বিষয়বস্তুৰ তালিকা
জাইফল হৈছে ইণ্ডোনেছিয়া আৰু ভাৰতৰ পৰা মুছলমান বণিক জাহাজত পশ্চিমলৈ অহা এটা বীজ আৰু মছলা।
ক্ৰাছ বা কুটি লোৱা ইয়াক হাঁহ-কুকুৰাৰ সোৱাদ বৃদ্ধি কৰিবলৈ জুতি হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰি, শাক-পাচলিৰ পিউৰিত যোগ কৰা হয় আৰু পনিৰ আৰু গাখীৰেৰে গঠিত আৰু জাম আৰু ফলৰ কম্পোট প্ৰস্তুত কৰাত ব্যৱহাৰ কৰিবলগীয়া ৰেচিপি।
বিজ্ঞাপনৰ পিছত অব্যাহত আছেঅৱশ্যে তলত এই মছলাৰ আন এটা প্ৰয়োগ আৰু ই আমাৰ শৰীৰত হ'ব পৰা প্ৰভাৱৰ বিষয়ে কওঁ।
জাইফল চাহে আপোনাৰ ওজন কমায় নেকি?
জাইফলক টোপনি যোৱা পদাৰ্থ হিচাপে শ্ৰেণীভুক্ত কৰা হয়, অৰ্থাৎ টোপনিৰ প্ৰৰোচনা কৰা। এইদৰে টোপনিত অসুবিধা হোৱা ব্যক্তিজনে শুই উঠাৰ আগতে চাহৰ জৰিয়তে মছলাখিনি খালে উপকৃত হ’ব পাৰে।
কিন্তু ইয়াৰ ওজন হ্ৰাসৰ লগত কি সম্পৰ্ক? টোপনিৰ মানদণ্ড বেয়া হোৱাৰ লগত জড়িত এটা ক্ষতি হ’ল হুবহু ওজন বৃদ্ধি। হাৰ্ভাৰ্ড বিশ্ববিদ্যালয়ৰ স্কুল অৱ পাব্লিক হেল্থে ব্যাখ্যা কৰিছে যে বেয়াকৈ টোপনি অহাৰ সৈতেও কঁকালৰ আকাৰ বৃদ্ধিৰ সম্পৰ্ক আছে।
See_also: ওজন কমাবলৈ ৫০ টা স্বাস্থ্যকৰ খাদ্যৰ তালিকাপ্ৰকাশনটোৰ মতে, ৰাতি সাত ঘণ্টাতকৈ কম শুই থকা মহিলাসকলে ক... প্ৰতি নিশা নূন্যতম সাত ঘণ্টা শুই থকাসকলৰ তুলনাত যথেষ্ট ওজন বৃদ্ধি পায়।
এইটো এই কাৰণেই বুলি বিশ্বাস কৰা হয় যে টোপনিৰ অভাৱত ব্যক্তিজন ক্লান্ত হৈ পৰে, যাৰ ফলত তেওঁ ক্লান্ত হৈ পৰেস্বাস্থ্যসন্মতভাৱে খাদ্য গ্ৰহণ কৰিবলৈ আৰু শাৰীৰিক ব্যায়াম কৰিবলৈ অনুপ্ৰাণিত নহ'ব লাগে, বা কাৰণ টোপনিৰ অভাৱে বিপাকীয় ক্ৰিয়া লেহেমীয়া কৰিব পাৰে আৰু ফলস্বৰূপে শৰীৰৰ কেলৰি আৰু চৰ্বি জ্বলোৱাৰ প্ৰক্ৰিয়াও লেহেমীয়া কৰিব পাৰে।
বিজ্ঞাপনৰ পিছত অব্যাহত থাকেতদুপৰি, পুষ্টিবিদ জিল কৰ্লিয়নে সকীয়াই দিছিল যে ৰাতিৰ বেয়া টোপনিয়ে ভোক নিয়ন্ত্ৰণ কৰা হৰম’নসমূহক বিঘ্নিত কৰে, যিয়ে মানুহক ভোকাতুৰ কৰি তুলিব পাৰে।
আখৰোটৰ চাহ- জাইফলৰ ওজন হ্ৰাস কৰা বুলি দাবী কৰা আন এটা কথা হ’ল যে, মূলতঃ ইন ভাৰতত এই মছলাটোৱে উদ্বেগৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া বুলি জনা যায়।
আমেৰিকাৰ ষ্টেনফৰ্ড বিশ্ববিদ্যালয়ৰ গৱেষকসকলে কয় যে প্ৰতিদিনে এচামুচ বাদাম -পেগ ১/৩ ভাগ গ্ৰহণ কৰিলে হতাশাৰ লক্ষণসমূহ উপশম হোৱাত সহায়ক হ’ব , যদিও ইয়াৰ প্ৰভাৱ ১০০% প্ৰমাণিত হোৱা নাই।
