Nutmeg ni mbegu na viungo vilivyofika Magharibi kutoka Indonesia na India kwa meli za wafanyabiashara za Kiislamu.

Ikiwa imesagwa au kusagwa, inaweza kutumika kama kitoweo ili kusisitiza ladha ya kuku, ikiongezwa kwenye puree za mboga. na mapishi yanayojumuisha jibini na maziwa na yatakayotumika katika utayarishaji wa jamu na compote za matunda.

Hata hivyo, hebu tuzungumze hapa chini kuhusu utumizi mwingine wa kiungo hiki na athari zinazoweza kuwa nazo kwenye miili yetu. Je! Kwa hivyo, mtu ambaye ana shida ya kulala anaweza kufaidika kwa kumeza viungo kupitia chai kabla ya kulala.

Lakini hii ina uhusiano gani na kupunguza uzito? Moja ya hasara inayohusishwa na ubora duni wa kulala ni kupata uzito. Shule ya Afya ya Umma katika Chuo Kikuu cha Harvard ilieleza kuwa kulala vibaya pia kunahusishwa na ongezeko la ukubwa wa kiuno.

Kulingana na chapisho hilo, wanawake wanaolala chini ya saa saba usiku wana uwezekano mkubwa wa kuteseka na ongezeko kubwa la uzito kuliko wale wanaolala kwa muda usiopungua saa saba kila usiku.

Hii inaaminika kuwa ni kutokana na ukweli kwamba kukosa usingizi humwacha mtu amechoka na hivyo kumsababishia kukosa usingizi.kutokuwa na motisha ya kula kwa njia yenye afya na kufanya mazoezi ya viungo, au kwa sababu ukosefu wa usingizi unaweza kupunguza kasi ya kimetaboliki na, kwa hiyo, pia kupunguza kasi ya mchakato wa kuchoma kalori na mafuta katika mwili.

Zaidi ya hayo, mtaalamu wa lishe Jill Corleone alionya kwamba usingizi mbaya usiku huvuruga homoni zinazodhibiti hamu ya kula, ambayo inaweza kuwafanya watu wawe na njaa.

Jambo lingine linalounga mkono madai kwamba walnut tea- nutmeg kupunguza uzito ni ukweli kwamba, hasa katika India, viungo hivyo vinajulikana kupambana na wasiwasi.

Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Stanford, nchini Marekani, walisema kuwa kumeza 1/3 ya kijiko cha nut -peg kila siku kutasaidia kupunguza dalili za mfadhaiko. , ingawa athari haijathibitishwa 100%.

Hii inaweza kuwa muhimu kwa wale ambao wana mazoea ya kula kalori zaidi kutoka kwa peremende kama njia ya kupunguza wakati ambapo dalili za wasiwasi na mfadhaiko huonekana. Kwa hivyo, mara anapofanikiwa kudhibiti hamu yake ya vyakula hivi, anapata mshirika katika kazi ya kupambana na kuongezeka uzito.

Kumbuka kwamba hatusemi kwamba chai ya nutmeg huponya wasiwasi au mfadhaiko, ikiwa unajua unateseka. kutoka kwa mojawapo ya matatizo haya, haraka kutafuta msaada wa daktari maalumu.

Hata hivyo, hii haionyeshikwamba chai ya nutmeg inapunguza katika hali zote au kwamba inakuza kupunguza uzito. Madhara yanaonyesha kuwa kuna uwezekano kwamba kinywaji kinaweza kushirikiana kwa njia isiyo ya moja kwa moja na mchakato, hata hivyo, hakuna hakikisho kwamba hii itatokea.

Ili kuhakikisha kuwa umefanikiwa katika mchakato wa kupunguza uzito. ni muhimu kufuata lishe iliyodhibitiwa, yenye usawa, yenye afya na yenye lishe. Kufanya mazoezi ya viungo mara kwa mara kunaweza pia kuwa na manufaa kwa maana hii, ikizingatiwa kwamba huongeza uchomaji wa kalori.

