Ang nutmeg ay isang buto at pampalasa na dumating sa Kanluran mula sa Indonesia at India sakay ng mga barkong pangkalakal ng Muslim.

Durog o gadgad, maaari itong gamitin bilang pampalasa upang bigyang-diin ang lasa ng manok, idinagdag sa mga purée ng gulay at mga recipe na binubuo ng keso at gatas at gagamitin sa paghahanda ng mga jam at fruit compotes.

Gayunpaman, pag-usapan natin sa ibaba ang tungkol sa isa pang aplikasyon ng pampalasa na ito at ang mga epekto nito sa ating katawan.

Napapayat ka ba ng nutmeg tea?

Ang nutmeg ay inuri bilang isang soporific substance, iyon ay, na nag-uudyok sa pagtulog. Kaya, ang taong may problema sa pagtulog ay maaaring makinabang sa paglunok ng pampalasa sa pamamagitan ng tsaa bago matulog.

Ngunit ano ang kinalaman nito sa pagbaba ng timbang? Ang isa sa mga pagkalugi na nauugnay sa mahinang kalidad ng pagtulog ay tiyak na pagtaas ng timbang. Ipinaliwanag ng School of Public Health sa Harvard University na ang mahinang pagtulog ay nauugnay din sa pagtaas ng laki ng baywang.

Ayon sa publikasyon, ang mga babaeng natutulog nang wala pang pitong oras sa isang gabi ay may mas mataas na panganib na magdusa ng isang makabuluhang pagtaas ng timbang kaysa sa mga natutulog nang hindi bababa sa pitong oras bawat gabi.

Ito ay pinaniniwalaan na dahil sa katotohanan na ang kawalan ng tulog ay nagpapapagod sa tao, na nagdudulot sa kanila ngmaging walang motibo na kumain sa malusog na paraan at magsanay ng mga pisikal na ehersisyo, o dahil ang kakulangan sa tulog ay maaaring makapagpabagal ng metabolismo at, dahil dito, nagpapabagal din sa proseso ng pagsunog ng mga calorie at taba sa katawan.

Higit pa rito, nagbabala ang nutrisyunista na si Jill Corleone na ang hindi magandang pagtulog sa gabi ay nakakaabala sa mga hormone na kumokontrol sa gana, na maaaring magpagutom sa mga tao.

Ang isa pang punto na pumapabor sa pag-aangkin na ang walnut tea- nutmeg na pagbaba ng timbang ay ang katotohanan na, pangunahin sa Ang India, ang pampalasa ay kilala na lumalaban sa pagkabalisa.

Isinaad ng mga mananaliksik mula sa Stanford University, sa United States, na ang paglunok ng 1/3 ng isang kutsarang nut -peg araw-araw ay makatutulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng depresyon , bagama't ang epekto ay hindi 100% napatunayan.

Maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa mga may ugali na kumain ng dagdag na calorie mula sa matamis bilang isang paraan upang maibsan ang mga sandali kung saan lumilitaw ang mga sintomas ng pagkabalisa at depresyon. Kaya, kapag nakontrol na niya ang kanyang gana sa mga pagkaing ito, magkakaroon siya ng kakampi sa gawaing labanan ang pagtaas ng timbang.

Tandaan na hindi namin sinasabi na ang nutmeg tea ay nakakagamot ng pagkabalisa o depresyon, kung alam mong nagdurusa ka mula sa isa sa mga problemang ito, mabilis na humingi ng tulong sa isang dalubhasang doktor.

Gayunpaman, hindi ito nagpapahiwatigna ang nutmeg tea ay nagpapapayat sa lahat ng kaso o na ito ay mahiwagang nagtataguyod ng pagpapapayat. Ang mga epekto ay nagpapahiwatig na may posibilidad na ang inumin ay maaaring makipagtulungan nang hindi direkta sa proseso, gayunpaman, walang garantiya na ito ay aktwal na mangyayari.

Upang matiyak na ikaw ay matagumpay sa proseso ng pagbaba ng timbang. ay mahalaga upang sundin ang isang kontrolado, balanse, malusog at masustansyang diyeta. Ang madalas na pagsasanay sa mga pisikal na aktibidad ay maaari ding maging kapaki-pakinabang sa ganitong kahulugan, kung isasaalang-alang na pinalaki nito ang pagsunog ng mga calorie.