যিসকলৰ উদ্বেগ আৰু হতাশাৰ লক্ষণ দেখা দিয়া মুহূৰ্তবোৰৰ পৰা উপশম পোৱাৰ উপায় হিচাপে মিঠাইৰ পৰা অতিৰিক্ত কেলৰি খোৱাৰ অভ্যাস আছে তেওঁলোকৰ বাবে এইটো উপযোগী হ’ব পাৰে। গতিকে, এবাৰ এই খাদ্যবোৰৰ প্ৰতি তাইৰ ক্ষুধা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ সক্ষম হ’লেই তাই ওজন বৃদ্ধিৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়াৰ কামত মিত্ৰ লাভ কৰে।
মন কৰিব যে আমি কোৱা নাই যে জাইফল চাহে উদ্বেগ বা হতাশা নিৰাময় কৰে, যদি আপুনি জানে যে আপুনি ৰোগত আক্ৰান্ত এই সমস্যাবোৰৰ এটাৰ পৰা সোনকালে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকৰ সহায় লওক।
কিন্তু ইয়াৰ ইংগিত পোৱা নাযায়যে জাইফল চাহ সকলো ক্ষেত্ৰতে চিকন হয় বা ই যাদুকৰীভাৱে চিকন হোৱাৰ প্ৰসাৰ ঘটায়। প্ৰভাৱে ইংগিত দিয়ে যে পানীয়টোৱে প্ৰক্ৰিয়াটোৰ সৈতে পৰোক্ষভাৱে সহযোগিতা কৰিব পৰাৰ সম্ভাৱনা আছে, অৱশ্যে প্ৰকৃততে এনেকুৱা হোৱাৰ কোনো নিশ্চয়তা নাই।
বিজ্ঞাপনৰ পিছত চলি থাকেআপুনি ওজন হ্ৰাস প্ৰক্ৰিয়াত সফল হোৱাটো নিশ্চিত কৰিবলৈ It নিয়ন্ত্ৰিত, সুষম, স্বাস্থ্যসন্মত আৰু পুষ্টিকৰ খাদ্য অনুসৰণ কৰিবলৈ অতি প্ৰয়োজনীয়। সঘনাই শাৰীৰিক কাৰ্য্যকলাপৰ অনুশীলন কৰাটোও এই অৰ্থত উপযোগী হ’ব পাৰে, এইটো বিবেচনা কৰিলে যে ই কেলৰিৰ জ্বলন সৰ্বাধিক কৰে।
ইয়াৰ উপৰিও, এই সকলোবোৰ ফলপ্ৰসূ আৰু নিৰাপদ হৈ পৰে যেতিয়া আপুনি এজন পুষ্টিবিদৰ দৰে পেছাদাৰী ব্যক্তিৰ অনুসৰণ কৰে আৰু শাৰীৰিক শিক্ষাবিদ।
See_also: ত্ৰিফলাঃ ইয়াক কিহৰ পৰা তৈয়াৰ কৰা হয়, উপকাৰ আৰু কেনেকৈ গ্ৰহণ কৰিব লাগেকেনেকৈ বনাব লাগে – জাইফল চাহৰ ৰেচিপি
এতিয়া আমি দেখিলোঁ যে জাইফল চাহ পাতল হয় নেকি, আহক আমি শিকি লওঁ যে পান কৰাৰ উপায় প্ৰস্তুত কৰিব পাৰি . মাত্ৰ চাওক:
উপাদান:
- 1⁄2 জাইফল;
- 1 লিটাৰ পানী;
- সোৱাদ অনুসৰি মৌ।
প্ৰস্তুত কৰাৰ পদ্ধতি:
- জাইফলটো কুটি লওক;
- পানীখিনি ক কেৰাহীত আৰু চৌকাত উতলিবলৈ দিব;
- তাৰ পিছত জুই বন্ধ কৰি কুটি লোৱা জাইফলৰ গুটিখিনি দিব;
- ঢাকোন দি মিশ্ৰণটো তিনি মিনিটমান জিৰণি ল'বলৈ দিব ;
- ইয়াৰ পিছত অতি মিহি চালনী ব্যৱহাৰ কৰি চাহখিনি চেকি লগে লগে পৰিবেশন কৰক।
আদৰ্শ হ’ল পান কৰাচাহ প্ৰস্তুত কৰাৰ ঠিক পিছতেই (প্ৰস্তুত কৰা সকলো সামগ্ৰী একেলগে লোৱাটো বাধ্যতামূলক নহয়), বতাহত থকা অক্সিজেনে ইয়াৰ সক্ৰিয় যৌগবোৰ ধ্বংস কৰাৰ আগতে। সাধাৰণতে এটা চাহ প্ৰস্তুত কৰাৰ ২৪ ঘণ্টাৰ পিছতলৈকে গুৰুত্বপূৰ্ণ পদাৰ্থ সংৰক্ষণ কৰে, অৱশ্যে এই সময়ৰ পিছত লোকচান যথেষ্ট হয়।
