिजन त्याच्या सक्रिय संयुगे नष्ट करण्यापूर्वी. चहा बनवल्यानंतर 24 तासांपर्यंत महत्त्वाचा पदार्थ जतन करतो, तथापि, या कालावधीनंतर, तोटा लक्षणीय असतो.

तुमचा चहा तयार करताना तुम्ही वापरत असलेले जायफळ चांगले असल्याची खात्री करा. दर्जेदार, चांगल्या उत्पत्तीची, सेंद्रिय, चांगली स्वच्छ आणि निर्जंतुक केलेली आहे आणि त्यात तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकेल असा कोणताही पदार्थ किंवा उत्पादन समाविष्ट नाही.

जायफळ चहाची काळजी

जायफळासाठी जास्तीत जास्त शिफारस केलेली मर्यादा प्रौढ व्यक्तीसाठी दोन चमचे आहे, ही पातळी ज्यामध्ये घटक वापरतात अशा पाककृतींमध्ये पोहोचणे कठीण आहे.

तरीही, हे जाणून घेणे योग्य आहे की जायफळ जास्त प्रमाणात खाणे. गंभीर प्रकरणांमध्ये नशा, भ्रम, मळमळ, चक्कर येणे, धडधडणे, घाम येणे आणि कोमा होऊ शकतो.

संपूर्ण युनिट किंवा 5 ग्रॅम घटक खाल्ल्याने मोटार नियंत्रणाचा अभाव, वैयक्तिकरण आणि दृश्य आणि श्रवणभ्रम.

जायफळाच्या सहा ते आठ चमचेच्या डोसमुळे चक्कर येणे, कोरडे तोंड आणि हृदयाचे ठोके अनियमित होतात, तर 12 चमचे जायफळ पावडर किंवा तेलाच्या स्वरूपात घेतल्यासनशा.

ज्या स्त्रिया गरोदर आहेत किंवा आपल्या बाळाला स्तनपान देत आहेत आणि दोन वर्षाखालील मुलांनी जायफळ चहा पिऊ नये.

कोणत्याही आजारावर किंवा आरोग्याच्या स्थितीवर उपचार करण्यासाठी जायफळ चहा वापरण्यापूर्वी , हे खरोखर सुरक्षित आणि प्रभावी आहे की नाही हे शोधण्यासाठी प्रथम तुमच्या डॉक्टरांशी बोला आणि प्रश्नातील समस्येच्या संदर्भात त्यांनी आधीच पास केलेल्या इतर मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करण्याचे सुनिश्चित करा.

ज्यांना जात नाही त्यांच्यासाठी देखील कोणत्याही आजारावर उपचार करण्यासाठी पेय वापरा, ते शरीराला कोणतेही नुकसान होऊ शकत नाही याची खात्री करण्यासाठी ते पिणे सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे योग्य आहे. हा सल्ला सर्वांना लागू होतो, विशेषत: किशोरवयीन, वृद्ध आणि कोणत्याही प्रकारच्या आजाराने किंवा आरोग्याच्या स्थितीने ग्रस्त असलेल्या लोकांना.

तुम्ही खात्री करण्यासाठी कोणत्याही प्रकारची औषधे वापरत असल्यास डॉक्टरांशी बोलणे देखील आवश्यक आहे. की तो जायफळ चहाशी संवाद साधू शकत नाही.

व्हिडिओ:

मग, तुम्हाला टिप्स आवडल्या का?

तुम्हाला कोणीतरी माहीत आहे का जो तो वारंवार घेतो आणि जायफळाच्या सेवनाचा दावा करतो चहाचे वजन कमी होते का? आपण ते वापरून पाहण्यास उत्सुक आहात? खाली टिप्पणी द्या!