Nhục đậu khấu là một loại hạt và gia vị đến phương Tây từ Indonesia và Ấn Độ trên các tàu buôn của người Hồi giáo.

Nhạt hoặc xay nhỏ, nó có thể được sử dụng làm gia vị để làm nổi bật hương vị thịt gia cầm, được thêm vào các món rau củ xay nhuyễn và các công thức nấu ăn bao gồm pho mát và sữa và được sử dụng để chế biến mứt và trái cây trộn.

Tuy nhiên, hãy nói bên dưới về một ứng dụng khác của loại gia vị này và tác dụng của nó đối với cơ thể chúng ta.

Trà nhục đậu khấu có làm bạn giảm cân không?

Nhục đậu khấu được phân loại là một chất gây buồn ngủ, tức là chất gây ngủ. Vì vậy, người khó ngủ có thể hưởng lợi từ việc uống gia vị qua trà trước khi đi ngủ.

Nhưng điều này có liên quan gì đến việc giảm cân? Một trong những mất mát liên quan đến chất lượng giấc ngủ kém chính xác là tăng cân. Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Harvard giải thích rằng ngủ không đủ giấc cũng có liên quan đến việc tăng kích thước vòng eo.

Theo công bố này, những phụ nữ ngủ ít hơn 7 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. tăng cân đáng kể so với những người ngủ tối thiểu 7 tiếng mỗi đêm.

Điều này được cho là do thiếu ngủ khiến một người kiệt sức, khiến họkhông có động lực để ăn uống lành mạnh và tập thể dục, hoặc do thiếu ngủ có thể làm chậm quá trình trao đổi chất và do đó, cũng làm chậm quá trình đốt cháy calo và chất béo trong cơ thể.

Hơn nữa, chuyên gia dinh dưỡng Jill Corleone cảnh báo rằng một giấc ngủ đêm không ngon sẽ làm gián đoạn các hormone kiểm soát sự thèm ăn, có thể khiến mọi người đói hơn.

Một điểm khác ủng hộ tuyên bố rằng trà óc chó-nhục đậu khấu giảm cân là thực tế là, chủ yếu trong Ấn Độ, loại gia vị được biết đến để chống lại sự lo lắng.

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Stanford, Hoa Kỳ, tuyên bố rằng việc ăn 1/3 muỗng canh hạt điều mỗi ngày sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng trầm cảm , mặc dù hiệu quả chưa được chứng minh 100%.

Điều này có thể hữu ích cho những người có thói quen ăn thêm calo từ đồ ngọt như một cách để giảm bớt những khoảnh khắc xuất hiện các triệu chứng lo âu và trầm cảm. Vì vậy, một khi cô ấy kiểm soát được sự thèm ăn của mình đối với những thực phẩm này, cô ấy sẽ có được một đồng minh trong nhiệm vụ chống tăng cân.

Lưu ý rằng chúng tôi không nói rằng trà nhục đậu khấu chữa được chứng lo âu hoặc trầm cảm, nếu bạn biết rằng mình đang đau khổ một trong những vấn đề này, hãy nhanh chóng tìm đến sự trợ giúp của bác sĩ chuyên môn.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa làrằng trà nhục đậu khấu có tác dụng giảm béo trong mọi trường hợp hoặc nó thúc đẩy quá trình giảm béo một cách kỳ diệu. Các hiệu ứng chỉ ra rằng có khả năng đồ uống có thể tương tác gián tiếp với quá trình, tuy nhiên, không có gì đảm bảo rằng điều này thực sự xảy ra.

Để đảm bảo bạn thành công trong quá trình giảm cân. là điều cần thiết để tuân theo một chế độ ăn uống có kiểm soát, cân bằng, lành mạnh và bổ dưỡng. Thực hành các hoạt động thể chất thường xuyên cũng có thể hữu ích theo nghĩa này, vì nó tối đa hóa việc đốt cháy calo.

