مواد جي جدول
Nutmeg ھڪڙو ٻج ۽ مصالحو آھي جيڪو مغرب ۾ انڊونيشيا ۽ ھندستان کان مسلمان واپاري ٻيڙين تي پھتو.
پسيل يا پسيل، ان کي مرغي جي ذائقي کي تيز ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگھجي ٿو، سبزي جي پيوري ۾ شامل ڪيو وڃي. ۽ ترڪيبون جيڪي پنير ۽ کير تي مشتمل هونديون آهن ۽ جام ۽ ميوي جي ڪمپوٽس جي تياري ۾ استعمال ٿينديون آهن.
اشتهار کان پوءِ جاريبهرحال، اچو ته هيٺ بيان ڪريون هن مصالحي جي هڪ ٻي استعمال ۽ ان جا اسان جي جسم تي ڪهڙا اثر ٿي سگهن ٿا.
ڇا جائفل جي چانهه توهان جو وزن گھٽائي ٿي؟
جئفل کي هڪ سوپورفيڪ مادو جي طور تي درجه بندي ڪيو ويو آهي، اهو آهي، جيڪو ننڊ ۾ اچي ٿو. اهڙيءَ طرح، جنهن ماڻهوءَ کي سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي، اهو سمهڻ کان اڳ چانهه ۾ مصالحو پيئڻ سان فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو.
پر ان جو وزن گھٽائڻ سان ڪهڙو تعلق؟ غريب ننڊ جي معيار سان لاڳاپيل نقصانن مان هڪ خاص طور تي وزن وڌائڻ آهي. هارورڊ يونيورسٽي جي اسڪول آف پبلڪ هيلٿ وضاحت ڪئي آهي ته خراب ننڊ ڪرڻ جو تعلق به کمر جي سائيز ۾ واڌ سان آهي.
پبليڪيشن جي مطابق، جيڪي عورتون رات ۾ ست ڪلاڪن کان گهٽ ننڊ ڪن ٿيون انهن ۾ ان بيماريءَ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي. انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ اهم وزن وڌي ٿو جيڪي هر رات گهٽ ۾ گهٽ ست ڪلاڪ ننڊ ڪن ٿا.
اهو يقين آهي ته ان حقيقت جو سبب آهي ته ننڊ جي کوٽ انسان کي ٿڪائي ڇڏيندي آهي، جنهن جي ڪري اهيصحتمند طريقي سان کائڻ ۽ جسماني مشقن جي مشق ڪرڻ لاءِ غير متحرڪ رهو، يا ڇاڪاڻ ته ننڊ جي کوٽ ميٽابولزم کي سست ڪري سگهي ٿي ۽ نتيجي طور، جسم ۾ ڪيلوريون ۽ چربی ساڙڻ جي عمل کي پڻ سست ڪري سگهي ٿي.
اشتهارن کان پوءِ جاريان کان علاوه، غذائيت جي ماهر جيل ڪورليون خبردار ڪيو آهي ته خراب رات جي ننڊ هارمونز کي خراب ڪري ٿي جيڪي بک کي ڪنٽرول ڪن ٿا، جيڪي ماڻهن کي بکيو ڪري سگهن ٿا.
هڪ ٻيو نقطو جيڪو دعوي جي حمايت ڪري ٿو ته اخروٽ چانهه وزن گھٽائڻ جي حقيقت اها آهي ته، خاص طور تي. انڊيا، مسالا کي پريشاني سان وڙهڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو.
آمريڪا جي اسٽينفورڊ يونيورسٽي جي محققن ٻڌايو آهي ته 1/3 چمچ نٽ پيگ جو روزانو کائڻ سان ڊپريشن جي علامتن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي. جيتوڻيڪ اهو اثر 100 سيڪڙو ثابت نه ٿيو آهي.
اهو انهن لاءِ ڪارائتو ٿي سگهي ٿو جن کي مٺائي مان اضافي ڪيلوريون کائڻ جي عادت آهي ته جيئن انهن لمحن کي رليف ڏيڻ جو طريقو جنهن ۾ پريشاني ۽ ڊپريشن جون علامتون ظاهر ٿين. تنهن ڪري، هڪ دفعو هوءَ انهن کاڌن لاءِ پنهنجي ڀاڄيءَ تي ضابطو آڻيندي، هوءَ وزن وڌائڻ سان وڙهڻ جي ڪم ۾ هڪ اتحادي حاصل ڪري ٿي.
ياد رکو ته اسان اهو نٿا چئي رهيا آهيون ته نٽمگ چانهه پريشاني يا ڊپريشن کي ختم ڪري ٿي، جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان تڪليف ۾ آهيو. انهن مسئلن مان هڪ، جلدي ڪنهن ماهر ڊاڪٽر جي مدد حاصل ڪريو.
بهرحال، اهو ظاهر نٿو ڪريته نٽمگ چانهه سڀني صورتن ۾ سلمنگ آهي يا اهو جادوئي طور تي سلمنگ کي فروغ ڏئي ٿو. اثرات ظاهر ڪن ٿا ته ھڪڙو امڪان آھي ته پيئڻ اڻ سڌي طرح سان عمل سان تعاون ڪري سگھي ٿو، جيتوڻيڪ، ڪا به گارنٽي نه آھي ته اھو اصل ۾ ٿئي ٿو.
اشتهارن کان پوء جاري آھييقيني بڻائڻ لاء توھان وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ ڪامياب آھيو. هڪ ڪنٽرول، متوازن، صحتمند ۽ غذائي غذا جي پيروي ڪرڻ ضروري آهي. جسماني سرگرمين کي بار بار ڪرڻ به ان لحاظ کان ڪارآمد ثابت ٿي سگهي ٿو، ان لحاظ کان ته اهو وڌ ۾ وڌ ڪيلورين کي جلائي ٿو.
