Nutmeg는 인도네시아와 인도에서 무슬림 상선을 타고 서부에 도착한 씨앗이자 향신료입니다.

부수거나 갈아서 가금류의 풍미를 강조하는 조미료로 사용할 수 있으며 야채 퓨레에 첨가할 수 있습니다. 치즈와 우유로 구성되고 잼과 과일 설탕에 절인 과일을 준비하는 데 사용되는 요리법.

그러나 이 향신료의 또 다른 적용과 그것이 우리 몸에 미칠 수 있는 영향에 대해 아래에서 이야기해 봅시다.

육두구 차를 마시면 살이 빠지나요?

육두구는 수면을 유도하는 수면 물질로 분류됩니다. 따라서 수면 장애가 있는 사람은 취침 전에 차를 통해 향신료를 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

하지만 이것이 체중 감소와 어떤 관련이 있습니까? 열악한 수면의 질과 관련된 손실 중 하나는 바로 체중 증가입니다. 하버드 대학교 공중보건대학원은 잠을 잘 못 자는 것도 허리둘레 증가와 관련이 있다고 설명했습니다. 매일 밤 최소 7시간 수면을 취하는 사람들보다 상당한 체중 증가가 나타납니다.

이는 수면 부족으로 인해 사람이 지쳐서건강한 방식으로 먹고 운동할 의욕이 없거나, 수면 부족으로 인해 신진대사가 느려지고 결과적으로 신체의 칼로리와 지방 연소 과정이 느려질 수 있기 때문입니다.

또한 영양학자 질 콜레오네(Jill Corleone)는 밤에 잠을 못 자면 식욕을 조절하는 호르몬이 교란되어 사람들을 더 허기지게 만들 수 있다고 경고했습니다. 인도의 향신료는 불안을 퇴치하는 것으로 알려져 있습니다.

미국 스탠포드 대학의 연구원들은 매일 넛맥 1/3 큰술을 섭취하면 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 된다고 밝혔습니다. , 효과가 100% 입증된 것은 아니지만

불안과 우울증의 증상이 나타나는 순간을 완화하는 방법으로 과자에서 여분의 칼로리를 섭취하는 습관이 있는 사람들에게 유용할 수 있습니다. 따라서 일단 그녀가 이러한 음식에 대한 식욕을 조절하면 체중 증가와 싸우는 작업에서 동료를 얻게 됩니다.

육두구 차가 불안이나 우울증을 치료한다고 말하는 것은 아닙니다. 이러한 문제 중 하나에서 신속하게 전문 의사의 도움을 받으십시오.

그러나 이것은 다음을 나타내지 않습니다.육두구 차가 모든 경우에 체중을 줄이거나 마술처럼 체중 감량을 촉진합니다. 효과는 음료가 과정과 간접적으로 협력할 수 있는 가능성이 있음을 나타내지만 이것이 실제로 발생한다는 보장은 없습니다.

체중 감량 과정에 성공했는지 확인하기 위해 통제되고 균형 잡힌 건강하고 영양가 있는 식단을 따르는 데 필수적입니다. 신체 활동을 자주 하는 것도 칼로리 소모를 극대화한다는 점에서 이러한 의미에서 유용할 수 있습니다.

또한 이 모든 것은 영양사 등 전문가의 사후 관리가 있어야 효과적이고 안전합니다.

만드는법 - 육두구차 레시피

육두구차가 몸을 가늘게 만드는지 살펴봤으니 이제 육두구차를 만드는 방법을 알아보자. . 확인해 보세요:

재료:

• 육두구 ½개,
• 물 1리터,
• 꿀 맛.

준비 방법:

1. 육두구를 갈고
2. 물을 냄비에 넣습니다. 팬을 달구고 스토브에서 끓입니다.
3. 불을 끄고 간 육두구 씨를 넣습니다.
4. 뚜껑을 덮고 혼합물을 3분간 둡니다.
5. 다음으로, 매우 고운 체를 사용하여 차를 걸러내고 즉시 제공합니다.

이상적으로는 차를 마시는 것입니다.공기 중의 산소가 활성 화합물을 파괴하기 전에 차를 준비한 직후(반드시 준비된 모든 내용물을 한 번에 섭취할 필요는 없음). 차는 일반적으로 준비 후 최대 24시간 동안 중요한 물질을 보존하지만 이 기간이 지나면 손실이 상당합니다.

차를 준비할 때 사용하는 육두구가 좋은지 확인하십시오. 좋은 원산지의 유기농 품질로 잘 세척되고 살균되었으며 건강에 해를 끼칠 수 있는 물질이나 제품이 첨가되지 않았습니다.

육두구 차 관리

육두구의 최대 권장 섭취량은 성인 기준 2티스푼으로, 육두구를 이용한 조리법으로는 도달하기 어려운 수준입니다. 심한 경우 중독, 환각, 메스꺼움, 현기증, 심계항진, 발한 및 혼수상태를 유발할 수 있습니다.

1단위 또는 5g의 성분을 섭취하면 운동 제어 부족, 이인화 및 시각 장애와 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 환청.

6~8티스푼의 육두구는 현기증, 구강 건조 및 불규칙한 심장 박동을 유발하는 반면 분말이나 오일 형태의 육두구 12큰술 이상을 섭취하면중독.

육두구 차는 임신 중이거나 모유 수유 중인 여성과 2세 미만의 어린이가 섭취해서는 안 됩니다.

육두구 차를 사용하여 질병이나 건강 상태를 치료하기 전에 , 이것이 정말로 안전하고 효과적인지 알아보기 위해 먼저 의사와 상의하고 문제의 문제와 관련하여 의사가 이미 통과한 다른 지침을 반드시 따르십시오.

음료를 사용하여 질병을 치료하는 데 도움이 됩니다. 음료를 마시기 전에 의사와 상의하여 신체에 해를 끼치지 않는지 확인하는 것이 좋습니다. 이 조언은 모든 사람, 특히 십대, 노인 및 모든 종류의 질병이나 건강 상태를 앓고 있는 사람들에게 적용됩니다.

어떤 종류의 약물을 사용하고 있는지 확인하기 위해 의사와 상담하는 것도 필요합니다. 그는 육두구 차와 상호 작용할 수 없습니다.

동영상:

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육두구를 자주 섭취하고 육두구 섭취가 차 정말 살이 빠진다? 사용해 보고 싶으신가요? 아래에 댓글을 달아주세요!