Ngoài ra, tất cả những điều này trở nên hiệu quả và an toàn khi bạn có sự theo dõi của các chuyên gia, chẳng hạn như chuyên gia dinh dưỡng và nhà giáo dục thể chất.

Cách pha – Công thức trà nhục đậu khấu

Bây giờ chúng ta đã biết liệu trà nhục đậu khấu có giảm béo hay không, hãy cùng tìm hiểu cách pha chế đồ uống . Hãy xem ngay:

Thành phần:

• ½ hạt nhục đậu khấu;
• 1 lít nước;
• Mật ong để nếm thử.

Phương pháp chuẩn bị:

1. Nấu nhục đậu khấu;
2. Cho nước vào chảo và đun sôi trên bếp;
3. Sau đó tắt bếp và cho hạt nhục đậu khấu đã xay vào;
4. Đậy nắp và để hỗn hợp nghỉ trong ba phút;
5. Tiếp theo, lọc trà bằng một cái rây rất mịn và dùng ngay.

Lý tưởng nhất là uốngtrà ngay sau khi pha (không nhất thiết phải uống tất cả lượng đã pha cùng một lúc), trước khi oxy trong không khí phá hủy các hợp chất hoạt tính của nó. Một loại trà thường giữ được các chất quan trọng trong vòng 24 giờ sau khi pha chế, tuy nhiên, sau khoảng thời gian này, lượng trà bị mất đi là rất lớn.

Hãy đảm bảo rằng hạt nhục đậu khấu mà bạn sử dụng để pha trà là loại tốt chất lượng, có nguồn gốc rõ ràng, hữu cơ, được làm sạch và vệ sinh kỹ lưỡng và không bổ sung bất kỳ chất hoặc sản phẩm nào có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Chăm sóc trà nhục đậu khấu

Giới hạn lượng nhục đậu khấu tối đa được khuyến nghị là hai thìa cà phê cho người lớn, một mức khó đạt được trong các công thức nấu ăn sử dụng thành phần này.

Mặc dù vậy, bạn nên biết rằng nên ăn nhiều nhục đậu khấu có thể gây say, ảo giác, buồn nôn, chóng mặt, đánh trống ngực, đổ mồ hôi và hôn mê trong những trường hợp nghiêm trọng.

Ăn cả một đơn vị hoặc 5 g nguyên liệu có thể gây ra các vấn đề như thiếu kiểm soát vận động, mất nhân cách và thị giác và ảo giác thính giác.

Liều lượng từ sáu đến tám muỗng cà phê nhục đậu khấu gây chóng mặt, khô miệng và nhịp tim không đều trong khi tiêu thụ hơn 12 muỗng canh nhục đậu khấu ở dạng bột hoặc dầu có thể gây ra ảo giác thính giác.say.

Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú và trẻ em dưới hai tuổi không nên uống trà nhục đậu khấu.

Trước khi sử dụng trà nhục đậu khấu để hỗ trợ điều trị bất kỳ bệnh hoặc tình trạng sức khỏe nào , hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn trước để tìm hiểu xem liệu điều này có thực sự an toàn và hiệu quả hay không và đảm bảo tuân theo các hướng dẫn khác đã được bác sĩ thông qua liên quan đến vấn đề đang được đề cập.

Ngay cả đối với những người sẽ không sử dụng đồ uống để hỗ trợ điều trị bất kỳ bệnh nào, cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi bắt đầu uống để đảm bảo không gây hại cho cơ thể . Lời khuyên áp dụng cho tất cả mọi người, đặc biệt là thanh thiếu niên, người già và những người mắc bất kỳ loại bệnh tật hoặc tình trạng sức khỏe nào.

Bạn cũng cần nói chuyện với bác sĩ nếu đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào để đảm bảo rằng anh ấy không thể tương tác với trà nhục đậu khấu.

Video:

Vậy bạn có thích những lời khuyên này không?

Bạn có biết ai đó thường xuyên uống trà này và tuyên bố rằng họ đã uống trà nhục đậu khấu trà giảm cân có thật không? Bạn có tò mò muốn thử không? Bình luận bên dưới!