ان کان علاوه، اهو سڀ ڪجهه اثرائتو ۽ محفوظ ٿي ويندو آهي جڏهن توهان وٽ ماهرن جهڙوڪ غذائيت جي ماهرن جي پيروي آهي. ۽ جسماني تعليم ڏيندڙ.
ڪيئن ڪجي - نئٽمگ چانهه جي ترڪيب
هاڻي جڏهن اسان ڏٺو آهي ته نٽميگ چانهه سلم ٿي رهي آهي، اچو ته سکو ته پيئڻ جو طريقو تيار ڪري سگهجي. . بس ان کي ڏسو:
ڏسو_ پڻ: Overhand Grip Chin Up Bar - اهو ڪيئن ڪجي ۽ عام غلطيوناجزاء:
- ½ جائفل؛
- 1 ليٽر پاڻي؛ <8
- ماکي ذائقي لاءِ.
تياري جو طريقو:
- جائفل کي پيس ڪريو؛
- پاڻيءَ کي هڪ ۾ وجهي ڇڏيو. ٿلهي تي لوڻ ڏيو ۽ ٿلهي تي آڻيو؛
- پوءِ گرميءَ کي بند ڪريو ۽ گرٽيل جائفل جو داڻو شامل ڪريو؛
- ڪپ ڪريو ۽ مرکب کي ٽن منٽن لاءِ ڇڏي ڏيو ؛
- ان کان پوءِ، چانهه کي تمام نفيس ڇني سان ڇڪيو ۽ فوري طور تي خدمت ڪريو.
مثالي چانهه پيئڻ آهيچانهه ان جي تيار ٿيڻ کان پوءِ (ضروري نه آهي ته هڪ ئي وقت تيار ڪيل سموري مواد کي ورتو وڃي)، ان کان اڳ جو هوا ۾ موجود آڪسيجن ان جي فعال مرکبات کي تباهه ڪري ڇڏي. چانهه عام طور تي تيار ٿيڻ کان پوءِ 24 ڪلاڪن تائين اهم مادو محفوظ رکي ٿي، جڏهن ته، ان عرصي کان پوءِ، نقصان تمام گهڻو هوندو آهي.
اشتهار ڏيڻ کان پوءِ جاريپڪ ڪريو ته توهان پنهنجي چانهه جي تياري ۾ جيڪا جائفل استعمال ڪندا آهيو، اها سٺي آهي. معيار، سٺي اصل جي، نامياتي، چڱي طرح صاف ۽ صفائي ڪئي وئي آهي ۽ ان ۾ ڪنهن به مادي يا پيداوار جو اضافو نه آهي جيڪو توهان جي صحت کي نقصان پهچائي سگهي ٿو.
جائفل چانهه جي سنڀال
جائفل جي استعمال جي وڌ ۾ وڌ تجويز ڪيل حد هڪ بالغ لاءِ ٻه چمچون آهن، هڪ اهڙي سطح جنهن تائين رسيپز تائين پهچڻ مشڪل آهي جنهن ۾ جزو استعمال ڪيو وڃي ٿو.
تنهن هوندي به، اهو ڄاڻڻ لائق آهي ته جائفل جو استعمال وڏي مقدار ۾ شديد حالتن ۾ نشي، هيلوسينيشن، متلي، چکر اچڻ، ڌڙڪڻ، پسڻ ۽ ڪوما جو سبب ٿي سگھي ٿو.
ڏسو_ پڻ: گووا چانهه - اهو ڇا لاءِ آهي، اشارا ۽ ان کي ڪيئن ٺاهيوپورو يونٽ يا 5 گرام جزو کائڻ سان مشڪلاتون پيدا ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ موٽر ڪنٽرول جي کوٽ، بي حسي ۽ بصري ۽ آڊيٽري هيلوسينيشن.
جائفل جي ڇھ کان اٺ چمچن جي مقدار ۾ ورٽيگو، سڪل وات ۽ بي ترتيب دل جي ڌڙڪن جو سبب بڻجندي آھي، جڏھن ته جائفل جا 12 چمچ وڌيڪ پاؤڊر يا تيل جي صورت ۾ استعمال ڪرڻ ساننشا.
جئفل جي چانهه انهن عورتن کي نه پيئڻ گهرجي جيڪي حامله آهن يا پنهنجي ٻارن کي پيٽ ڀريندي آهن ۽ ٻن سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن کي. اهو معلوم ڪرڻ لاءِ پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڇا اهو واقعي محفوظ ۽ اثرائتو آهي ۽ انهن هدايتن تي عمل ڪرڻ جو يقين رکجو جيڪي اڳ ۾ ئي هن پاران ڏنل مسئلي جي حوالي سان منظور ڪيا ويا آهن.
جيتوڻيڪ انهن لاءِ جيڪي نه وڃي رهيا آهن. ڪنهن به بيماريءَ جي علاج ۾ مدد لاءِ مشروب استعمال ڪريو، ان کي پيئڻ شروع ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ ضروري آهي ته جيئن ان سان جسم کي ڪو به نقصان نه پهچي. اهو مشورو هر ڪنهن تي لاڳو ٿئي ٿو، خاص ڪري نوجوانن، بزرگن ۽ ماڻهن تي جيڪي ڪنهن به قسم جي بيماري يا صحت جي حالت ۾ مبتلا آهن.
جيڪڏهن توهان ڪنهن به قسم جي دوا استعمال ڪري رهيا آهيو ته اهو به ضروري آهي ته ڊاڪٽر سان ڳالهايو وڃي. ته هو جائفل جي چانهه سان رابطو نٿو ڪري سگهي.
ويڊيو:
پوءِ، ڇا توهان کي ٽوٽڪا پسند آيا؟