বিজ্ঞাপনৰ পিছত চলি থাকেনিশ্চিত হওক যে আপুনি আপোনাৰ চাহ প্ৰস্তুত কৰাত ব্যৱহাৰ কৰা জাইফল ভাল গুণগত মানৰ, ভাল উৎপত্তিৰ, জৈৱিক, ভালদৰে পৰিষ্কাৰ আৰু চেনিটাইজ কৰা হয় আৰু ইয়াত আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতি কৰিব পৰা কোনো পদাৰ্থ বা সামগ্ৰী যোগ কৰা হোৱা নাই।
জাইফল চাহৰ যত্ন
জাইফলৰ সৰ্বোচ্চ পৰামৰ্শ দিয়া সীমা হ’ল এজন প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে দুচামুচ, যিটো স্তৰত উপনীত হোৱাটো কঠিন উপাদানটো ব্যৱহাৰ কৰা ৰেচিপিত।
তথাপিও এইটো জনাটো ভাল যে জাইফল বেছি পৰিমাণে গ্ৰহণ কৰা গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত মদ্যপান, ভ্ৰম, বমি, মূৰ ঘূৰোৱা, ধপধপনি, ঘামচি আৰু ক'মাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।
গোটেই ইউনিট বা ৫ গ্ৰাম উপাদান খালে মটৰ নিয়ন্ত্ৰণৰ অভাৱ, ব্যক্তিত্বহীনতা আৰু দৃষ্টিশক্তি আৰু... শ্ৰৱণীয় মতিভ্ৰম।
ছয়ৰ পৰা আঠ চামুচ জাইফলৰ মাত্ৰাত মূৰ ঘূৰোৱা, মুখ শুকান আৰু হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হয় আনহাতে পাউদাৰ বা তেলৰ ৰূপত অধিক ১২ চামুচ জাইফল সেৱন কৰিলে কজাইফল চাহ গৰ্ভৱতী বা কেঁচুৱাক স্তনপান কৰাই থকা মহিলা আৰু দুবছৰৰ তলৰ শিশুৱে খাব নালাগে।
যিকোনো ৰোগ বা স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাৰ চিকিৎসাত সহায়ক হোৱাকৈ জাইফল চাহ ব্যৱহাৰ কৰাৰ আগতে , প্ৰথমে আপোনাৰ চিকিৎসকৰ সৈতে কথা পাতক এইটো সঁচাকৈয়ে নিৰাপদ আৰু ফলপ্ৰসূ নেকি জানিবলৈ আৰু প্ৰশ্ন কৰা সমস্যাটোৰ সম্পৰ্কত তেওঁ ইতিমধ্যে গৃহীত কৰা আন নিৰ্দেশনাসমূহ নিশ্চিতভাৱে পালন কৰক।
আনকি যিসকলে কৰিবলৈ যোৱা নাই তেওঁলোকৰ বাবেও যিকোনো ৰোগৰ চিকিৎসাত সহায়ক হোৱাকৈ পানীয়টো ব্যৱহাৰ কৰক, ইয়াক পান আৰম্ভ কৰাৰ আগতে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লোৱাটো যথেষ্ট যাতে ই শৰীৰৰ কোনো ক্ষতি কৰিব নোৱাৰে। এই পৰামৰ্শ সকলোৰে বাবে প্ৰযোজ্য, বিশেষকৈ কিশোৰ-কিশোৰী, বৃদ্ধ আৰু যিকোনো ধৰণৰ ৰোগ বা স্বাস্থ্যজনিত অৱস্থাত ভুগি থকা লোকৰ বাবে।
নিশ্চিত হ’বলৈ যিকোনো ধৰণৰ ঔষধ ব্যৱহাৰ কৰিলে চিকিৎসকৰ সৈতেও কথা পতাটো প্ৰয়োজনীয় যে তেওঁ জাইফল চাহৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব নোৱাৰে।
ভিডিঅ':
গতিকে, আপুনি টিপছবোৰ ভাল পাইছিলনে?