Sa karagdagan, ang lahat ng ito ay nagiging mabisa at ligtas kapag mayroon kang follow-up ng mga propesyonal gaya ng isang nutrisyunista at physical educator.

Paano gumawa – Recipe ng nutmeg tea

Ngayong nakita na natin kung pumapayat ang nutmeg tea, alamin natin ang paraan ng pag-inom na maaaring ihanda . Tingnan lang ito:

Mga Sangkap:

• ½ nutmeg;
• 1 l ng tubig;
• Honey sa panlasa.

Paraan ng paghahanda:

1. Guriin ang nutmeg;
2. Ilagay ang tubig sa isang kawali at pakuluan sa kalan;
3. Pagkatapos ay patayin ang apoy at ilagay ang gadgad na buto ng nutmeg;
4. Takpan at hayaang magpahinga ang timpla ng tatlong minuto ;
5. Susunod, salain ang tsaa gamit ang napakahusay na salaan at ihain kaagad.

Ang mainam ay inumin angang tsaa pagkatapos ng paghahanda nito (hindi kinakailangang kunin ang lahat ng nilalaman na inihanda nang sabay-sabay), bago sirain ng oxygen sa hangin ang mga aktibong compound nito. Karaniwang pinapanatili ng isang tsaa ang mahahalagang sangkap hanggang 24 na oras pagkatapos ng paghahanda, gayunpaman, pagkatapos ng panahong ito, malaki ang pagkalugi.

Siguraduhin na ang nutmeg na ginagamit mo sa paghahanda ng iyong tsaa ay mabuti. kalidad, may magandang pinagmulan, organiko, mahusay na nililinis at nalinis at walang karagdagan ng anumang sangkap o produkto na maaaring makapinsala sa iyong kalusugan.

Alagaan ang nutmeg tea

Ang maximum na inirerekomendang limitasyon sa paggamit para sa nutmeg ay dalawang kutsarita para sa isang nasa hustong gulang, isang antas na mahirap abutin sa mga recipe na gumagamit ng sangkap.

Gayunpaman, sulit na malaman na ang paglunok ng nutmeg sa mataas na halaga. maaaring magdulot ng pagkalasing, guni-guni, pagduduwal, pagkahilo, palpitations, pagpapawis at pagkawala ng malay, sa mga malalang kaso.

Kumain ng isang buong yunit o 5 g ng sangkap ay maaaring magdulot ng mga problema tulad ng kawalan ng kontrol sa motor, depersonalization at visual at auditory hallucinations.

Ang dosis ng anim hanggang walong kutsarita ng nutmeg ay nagdudulot ng vertigo, tuyong bibig at hindi regular na tibok ng puso habang ang pagkonsumo ng higit sa 12 kutsara ng nutmeg sa anyo ng pulbos o langis ay maaaring magdulot ng isangpagkalasing.

Ang nutmeg tea ay hindi dapat inumin ng mga babaeng buntis o nagpapasuso sa kanilang mga sanggol at ng mga batang wala pang dalawang taong gulang.

Bago gumamit ng nutmeg tea upang makatulong sa paggamot sa anumang sakit o kondisyon ng kalusugan , kausapin muna ang iyong doktor upang malaman kung ito ay talagang ligtas at mabisa at siguraduhing sundin ang iba pang mga alituntunin na naipasa na niya kaugnay ng problemang pinag-uusapan.

Kahit para sa mga hindi pupunta gamitin ang inumin upang makatulong sa paggamot sa anumang sakit, ito ay nagkakahalaga ng pagkonsulta sa doktor bago simulan ang pag-inom nito upang matiyak na hindi ito maaaring maging sanhi ng anumang pinsala sa katawan . Nalalapat ang payo sa lahat, lalo na sa mga teenager, matatanda at mga taong dumaranas ng anumang uri ng sakit o kondisyon sa kalusugan.

Kailangan ding makipag-usap sa doktor kung gumagamit ka ng anumang uri ng gamot para makatiyak na hindi siya maaaring makipag-ugnayan sa nutmeg tea.

Video:

So, nagustuhan mo ba ang mga tip?

May kilala ka bang madalas na umiinom nito at sinasabing ang pagkonsumo ng nutmeg pumapayat ba talaga ang tsaa? Gusto mo bang subukan ito? Magkomento sa ibaba!