Aidha, haya yote huwa yanafaa na salama unapokuwa na ufuatiliaji wa wataalamu kama vile mtaalamu wa lishe. na mwalimu wa mazoezi ya viungo.

Jinsi ya kutengeneza – mapishi ya chai ya Nutmeg

Sasa kwa kuwa tumeona ikiwa chai ya nutmeg inapungua, hebu tujifunze jinsi ya kunywa inaweza kutayarishwa. . Iangalie tu:

Viungo:

• ½ nutmeg;
• 1 lita ya maji;
• Asali ili kuonja.

Njia ya Maandalizi:

1. Saga njugu;
2. Weka maji kwenye sufuria na uichemke kwenye jiko;
3. Kisha zima moto na weka nati iliyokunwa;
4. Funika na acha mchanganyiko utulie kwa dakika tatu;
5. Kisha, chuja chai kwa kutumia ungo laini na uitumie mara moja.

Kinachofaa ni kunywachai mara baada ya maandalizi yake (sio lazima kuchukua maudhui yote yaliyotayarishwa mara moja), kabla ya oksijeni ya hewa kuharibu misombo yake ya kazi. Chai kwa kawaida huhifadhi vitu muhimu hadi saa 24 baada ya kutayarishwa, hata hivyo, baada ya kipindi hiki, hasara ni kubwa. ubora, wenye asili nzuri, wa kikaboni, husafishwa vizuri na kusafishwa na haina nyongeza ya kitu chochote au bidhaa ambayo inaweza kudhuru afya yako.

Tunza chai ya nutmeg

Kikomo cha juu kinachopendekezwa cha ulaji wa nutmeg ni vijiko viwili vya chai kwa mtu mzima, kiwango ambacho ni vigumu kufikia katika mapishi yanayotumia kiungo hicho.

Hata hivyo, inafaa kujua kwamba kumeza nutmeg kwa kiasi kikubwa. inaweza kusababisha ulevi, kuona maono, kichefuchefu, kizunguzungu, mapigo ya moyo, kutokwa na jasho na kukosa fahamu katika hali mbaya.

Kula kipimo kizima au 5 g ya kiungo kunaweza kusababisha matatizo kama vile ukosefu wa udhibiti wa gari, kupoteza utu na kuona na hisia za kuona.

Kipimo cha vijiko sita hadi nane vya nutmeg husababisha kizunguzungu, kinywa kavu na mapigo ya moyo yasiyo ya kawaida huku ulaji wa vijiko 12 zaidi vya nutmeg katika umbo la poda au mafuta vinaweza kusababishaulevi.

Chai ya nutmeg haipaswi kuliwa na wanawake ambao ni wajawazito au wanaonyonyesha watoto wao na watoto chini ya umri wa miaka miwili.

Kabla ya kutumia chai ya nutmeg kusaidia kutibu ugonjwa au hali yoyote ya afya. , zungumza na daktari wako kwanza ili kujua ikiwa hii ni salama na inafaa kweli na uhakikishe kufuata miongozo mingine ambayo tayari ameipitisha kuhusiana na tatizo linalohusika.

Hata kwa wale ambao hawataenda. tumia kinywaji hicho kusaidia kutibu ugonjwa wowote, inafaa kushauriana na daktari kabla ya kuanza kukinywa ili kuhakikisha kuwa hakiwezi kusababisha madhara yoyote kwa mwili. Ushauri huo unatumika kwa kila mtu, haswa vijana, wazee na watu wanaougua aina yoyote ya ugonjwa au hali ya kiafya.

Ni muhimu pia kuongea na daktari ikiwa unatumia aina yoyote ya dawa ili kuhakikisha kwamba hawezi kuingiliana na chai ya nutmeg.

Video:

Je, ulipenda vidokezo hivyo?

Je, unamfahamu mtu anayeinywa mara kwa mara na kudai kwamba unywaji wa kokwa chai inapunguza uzito kweli? Je, una hamu ya kuijaribu? Toa maoni hapa chini!